Hej BB

Jeg skal ind og aftjene værnepligten her d. 1. februar og ville lige høre om der var nogle herinde der var i stand til at sætte en form for tal på kravene ? Jeg ved godt hvad de officielle adgangskrav osv. er, men hvad vil folk sige er et godt udgangspunkt for at klare sig godt der inde?

fx.
Løb? Hvilke(n) distancer / tid
Armbøjninger
Mavebøjninger
Styrke generelt?

Er ikke i tvivl om jeg vil klare det, men vil bare gerne have et lidt mere præcist billede af hvad jeg går ind til på den front

Hvis du kan løbe 5km på 25min, tage 20-30 strækkere og 20-30 mavebøjninger, så skal det nok gå. Og så tror jeg ovenikøbet du ligger i den gode ende. Det ville du ihvertfald have gjort da jeg var inde.

Super, takker

Så skal det nok blive en god omgang

Er det her, hvad du leder efter? (se skemaet)

http://forsvaret.dk/JGK/BLIV_JAEGER/Pag ... ldgru.aspx

a34 skrev:Er det her, hvad du leder efter? (se skemaet)

http://forsvaret.dk/JGK/BLIV_JAEGER/Pag ... ldgru.aspx

Ikke helt nej, da det du linker til er til en del af Jæger uddannelsen ;) Og jeg søgte om værnepligten

Hej

Jeg aftjente min værnepligt August-December sidste år, ved Garderhusarregimentet i Slagelse. I Forsvaret bliver du målt på en skala fra 1-5 i en masse forskellige kategorier. En gang indenfor første måned, og en gang indenfor sidste måned. Jeg kan ikke helt huske alle tallene, men det er sådan frit fra hukommelse:

Løb:

En COOPER test (hvor langt kan du løbe på 12 minutter!)

2150-2400: 1 point
2400-2600: 2 point <-- anerkendes som acceptabel form, dvs. du undgår fedebergsmorgenløb.
2600-2800: 3 point
2800-3000: 4 point
over 3200: 5 point

DØDLØFT:

Den her er jeg ikke helt sikker på, men det var noget i retning af:

40kgx8: 1 point
60kgx8: 2 point
80kgx6: 3 point
80kgx10: 4 point
100kgx8: 5 point

Lunges:

Også usikker her.

10kgx15: 1 point
20kgx15: 2 point
30kgx15: 3 point
40kgx15: 4 point
50kgx15:15 point

Dips:

6: 1 point
8: 2 point
12: 3point
5kgx12: 4 point
10kgx12: 5 point

Chin-ups (overhåndsgreb):

2: 1 point
4: 2 point
6: 3 point
8: 4 point
10x8: 5 point

Planken:

60 sekunder: 1 point
75 sekunder: 2 point
90 sekunder: 3 point
90 sekunder + 5 kg: 4 point
90 sekunder + 10 kg: 5 point

Der var også Squat, armbøjninger, mavebøjninger men her har jeg helt glemt tallene.

Det er vejledende ovenstående, men det er bestemt ikke verdens største krav. Er man i nogenlunde form, så vil du ikke blive synderligt presset rent styrke/motionsmæssigt. Du kan dog regne med at blive presset søvn, tid og madmæssigt, især hvis du forsøger at holde din kropsvægt. Du får 10 gange så meget cardio som styrketræning. Er du rund i kanterne så er det et godt tidspunkt at cutte ;-)

God tur - husk at lukke munden i tyrens røvhul - det smager ligeså klamt som det ser ud, skulle jeg hilse og sige.

Sidst i lunges mener jeg selvfølgelig 5 point. Det skal siges at gennemsnittet/acceptabelt niveau er sat til !!!2!!!, så du kan selv udregne hvor du kommer til at ligge i forhold til gennemsnittet. Der er mange dræn, som aldrig har dyrket motion eller løftet vægte før.

Løb - Hvis du vil søge videre min. 3000m på 15 minutter.. Hvilket er meget overkommeligt.

Styrkedelen er ikke ret væsentlig, den blev testes 1 gang i min værnepligt, det er mere coreøvelser de tester i starten og slutningen,.