Det vidste jeg ikke, det er godt nok også billigt

Kakao!
Jeg skal vidst i Bilka inden for de næste par dage.

Marcus skrev:Kakao!
Jeg skal vidst i Bilka inden for de næste par dage.

Word mayn.

Fækalier er noget skidt at arbejde med alt i mens man smeder.
Hvordan ser det nye program ud?

ØbroMorten skrev:

Marcus skrev:Kakao!
Jeg skal vidst i Bilka inden for de næste par dage.

Word mayn.

Fækalier er noget skidt at arbejde med alt i mens man smeder.
Hvordan ser det nye program ud?

Det nye program er "Større arme på 12 uger" og det ser faktisk rigtig fornuftigt ud, glæder mig specielt til 2. og 3. phase i programmet.

Det var bare mega røv her den anden dag at kroppen bare slet ikke var med

Okay. Jeg har selv kørt et program inspireret af armprogrammet. Derudover har jeg kun hørt godt om det, folk har fået nogle ganske fornuftige gains. Hvor meget stiler du efter at tillægge dine nuværende mål?

ØbroMorten skrev:Okay. Jeg har selv kørt et program inspireret af armprogrammet. Derudover har jeg kun hørt godt om det, folk har fået nogle ganske fornuftige gains. Hvor meget stiler du efter at tillægge dine nuværende mål?

Altså jeg ville da håbe at man i hvert fald kunne få 3 stykker. Så er der nemlig ikke lang vej til 40cm guns, så nu må vi se. Jeg skal bare stadig proppe mere mad i hovedet

Mine triceps halter også gevaldigt, så hvis de responderer godt på denne her træning, så kunne det være der var lidt ekstra at hente på den front.

The Dane skrev:Mine triceps halter også gevaldigt, så hvis de responderer godt på denne her træning, så kunne det være der var lidt ekstra at hente på den front.

Det kunne jeg forestille mig at de ville. Personligt må jeg sige at mange af mine favorit øvelser er inkluderet i det program. Fx er CG Benchpress jo en vidunderlig øvelse, som du vist nok ikke plejer at køre. Den skal nok give dig noget. Man kan virkeligt smide mange kg på der, i forhold til skullcrushers eller noget tilsvarende, hvilket de fleste responderer ret godt på.

Man kunne håbe CG bench giver en god slat til Triceps

Men ellers synes jeg nu også 10x10 George Turner style med fransk pres fungerede rigtig godt første dag, og det gav nogle dejlige doms til triceps. Men nu prøver jeg at være lidt striks med off-days her det første stykke tid. For det kan jo netop være jeg fik brændt triceps for meget af i forhold til hvad de plejer at få at arbejde med, så derfor blev det en dårlig træning sidst. Det var i hvert fald ret demotiverende

Men det er bare op på hesten igen!

Som en fellow How i met your mother fan, føler jeg det er min pligt at informere dig om at der på onsdag er international suit up day 2010!
http://www.facebook.com/event.php?eid=1 ... 87&index=1

Jeg er allerede meldt ind i gruppen

Og på onsdag skal jeg have suit på + spille curling, det bliver awesome!

The Dane skrev:Jeg er allerede meldt ind i gruppen

Og på onsdag skal jeg have suit på + spille curling, det bliver awesome!

Suit = Awesome!
Curling = not so much... Hvorfor skal du spille curling?

Det skal man da prøve!

Derfor er det awesome! Det er jo en fjollet sport

Curling er da en af de federe sportsgrene, fordi den er så whack! Og der hvor jeg skal spille (Med Kæmperen) der har de noget kaldet "Høj Hat Turnering" hvor awesome er det ikke lige? Næsten på niveau med Laser-tag

The Dane skrev:Det skal man da prøve!

Derfor er det awesome! Det er jo en fjollet sport

Curling er da en af de federe sportsgrene, fordi den er så whack! Og der hvor jeg skal spille (Med Kæmperen) der har de noget kaldet "Høj Hat Turnering" hvor awesome er det ikke lige? Næsten på niveau med Laser-tag

Laser-tag vil til enhver tid være meget mere awesome end curling.
IMO er curling sportsverdenens klovn, på ligefod med Amalie i medieverdenen. Sjovt ja, men man skal ikke have for meget før man bliver godt træt af det
Høj Hat Turnering lyder til gengæld meget awesome! Hvad går det ud på? jeg forestiller mig en masse dudes der fejer med høje hatte på

Selvfølgelig er Laser-tag mere awesome, no doubt about it!

Men curling er da spas Det slår da tennis, badminton, golf, billard og andre sportsgrene for vildt
Det går jo i al sin enkelthed ud på at kaste en skinke ned imod en stor dartskive på is, og det eneste udstyr du har er en kost

Og jeg sad også bare " " da jeg hørte "Høj Hat Turnering" og jeg tror kun det kan være det der lyder til, curling, iført høje hatte! Og tænk hvis folk også havde de vilde moustaches til den turnering. Epic I tell you

Men jeg er fuldstændig enig med dig at Amalie og alt relateret til hende i aviser, fjernsyn osv bare burde smides op i en blide og slynges ned til Polen eller noget.

Må skuffe dig ang. Høj Hat min ven.
Alle deltagernes navne ryger i den høje hat og der bliver derefter trukket lod om hvem der er på hold sammen

Kæmperen skrev:Må skuffe dig ang. Høj Hat min ven.
Alle deltagernes navne ryger i den høje hat og der bliver derefter trukket lod om hvem der er på hold sammen

I DON'T BELIEVE YOU!

Alle har høje hatte på!

Mandag d. 11. Oktober



Hver dag, når jeg kører til og fra træning, så er der en fold med nogle køer. I denne fold er der en bunke foder som de har fri adgang til, dvs. at de kan spise af det når de lyster. Men jeg har endnu ikke set blot 1 eller 2, eller 3 for den sags skyld, stå og spise alene. Køerne ligger enten og chiller i folden, ellers spiser de af denne bunke foder, alle sammen samtidig. Gad vide om køer har en form for socialt fællesskab når det kommer til spisning?

_________________________________________________________________________________

Frontsquat

5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Yates Rows

5x92kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg

Barbell Curls

10x37kg
10x37kg

10x35kg
10x35kg

10x33kg
10x33kg

10x31kg
10x31kg

10x29kg
10x29kg

Hammer Curls

10x12,5kg
10x12,5kg

10x15kg - kunne måske godt have kørt alle sættene med 15kg

Så det var en dejlig træning ovenpå lortetræningen sidst.

Jamen det ser jo godt ud. Du har en ret solid træk styrke. Ser godt ud

Hehe, tak tak

Ville bare ønske der var mere power i "skub" styrken, føler mig ret weak i bænk Men wtf, man kan jo ikke være god til alt

The Dane skrev:men wtf, man kan jo ikke være god til alt

Lige præcis! You can't win them all..
Derudover er det jo fint at kende sine svagheder, og at have nogle mål og fokuspunkter.

ØbroMorten skrev:

The Dane skrev:men wtf, man kan jo ikke være god til alt

Lige præcis! You can't win them all..
Derudover er det jo fint at kende sine svagheder, og at have nogle mål og fokuspunkter.

Det er også fint, for jeg skal bare kunne bænke 10x50kg til Politiets optagelsesprøve, og det kan jeg godt klare Men derefter føler jeg mig lidt som en svækling Så er det godt der er lidt power i nogle andre øvelser så man kan føle sig bare lidt mere badass

Men skal helt sikkert have noget mere styrke i bænk (DB) den foretrækker jeg nu frem for alm.

Nu bliver der måske pause et par dage fordi jeg drager hjem til et par gutter i KBH, samt skal spille Curling med Kæmperen imorgen!

Ses vi? Det tror jeg nok vi gør!

Click her

Onsdag d. 13. Oktober


Idag spillede jeg Curling for første gang. I Hvidovre Curling Center.

Spillede med Kæmperen, og tilsammen udgjorde vi og 2 andre: Team Atlas!

Vi spillede mod et andet hold som havde nogle flere timer på bagen, men trods det, så gik vi hen og vandt 3-1 ! Oh yeah!

Morten, you rock!

Vi rockede huset sammen.

Lørdag d. 16. Oktober


Nu med briller.

Hold fast det er noget man lige skal vænne sig til, både på den måde at hele verdenen ser anderledes ud, det er ligesom at det hele er blevet lidt større.
Og så det faktum at man ser anderledes ud med briller.

_____________________________________________________________________________

DB Bench

5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg

Military

5x40kg

5x43kg

5x45kg
5x45kg
5x45kg

Overhead Triceps Extension

10x25kg
10x25kg

10x22,5kg
10x22,5kg

10x20kg - her føltes det faktisk for let, og blev ved med det resten af sættene
10x20kg

10x17,5kg
10x17,5kg

10x15kg
10x15kg

Søndag d. 17. Oktober


Hvorfor er der nogle mennesker, lad mig kalde dem "douches", som tager deres kæreste med ned og træne? Hun skal bare sidde der og glo på hvor mandig du er eller hvad? Er du ikke mand nok derhjemme så du er nødsaget til at tage hende med i jernhulen så hun kan se hvor mandig du egentlig er?

Haha, jeg må le af denne prætentiøse form for manlyness-showoff.

____________________________________________________________________________________

Frontsquat

5x70kg
5x70kg
5x70kg

5x73kg
5x73kg

Yates Rows

5x93kg
5x93kg
5x93kg
5x93kg
5x93kg

EZ Barbell Preacher Curls

10x32,5kg
10x32,5kg

10x30,5kg
10x30,5kg

10x28,5kg
10x28,5kg

10x26,5kg
10x26,5kg

10x24,5kg
10x24,5kg

Reverse Barbell Curls

10x30kg
10x30kg
10x30kg

Du tænker på pigebarnet i sofaen i dag?

Det var nok hende ja

Men også bare generelt, for har oplevet det en del gange efterhånden

The Dane skrev:Det var nok hende ja

Men også bare generelt, for har oplevet det en del gange efterhånden

Så aldrig hvem hun var sammen med. Men så ud til at kede sig da jeg kom.

Har også oplevet det nogle gange indtil videre.

Hun kom sammen med en fyr i hvert fald.

Og jeg forstår det ikke Det er jo bare underligt for begge parter