Tests til HST

Hey folks

I morgen skal jeg ud i mit "mekka" og finde mine 15,10 og 5 rm. Men hvordan skal jeg gøre?

Skal jeg starte med 15 først eller omvendt, altså med 5?

frede000 skrev:Hey folks

I morgen skal jeg ud i mit "mekka" og finde mine 15,10 og 5 rm. Men hvordan skal jeg gøre?

Skal jeg starte med 15 først eller omvendt, altså med 5?

Det jeg er i tvivl om er, hvad der tærer mest på krafterne så hvad ville I starte med?

15 reps, også 5 reps - så ville jeg gætte mig til 10'eren.

Hvis det skal være helt godt, skal du afsætte 2 dage til det. Men ville også kun teste 5 og 15 og så gætte mig til 10.

Hvad kører du normalt?

Hvis du kører 3x10 ved du vel hvad 10'eren er, og så er det bare at teste 2 af dem.

Jeg har lige testet mine 15, 10 og 5 RM.

Jeg tog altså hele omgangen, både 15, 10 og 5.. jeg ramte ikke altid rigtigt første gang, når jeg tog 15 fx. Men så kunne jeg jo bare vurdere at 5 kg. eller måske 10 kg. (alt efter hvor nemt / svært jeg havde ved de 15) ville være passende at smide oveni.

Men jeg regner med måske at skulle regulere lidt løbende, men det gør jo ikke noget, når resten af kiloene i de forskellige cyklusser bliver regnet ud i excel-arket alligevel.

jeg lavede de 3 test over 3 dage.. så får masn det mest præcise..

Tests til HST

Brugere online