Jeg vidste ikke helt hvor jeg skulle placerer mit emne, men det blev så her.

Jeg har tidligere i mit liv været tæt på anoreksien og haft et forskruet syn på min krop.
Plejede at motionere i lang tid ad gangen mindst 5 gange om ugen, samtidig med at jeg spiste ret lidt for at tabe mig. Det er ikke noget jeg har fået behandling for, da jeg selv kom over det også med hjælp fra min familie.
Jeg nåede et punkt hvor jeg næsten ikke kunne have mindre fedt på kroppen, og derfra har det været virkelig svært at tage på i vægt igen. Mon det er fordi jeg straffede min krop så hårdt igennem så lang tid, så den nu vil gøre alt for at forblive tynd? Det er måske en fjollet teori, men jeg tror selv lidt på den. Jeg var ellers holdt op med at beregne min kost, men den sidste halvanden måned har jeg holdt øje med mit kcalindtag fordi jeg ikke taget på. Jeg spiser mellem 4500-5000 kcal om dagen, i weekenden nogen gange endnu mere, og jeg er ikke særlig aktiv. Jeg styrketræner 3 gange om ugen og cykler 5km hver dag.

Har jeg ødelagt min krop eller sådan noget? Eller er mit stofskifte bare højt så jeg skal spise endnu mere?

Din krop straffr dig ikke - du spiser bare ikke nok.

spis mere ...... andet er der ikke at gøre desværre

start med en røvfuld weight gainer, ikke pga det er en mirakel kur, men det kan sku godt gi en del Kcal evt begynd at spise nødder som er meget energi tætte

Du spiser med al sandsynlighed ikke i nærheden af 5000 kcal om dagen.

lyder lige lovligt overdrevet med 5000 kcl, hver dag

Smid et overslag af din kost op, så vi kan følge lidt med.

drik 2-3 af dem her om dagen ud over hvad du spiser og så skal du nok tage på...

Heart Attack
4 dl skummetmælk
300 g vanilje is
40 g vanilije proteinpulver
25 g peanutbutter
20 g honning

smelt peanutbutter og honning i en lille skål, herefter blendes ingredienserne til en ensformig masse...

Som nogle af de andre skriver hænger det slet ikke sammen.
Hvis du, som du skriver, ikke er særlig aktiv og den højde og vægt du oplyser passer så ville dit ligevægtsindtag ligge på ca 2600-2800 kcal. Hvilket ville betyde at hvis du spist omkring 4000-5000kcal ville der ske en ændring i din vægt.

Prøv at lave nogle præcise kostregistringer og taste dem ind i en kostplanen. Så kan vi få et overblik og muligvis komme med nogle gode råd til dig!