D.30 november 2009

MMA 2 timer og 20min. 10.00-12.20.
Fik trænet en masse teknik på gulvet med en dørmand der bliver kaldt huset J
Fik sparret med Martin med små handsker stående med både spark og slag plus gulv J kørte rigtig super.. fik dog selv et par sindssyg gode slag i masken J
Sluttede a med noget 10/10 på sæk med knæ og slag og forskellige ting J

MMA 2 timer. 17.00-19.00.
Der var en del nye i dag, og vi kørte en masse teknik i brydning og der blev sluttet a med en masse cardio på sæk og med makker J nice..
Og der blev rullet en del J
----------------------------------

1 December 09

90min MMA. 10.00-11.30.
En masse sparring med ”bokseren” og Jonas D go intenstitet og nogle gode solide slag
Speed bag, sjip, let jog osv

1 kakao efter træning.
----------------------------------------

såååå, blev jeg færdig med at komme up to date

Fik købt Jul på vesterbro idag, og damn, det er bare stadig go humor

mic skrev:Velkommen til BB.dk og logland!!

I er efterhånden nogle stykker der er desserteret fra MOL

takker

jaa, kigger stadig forbi ovre på mol, men er bare for stille et forum, desværre..

D.2 December 2009 Onsdag

MMA 2 timer. 10.00-12.00.

Masser brydning og teknik fra guard og passere til side mount eller mount.. Fik trænet med en som har bokset en del før hen, men nu vil satse på MMA, så det var cool, vi fik brydet en del

Thybo og mig fik også Wrestlet en del på gulvet

Fik også bokset lidt til concentration bolden og sandsækken.
---------------

1 Liter kakao i skuden efter træning
------------------

Svømning 13.30 ca. med mutti og Christian fra Fight pit

40 baner a 12.5M. ½delen med fokus på at svømme under vandet, og ½delen normal.

en tur i sauna og i det kolde gys
-------------

Så hjem og få noget fast føde i kufferten
-------------

MMA igen kl 17.00

Bay skrev:Velkommen til logland!

Hvor langt ude i horisonten er den amatør kamp?

Mit indlæg blev vist væk i mængden - så jeg prøver lige igen

Bay skrev:

Bay skrev:Velkommen til logland!

Hvor langt ude i horisonten er den amatør kamp?

Mit indlæg blev vist væk i mængden - så jeg prøver lige igen

Sorry, det blev vist væk ja

Jeg træner til en kamp til tidligt i februar

så der er fuld gas på lige for tiden, både med træningen og kosten, og eeeeeekstra søvn, hehe

D.02 December 2009 Onsdag - Aftentræning

MMA 2 timer. 17.00-19.00.

Der blev trænet en masse bokseteknik, både kombinationer og "bytte"

Thomas skovbo, Brian og mig sparrede med Christian som snart skal ha en kamp, vi byttede en ny ind hvert minut, i 9minutter så 3 runder hver

Fik også sparret lidt fuld MMA hvor vi startede fra stående

--------------------

1 liter kakao i skawet og hjemover..

Nu står den på hygge med kæresten resten a aftenen, da vi har 3'års dag

D.3 December 2009

MMA 90min. 10.00-11.30.

Der blev brydet en del og trænet lidt sweeps fra guard

Rasmus, Thybo og mig sparrede med Christian i 9min - ny mand hver minut, så i alt 3min fik jeg inde

Fik kørt lidt plethandsker med Rasmus, en masse gode kombinationer, dejligt

fik også slået lidt på sæk og concentrationball og øvet mit benarbejde..

Kørte også noget mave : evil wheel, crunches og russian twist med 5kg medicin ball
-----------------

1 L kakao i skuden efter træning..

Fin omgang idag

D.4 December 2009 - Fredag

Havde egentlig off'day, men hader at slappe a så tog lige ned for at røre mig lidt.. bare en lille let omgang

Vægte i fitness one kl 16 ca.

Pull ups bred OH

5
5

Pull ups hammer grip

5
5
5
5

Bænkpres

20x60kg
15x100kg
12x100kg

Dips

10
10
10

Løb

10min løb a 8kmt. bare let jog
---------------------

1 L kakao i skuden minus en slat

---------------

MMA imorgen kl 10.00

D.5 December 2009 - Lørdag

MMA 75min. 11.00-12.15.

Rasmus var forhindret, og havde ikk tjekket mine info's ornlig, så da jeg kom kl 10.00 var Rasmus der ikke, og der var ingen på nær mig og en jeg ikk kendte, som skulle lave noget håndværk ved brusebadet

Men det viste sig heldigvis at han havde gået til thai boksning i 10 år, så han tilbød at træne lidt med mig når han var færdig, og jeg sagde da self pænt ja tak

Jeg satte mig til at se noget UFC på DVD og kl 11.00 var han klar

Jeg kørte noget plethandsker med ham i noget der føltes som en evighed (ihvertfald hvis man dømte efter syren i arme og skuldre ) og så kørte vi noget slowmotion boksning, for at øve teknik

fik også slået lidt til sæk og jogget lidt og rullet mig varm med kolbøtter

---------------------

½ L kakao i skuden efter træning

tapout skrev:

Bay skrev:

Bay skrev:Velkommen til logland!

Hvor langt ude i horisonten er den amatør kamp?

Mit indlæg blev vist væk i mængden - så jeg prøver lige igen

Sorry, det blev vist væk ja

Jeg træner til en kamp til tidligt i februar

så der er fuld gas på lige for tiden, både med træningen og kosten, og eeeeeekstra søvn, hehe

Hvorhenne bliver stævnet afholdt?

Bay skrev:

tapout skrev:

Bay skrev:

Bay skrev:Velkommen til logland!

Hvor langt ude i horisonten er den amatør kamp?

Mit indlæg blev vist væk i mængden - så jeg prøver lige igen

Sorry, det blev vist væk ja

Jeg træner til en kamp til tidligt i februar

så der er fuld gas på lige for tiden, både med træningen og kosten, og eeeeeekstra søvn, hehe

Hvorhenne bliver stævnet afholdt?

i Odense

D.6 December 2009 - Søndag

Vægte i HSMK med Torben

Close hammergrip pull ups

5
5
5
5
5

Dips

5
5x+20kg
5x+20kg
5x+20kg
5x+20kg

Full-contact twists

stang+10kg x 20 reps
stang+10kg x 20 reps
stang+10kg x 20 reps

Lidt sjip til at slutte a på
---------------------------------------------------

Ca 850ML kakao i skuden efter træning

-----------------

MMA imorgen kl 10.00

D.7 December 2009 - Mandag

MMA 2 timer. 10.00-12.00.

Der blev sparret en masse boksning, først med Christian hvor vi skiftede på ham, og jeg fik 2 min inde.. og derefter med Jonas d og henrik dørmand fik mit jab til at køre rigtig godt mod Jonas og jeg havde godt overblik og kontrol.. mod Henrik derimod, havde jeg lidt problemer, og så hjælper det altså heller ikk mig at jeg lige er tanden lavere end ham

Jeg fik brydet lidt med thybo og en del med Henrik, og jeg fik nogle teknikker på plads, rigtig dejligt han lige tog sig tid til at hjælpe mig med det.. fik bl.a trænet at komme ud a guarden effektivt..

fik slået lidt på sæk og concentration ball..
-------------------------

ca 800ML kakao i tragten efter træning
-------------------------

Jeg vejede her til morgen og vægten sagde = 111.9kg (-2.6kg siden 24/11) -

DEJLIGT!!!
-----------------

MMA igen kl 17.00

D.7 december 2009 - Mandag aftentræning.

MMA 2 timer. 17.00-19.00.

Der blev trænet en masse gulvkamp, masser teknikker fra guard, både defence og angreb..

fik rullet en del med Benjamin idag og det spillede sq..

Sparrede lidt let med Christian og fik sat lidt teknik på plads

Sluttede a med at bryde lidt med Thomas aka Judochamp! og det gik rigtig fint, ingen submissions eller noget, så det gik lige op super.. der er fremgang..
-------------------

Direkte hjem til mamma og få 175g bøf med bagekartoffel og broccoli til og 400ml appelsinjuice
-------------------

MMA imorgen kl 10.00

Hej - ser godt ud med træningen du får godt nok presset nogle pas ind i ugen!

ren nysgerrighed hvorhenne i Herning træner du mma? jeg har boet der for nogle år siden men kan ikke huske en mma klub - faktisk gav jeg en af mine venner et lift til prøvetræning i Viborg en enkelt gang.

Ud over det så glæder jeg mig til at følge loggen op til kampen og se hvordan det kommer til at gå for dig, hvilken vægt skal du kæmpe ved? (er højeste vægtklasse ikke 95+ ?)

Y2J skrev:Hej - ser godt ud med træningen du får godt nok presset nogle pas ind i ugen!

ren nysgerrighed hvorhenne i Herning træner du mma? jeg har boet der for nogle år siden men kan ikke huske en mma klub - faktisk gav jeg en af mine venner et lift til prøvetræning i Viborg en enkelt gang.

Ud over det så glæder jeg mig til at følge loggen op til kampen og se hvordan det kommer til at gå for dig, hvilken vægt skal du kæmpe ved? (er højeste vægtklasse ikke 95+ ?)

Takker Er sq også noglegange brutalt at stå op om morgenen, hehe

Træner i en ny klub der er åbnet for ca 5-6 måneder siden, er en der hedder Rasmus Bendtsen der har åbnet den.. Klubben hedder Fight pit

Du skal være meget velkommen i loggen

Mht til vægtklasse, det ser jeg på når jeg når lidt tættere på, er nemlig på rimelig hård diæt for tiden, så håber at ramme 103-5 stykker inden og så rykke lidt a i sauna dagen før

D.8 December 2009 - Tirsdag morgentræning.

Var i Fight pit kl 10.00 sharp, men Rasmus og Christian lignede nogen der var ufreshe så måtte vente på Benjamin kom og ville wrestle
Han kom lidt i 11, og så var jeg bare freeeesh!

MMA 1 time. 11.00-12.00.

Fik Grapplet en del med Benjamin og fik virkelig mit game til at spille! Fik kørt en masse chokes, især fra mount hvor jeg kørte en del Arm Triangle Chokes fra Top Mount
fik kørt nogle gode sweeps og er blevet ret effektiv til at trække guard når han er i side mount..

Så kørte vi 3x5min fight gone bad med 1min pause mellem hver runde Nice med lidt cross fit

Hey champ

Fed log du holder dig

Skal bare lige høre; "Sweeps" er det når du skubber din modstander af med hoften så du kan få en bedre forsvars position?

Derudover må du da vide hvorfor de fleste MMA'er har øre der ligner de er fulde af ar væv ? lige som om øreflipperne er fyldt ud.. Det er måske ar væv der har gjort det ? har bare undret mig over det..

Gaxe skrev:Hey champ

Fed log du holder dig

Skal bare lige høre; "Sweeps" er det når du skubber din modstander af med hoften så du kan få en bedre forsvars position?

Derudover må du da vide hvorfor de fleste MMA'er har øre der ligner de er fulde af ar væv ? lige som om øreflipperne er fyldt ud.. Det er måske ar væv der har gjort det ? har bare undret mig over det..

Tak

Sweeps er når jeg ligger nederst og vender ham rundt og kommer ovenpå ham

Og det med ørene, tror bare det er et resultat af mange års tæsk i face, og især sådan noget som hooks er rimelig hårdt ved ørene.. og vel også når man bryder.. er mit gæt

tapout skrev:

Gaxe skrev:Hey champ

Fed log du holder dig

Skal bare lige høre; "Sweeps" er det når du skubber din modstander af med hoften så du kan få en bedre forsvars position?

Derudover må du da vide hvorfor de fleste MMA'er har øre der ligner de er fulde af ar væv ? lige som om øreflipperne er fyldt ud.. Det er måske ar væv der har gjort det ? har bare undret mig over det..

Tak

Sweeps er når jeg ligger nederst og vender ham rundt og kommer ovenpå ham

Og det med ørene, tror bare det er et resultat af mange års tæsk i face, og især sådan noget som hooks er rimelig hårdt ved ørene.. og vel også når man bryder.. er mit gæt

Arh.. jamen så tror jeg, jeg er med.. tja det ku godt være.. nogle har det bare mere udtalt i det ene øre, derfor jeg tænkte det ku være fra ground game. Da man ikke ser boksere og sådan med sådan nogle øre... Så faktisk en i mit center der havde det igår, der sku jeg jo bare ha spurgt

Hvad ser du selv som dine styrker? - synes du træner rigtig meget ground game.. er det fordi det er det der mangler eller fordi det er derned du gerne vil tage din kampe? - sry for krydsforhør

Det stævne i odense du skal fighte i, er det stort stævne ?

Gaxe skrev:

tapout skrev:

Gaxe skrev:Hey champ

Fed log du holder dig

Skal bare lige høre; "Sweeps" er det når du skubber din modstander af med hoften så du kan få en bedre forsvars position?

Derudover må du da vide hvorfor de fleste MMA'er har øre der ligner de er fulde af ar væv ? lige som om øreflipperne er fyldt ud.. Det er måske ar væv der har gjort det ? har bare undret mig over det..

Tak

Sweeps er når jeg ligger nederst og vender ham rundt og kommer ovenpå ham

Og det med ørene, tror bare det er et resultat af mange års tæsk i face, og især sådan noget som hooks er rimelig hårdt ved ørene.. og vel også når man bryder.. er mit gæt

Arh.. jamen så tror jeg, jeg er med.. tja det ku godt være.. nogle har det bare mere udtalt i det ene øre, derfor jeg tænkte det ku være fra ground game. Da man ikke ser boksere og sådan med sådan nogle øre... Så faktisk en i mit center der havde det igår, der sku jeg jo bare ha spurgt

Hvad ser du selv som dine styrker? - synes du træner rigtig meget ground game.. er det fordi det er det der mangler eller fordi det er derned du gerne vil tage din kampe? - sry for krydsforhør

Det stævne i odense du skal fighte i, er det stort stævne ?

hehe, jaa, kan godt være det er noget ground game de får de ører a er ikk helt sikker..

Min helt klare styrke er på gulvet, 100%, men min boksning er ved at være rigtig godt med, og det har hjulpet min boksning at jeg har sparret en del på det sidste
Men jeg vil uden tvivl helst på gulvet, da jeg føler mig bedst tilpas der, men vil min modstander helst stå og bokse, ja så bokser vi bare
Prøver så vidt mulig at træne alle aspekter, så jeg kan prøve at undgå at blive kørt rundt med pga der er noget jeg slet ikk har trænet
Og så er en a mine store styrker også at jeg er rimelig stærk fra da jeg løftede vægte, og så i og med jeg er så tung, så har mine slag god kraft og vægt bag, er vidst det man kalder knockout power

Min totale svaghed er min kondi, den arbejdes der på, og der vil snart blive åbnet op for endnu mere cross fit og løb/svømning jo tættere jeg kommer på kampen

og det med krydsforhør, det helt okay, er bare fedt du spørger ind

stævnet er noget der hedder "fightergalla" så vidt jeg husker, og det er okay stort

tapout skrev:hehe, jaa, kan godt være det er noget ground game de får de ører a er ikk helt sikker..

Min helt klare styrke er på gulvet, 100%, men min boksning er ved at være rigtig godt med, og det har hjulpet min boksning at jeg har sparret en del på det sidste
Men jeg vil uden tvivl helst på gulvet, da jeg føler mig bedst tilpas der, men vil min modstander helst stå og bokse, ja så bokser vi bare
Prøver så vidt mulig at træne alle aspekter, så jeg kan prøve at undgå at blive kørt rundt med pga der er noget jeg slet ikk har trænet
Og så er en a mine store styrker også at jeg er rimelig stærk fra da jeg løftede vægte, og så i og med jeg er så tung, så har mine slag god kraft og vægt bag, er vidst det man kalder knockout power

Min totale svaghed er min kondi, den arbejdes der på, og der vil snart blive åbnet op for endnu mere cross fit og løb/svømning jo tættere jeg kommer på kampen

og det med krydsforhør, det helt okay, er bare fedt du spørger ind

stævnet er noget der hedder "fightergalla" så vidt jeg husker, og det er okay stort

Okay.. det er klart at vægten er en fordel, både når man ligger og leger på gulvet og når lyset skal slukkes hos modstanderen Men det er en mega fed sport du dyrker, er meget ked af der ikke ligger mma i nærheden af mig. Hvad er målet for dig og mma?

Gaxe skrev:

tapout skrev:hehe, jaa, kan godt være det er noget ground game de får de ører a er ikk helt sikker..

Min helt klare styrke er på gulvet, 100%, men min boksning er ved at være rigtig godt med, og det har hjulpet min boksning at jeg har sparret en del på det sidste
Men jeg vil uden tvivl helst på gulvet, da jeg føler mig bedst tilpas der, men vil min modstander helst stå og bokse, ja så bokser vi bare
Prøver så vidt mulig at træne alle aspekter, så jeg kan prøve at undgå at blive kørt rundt med pga der er noget jeg slet ikk har trænet
Og så er en a mine store styrker også at jeg er rimelig stærk fra da jeg løftede vægte, og så i og med jeg er så tung, så har mine slag god kraft og vægt bag, er vidst det man kalder knockout power

Min totale svaghed er min kondi, den arbejdes der på, og der vil snart blive åbnet op for endnu mere cross fit og løb/svømning jo tættere jeg kommer på kampen

og det med krydsforhør, det helt okay, er bare fedt du spørger ind

stævnet er noget der hedder "fightergalla" så vidt jeg husker, og det er okay stort

Okay.. det er klart at vægten er en fordel, både når man ligger og leger på gulvet og når lyset skal slukkes hos modstanderen Men det er en mega fed sport du dyrker, er meget ked af der ikke ligger mma i nærheden af mig. Hvad er målet for dig og mma?

Mit mål lige nu er at få og vinde nogle amatør kampe, og så blive pro

D.9 December 2009 - Onsdag (Morgentræning).

MMA 2 timer. 10.00-12.00.

SINDSSYG GO TRÆNING!!!

Jeg rullede med vores træner Rasmus, og fik mit gulv game til at trille som en bold ned a en trappe, kørte som det skulle, hver gang han kom ud a min guard og gik om i side mount, fik jeg trukket guard igen, så det spillede..

Rullede også med Marco, og der var masser overblik og fik kørt nogle kimurer og en del arm triangle chokes fra enten side mount eller mount og en rear necked choke kontrollerede ham fint i min guard og kom han i side mount fik jeg trukket guard, super omgang

Jeg skulle også rulle med HUSET, og han er fandme en ond mothercocker! Fik dog lært nogle tricks a ham og til sidst begyndte jeg faktisk at kunne følge nogenlunde med ham, men det var dog tydeligt at han havde det heeeeeelt klare overskud og kunne køre en submission når han ville
-Men dejligt at rulle med ham, da han har 11 års erfaring og virkelig kan lære mig finterne

Mig og huset øvede også noget clinch og takedown, gur men han fik taget en doubleleg takedown hvor han fik hevet mig nærmest under ham, så jeg landede lige på ryggen, ikk godt til mine ømme ribben i venstre side Men vi fortsatte self.. fuld skrald

Vi sparrede også en del, fuld mma sparring, vi skiftedes til at være i midten i 5 min og så kom der en frisk mand ind hver minut..
jeg kørte 2-3 runder ud over mine egne 5 min
-----------------------

ca 900ml Kakao i færgen efter træning
-----------------------

MMA igen kl 17

D.9 December 2009 - Onsdag (aftentræning).

MMA 105min. 17.00-18.45.

Det blev noget pommel som opvarmning, og så en masse grappling

I starten kørte vi med slag, men hele min venstre side ved ribbene var kvæstet, så det blev til ren Grappling og noget slag og spark på sæk
------------------

Ca 250ml mælk og noget "sundt lasagne" (grovpasta, low fat oksekød, cheasy 10% ost og så en masse grøntsager )
------------------

Morgen-MMA kl 10.00 imorgen
------------------

Nu står den på poker med den ældste lillebror og damen

# Ekstra tilføjelse, fik faktisk lavet en arm triangle choke på Thomas AKA mr.judo idag for 1.gang, så det er bare cool! #

D.10 December 2009 - Torsdag (morgentræning).

MMA 1 time. 10.00-11.00.

Fik lavet lidt rullefald og speedbag til opvarmning.

Rullede lidt med pandaen idag, men han var pænt kvæstet, så da jeg havde kørt et par arm triangle chokes fra mount på ham, så var han død

Kørte en del sandsæk slag og spark og concentrationball
-----------------------------

Stille og rolig træning. ½kakao i skuden efter træning
-----------------------------

Skal i Fitness one nu her

D.10 December 2009 - Torsdag (vægte).

Vægte i Fitness one med mutti - ca kl 12.30.

OH pull ups

5
5

Hammergrip pull ups

6
6
5

Squat

5x60kg
5x100kg
5x140kg
- stille og roligt her, da mine ben var trætte fra igår og imorges

Dødløft - Ren fokus på teknik og eksplosivt. Ekstremt lette.

5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
- så, og så skal der kg på fra nu a og så se om min lænd kan lade være med at brænde a

Bænkpres

5x60kg
5x100kg
5x120kg
15x100kg
20x60kg

Løb

10min a 8kmt lige for at jogge lidt
----------------------------------------------------
½ L kakao i skuden og så kl 14 måltid, dejligt
--------

Muligvis MMA ekstra træning imorgen da Christian kommer helt fra Randers for at slås lidt