Martin88 skrev:Archer skrev:Jeg synes du skal male det et sted
Hvad med i panden på dig, din idiot?
Du er en dejlig dreng
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1328
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1324
Følg bodybuilding.dk på
The Infinite Monkey Cage
Du er en dejlig dreng
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Store fyr, du spurgte efter chill
Sidste og første nummer er de bedste
Sidste og første nummer er de bedste
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak friend 
Nosaj Thing tracket er tight.
Nosaj Thing tracket er tight.
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cut-ish agtigt madindtag for tiden, hvilket har påvirker kvaliteten af mine træninger en del. Skulderen har det 90% godt.
CG pulldown row: 2010
12x8
10x10
10x10
10x10
8x10
8x10
CG machine row: stack=20
15x10
12x12
10x14
8x16
8x16
Hammer strength one arm row: Semi tempo
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
BB T-bar row:
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Military:
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
BB bench: Semi tempo
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
High incline DB press:
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning igår.
Ekstremt underskud over hele linien.
OL squat: 30x0
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
RDL: 30x0
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Leg ext.
12x51
12x51
12x51
12x51
12x51
Leg press: 20x0
12x175kg
12x175kg
12x175kg
12x175kg
12x175kg
+ mave
Ekstremt underskud over hele linien.
OL squat: 30x0
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
RDL: 30x0
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Leg ext.
12x51
12x51
12x51
12x51
12x51
Leg press: 20x0
12x175kg
12x175kg
12x175kg
12x175kg
12x175kg
+ mave
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Military press: R:3min
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
BB bench: Semi tempo. Stort set intet brok fra skulderen. R:3min
8x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
CS. Machine row. Elbows out: Hemmeligt tempo. R:2min
12x15kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
SS.
High incline DB press: 20x0 R:2min
12x30kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
CG pulldown row: R:2min
12x8
12x10
10x10
10x10
10x10
SS.
Slight decline DB press: R:2min
12x35kg
12x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
- Shake og frikadelle pause -
DB row: Semi tempo. R:1min mellem hver side.
10x40kg (højre+venstre)
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Nu er jeg trashed.............................BODYBUILDING!!
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
21/8-14
Front squat: 30x0 R:3min
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Dødløft: 30x0, on plates + VL sko. R:3min
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Db squat: 30x0 R:2min
12x20kg (per hånd)
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Leg ext: R:2min
12x150p
12x150p
12x150p
12x150p
12x150p
Squat:
20x100kg
Front squat: 30x0 R:3min
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Dødløft: 30x0, on plates + VL sko. R:3min
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Db squat: 30x0 R:2min
12x20kg (per hånd)
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Leg ext: R:2min
12x150p
12x150p
12x150p
12x150p
12x150p
Squat:
20x100kg
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
https://soundcloud.com/katermukke/rey-kjavik-katermukke-stage (Stjålet fra juice loggen)
22/8-14
Military: R:3min
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
BB bench: semi tempo
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
ss.
CG pulldown row: 20x0
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Cg machine row: 20x0
12x10
10x12
10x12
10x12
10x12
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Bench supported DB row: R:1min
12x40kg (højre+venstre)
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Dødløft: 20x0
8x150kg
6x160kg
4x170kg
4x170kg
4x170kg
+læg
22/8-14
Military: R:3min
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
BB bench: semi tempo
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
ss.
CG pulldown row: 20x0
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Cg machine row: 20x0
12x10
10x12
10x12
10x12
10x12
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Bench supported DB row: R:1min
12x40kg (højre+venstre)
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Dødløft: 20x0
8x150kg
6x160kg
4x170kg
4x170kg
4x170kg
+læg
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Archer skrev:https://soundcloud.com/katermukke/rey-kjavik-katermukke-stage (Stjålet fra juice loggen)
22/8-14
Military: R:3min
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
BB bench: semi tempo
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
ss.
CG pulldown row: 20x0
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Cg machine row: 20x0
12x10
10x12
10x12
10x12
10x12
ss.
Dips: 20x0
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Bench supported DB row: R:1min
12x40kg (højre+venstre)
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Dødløft: 20x0
8x150kg
6x160kg
4x170kg
4x170kg
4x170kg
+læg
Jeg tænkte på.... er du sikker på du har nok volume?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TrexMode skrev:Jeg tænkte på.... er du sikker på du har nok volume?
Liiiiiiige lidt mere, så er den der
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Yeah, Big Archer!
Det er altså rendyrket, statsautoriseret bodybuilding der foregår herinde. Det er meget lækkert.
Det er altså rendyrket, statsautoriseret bodybuilding der foregår herinde. Det er meget lækkert.
Small I am - lift I must.
- Reputation point: 40
- Indlæg: 499
- Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
manutd skrev:Yeah, Big Archer!
Det er altså rendyrket, statsautoriseret bodybuilding der foregår herinde. Det er meget lækkert.
Big manutd! Ham med gigasekundet.
Det er jeg glad for du synes ven
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det' sådan her man bliver stor
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej 
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Forekommer det sig sådan, at du muskulerer den for fuld skrue, og bliver mere og mere massiv, ven?
-
- Reputation point: 80
- Indlæg: 399
- Tilmeldt: 18. nov 2013, 14:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hva så Leeroy din store bøf!
Jeg muskler den for fulde hammer, med Shooter som supervisor.
Hva med dig selv?
Hvor mange damer har du erobret i den sidste uges tid?
Jeg muskler den for fulde hammer, med Shooter som supervisor.
Hva med dig selv?
Hvor mange damer har du erobret i den sidste uges tid?
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så den står på en masse split squats, snatch-grip deadlifts og bagkæde ad libitum? Det lyder lækkert, ven. Og ikke mindst fornuftigt.
Jeg prøver at muskulerer den for fuld skrue. Optagelse på studie har dog taget lidt energi, men jeg har overholdt træningsplanerne. Jeg skal squatte igen i dag, det bliver dejligt.
Én pige natten til lørdag. Icebreakede med en upassende joke, også tog det ene skridt det andet.
Nu vil jeg nyde en god kop sort kaffe.
Jeg prøver at muskulerer den for fuld skrue. Optagelse på studie har dog taget lidt energi, men jeg har overholdt træningsplanerne. Jeg skal squatte igen i dag, det bliver dejligt.
Én pige natten til lørdag. Icebreakede med en upassende joke, også tog det ene skridt det andet.
Nu vil jeg nyde en god kop sort kaffe.
-
- Reputation point: 80
- Indlæg: 399
- Tilmeldt: 18. nov 2013, 14:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Leeroy skrev:Så den står på en masse split squats, snatch-grip deadlifts og bagkæde ad libitum? Det lyder lækkert, ven. Og ikke mindst fornuftigt.
Jeg prøver at muskulerer den for fuld skrue. Optagelse på studie har dog taget lidt energi, men jeg har overholdt træningsplanerne. Jeg skal squatte igen i dag, det bliver dejligt.
Én pige natten til lørdag. Icebreakede med en upassende joke, også tog det ene skridt det andet.
Nu vil jeg nyde en god kop sort kaffe.
Lige præcis ja. Som om min røv ikke var stor nok i forvejen
Det er altid hårdt at starte på noget nyt. Hvilket studie er du blevet optaget på?
Det er godt du holder den kørende med kvinderne. Jeg har har selv forsøgt mig lidt i byen og må konstatere at jeg har ZERO game. Det er simpelthen bare ikke mit element
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Archer skrev:
Det er godt du holder den kørende med kvinderne. Jeg har har selv forsøgt mig lidt i byen og må konstatere at jeg har ZERO game. Det er simpelthen bare ikke mit element
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Her er alt, hvad du behøver, mand.
-
- Reputation point: 145
- Indlæg: 3008
- Tilmeldt: 4. feb 2010, 21:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Archer skrev:
Det er godt du holder den kørende med kvinderne. Jeg har har selv forsøgt mig lidt i byen og må konstatere at jeg har ZERO game. Det er simpelthen bare ikke mit element
det var ikke ment som en slags selv ynk din idiot
Sidst rettet af Archer 20. sep 2014, 20:58, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Archer skrev:Leeroy skrev:Så den står på en masse split squats, snatch-grip deadlifts og bagkæde ad libitum? Det lyder lækkert, ven. Og ikke mindst fornuftigt.
Jeg prøver at muskulerer den for fuld skrue. Optagelse på studie har dog taget lidt energi, men jeg har overholdt træningsplanerne. Jeg skal squatte igen i dag, det bliver dejligt.
Én pige natten til lørdag. Icebreakede med en upassende joke, også tog det ene skridt det andet.
Nu vil jeg nyde en god kop sort kaffe.
Lige præcis ja. Som om min røv ikke var stor nok i forvejen
Det er altid hårdt at starte på noget nyt. Hvilket studie er du blevet optaget på?
Det er godt du holder den kørende med kvinderne. Jeg har har selv forsøgt mig lidt i byen og må konstatere at jeg har ZERO game.
Det er simpelthen bare ikke mit element
Jeg tror ikke at din røv kan blive for stor - no homo.
Se PM.
Oftes har jeg ikke rigtigt lyst til at tage i byen, men bliver grebet af stemningen. Du er garanteret for massiv til at de tyndfede pigebørn gider dig. Tynde og slatne pigebørn. Ej. Der er garanteret nogle veltrænede piger ind i mellem. Jeg anser det iøvrigt ikke som selv ynk, det er bare Comedian der er en idiot. En stor, stærk idiot.
-
- Reputation point: 80
- Indlæg: 399
- Tilmeldt: 18. nov 2013, 14:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hør nu her, kære venner.
Sidste gang at jeg havde den ære at overvære kombinationen af Archer, alkohol og tøsebørn, så var der så meget sneglespor og skumsprøjt, at jeg ærgrede mig over ikke at være taget til fest med gummistøvler og vejsalt.
Okay, så en rimelig stor del af skumsprøjtet kom fra mænd, men min pointe står stadigvæk.
Sidste gang at jeg havde den ære at overvære kombinationen af Archer, alkohol og tøsebørn, så var der så meget sneglespor og skumsprøjt, at jeg ærgrede mig over ikke at være taget til fest med gummistøvler og vejsalt.
Okay, så en rimelig stor del af skumsprøjtet kom fra mænd, men min pointe står stadigvæk.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
-
- Reputation point: 902
- Indlæg: 11744
- Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
- Geografisk sted: www.moosfit.dk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Comedian skrev:Hør nu her, kære venner.
Sidste gang at jeg havde den ære at overvære kombinationen af Archer, alkohol og tøsebørn, så var der så meget sneglespor og skumsprøjt, at jeg ærgrede mig over ikke at være taget til fest med gummistøvler og vejsalt.
Okay, så en rimelig stor del af skumsprøjtet kom fra mænd, men min pointe står stadigvæk.
Well, der havde jeg også gule tights på
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej Mads, skal vi på stranden til sommer?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
OMG løftede du overhovedet d. 3-12-2012? Tynde spaghettiben
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
la' da vær', din ost!
-
- Reputation point: 569
- Indlæg: 768
- Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tror jeg vil begynde at shitposte dagligt i din log indtil du begynder at smide nogle af dine vanvittige videoer herind.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
