Hej
Jeg er 17 1/2 år gammel, og vil stadig karakterisere mig selv som teenager. Jeg er 175 cm høj og vejer 60 kg. Man ser jo tit drenge i voksealderen æde som svin, fordi de skal vokse og gå fra drenge til mænd. Mit spørgsmål lyder så: Jeg er ved at være fuldtudvokset i højden (er ihvertfald ikke blevet højere de sidste 3 år) men har stadig en krop som en "konfirmand". Jeg styrketræner for at få noget mere størrelse og tage på. Mit spørgsmål er at når teenagere nu skal spise meget for at vokse, er det så realistisk at de forskellige beregnere beregner ens kaloriebehov for lavt? Fordi man som aktiv ung mand kan spise utroligt meget. Endnu et spørgsmål, kan man som teenager, og ikke fuldt udviklet regne med større gains end de fleste andre? Og hvor meget kan man regne med at kunne gaine i ugen/om måneden? Ved godt det ikke kan svares præcist, men sådan ca.

Beregnerne er et estimat, ikke andet. Når du siger man ser teenager æde som svin, er jeg dog ret sikker på du overvurderer. Men hvis du ikke tager på, skal du spiser mere.

Man får typisk at vide, man kan gaine omkring 500 g om ugen. Typisk er tallet nok lidt lavere, så 200-300 g om ugen.

Min tidligere logkammerat havde stats der minder om dine, han vejede lidt mindre. Krop som en konfirmand i starten også (stadigvæk lidt) han kan bulke på 2500 kalorier.