The Log of Fame

Var du i Kødbyen i dag?

Kæmperen skrev:Var du i Kødbyen i dag?

Nej, jeg var hos min søster for at smadre en mur.
Hvad skete der i kødbyen?

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Var du i Kødbyen i dag?

Nej, jeg var hos min søster for at smadre en mur.
Hvad skete der i kødbyen?

Lyder også hyggeligt.

Noget cross fit arrangement. Havde sikkert været lige noget for dig.

Hvis jeg var læge, men det er jeg ikke, ville jeg ordinere masser af remoulade med min receptblok...!

Er du kommet i tanke om strandbaren??

mind_body_soul skrev:Hvis jeg var læge, men det er jeg ikke, ville jeg ordinere masser af remoulade med min receptblok...!

Er du kommet i tanke om strandbaren??

LUFTKASTELLET!!!!!

Legend skrev:
mind_body_soul skrev:Hvis jeg var læge, men det er jeg ikke, ville jeg ordinere masser af remoulade med min receptblok...!

Er du kommet i tanke om strandbaren??

LUFTKASTELLET!!!!!

Hov hov det er kun ældre mennesker det er nødvendigt at råbe af!

I got carried away.

Legend skrev:I got carried away.

Siden jeg er glad for tiden vil jeg tilgive dig. Det kan ske for selv den værste jo.

Har du været i Ikea i weekenden? Måske købt lidt pyntepuder og sylteglas.. Hoppet lidt rundt i bolderummet..

mind_body_soul skrev:
Legend skrev:I got carried away.
Siden jeg er glad for tiden vil jeg tilgive dig. Det kan ske for selv den værste jo.

Har du været i Ikea i weekenden? Måske købt lidt pyntepuder og sylteglas.. Hoppet lidt rundt i bolderummet..

Jeg var i IKEA for 2 dage siden. Jeg fik en soft-ice og en kande til vand. Soft-ice'n var ringe - kanden er jeg fint tilfreds med. Umiddelbart vil jeg sige, at det var besøget værd.

Man kan få anabolic swedish meatballs i IKEA.

Legend skrev:Man kan få anabolic swedish meatballs i IKEA.

Og lignende i Fakta.. Jeg har testet en 3-4 pakker indtil videre - og må sige at de er glimrende.

Legend skrev:Man kan få anabolic swedish meatballs i IKEA.

.. du lovede mig faktisk en Ikea-tur, Dr. Handsome.

Incl. dar meatballs.

Vemodig afskedstræning med Juice i dag. Vi havde fint tøj på.
Jeg selv var i hawaii-skjorte og meget korte grønne shorts, Juice var i Roskilde tights og en GASP tanktop. Det var dejligt. Henrik var der også i en lettere mølædt tanktop.

Bankdruck:
5xbar
5x60kg
3x90kg
1x105kg
1x115kg
1x125kg
Fx130kg
Stille og roligt med fin styrke. Alle reps pæne og kontrollerede dog ikke med pause.

Dips:
8xBW
8xBW+20kg
8xBW+20kg

Ring dips:
3x8xBW

Chinups:
5xBW
3xBW+20kg
3xBW+40kg (med straps, lulz - det tog en krig at sætte op og gav ikke noget)
3xBW+40kg

KB snatches:
Lidt lal.
2x5x32kg - min form skrider lidt for mig og klokken svinger over hånden. Jeg skal huske at pull&punch'e.

Så gik jeg lidt rundt og sludrede og klædte lidt om inden jeg cyklede ud mod min søs for at tage nordpå.
I dag foregik deres (min søsters badminton klubs) løbetræning på bane. Den stod på 400, 300 og 200m efter følgende plan (P=W):
400m
300m
300m
200m
Lidt længere pause.
200m
300m
300m
400m
Lidt længere pause.
400m
300m
300m
200m

Jeg tror faktisk at der var en tur mere pr "klynge", men kan ikke huske det. Hårdt var det i hvert fald. Jeg svedte som en gris.
Bagefter tog jeg min trøje af fordi det var varmt og straks fyldtes de unge badmintonnips med imponade over min majestætiske fysik. Wow!

Legend skrev:Bagefter tog jeg min trøje af fordi det var varmt og straks fyldtes de unge badmintonnips med imponade over min majestætiske fysik. Wow!

Bagefter tog jeg min trøje af fordi det var varmt og straks fyldtes de unge badmintonnips med imponade over min majestætiske fysik. Wow!

Dit bryst er en episk fortælling, der maner billeder frem af jungle warfare, death before dishonor og the warrior poets of ye old world. Jeg forstår godt de små tennisskørters benovelse og befippelse. Jeg var engang en af dem, bare uden tennis. Eller skørt.

Legend skrev:Bagefter tog jeg min trøje af fordi det var varmt og straks fyldtes de unge badmintonnips med imponade over min majestætiske fysik. Wow!

Typisk Legend at komme med info, der er totalt værdiløs uden billeder!!! :wink:

I dag har jeg trænet.
Dagen startede med de samme mavesmerter som i går aftes, men det gik lidt i sig selv efter en solid morgenmad (gryn+blandede bær+1L sweetmilk).
Jeg trænede for første gang i mine neoprentights i dag og det gav nogle interessante svedafsondringer på mine shorts. Mine boxershorts var desuden fuldstændig gennemblødte.

Efter mine småskader i baglårene startede jeg i dag op på squats for alvor igen. De føltes rigtig fine - jeg regner med godt fremskridt her.

OHS:
2x5xbar

Squat:
5x bar
5x70kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg - straps på dette sæt. The Juice tribute.
Jeg havde lidt svært ved at komme i gang, men da jeg ramte mine worksets gik det fint og jeg kiggede ikke tilbage.
P=90 på worksets.

1A: Reverse hypers: 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg
1B: Bulgarian split squat: 5x33kg, 5x33kg, 5x33kg

Der skal lidt mere vægt på BSS, men strækket i psoas føles godt. Havde helt glemt hvilken fantastisk øvelse det er. Jeg tror desuden at jeg går op i 8 reps pr sæt.

2A: Side bends: 8x56.5kg, 8x56.5kg
2B: Crunches: 10x31kg, 10x31kg
2C: KB swings: 35s x40kg

Havde håbet på et minut med KB swings, men der er et stykke vej derop.

Afslutningsvis lavede jeg lidt glutestretches og kiggede på Cornelia der er et BP monster.

Jeg er meget positiv overfor denne træningsdag - der er mange gode øvelser, som jeg føler komplimenterer hinanden godt. Planen er at køre med lineær progression i squats så længe det kan lade sig gøre og derefter skifte til front squats.

Ser du atletik for tiden, friend-e?

Du minder mig om min ven Thierry..

Hvilket er et stort kompliment. :wub:

Balboa: så meget som muligt, men jeg ser generelt ikke så meget fjernsyn. Atletik er dog klart en af mine favoritter. Jeg ææælsger OL.

Ryan: Tak, han er en led stodder. Jeg forstår dog ikke helt hvorfor han holder "skævt" på KBen.

Tsk tsk tsk, en rigtig snatch-test er da med 24kg :wink:

DBM skrev:Tsk tsk tsk, en rigtig snatch-test er da med 24kg

Manden stiller op til VM nu her for dk, så tror han har en god ide om hvad han laver

Legend skrev:Ryan: Tak, han er en led stodder. Jeg forstår dog ikke helt hvorfor han holder "skævt" på KBen.

Mener det skæve greb, skyldes så vidt jeg husker, at det giver et mindre vrid i håndledet, samt mindre friktion.

Jeg ved ikke, hvad man laver til VM. Jeg ved bare at SSST er på 10 min med 24kg - og jeg troede, at det var den du hentydede til. Og det er altså ikke specielt imponerende at lave 105/109 med en 20kg KB. Jeg og minimum 4 andre af mine venner har alle lavet over 220 reps med en 24kg (uden GS-style) for efterhånden mange år siden - og tror egentlig jeg kan gøre det på stående fod - lavede ihf. 100 på ca. 4 min som finisher forleden. Ikke for at lyde som en jackass (det ved Legend jeg ikke er), men det er mere fordi du bruger en eller anden VM deltagelse som argument for at det er en rigtig god præstation på den Youtube video.

En eller anden burde fortælle ham at Rambo gerne vil have sit pandebånd tilbage

Dan du ER en jackass. Men du er også en ELITE ATHLETE!

Fed video.

.. selvom jeg sad og blev nervøs, på hans nossers vegne.

Legend skrev:Dan du ER en jackass. Men du er også en ELITE ATHLETE!

It takes one to now one.................. (Elite Athlete, that is :wink:

)

StefanM skrev:En eller anden burde fortælle ham at Rambo gerne vil have sit pandebånd tilbage

Manden er halvt italiano.. De kan jo ikke gøre for det.

DBM skrev:Jeg ved ikke..

Sorry, hvis det lød arrogant, er selv en bastard, men ville aldrig skændes med nogen i en legendes log.

Ved ikke selv hvorvidt løftene er imponerende, da jeg ikke har forstand på KB i konkurrence henseende. Mente bare at min ven nok selv ved hvad han laver, da han gør

Tror du skal sætte løftene i henhold til hans egenvægt manden vejer jo omkring de 60+, men ville egentlig slet ikke diskutere noget som helst med den post, og slet ikke med en der tydeligvis ved langt mere om emnet end jeg selv gør

Legend skrev:Man kan få anabolic swedish meatballs i IKEA.

Dem har jeg ofte været på! De er faktisk ganske gode, med en ordentlig røvfuld kartofler til, og tyttebær + rucola on the side... :drool:

Forsøgte mig med en kyllingeret sidst, men damn.. Det er absolut ikke anbefalelsesværdigt på nogen som helst måde.

The Log of Fame

Brugere online