Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57405 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AnkorAMiny

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040586 indlæg i 98098 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 467
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 458

Følg bodybuilding.dk på

The Comeback

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej BB.DK

Jeg har længe tænkt på, at jeg gerne ville logge lidt af min træning. Desværre har jeg været skadet igennem det sidste stykke tid, og havde egentlig først tænkt mig at logge når der skete noget, der var værd at skrive om.
Desværre fik jeg beskeden i dag om at mit håndled skulle opereres, da båndet imellem to af håndledsknoglerne delvist er revet over.
Jeg har derfor besluttet mig at jeg ville lave denne log, af to grunde:
- Når jeg får skrevet noget, kan jeg senere følge med i hvordan min udvikling har gået.
- Jeg håber at folk der evt. lider af skader, kan blive inspireret til hvordan man kan lave nogle alternative øvelser, så det hele ikke går tabt.

Operationen skulle egentlig have været udført i morgen, men bliver nu først om 14 dage da jeg har taget antibiotika pga. halsinfektion.

En kort gennemgang:

Navn: Simon Darville
Alder 18
Kraftsport: Vægtløftning (85 kg klassen)
Beskæftligelse: Et selvplanlagt år til Tyskland på en Elitesportsskole.

Bedste løft:
Træk 125
Stød 156
Squat: 190
FrontSquat: 165
Bænkpres: 120

Mål: At blive min skade kvit, og stadig levere et godt resultat til EM Junior
Langsigtet mål: At deltage ved de Olympiske Lege

Jeg håber der er nogle der kan bruge det jeg skriver til noget.

Simon
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 8. maj 2011, 22:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt at se en log fra dig Champ ;)

Surt med den hånd, men lækkert du endelig fandt ud af, hvad der var galt med den.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22903
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Simon

Røv med din hånd og tillykke med loggen. :)
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Så kommer vi til første træninger. Stadig 13 dage til Operationen, men har fået besked på slet ikke at belaste håndledet, og lave så få øvelser som muligt med rotation i håndledet:

I går nåede jeg lige at lave et par benserier da jeg kom tilbage fra hospitalet. Var lidt smadret over beskeden, min træner sagde derfor jeg bare skulle lave noget kort, for lige at få tankerne på gled:

Front Squat: (superman-style)
120/3
130/3
140/3
145/3
150/3
135/2/3

Mavetræning

Og til træning i dag d. 22/3
Squat:
140/3
150/3
160/3
170/3
180/3
185/2

Goodmorning:
65/5/5
75/3/2
85/3

Mavetræning
Derudover blev det også til lidt badminton ;) men det tæller vidst ikke helt som træning
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 8. maj 2011, 22:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil da lige følge lidt med her. Held og lykke med håndledet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 459
Tilmeldt: 30. dec 2008, 19:30
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Helt klart en log jeg vil følge. Held og lykke med skaden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2061
Tilmeldt: 11. sep 2011, 17:27
Geografisk sted: Jyllinge
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
Gundsø Vægttrænings Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag 23/3:

Opvarmning: Badminton med Tim Kring

Front squat m. stop i bund (superman style)
120/3
125/3/2
135/3
142/3/3

Bænktræk, stop i toppen, langsomt ned (Ja både koncentrisk, excentrisk og isometrisk i én øvelse)
65/5/5

Chinups:
Kropsvægt / 10 / 5

Mave + ryg træning
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 8. maj 2011, 22:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag d. 24/3

Badminton med Tim Kring - jeg står ingen chance må jeg desværre indrømme!

Squat:
150/3/2
160/3
170/3/2
180/1
190/1
195/1 PR!

Goodmorning
70/10/3
90/3/3

Mave efterfulgt af endnu et spil Badminton, gik ikke specielt meget bedre!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 8. maj 2011, 22:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vægtløftning er pisse fedt! Jeg kan bare ikke selv finde ud af det :D

Følger med her!
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3106
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster