Hej BB

Har godt og vel trænet i 1½ år nu. I starten fokuserede jeg overhovedet ikke på teknik, men senere har jeg forstået vigtigheden af teknik, og er specielt, indenfor den sidste tid, begyndt at tænke mere og mere på at udføre øvelserne rigtig.

Men nu til mit problem; jeg føler stadigvæk at der er en masse øvelser, hvor man kommer til at lave lidt for meget cheat, og her tænker jeg meget på seated BOR (eller kendt om Pulley) og Pulldown. To øvelser, som jeg føler jeg laver fuldstændig forkert. Men også øvelser som bænkpress og triceps pushdown, er øvelser som jeg føler, jeg ikke mestrer 100%

Er der nogle af jer erfaren bodybuilder som kunne give mig et tip eller to omkring hvordan man kommer til at mestre teknikken, for det har som sagt meget at sige for resultater, skader osv.

Håber på gode svar, tak

Kør med tilpas lav vægt så du kan køre dem ordenligt ;)

Lyngbeck skrev:Kør med tilpas lav vægt så du kan køre dem ordenligt ;)

Så skal jeg bare køre mindre vægt, men flere reps?

caps-iii skrev:

Lyngbeck skrev:Kør med tilpas lav vægt så du kan køre dem ordenligt ;)

Så skal jeg bare køre mindre vægt, men flere reps?

Nej foreksempel i pushdowns, hvius du har tendens til at flagre med kroppen og stå med armene ud til siden så rejs dig ret op og albuerne ind og så kun kør med det antal kilo du kan mens du står sådan.

Lyngbeck skrev:

caps-iii skrev:

Lyngbeck skrev:Kør med tilpas lav vægt så du kan køre dem ordenligt ;)

Så skal jeg bare køre mindre vægt, men flere reps?

Nej foreksempel i pushdowns, hvius du har tendens til at flagre med kroppen og stå med armene ud til siden så rejs dig ret op og albuerne ind og så kun kør med det antal kilo du kan mens du står sådan.

Tak for rådet. Det vil jeg tage til mig

Hvis du ikke sætter færre kg på er det jo nærmest umuligt at forbedre teknikken, da dit cheat jo netop resulterer i at du kan tage mere i øvelserne, end hvis du ikke brugte cheat. Dog skal du huske at cheat ikke nødvendigvis er det samme som dårlig teknik, og du kan godt bruge cheat til din fordel.