Jeg er 190 cm høj og vejer for tiden 89 kg. Tilbage i februar vejede jeg 82 kg, så har taget stille og roligt på. Vægten står nu stille og jeg synes allerede jeg propper i hovedet konstant. Jeg indtager dagligt 3900 kcal fordelt over 5 måltider + jeg indtager ekstra kalorier efter fysisk aktivitet. Kan det virkelig passe, at jeg skal indtage mere end jeg allerede gør? Jeg kan desværre ikke tåle mælkeprodukter eller nødder - så udover disse fødevarer modtager jeg gerne forslag til andre nemme måder at komme endnu højere op i kalorieindtag på.

Prøv at spise 1000kcal mindre i en uge, og så igen op på den mængde du spiser nu.

BloodJunkie skrev:Prøv at spise 1000kcal mindre i en uge, og så igen op på den mængde du spiser nu.

Er det et "trick" der ofte benyttes? Jeg har aldrig selv hørt om det. Og har du selv prøvet det?

Der er nogle der mener at når man bulker så er det godt at tage en "cut" uge en gang i mellem for at sjokere kroppen. Nej har ikke prøvet det selv.

Hvorfor begynder du ikk bare at spise mere??? Det kunne evt. hjælpe.. ?

1dl olie fordelt over dagen

Du skal også huske, at når du tager på så stiger dit ligevægtsindtag med, så 7kilo mere betyder du skal spise mere end du gjorde i starten.

Hvad skulle det hjælpe a chokere kroppen i en uge og så vende tilbage til et kalorieunderskud?

El Patron skrev:Hvad skulle det hjælpe a chokere kroppen i en uge og så vende tilbage til et kalorieunderskud?

Kan jeg egentlig ikke huske, der var for et par måneder siden en tråd her på siden, hvor TheCzech og nogle flere snakkede om det, og der var nogle stykker der sagde at det gjorde hver gang de bulkede.(dog ikke theczech, men han var med i snakken)

Men som jeg sagde før, jeg har ikke prøvet det selv, og kan derfor ikke stå inde for at det virker.

Thisisit skrev:Jeg er 190 cm høj og vejer for tiden 89 kg. Tilbage i februar vejede jeg 82 kg, så har taget stille og roligt på. Vægten står nu stille og jeg synes allerede jeg propper i hovedet konstant. Jeg indtager dagligt 3900 kcal fordelt over 5 måltider + jeg indtager ekstra kalorier efter fysisk aktivitet. Kan det virkelig passe, at jeg skal indtage mere end jeg allerede gør? Jeg kan desværre ikke tåle mælkeprodukter eller nødder - så udover disse fødevarer modtager jeg gerne forslag til andre nemme måder at komme endnu højere op i kalorieindtag på.

Haha, jeg har det modsatte problem....

BloodJunkie skrev:Der er nogle der mener at når man bulker så er det godt at tage en "cut" uge en gang i mellem for at sjokere kroppen. Nej har ikke prøvet det selv.

En cut-periode varer ikke kun en uge.

Garik skrev:

BloodJunkie skrev:Der er nogle der mener at når man bulker så er det godt at tage en "cut" uge en gang i mellem for at sjokere kroppen. Nej har ikke prøvet det selv.

En cut-periode varer ikke kun en uge.

Det er jeg godt klar over, men der er andre der kalder det for mini-cut. Som jeg sagde så er det råd ikke kommet fra mig, men andre der har gjort det og mener det virker.

Læg evt mærk til at der er "" omkring ordet cut.