#TEAM SJONAS

Ratz skrev:
sjonas skrev:Med latterligt stop, hvis jeg ikke kan patte 160 på fredag, træner jeg aldrig igen

Your punishment must be more severe

Ingen youtube i en uge :O

sjonas skrev:
Ratz skrev:
sjonas skrev:Med latterligt stop, hvis jeg ikke kan patte 160 på fredag, træner jeg aldrig igen

Your punishment must be more severe

Ingen youtube i en uge :O

Ikke SÅ slemt.

Bnaz skrev:
sjonas skrev:
Ratz skrev:
sjonas skrev:Med latterligt stop, hvis jeg ikke kan patte 160 på fredag, træner jeg aldrig igen

Your punishment must be more severe

Ingen youtube i en uge :O

Ikke SÅ slemt.

Hvad ville du helst, ingen youtube eller ingen porno - I en uge

?

Vil du bænke 160kg med stop?

Fistandantilus skrev:Vil du bænke 160kg med stop?

Jeg er ligeglad om det er med eller uden. Lorte Frank mener dog det skal være med

Go'e, gamle Frank.

21-11-2014

bp
1 x 155 nem
0 x 160 med stop - den gik ikke
1 x 160 tung og grim
Jaja, kun 20 kg mere så er det jo hæderligt

Arme og pull ups

Tillykke med PR!

Velkommen i "160 tung og grim, uden stop" - klubben.

Jaaaaaa

Fistandantilus skrev:Tillykke med PR!

Velkommen i "160 tung og grim, uden stop" - klubben.

Jah - det var egentlig lidt sørgeligt, for de 155 var pæne og nemme:/

sjonas skrev:
Fistandantilus skrev:Tillykke med PR!

Velkommen i "160 tung og grim, uden stop" - klubben.

Jah - det var egentlig lidt sørgeligt, for de 155 var pæne og nemme:/

Jo jo, men det er Ratz' søster jo også, og hende har du heller ikke løftet pænt.

:mrgreen:

Over grænsen?

Fistandantilus skrev:
sjonas skrev:
Fistandantilus skrev:Tillykke med PR!

Velkommen i "160 tung og grim, uden stop" - klubben.

Jah - det var egentlig lidt sørgeligt, for de 155 var pæne og nemme:/

Jo jo, men det er Ratz' søster jo også, og hende har du heller ikke løftet pænt.

Over grænsen?

Intet er over grænsen i denne log.. Selvom jeg ikke helt forstår hvor du vil hen

?

Pæn og nem. Ratz har en søster. Hvordan kan den misforståes?

Fistandantilus skrev:Pæn og nem. Ratz har en søster. Hvordan kan den misforståes?

Troede du hentød til vægten:)

Haha... She is also the fats.

Nu skal du få, Wadim!

Fistandantilus skrev:Haha... She is also the fats.

Jeg kunne godt - 100 x i træk:)

Er Ratz' søster hawt?

Legend skrev:Er Ratz' søster hawt?

Pænere end Ratz i hvert fald

24-11-2014

I dag trænede jeg som SHEIKO_APPEN påbød mig:) Jeg har dog lagt en enkelt fælde så Samoth2 ikke kan kopiere programmet

Squat med pause
1 x 4 @ 60
1 x 4 @ 75
4 x 4 @ 100

BP - med lamt stop
1 x 5 @ 80
1 x 4 @ 95
1 x 3 @ 112,5
4 x 2 @ 120

Squat
1 x 5 @ 105
1 x 3 @ 125
4 x 2 @ 145

17 pull ups

+ div

Jeg tror fælden er at du har skrevet "lamt" om stoppet.

Legend skrev:Jeg tror fælden er at du har skrevet "lamt" om stoppet.

Der tager du fejl

27-11-2014

Sumo dl pause ved knæ
1 x 3 @ 112,5
1 x 3 @ 135
4 x 3 @ 157,5

Bp
1 x 5 @ 80
1 x 5 @ 95
1 x 3 @ 112,5
1 x 5 @ 112,5
1 x 7 @ 112,5
1 x 4 @ 112,5
1 x 6 @ 112,5
1 x 8 @ 112,5 sidste var all out lol
Ret gay - stoppet tager livet af mig

ss med 20 pull ups

Sumo dl pause over knæ
1 x 3 @ 130
1 x 3 @ 150
4 x 2 @ 170

Pull downs
4 x 8 @ 60

ss med

Goodmornings
5 x 5 @ 60

Bam en time inkl omklædning

sjonas skrev:
Legend skrev:Jeg tror fælden er at du har skrevet "lamt" om stoppet.

Der tager du fejl

Jeg tror fælden er, at TT aldrig kommer i nærheden af at kunne tage 17 reps i kropshævninger.

Sakset fra hans log:

Chinups
bw x 3
bw x 2
2 x bw x 1

Pas på du ikke får vinger, så du flyver væk, Thomas. :mrgreen:

Rigtigt eller forkert?

Du tager også fejl:)

Det var 1.5 chinups Henrik. Du kan ikke sakse i min log og så bare ændre på tingene

samoth2 skrev:Det var 1.5 chinups Henrik. Du kan ikke sakse i min log og så bare ændre på tingene

Intet er ændret. Jeg har bare skåret saksningen det helt rigtige sted for bedst effekt.

Men selv hvis vi ganger med 1,5, er der langt op til 17. :lol:

Fistandantilus skrev:
samoth2 skrev:Det var 1.5 chinups Henrik. Du kan ikke sakse i min log og så bare ændre på tingene

Intet er ændret. Jeg har bare skåret saksningen det helt rigtige sted for bedst effekt.

Men selv hvis vi ganger med 1,5, er der langt op til 17.

Nu skal du have i mente, at min samlede pause længde under den træning var kortere end din pause mellem to sæt squat

Men du har ret, 17 er nok lidt mere end jeg kan klare.

samoth2 skrev:
Fistandantilus skrev:
samoth2 skrev:Det var 1.5 chinups Henrik. Du kan ikke sakse i min log og så bare ændre på tingene

Intet er ændret. Jeg har bare skåret saksningen det helt rigtige sted for bedst effekt.

Men selv hvis vi ganger med 1,5, er der langt op til 17.

Nu skal du have i mente, at min samlede pause længde under den træning var kortere end din pause mellem to sæt squat

Men du har ret, 17 er nok lidt mere end jeg kan klare.

Bare rolig nubs, det er 17 reps på flere sæt

ps. Jeg kan selvfølgelig sagtens lave 17

#TEAM SJONAS

Brugere online