True

I nat havde jeg en mærkelig drøm der resulterede i at jeg halvt vågen, halvt sovende, ligger mig ned imod min fodende og rager rundt på gulvet efter en skoæske. En skoæske der vel at mærke slet ikke eksisterede. Efter små 20 sekunders panisk roden efter denne MEGET vigtige skoæske, så tænker jeg "Nå, det kan vente til imorgen når jeg vågner" og jeg lægger mig så derpå til at sove igen.




Da jeg så vågnede, så tænkte jeg bare "WTF? "

____________________________________________________________________________

Og så har jeg også været til kursus hele dagen i Jylland idag. Respekt for Fart hed det. Og jeg står nu til at få en laaangt billigere bilforsikring. Nice

Man lærte også en masse og fik en masse stof til eftertanke. Kan klart anbefales til alle jer unge mellem 18-24.

Fik du ikke smadret noget?
I går fik du smadret mine trisser.

Jeg fik nakket nogle kegler som jeg forestillede mig var havenisser Lidt ala Zulu Djævleræs

Det er noget helt andet når man laver katastrofeopbremsning med 110km/t end hvad man ellers prøver af opbremsninger på køreteknisk anlæg når man tager kørekort.

Du kan også tro mine trisser var helt ødelagt de første par dage af det program dog ikke denne her gang

Nisser er også onde. Jeg skød for noget tid siden nogle stykker. De fortjente ikke bedre.

Har du et lignende program for bisserne?

Kæmperen skrev:Nisser er også onde. Jeg skød for noget tid siden nogle stykker. De fortjente ikke bedre.

Har du et lignende program for bisserne?

Nisser er nemlig onde! Jeg har faktisk også lige drømt om en meget ond nisse

Det kan du tro, det er imorgen!

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:Nisser er også onde. Jeg skød for noget tid siden nogle stykker. De fortjente ikke bedre.

Har du et lignende program for bisserne?

Nisser er nemlig onde! Jeg har faktisk også lige drømt om en meget ond nisse

Det kan du tro, det er imorgen!

Hvornår i morgen?
Der er trænerseminar i AK i morgen til kl. 16

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:Nisser er også onde. Jeg skød for noget tid siden nogle stykker. De fortjente ikke bedre.

Har du et lignende program for bisserne?

Nisser er nemlig onde! Jeg har faktisk også lige drømt om en meget ond nisse

Det kan du tro, det er imorgen!

Hvornår i morgen?
Der er trænerseminar i AK i morgen til kl. 16

Oh, fra hvornår?

Fra morgenstunden.
Jeg skal VL'e med Laura kl. 16

Ihh øv, så skal man jo træne sent

The Dane skrev:Ihh øv, så skal man jo træne sent

Mener godt man må færdes stille ved håndvægtene. Men kl. 12 står den på rengøring.
Så hvis du kan nøjes med at være dér, så tror jeg godt du kan træne om formiddagen.

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Ihh øv, så skal man jo træne sent

Mener godt man må færdes stille ved håndvægtene. Men kl. 12 står den på rengøring.
Så hvis du kan nøjes med at være dér, så tror jeg godt du kan træne om formiddagen.

Ihh, søndag er en dum dag Nå, jamen så kommer jeg da også ved 16 tiden

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Ihh øv, så skal man jo træne sent

Mener godt man må færdes stille ved håndvægtene. Men kl. 12 står den på rengøring.
Så hvis du kan nøjes med at være dér, så tror jeg godt du kan træne om formiddagen.

Ihh, søndag er en dum dag Nå, jamen så kommer jeg da også ved 16 tiden

Så ses vi

Søndag d. 31. Oktober



Idag var jeg med gutterne ude og spise Colorado-steak på Krebshuset, ved Sorø. Og jeg spiste vel for godt 500gr kød. Det var nice
_________________________________________________________________________________

Ellers så havde jeg regnet med at træne med Morten idag, men han brændte mig lidt af Det gjorde dog ikke det store da jeg ikke rigtig havde brug for spotter. Det havde dog været hyggeligere med ham til stede

Front Squat

5x70kg
5x70kg
5x70kg

5x74kg
5x74kg

Yates Rows

5x95kg

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

EZ BB Preacher Curls

10x34,5kg
10x34,5kg

10x32,5kg
10x32,5kg

10x30,5kg
10x30,5kg

10x28,5kg
10x28,5kg

10x26,5kg
10x26,5kg

Reverse BB Curl

10x30kg
10x30kg

10x32kg

Jeg skammer mig.
Havde dog selv en god træning lige efter du gik.
Og så gik jeg i biffen. God film

Hvad så du så?

The Dane skrev:Hvad så du så?

Jeg så The Town.
Ganske fin underholdning
Nu skal jeg have lavet mig en natshake og så er det kvalitetstid med dynen.

er du startet i beredskabet eller? gider ikke lige læse hele loggen for at finde ud af det?

Værnepligtigt?

Jeg skal i Beredskabet om nøjagtig 1 måned. Jeg starter på Allinge på Bornholm d. 1 December

Det bliver alt for nice!

Og ja det er vel værnepligten, men jeg trak frinummer til session og meldte mig ind alligevel. Så jeg regner med 5 måneder på Bornholm (værnepligten er 6) for derefter at få det lederkursus nogle vil blive tilbudt, så min tjenestetid kommer op på i alt 9 måneder.

The Dane skrev:Jeg skal i Beredskabet om nøjagtig 1 måned. Jeg starter på Allinge på Bornholm d. 1 December

Det bliver alt for nice!

Og ja det er vel værnepligten, men jeg trak frinummer til session og meldte mig ind alligevel. Så jeg regner med 5 måneder på Bornholm (værnepligten er 6) for derefter at få det lederkursus nogle vil blive tilbudt, så min tjenestetid kommer op på i alt 9 måneder.

Ok har selv været en smut omkring beredskabet som værnepligtig dog i Thisted...

Cool, hvordan var det med plads og sådan på værelser? Selvom det måske ikke er helt det samme på Bornholm.

Tirsdag d. 2. November



Idag så jeg en ældre dame med stok, ved vejkanten, komme gående i retning ud imod vejen, som kom hun fra marken lige bag hende. Se det var mærkeligt.
______________________________________________________________________________

DB Bench - Ingen spotter

5x30kg
5x30kg
5x30kg
4x30kg

5x27,5kg

Military

5x47kg
5x47kg
5x47kg
5x47kg
5x47kg

French Press

10x28,5kg
10x28,5kg

10x26,5kg
10x26,5kg

10x24,5kg
10x24,5kg

10x22,5kg
10x22,5kg

10x20,5kg
10x20,5kg

Smith Shrugs - Vægt er excl stang

10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg

The Dane skrev:Cool, hvordan var det med plads og sådan på værelser? Selvom det måske ikke er helt det samme på Bornholm.

6 Mand på en stue et skab og en seng hver i skabet var der et lille skab med plads til det personlige. Jeg havde store forventinger til at komme i beredskabet men det faldt ret meget til Jorden desværre!

Ventetid/spild af tid, og mange ligegyldige ting! Men omvendt så lærer man nogle fede ting fx føstehjælp, udd til røgdykker er fed det kræver fanme nosser og god psyke at have et godt overblik og holde varmen ud.. håber du får lov at komme på nogle rigtige ture med blå blink! Jeg nåede Danmarks største skovbrand + Seest det var spændene!

Onsdag d. 3. November



MINECRAFT
_________________________________________________________________________________

Frontsquat

5x74kg
5x74kg
5x74kg
5x74kg
5x74kg

Yates Rows

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Barbell Curls

10x42kg
10x42kg

10x40kg
10x40kg

10x38kg
10x38kg

10x36kg
10x36kg

10x34kg
10x34kg

Hammer Curls

10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

Så bliver vi da lige ved de gode gamle tegnefilm

Mandag d. 8. November - 1 måned til min fødselsdag.

LONG ASS LOG-ENTRY TODAY

Dan:



Jeg har været svag det sidste stykke tid. Der er ikke nogen undskyldning, men.

Jeg skulle have trænet i Fredags, der valgte jeg dog at holde offday og få trænet Lørdag og så Søndag. Men jeg var jo idiot, for Lørdag var der SAW Maraton fra 20.00 til 8.30 Søndag morgen, og jeg fik ikke gjort mig klar i god nok tid til at kunne træne inden jeg skulle i biffen, og igår Søndag der var jeg jo alt for smadret til at træne.

Nå, men så var det jo bare om at komme igang. But first: Betsy Russel, aka Jill Tuck(fra SAW) aka HAWT ASS FUCKING MILF!





Nå, over til træningen som var noget middelmådig efter mangel på mad og søvn og struktur de sidste par dage...
___________________________________________________________________________

DB Bench

5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
4x30kg

Military

5x47kg
5x47kg
5x47kg
5x47kg
5x47kg - Sidste rep var grim, meget grim.

Triceps overhead extension - Ingen power idag.

10x27,5kg
8x27,5kg

9x25kg
7x25kg

10x22,5kg
9x22,5kg

10x20kg
10x20kg


Så opsummerer denne video meget godt dagens træning:

Tirsdag d. 99. November (Ja 99. - det var en slåfejl, men det så ret cool ud)


Er det ikke utroligt at et godt logo kan genkendes i mange forskellige former?

Idag smadrede jeg en 25kg's skive ind i mit knæ. Avs. Godt jeg havde min kølepude med så knæet lige kunne få noget kulde og lige afhjælpe det.

Derudover var jeg nødt til at fortælle et par nye unge gutter, at man altså lige sætter skiverne på plads efter brug. Ungdommen nu til dags.
__________________________________________________________________________________

Legpress

5x200kg
5x200kg
5x200kg
5x200kg
5x200kg

Yates Rows

5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

EZ BB Preacher Curls

10x34,5kg
10x34,5kg

10x32,5kg
10x32,5kg

10x30,5kg
10x30,5kg

10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg

Reverse Grip BB Curls

10x30kg

10x35kg
10x35kg

Jeg gør virkelig mit bedste! I må tro på mig!

Bare en lille kommentar som: "Hej Dan, idag spiste jeg en god bøf. Og hey forresten, så var det godt du lige sagde til de unger at de skulle sætte skiverne på plads." eller noget andet, I bestemmer. Det er jer der bestemmer hvad I vil skrive! Jer!

Jeg vil bare gerne have lidt liv så jeg ikke føler alt den effort jeg putter i min log er forgæves.

Men hold jer muntre!

Hvordan har knæet det efter dit lille stunt?

The Dane skrev:Derudover var jeg nødt til at fortælle et par nye unge gutter, at man altså lige sætter skiverne på plads efter brug. Ungdommen nu til dags. [/b][/color]

Hvordan så de ud?

Du kan bare skrive at du har købt peanutbutter. Så ved du jeg vil kommentere det

Træner du fredag formiddag?