Hej..

Her for 2 måneder siden oprettede jeg et emne om blodsprængerninger på tyrenakken og spurgte hvorfor det var at man fik dem. Her var der mange som mente det kunne skyldes en for stram t-shirt eller lign.
Nu er jeg selv kommet frem til en teori , men er den helt latterlig?
Her: Blodsprængniner på tyrenakken kommer som følge af hård biceps træning. Når/hvis man køre pyramide træning. De sidste gentagelser er som regel tunge og rigtig hårde at hive op. Her tror jeg så at man kommer til at løfte sine skuldrer lidt op og derved spænder op i nakken. Og når man yderligere skal løfte den vægt, så spændes nakken endnu hårdere og det presser blodet ud til de yderste lag af huden.
Lyder det helt forkert?
For ellers kan jeg ikke forstå hvorfor jeg får dem ?

Mvh Huttie

Hej..

Her for 2 måneder siden oprettede jeg et emne om blodsprængerninger på tyrenakken og spurgte hvorfor det var at man fik dem. Her var der mange som mente det kunne skyldes en for stram t-shirt eller lign.
Nu er jeg selv kommet frem til en teori , men er den helt latterlig?
Her: Blodsprængniner på tyrenakken kommer som følge af hård biceps træning. Når/hvis man køre pyramide træning. De sidste gentagelser er som regel tunge og rigtig hårde at hive op. Her tror jeg så at man kommer til at løfte sine skuldrer lidt op og derved spænder op i nakken. Og når man yderligere skal løfte den vægt, så spændes nakken endnu hårdere og det presser blodet ud til de yderste lag af huden.
Lyder det helt forkert?
For ellers kan jeg ikke forstå hvorfor jeg får dem ?

Mvh Huttie

Lyder lidt far fetched for mig... Det eneste tidspunkt jeg har blodspræninger på "tyrenakken" er når jeg squater og så sidder de vel egentlig på skulderen, men hvis man squater med stangen på nakken kan det godt give blodsprængninger der...

Jeg får dem at squat og standing calf,altså ved fysisk tryk på nakken...

Holdt da kæft... Lith du burde sgu da poppe en djævel i bukserne før du får blodsprængninger i ansigtet

Huttie skrev:Hej..

Her for 2 måneder siden oprettede jeg et emne om blodsprængerninger på tyrenakken og spurgte hvorfor det var at man fik dem. Her var der mange som mente det kunne skyldes en for stram t-shirt eller lign.
Nu er jeg selv kommet frem til en teori , men er den helt latterlig?
Her: Blodsprængniner på tyrenakken kommer som følge af hård biceps træning. Når/hvis man køre pyramide træning. De sidste gentagelser er som regel tunge og rigtig hårde at hive op. Her tror jeg så at man kommer til at løfte sine skuldrer lidt op og derved spænder op i nakken. Og når man yderligere skal løfte den vægt, så spændes nakken endnu hårdere og det presser blodet ud til de yderste lag af huden.
Lyder det helt forkert?
For ellers kan jeg ikke forstå hvorfor jeg får dem ?

Mvh Huttie

har du billeder?

det skyldes ikke en t-shirt søm mens du laver standing calf raise?

Jeg sørger ellers for at træne i t-shirts som er et par numre for store.
Det med blodsprængninger omkring og i øjene har jeg også haft, det var efter at jeg gik 40 meter på hænder - så ryger alt blodet ned til hovedet.

Denne gang var de ikke slemme, nogle gange er de meget længere og flere. Sådan er det på begge skuldre/nakke.

Det er standing calf raise eller squat skyld!

Nu spørger jeg måske dumt, men hvad er "standing calf raise"?

Huttie skrev:Nu spørger jeg måske dumt, men hvad er "standing calf raise"?

Hørt om google?

Huttie skrev:Jeg sørger ellers for at træne i t-shirts som er et par numre for store.
Det med blodsprængninger omkring og i øjene har jeg også haft, det var efter at jeg gik 40 meter på hænder - så ryger alt blodet ned til hovedet.

Denne gang var de ikke slemme, nogle gange er de meget længere og flere. Sådan er det på begge skuldre/nakke.

jeg vil vædde med at min teori holder stik....

Standing calf raises. case closed

Jeg fik engang blodsprængninger i nakken og latsne efter at have kørt dødløft. Jeg ved dog ikke hvorfor, måske incognito har et bud på det?

Jeg fik engang blodsprængninger i nakken og latsne efter at have kørt dødløft. Jeg ved dog ikke hvorfor, måske incognito har et bud på det?

Jeg tvivler på at det har været på grund af dødløft, du har garanteret kørt nogle øvelser efterfølgende som du ikke har tænkt over kunne gøre det...

Gunni skrev:Jeg fik engang blodsprængninger i nakken og latsne efter at have kørt dødløft. Jeg ved dog ikke hvorfor, måske incognito har et bud på det?

sikker på at det var blodsprægninger og ikke stræklæsioner?

Jeg skal ikke kunne udelukke at du kunne få det siom konsekvens af højt blodtryk under vægttræning, men det lyder usandsynligt...

Ikk for at betvivle din viden, men er bare nysgerrig, incognito. Men hvad laver du til daglig?

incognito skrev:

Gunni skrev:Jeg fik engang blodsprængninger i nakken og latsne efter at have kørt dødløft. Jeg ved dog ikke hvorfor, måske incognito har et bud på det?

sikker på at det var blodsprægninger og ikke stræklæsioner?

Jeg skal ikke kunne udelukke at du kunne få det siom konsekvens af højt blodtryk under vægttræning, men det lyder usandsynligt...

Jeg kan ikke sige andet end at det lignte Lithiums blodsprængninger rimelig meget. Det er dog meget muligt at jeg tager fejl.

Gunni skrev:

incognito skrev:

Gunni skrev:Jeg fik engang blodsprængninger i nakken og latsne efter at have kørt dødløft. Jeg ved dog ikke hvorfor, måske incognito har et bud på det?

sikker på at det var blodsprægninger og ikke stræklæsioner?

Jeg skal ikke kunne udelukke at du kunne få det siom konsekvens af højt blodtryk under vægttræning, men det lyder usandsynligt...

Jeg kan ikke sige andet end at det lignte Lithiums blodsprængninger rimelig meget. Det er dog meget muligt at jeg tager fejl.

Det kan jo også godt være at det skyldes blotrykket under dødløft, men så er du bare et lidt specvielt tilfælde..

Rasmus Ladefoged skrev:Ikk for at betvivle din viden, men er bare nysgerrig, incognito. Men hvad laver du til daglig?

jeg laver PhD på institut for idrætsmedicin, Bispebjerg hospital.

Huttie skrev:Jeg sørger ellers for at træne i t-shirts som er et par numre for store.
Det med blodsprængninger omkring og i øjene har jeg også haft, det var efter at jeg gik 40 meter på hænder - så ryger alt blodet ned til hovedet.

Denne gang var de ikke slemme, nogle gange er de meget længere og flere. Sådan er det på begge skuldre/nakke.

Det der er med 99.99% sikkerhed strækmærker fra "standing calf raises"! Der er ingen tvivl.

Jeg tror altså ikke på at det er standing calf raises som er skyld i at jeg får blodsprængninger på tyre-nakken. Lavede 3x12 idag med 45kg og der er intet at se.

Lithium skrev:

Huttie skrev:Jeg tror altså ikke på at det er standing calf raises som er skyld i at jeg får blodsprængninger på tyre-nakken. Lavede 3x12 idag med 45kg og der er intet at se.

det er da også helt vildt lightweight du kører med i forhold til din squat og dødløft-styrke burde du sagtens kunne køre med LANGT over 100 kg - trust me - man kan jo overloade læggene helt vildt

bare det at hoppe eller løbe giver større belastning end at stå med sølle 45 kg - no offence men du er stærkere end det. I KNOW

Første gang jeg var prøvede stod jeg da med 15x90kg i Standing Calf Raise maskinen, så ja, 45kg lyder som rimelig lidt

Læggene er seriøst stærke - det er overnice så meget vægt man kan tage i calf raises

Gid man også kunne tage langt over 100kg i wrist curls

Hva:O det lyder altså rimelig vildt det der! Hmm, jeg vil da prøve at køre mere vægt på det. Synes bare det lyder som overdrevet meget?

Lithium skrev:

Huttie skrev:Hva:O det lyder altså rimelig vildt det der! Hmm, jeg vil da prøve at køre mere vægt på det. Synes bare det lyder som overdrevet meget?

jeg lavede 6 reps på 260 kg for et par dage siden og jeg træner normalt aldrig lægge separat - intet vildt i det

Vil du ikke prøve at tage et billede af den maskine du bruger til det?:)

Jeg tager selv en 90 kg i smith stativ til læggene, 15-20 reps
jeg plejer at stå på sådan en høj plade, så de kan strækkes ekstra meget

Men det bedste er nok donkey calf raises med en på ryggen, og igen en høj plade under tæerne så man kan komme rigtig lang ned

Startede selv min første læg træning, med 150 kg i smith stativ. Men jeg er dog senere hen stoppet med stående calf raise, da ryggen ikke var glad for at over 300 kg ryggen.
Bruger bare sitting calfraise med 1xx kg nu så.

De mærker du har på skuldrene er fra at stangen har ligget på skuldrene, fik dem også selv - bare meget værre. Så prøvede at tage stangen længere ned af ryggen, og det hjalp