Hvis jeg husker rigtigt skal du; besejrer den regerende mester. For at få adgang til den regerende mester skal du skaffe otte emblemer, ved at besejrer otte forskellige styrkecenterledere.

Wazza skrev:Hvis jeg husker rigtigt skal du; besejrer den regerende mester. For at få adgang til den regerende mester skal du skaffe otte emblemer, ved at besejrer otte forskellige styrkecenterledere.

Har fundet ud af det nu, fik hjælp af hende, som jeg fik det af. Lol

Nizzle!
Når du er færdig med Pokémon, kan jeg anbefale Crash Bandicoot. Det er også ret sjovt. Det kan findes på denne ganske udmærket side: http://www.brothersoft.com/games/emulator/gba/4.html

Wazza skrev:Nizzle!
Når du er færdig med Pokémon, kan jeg anbefale Crash Bandicoot. Det er også ret sjovt. Det kan findes på denne ganske udmærket side: http://www.brothersoft.com/games/emulator/gba/4.html

Det mener du ikke!
Min gameboy erstattede CB, som så var mit liv indtil Pokémon! Det skal helt klart spilles

Viel dank!

Har nu prøvet Crash Bandicoot. Det var fantastisk dengang, og måske stadig - bare ikke på en computer - det skal bare spilles på en god gammeldags Playstation 1. Det er bare ikke det samme, så tror jeg lader det spil ligge
Dog er jeg færdig med pokemon nu, det tog mig 6 dage

Lolz, Crystal Pokémon er nemt. 20 timer.


http://verydemotivational.files.wordpre ... mobile.jpg
Har haft en hardc00re skade i håndleddet, derfor har jeg ikke trænet, og har også haft svært ved at skrive på computer, men fik træner igår.

Dødløft dag:

Dødløft: 6 singles af 150 kg.
5x105 kg.
5x105 kg.
5x105 kg.
5x105 kg.
5x105 kg.

Pull ups
8x10 kg.
8x0 kg.
8x0 kg.
- Tog de sidste to foran spejlet, og lagde mærke til, at jeg ikke løfter mig lige op, så indtil dette er udlignet, vil jeg køre uden vægt indtil.

Barbell rows
8x100 kg.
8x100 kg.
8x100 kg.

Barbell curls
8x40 kg.
8x40 kg.
8x40 kg.
- Hvis jeg har skrevet 50 kg. førhen i loggen, er det en fejl.
For indtil igår var 15+15+10 i mit hoved = 50 kg.

Så skete det. Hvad der skete kommer i følgende indlæg.

MC-FUCKING-DONALDS!

Ansøg ALDRIG om arbejde hos denne "restaurant".
Jeg er hermed opsagt fra d. 18/10-10.
Begrundelse: Jeg har ikke udviklet mig nok. I hvilket perspektiv?
Jeg var hurtigere til at lave maden, end managerene! Jeg var den første af dette kuld ansatte, som lærte både at stå ved kasse og køkken, selvom jeg var 2. sidst ansat ud af 10.
Men hvad kan grundlaget så være? At jeg ikke er en røvslikker?
Hvorfor ikke? Jeg slikkede ikke røv.

Noget skulle der nedskrives som grundlag, jeg efterspørger min fyringsseddel på onsdag, altså om 2 dage.

Desuden er det lidt mistænkeligt at der intet er nedskrevet i ansættelseskontrakten, hvorvidt jeg har 3 måneders "prøve"? Det kan jeg ikke få til at konsensure med noget.

Det ejer ikke snerten af arbitrær fornuft. De fyrer eksekvant til højre og venstre. Det er en meget dubiøs fremgang, derfor har jeg tiltænkt at snuppe ned forbi 3F når jeg får min fyreseddel udleveret, så jeg kan røvrende dem ligeså meget, som de har røvrendt mig.

McD:

Man skal starte med at træne gastrocnemius, ja det skal man.


Bænkpres dag: 7 singles af 90 kg.
5x75 kg.
5x75 kg.
5x75 kg.
5x75 kg.
5x75 kg.

Incline dumbell press
8x30 kg.
8x30 kg.
8x30 kg.
YEAH!

Dips
8x0 kg.
8x0 kg.
8x0 kg.

Decline sit ups
8x5 kg.
8x5 kg.
8x5 kg.

Er stadig pisse gal på McD. Det skal være løgn skal det!

Det er ikke for at tale imod, jeg var selv vældig glad for arbejdet, men du skal bare være indstillet på at du vil blive udnyttet og røvrendt lige så meget som du tillader det.

QFT

Anmoho

Hate on McD.



Squat dag:

Squat: 7 singles af 110 kg.
5x85 kg.
5x85 kg.
5x85 kg.
5x85 kg.
5x85 kg.

Stiff legged deadlift
8x80 kg.
8x90 kg.
8x90 kg.

Hack squat
8x110 kg.
8x110 kg.
8x110 kg.

Dumbell curls
8x22,5 kg.
8x22,5 kg.
8x22,5 kg.

Calf raises
8x110 kg.
8x110 kg.
8x110 kg.

Var dernede helt alene.
Der er åbent på Luxx for gymnasieelever, men jeg gider ærlig talt ikke. Det der med at gå i byen er ikke lige mig.

Tager ikke op og træner i dag.
3 træninger og 13 timers arbejde på 4 dage er for meget for mig
Det lyder måske ikke af meget, men når man står op 11-12, så har man jo ikke meget af dagen tilbage, og når ikke rigtigt at få spist, for det mås man ikke på MACDONALDS....

Skulder dag:

Military press: 7 singles af 60 kg.
5x50 kg.
5x50 kg-
5x50 kg.
5x50 kg.
5x50 kg.

Side laterals
8x17,5 kg.
8x17,5 kg.
8x17,5 kg.

Closegrip bænkpres
8x70 kg.
8x70 kg.
8x70 kg.

Mave..

Dødløft-dag imorgen

Overvejer at starte til VL. Det ligger max. 10 min. fra hvor jeg bor og koster kun 60 kr./md., og de vil helt sikkert kunne lære mig noget

Padi skrev:Overvejer at starte til VL. Det ligger max. 10 min. fra hvor jeg bor og koster kun 60 kr./md., og de vil helt sikkert kunne lære mig noget

Det synes jeg da bestemt at du skal prøve ihvertfald

MØJ skrev:

Padi skrev:Overvejer at starte til VL. Det ligger max. 10 min. fra hvor jeg bor og koster kun 60 kr./md., og de vil helt sikkert kunne lære mig noget

Det synes jeg da bestemt at du skal prøve ihvertfald

Det lyder også meget interessant, dog er deres hjemmeside træls, med T.
http://vk49.dk/

Tip til at tabe sig:
Spis færre pølser end du laver

Sov ikke natten til mandag, derfor var jeg very træt, og da jeg fik fri fra skole, tog jeg hjem, spiste lidt og tænkte, at jeg sagtens kunne nå en morfar inden træning.
10½ time senere vågner jeg op og er skide sulten. Goodbye dag.
Vågnede kl. halv 2 om natten, yeah!

Padi skrev:

MØJ skrev:

Padi skrev:Overvejer at starte til VL. Det ligger max. 10 min. fra hvor jeg bor og koster kun 60 kr./md., og de vil helt sikkert kunne lære mig noget

Det synes jeg da bestemt at du skal prøve ihvertfald

Det lyder også meget interessant, dog er deres hjemmeside træls, med T.
http://vk49.dk/

Haha omg, jeg lollede ret så grumt. Det virker ret useriøst. Er det bare for børn?
Kiggede lige lidt videre på siden under billeder. Det ser jo umiddelbart ret lille ud?

MØJ skrev:

Padi skrev:

MØJ skrev:

Padi skrev:Overvejer at starte til VL. Det ligger max. 10 min. fra hvor jeg bor og koster kun 60 kr./md., og de vil helt sikkert kunne lære mig noget

Det synes jeg da bestemt at du skal prøve ihvertfald

Det lyder også meget interessant, dog er deres hjemmeside træls, med T.
http://vk49.dk/

Haha omg, jeg lollede ret så grumt. Det virker ret useriøst. Er det bare for børn?
Kiggede lige lidt videre på siden under billeder. Det ser jo umiddelbart ret lille ud?

Det virker alt for useriøst!
Nej, hvis du kigger lidt videre, er der også nogle lidt større mænd, men da intet i for hold til f.eks. StefanM.
Ja, det er lidt trist.
Får ikke tid til at tage derop i denne uge, da det kun er tirsdag og torsdag, og jeg skal "arbejde" torsdag, og har ikke tid i dag, så kommer først til at fortælle lidt om det i næste uge.
Det kunne måske også være derfor det er så billigt

Gut.



Ja, det har du nok ret i.
Jeg ville dog ikke sætte lid til en styrkeløfterklub, som bruger et billede af en hamster.
Altså.. Jesus christ monkey balls.

Dødløft dag

Dødløft: 1 single af 160 kg. 6 singles af 140 kg.*
5x110 kg.
5x110 kg.
5x110 kg.
5x110 kg.
5x110 kg,

Pull downs
8xN
8xN
8xN

Barbell rows
8x100 kg.
8x100 kg.
8x100 kg.

Barbell curls
8x40 kg.
8x40 kg.
8x40 kg.

*=jeg presser mig selv for meget med 160 kg.

Fin træning i dag. Har fået købt mig et vækkeur, så nu burde jeg være i stand til at stå op til tiden, hver dag!

Nice ur og nice med mælken beside

Wazza skrev:Nice ur og nice med mælken beside

It certainly is.
Jeg kan love for, at det gik mig op i morges!
- fååårk et støjinstrument.

Mælkekartoner på værelset er obligatorisk for en ægte sw0le '94'er

After inspiration of MØJ.

I introduce:

George Turner for 3. gang, sw0le and heavy.

BRYST DAG!

Dumbell bænkpres
10x32,5 kg,
10x32,5 kg.
10x30 kg.
10x30 kg.
10x27,5 kg.
10x27,5 kg.
10x25 kg.
10x25 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.

Pull downs
10x80 kg.
10x80kg.
10x70 kg.
10x70 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x50 kg.
10x50 kg.
10x40 kg.
10x40 kg.

Hårdt som altid.

Har slightly modificeret det, da sidst jeg kørte programmet, fik en alvorlig smerte i skuldrene under BB BP, derfor er denne udskiftet med DB.
I eftersom jeg kun har haft pull downs til rådighed i 1½ måned, synes jeg, at jeg slacker lidt med denne.

Havde sidste vagt på McD i dag.
Ud og søge på ny.

Padi skrev:

Wazza skrev:Nice ur og nice med mælken beside

It certainly is.
Jeg kan love for, at det gik mig op i morges!
- fååårk et støjinstrument.

Mælkekartoner på værelset er obligatorisk for en ægte sw0le '94'er

True. Har tit nogle stykker liggende ved siden af sengen, hvilke mine forældre beklager sig over dagligt.

Wazza skrev:

Padi skrev:

Wazza skrev:Nice ur og nice med mælken beside

It certainly is.
Jeg kan love for, at det gik mig op i morges!
- fååårk et støjinstrument.

Mælkekartoner på værelset er obligatorisk for en ægte sw0le '94'er

True. Har tit nogle stykker liggende ved siden af sengen, hvilke mine forældre beklager sig over dagligt.

Jeg kender det selv, men WTF do they know 'bout it

Har fået nyt job.
I Marcus, eftersom de lige havde fået ny ejer. Er 1 ud af 5, tror jeg nok, i alt.
Super fedt job, hvis man er der til luk eller åben, får man morgen- eller middagsmad
Mine opgaver er bare at lægge tøj sammen, fylde op, gøre rent, tømme skraldespande, fylde lager op og evt. hente noget i Føtex
Jeg kender ikke til min timeløn endnu, men det er skisme okay. De to, som står for butikken er mega nice, altid fyldt med humor

Ben og dødløft dag:

Opvarming;
Cykling
Leg extensions
Leg curls
Pull downs
Leg raises
Hyper extensions
Let squat

Squat
6x107,5 kg.
6x107,5 kg. - lol, kom til at tage en 5'er og 2,5'er på.... det skulle have været 105 kg.
6x100 kg.
6x100 kg-
6x92,5 kg.
6x92,5 kg.
- Double lol, skulle jo have taget 10*6

Leg curls
10x100 kg.
10x100 kg.
10x90 kg.
10x90 kg.
10x80 kg.
10x80 kg.

Eftersom det er Halloween får I ekstrabilleder!!!!!!!!11





Dødløft
1x60 kg.
1x80 kg.
.. er igang med at sætte to 10 kg's på, hvor jeg kommer i tanker om, at det sgu ikke er særlig BB med kun 1 gentagelse, og river fluks de 2 andre 10 kg's af og tager 6 reps med både 60 kg 80 kg.
6x100 kg.
6x120 kg.
6x140 kg.
6x120 kg.
- Blev pwnd

SS

Seated calf raises, one leg - i hack squat, slæde aldrig medberegnet
10x60 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x57,5 kg.
10x57,5 kg.
10x57,5 kg.

Fin nok træning.
Var i Fakta inden jeg tog hen i centeret og købte ind til tunsalat:
2 ds. tun i vand
1 stk. flaske miracle wip, 250 mL, 10 %
1 ds. majs
I alt, 28 kr.

Min dag blev reddet, da jeg troede at jeg havde brugt 3 timer i centeret, men senere opdagede jeg dog, at uret endnu ikke var sat til vintertid

Havde I en god Halloween?
Jeg har aldrig rigtig selv fejret det, og forstår egentligt ikke hvorfor DK også skulle hente dette fra the USA.
Gun-day:

Samme opvarmning som igår.

Seated DB shoulder press
10x25 kg.
10x25 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x20 kg.
10x20 kg.
10x20 kg.

Push downs
10x60 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x55 kg.
10x55 kg.
10x55 kg.
10x55 kg.
10x75 kg.

Machine curls
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
10x???
Ja, jeg sprang lidt rundt i det, da den er lidt mærkelig. 55 kg. kan være fucking svært, imens 70 ca. lige så svært. 20 kg. kan være mega svært og 15 alt for nemt. Så jeg prøvede mig ad hele tiden.

Grunden til, at jeg ikke kører fransk pres og incline dumbell curls, er at jeg af erfaring, har erfaret, at mine led i armene slet ikke kan holde til det. De gør hamrende ondt i op til 2 uger, selv ved den mindste bevægelse.
Desuden var det her meget bedre, min tri- og biceps var helt oppe at ringe

Det er dejligt at have fri hele onsdag

Til alle jer faste loglæsere.. eller.. jer der kigger en gang i ugen

Her er en opskrift på en mega aWesoMe tunsalat.

3 dåser, drænet, tun i vand
400 mL Miracle Wip
Ca. en halv dåse majs
Ca 1/4 rød peber skåret i fine stykker

Tunen og MW blandes først sammen, efterfulgt af resten.

Det er mega nice!

Og så skal I squ ikke snydes for MCD's ualmindelige positive påvirkning, som den sekundære socialisation, som de prøver at være:


Overskriften siger nok

Min samfundfagslærer undlod at give 3 afleveringer tilbage, heriblandt min. Jeg var så skide bange, da jeg troede, at det var det værste lort - selvom jeg havde brugt uhyrligt længe på den. Han tager os så ud en for en. Han begynder så at stille mig nogle spørgsmål, fordi jeg havde brugt en masse fine ord, som han var lidt i "tvivl" om, jeg svarede (korrekt) på allesammen - da det jo selvfølgelig var mig selv, som havde lavet opgaven.
Det inducerede imponade, samt et klap på skulderen.
Jeg var så lettet herefter
Bryst og ryg dag:

Dumbell bænkpres
10x35 kg.
10x35 kg.
10x32,5
10x32,5
10x30
10x30
10x27,5
10x27,5
10x25
10x25
- Ærligt talt ikke den bedste ROM.

Pull downs
10x80 kg.
10x80 kg.
10x70 kg.
10x70 kg.
10x60 kg.
10x60 kg.
10x50 kg.
10x50 kg.
10x40 kg.
10x40 kg.
- Tilpas

Har tænkt mig at skifte til cable rows inden længe, men DB BP beholder jeg.

Fin træning. Dog er de mennesker, der kommer dernede helt utroligt uopdragne.

Overvejer at tage i byen imorgen

Nu har jeg endelig haft tid til at træne igen!
Første træning i næsten 1 måned.
Det var godt nok igår.

Dumbell bænkpres
10x30 kg.
10x30 kg.
10x27,5 kg.
10x27,5 kg.
10x25 kg.
10x25 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
10x22,5 kg.
(10x22,5 kg.)
- Var ikke sikkert på, om jeg lavede 10 eller 11 sæt.

Barbell rows
10x100 kg.
10x100 kg.
10x90 kg.
10x90 kg.
10x85 kg.
10x85 kg.

Pull downs
10x40 kg.
10x40 kg.
10x40 kg.
10x40 kg.

- Jeg får rigtigt ondt i ryggen ved BOR..

Bentræning senere i dag.
Lagde I mærke til, at der faldt årets første sne igår - i hvert fald i Esbjerg.