Macdoody skrev:

Legend skrev:Er du blevet fin med blæk på din fine hud?

Jeg får nok ikke mere udsmykning førend landet hedder Thailand. Det er okay billigt her i Singapore, men sucks big time, at man ikke må bade etc. i 2 uger efter man er blevet tusset.

Ja.
Jeg vil se flotte billeder!

I dag har jeg gjort rent i mit køkken, men holdt dog et par pauser til at lave lidt BW øvelser.
Jeg fik bl.a. 9stk HSPU i et sæt, hvorefter jeg på bedste MBS-vis gik kold og baldrede mit knæ ned i gulvet. Oops!
Rengøring er bare ikke noget jeg gider at bruge min tid på. Det kunne være man skulle få sig en kæreste.

PB ;)

Glæd dig til Thailando, Doody.

Tak spædbarnslæg.

I dag skulle jeg til Ekstra Bladets Cityløb. Jeg var dog lidt mærket efter et stunt i går, hvor jeg stod på hænder og lavede pushups, lige indtil jeg failede og slammede ned på mit knæ. Et blåt mærke lige på venstre knæ.

Før vi startede gik det op for mig at der kun var tre der skulle løbe 10km. Undertegnede, en klovn og en tredje fyr. Jeg vælger at kalde ham El Venado. Han fortalte at han løb 10km på 42-43minutter. Det var ikke ligefrem det jeg havde håbet på at høre, da min bedste tid var 46:30.

Vi kom godt i gang, og lagde ud i et hidsigt tempo, de første tre km blev således løbet på hhv. 4:06, 4:02 og 4:10. Omrking 3km mærket begyndte jeg at kunne mærke mit knæ. Det gjorde temmelig ondt. Det var ikke rart. De første par km lå El Venado 30-50m foran mig, men jeg holdt mig så tæt på at jeg kunne se ham. Jeg tabte ham dog omkring km 4&5, hvor jeg røg ned på 4:28 og 4:23. De første 5km, blev således overstået på 21:09 - en kæmpe personlig rekord.
Der er dog en grund til at jeg har valgt at kalde ham El Venado, og jeg havde ikke tænkt mig at lade mit rådyr slippe væk. Jeg vidste at der kun var en ting at gøre, det var at satse hele butikken og fyre op for kedlerne. Det betød tider på 4:12 og 4:03. STADIG ingen Venado. KM 8 blev løbet på 4:10, og mod slutningen af den fik jeg kontakt. Venado lå langt foran mig, men jeg kunne se ham og det var nok. Man er vel jæger. Jeg fik "rigtig" kontakt ved at tage omgang 9 på 4:01, og med omkring 600m tilbage var jeg helt oppe ved ham. Min plan var at ligge mig "på hjul" og tage ham på den sidste par hundrede meter. Jeg ved at jeg er mere eksplosiv end 99% af dem der er med.
Jeg følte mig dog klart bedre løbende end ham, så efter at have hængt på omkring 10 sekunder besluttede jeg mig for at fyre det sidste gas af. Det resulterede i 3:56 på sidste runde, og et rådyr der blev fuldstændig sat af. Det betød også at jeg satte PR på 5km for anden gang i dag. 20:22 er en fantomtid for mig. Helt ude af denne verden.
Total tid 41:31 er lidt over et halvt minut hurtigere end El Venado og 5 minutter bedre end min tidligere PR på 10km. Det er godkendt.
Det skal lige med at de her tider er fra mit eget ur, ikke den officielle tid. Den kommer så snart jeg får den.

Det eneste der mangler er pulsmålingen... 171 i gennemsnit taler vist sit tydelige sprog om at jeg løb til - der kunne godt have været en lille smule mere. 5km på under tyve er klart muligt, det var det allerførste mål jeg satte mig som løber..

Fuck jeg har optur.

Tillykke med den store succes i dag
Det er noget af en PR. Stærkt løbet

Flot løbet, søde.

Burde få lavet en t-shirt med skriften, Legend says: Just fucking run!

Btw. Stiller du op i en yonex t-shirt til CPH marathon?

Tak friends.

Balboa: Jeg stiller op i en helt plain hvid RaceReady t-shirt, som er noget af det mest behagelige jeg nogensinde har haft på.

Haha, du er i sandhed en Legende. Det er virkelig smukt løbet det der! Tillykke med det!!

Du er dygtig.
Må jeg løbe en tur med dig en dag?

Takker Hund, for at citere Han Solo "sometimes I amaze even myself".

Kæmper: ja da - jeg er ved at være i god nok form til at kunne følge med tænker jeg. Det kunne være hyggeligt.

Stærkt løbet!

*host*

Du er da røvirriterende når du tager dig sammen, så skal du bare skære halvandet minut mere ;)
Hvis du kan holde det her tempo spår MS dig en marathontid på 3:12:45 det er jo fuldstændig forrykt. Jeg kan fortælle dig at El Venado også satser på de 3:30, så du kan jo lege jæger igen og se hvad det fører med sig..

PS. Hvorfor er mit venstre knæ pludselig blåt?

Ja det ville være en helt forrykt tid, jeg tvivler dog på at jeg kan holde det tempo over 42km. Der var godt nok blæs på.
Tak for det fine billede.
Knæet er blåt og lidt stift nu, fordi du fik et blåt mærke da du meget klodset væltede ned fra dine handstand pushups i går.

Legend skrev:Kæmper: ja da - jeg er ved at være i god nok form til at kunne følge med tænker jeg. Det kunne være hyggeligt.

Tror ikke jeg kan løbe 10 k i det tempo i øjeblikket

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Kæmper: ja da - jeg er ved at være i god nok form til at kunne følge med tænker jeg. Det kunne være hyggeligt.

Tror ikke jeg kan løbe 10 k i det tempo i øjeblikket

Man bliver ikke verdensmester af at tude.
Jeg troede heller ikke jeg kunne komme under 45, men det gik fint.

Legend skrev:Man bliver ikke verdensmester af at tude.

Hvad sker der Brooks Kubik..
on that note, jeg kan godt lide din no BS mentalitet.

Gaxe skrev:

Legend skrev:Man bliver ikke verdensmester af at tude.

Hvad sker der Brooks Kubik..
on that note, jeg kan godt lide din no BS mentalitet.

Takker. Som Fiddy siger: My momma didn't raise no weak n***a.

Jeg synes du er dygtig til at løbe.

You rock!

But why run when you can do THIS?

The Juice skrev:Jeg synes du er dygtig til at løbe.

Tak. Jeg synes du er god til at spise meget lidt.

Fatboy: Ehm...

Honest question dude.

Jeg får dig under tyve på de fem når vi ses

Kæmperen skrev:Jeg får dig under tyve på de fem når vi ses

Aftale. Må jeg kalde dig Venado?

Du skal nok få lov til at komme først

Kæmperen skrev:Du skal nok få lov til at komme først

Det er sjovt at fange folk.

Officielle tider: 42:00, splits: 21:27 og 20:32 endte som nr. 141.

Er ikke helt glad for den officielle tid, eftersom jeg selv målte mig til 30 sekunder hurtigere. Regardless er det KÆMPE fremskridt og et stort ego-boost lige pludselig at være en 4min/km løber. Eller tæt på i hvert fald. Det er fandme hurtigt.

Fuck hvor sjovt.