8800 skrev:Nej det var måske lidt et longshot. Når jeg døjer med vabler fra håndbold bruger jeg selvfølgelig tape, men det er nok svært i håndfladen. Ellers en smule gazebind måske

Jeg skal have fundet en løsning, ikke en behandling.
Som behandling har jeg tænkt mig at bruge sportstape...

Legend skrev:

8800 skrev:Nej det var måske lidt et longshot. Når jeg døjer med vabler fra håndbold bruger jeg selvfølgelig tape, men det er nok svært i håndfladen. Ellers en smule gazebind måske

Jeg skal have fundet en løsning, ikke en behandling.
Som behandling har jeg tænkt mig at bruge sportstape...

Sportstape er nu også en løsning.

Compeed plastre og aloevera creme er behandling.

Dejlig eftermiddagstræning med ordensmagten.

8 runder af:
10x 32kg KB swings (skulle have været snatches, men det gik ikke lige med mine hænder)
~70m løb med 46kg sandsæk
10 burpees.
You go I go.

Det var hårdt men dejligt.

Prowler:
5x 35m med 20kg på.
Ordensmagten annoncerede strafomgang. Det var dejligt.

Derefter sad jeg og blomstrede/sludrede i noget der minder om 1½ time. Det var hyggeligt.

Mandag=SPAAAAARTAAA!!!

Så har jeg været på besøg hos Sparta.
Michael (ham der er svær at få fat på) var ikke specielt informativ da jeg snakkede med ham, så jeg forventede at det var et begynderhold for sprintere. Jeg vil nemlig gerne løbe stærkt. Det var det dog ikke, det var bare et begynder-ish hold med generel atletik, dog med fokus på track-delen.

Forresten klør mine poter ret vildt som følge af helingsprocessen.

Vi lavede følgende:

Nogle omgange stille og roligt.

Noget hæk-koordination. Noget med noget rytme og hoftemobilitet. Det var jeg ikke fantastisk til. 5-6 forskellige øvelser.
Så gik vi ind fordi det regnede meget. Jeg prøvede at forklare de andre at hud er vandtæt. En af dem mente at det kun var et spørgsmål om tid og at hud ikke er vandtæt efter to døgn under vand. Vås.
2-3x stigningsløb
3-4x8 løbespring
4-5 sæt af hækkehop med samlede ben - det var jeg god til.

Så lavede vi nogle starter fra blokke. Det var sjovt. Det var jeg ok til, selvom det rev lidt i min venstre håndflade. Lotte var for øvrigt meget imponeret over hvor hurtigt mine hænder heler - jeg måtte forklare hende at jeg ikke fungerer helt ligesom alle andre.

Så var det tid til at hoppe.
Første noget saksespring op til 140cm - det var jeg ganske god til.
Derefter noget af det der andet hvor man springer bagover. Det var jeg ikke så god til. Først med tre skridt, derefter med fem skridt.

Ok?

Så gik vi udenfor og sluttede af med lidt intervaller.

4x100m P180
2x150m P180
Jeg var næsthurtigst. Det er dejligt. Den hurtigste var mellem 3-10 meter hurtigere end mig på alle ture pånær en. Det er dejligt ikke at være hurtigst.

Det var det.

De var alle meget søde og venlige og en af dem spurgte mig gentagne gange om jeg ville med ud at sejle kano med dem. Jeg følte mig meget velkommen.

Jeg kan godt lide denne sang:


Specielt Nina Sky's meget effortless boogie er shit hot.

Lyder som en fin aften.

Min højre fod har drillet lidt et par måneders tid, ikke noget vildt bare lidt hævelse engang i mellem. Jeg har sagtens kunnet træne på den. Jeg mistænker forfodsløb for at være synderen.
De mange hop m.m. i går satte dog sine spor og i dag var den ekstra bøvlet.
Det var sidste træning med USG løbeholdet for denne gang og jeg tog glad og fro afsted.

Vi startede med noget teknik og opvarmning og kastede os derefter over de planlagte intervaller.

5x~500m P300
Mine tider lå mellem 1:25 og 1:32

Allerede på første tur nev jeg en lille fiber i min ene læg. Min fod var desuden ikke særlig rar at løbe på. Nu sidder jeg med is på læg og fod og overvejer om jeg skal squatte senere eller holde tage den med ro.
Jeg tænker at jeg holder pause i dag og muligvis tager en aftentræning torsdag. Nu må vi se.

Jeg var i Parken i går, det var rart. Fuck et bombardement i første halveg.

I dag skla jeg spille squash og på lørdag skal jeg på Bakken og se krudtkanoner.
Når denne uge slutter kommer jeg til at have spist omkring 400g bøf hver dag tirsdag-lørdag. Det er godt.

Legend skrev:på lørdag skal jeg på Bakken og se krudtkanoner.

"Dette synes SVea godt om"

Squash gik fint uden vrøvl fra min læg og med minimalt bøvl fra min fod. Det er jeg glad for.

Jeg har desuden trimmet mit skæg en smule i dag. Når jeg siger en smule så betyder det en god centimeters penge nogle steder.
Jeg har tænkt mig at nuppe en omgang FB i aften for lige at få rørt mig lidt - det har været lidt sløvt på det sidste og bliver ikke bedre i weekenden. Fredag Skal jeg muge ud herhjemme og på Madklubben Steak om aftenen, lørdag til krudtfest på bakken og har to kammerater på besøg til bøf og vin om aftenen og søndag skal jeg gå tur med den søde og den flotte. Jeg skal forresten også læse lektier sammen med K senere søndag. Jeg ved ikke helt hvad det er for nogen lektier - det kan også være det bare er en undskyldning for at ses. Det tror jeg.
Ih hvor er jeg travl og vigtig.

Legend skrev:Jeg var i Parken i går, det var rart. Fuck et bombardement i første halveg.

Ja, de spillede satme drømme fodbold i første halvleg. Bliver spændende om drengene fra vestegnen kan klare sig videre idag

Balboa skrev:

Legend skrev:Jeg var i Parken i går, det var rart. Fuck et bombardement i første halveg.

Ja, de spillede satme drømme fodbold i første halvleg. Bliver spændende om drengene fra vestegnen kan klare sig videre idag

Jeg sad på 3. række ved hjørneflaget i den ende vi angreb mod i første halveg. Hot shit. Det er vildt så meget Gronk stadig tisser på folk. Alle ved hvad der skal ske men der er ingen (i hvert fald ikke før man kommer et par niveauer op) kan gøre noget ved det.

Dejlig sen træning i dag. Der var et par flotte fyre da jeg kom og Moses var der næsten hele vejen igennem - han kunne vist ikke rigtig tage sig sammen til at tage hjem.

Som tidligere nævt blev det til en gang FB i dag:

Squat:
5xbar
3x50kg
3x80kg
3x110kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg - bælte
3x140kg - bælte
Det trak tænder ud - der var et par knapt så kønne reps imellem.

Bankdruck:
3xbar
3x50kg
3x80kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
Snakkede lidt med lille søde Biiifferliffer om min teknik. Jeg er smuk og stærk, men skal blive bedre til at føle den mindre ned.

Chin ups:
3xBW
3xBW+16kg
3xBW+32kg
3xBW+32kg
3xBW+32kg
3xBW+32kg
3xBW+32kg - nu med hænderne helt samlet for the bizepz!
3xBW+32kg - igen med hænderne helt samlet. GUNZ!

1A: MILITARY PRESS!!!
8x70kg
5x70kg (langefinger på ring)
7x70kg (tilbage til helt normal greb)

Chest supported 2DB row (as taught by ze Simon):
8x33kg
8x33kg
8x33kg
Den sidder ret godt i trapz/rhombz. Stretch i bunden. Føltes godt.

15:15 protokol:
15 sæt totalt. 9 på første sæt, 8 på alle andre.
Det var sgu ikke skide godt - min form var helt i skoven, specielt med venstre hånd. Selv jeg havde tapet mine hænder til var min form mærket af poterne. Når er helt klar er jeg nødt til at arbejde lidt med formen.

Moses er en ualmindeligt tiltrækkende mand.


.. du er stærk, Legend. Stærk som dødogkrittehelvedeogpokker i MILITARY PRESSES. Det gør mig glad, på dine vegne, og lidt trist.. - fordi noget af styrken er feset ud af mine skuldre, efter skade, og jeg er tilbage på at reppe 45kg. i MILITARY PRESSES.

Men..

Næste leg-day, smider jeg 140kg. på stangen og ser hvad der sker. Måske kan jeg reppe tre reps. Måske klasker jeg sammen som en udkogt agurk.

Måske får jeg en epiphany.

A Menace To Chicken skrev:Moses er en ualmindeligt tiltrækkende mand.


.. du er stærk, Legend. Stærk som dødogkrittehelvedeogpokker i MILITARY PRESSES. Det gør mig glad, på dine vegne, og lidt trist.. - fordi noget af styrken er feset ud af mine skuldre, efter skade, og jeg er tilbage på at reppe 45kg. i MILITARY PRESSES.

Men..

Næste leg-day, smider jeg 140kg. på stangen og ser hvad der sker. Måske kan jeg reppe tre reps. Måske klasker jeg sammen som en udkogt agurk.

Måske får jeg en epiphany.

Nah, jeg skulle have haft 3x8 på 70kg i dag. Det var ikke optimalt.

Jeg tænker at det er en kende overmodigt at smide 140kg på stangen, når du normalt aldrig går over 110kg - også selvom du kører relativt høje reps. Hvis du nu regelmæssigt havde adgang til kompetente spottere ville det ikke betyde noget, men såvidt jeg ved er det som regel en radmager emo-kanin du som regel har med dig. Jeg tænker at du ikke har lyst til at sidde fast i hullet med 140kg på nakken bare for at finde ud af at din spotter er igang med at gå i bro...

JAAAAAAA!!! Biiver har fået skæg igen

Hvordan går det forresten med dine håndflader?? Har du virkelig kunne klare det kun med sportstape??

SVea skrev:JAAAAAAA!!! Biiver har fået skæg igen

Hvordan går det forresten med dine håndflader?? Har du virkelig kunne klare det kun med sportstape??

Jeg havde et Compeed på den ene dag, men ellers har jeg bare brugt sportstape. Det virker fint. Der er stadig en lille rift i den ene, men jeg vil sige de er henholdsvis 90% og 95%.

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Moses er en ualmindeligt tiltrækkende mand.


.. du er stærk, Legend. Stærk som dødogkrittehelvedeogpokker i MILITARY PRESSES. Det gør mig glad, på dine vegne, og lidt trist.. - fordi noget af styrken er feset ud af mine skuldre, efter skade, og jeg er tilbage på at reppe 45kg. i MILITARY PRESSES.

Men..

Næste leg-day, smider jeg 140kg. på stangen og ser hvad der sker. Måske kan jeg reppe tre reps. Måske klasker jeg sammen som en udkogt agurk.

Måske får jeg en epiphany.

Nah, jeg skulle have haft 3x8 på 70kg i dag. Det var ikke optimalt.

Jeg tænker at det er en kende overmodigt at smide 140kg på stangen, når du normalt aldrig går over 110kg - også selvom du kører relativt høje reps. Hvis du nu regelmæssigt havde adgang til kompetente spottere ville det ikke betyde noget, men såvidt jeg ved er det som regel en radmager emo-kanin du som regel har med dig. Jeg tænker at du ikke har lyst til at sidde fast i hullet med 140kg på nakken bare for at finde ud af at din spotter er igang med at gå i bro...

I see ye point.. - men jeg squattede da 5x120 sidst, så jeg bilder mig ind at jeg burde kunne mose to, mindst een, op med 140kg. Sidder jeg fast i hullet, må jeg vel bare smide stangen.. - jeg kunne ikke drømme om at overlade spottertjansen, til Katz. Det har jeg gjort, een gang, i bænk.. - det endte med at hun forstrak lænden, og jeg måtte rulle stangen ned over vom og boller. I shan't do that again.

Og jo, du est stærk. 8x70kg. MILITARY PRESS synes jeg er flot. Det er hvad jeg tager i seated, smith-press.

Jeg skulle hilse fra Katz og sige at hun farver sit hår grønt, til ære for dit skæg.

A Menace To Chicken skrev:Og jo, du est stærk. 8x70kg. MILITARY PRESS synes jeg er flot. Det er hvad jeg tager i seated, smith-press.

Jeg skulle hilse fra Katz og sige at hun farver sit hår grønt, til ære for dit skæg.

Det gør mig ikke stærk, ligesom det ikke ville gøre mig langsom hvis jeg tabte OL finalen på 100m. Alt er relativt, kære Charles og jeg er først stærk når jeg kan reppe med BW og presse 100kg+.

Katz er (ligesom dig) fuldstændig brændt af.

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Og jo, du est stærk. 8x70kg. MILITARY PRESS synes jeg er flot. Det er hvad jeg tager i seated, smith-press.

Jeg skulle hilse fra Katz og sige at hun farver sit hår grønt, til ære for dit skæg.

Det gør mig ikke stærk, ligesom det ikke ville gøre mig langsom hvis jeg tabte OL finalen på 100m. Alt er relativt, kære Charles og jeg er først stærk når jeg kan reppe med BW og presse 100kg+.

Katz er (ligesom dig) fuldstændig brændt af.

.. relativeret til den gennemsnitlige mands gennemsnitlige OH-pressing-strenght, er du stærk. Lev med det. Sårn er der så meget. Relativeret til gennemsnitshøjden for mænd, world-wide, er Moses slet ikke så lille. Things that make you go: HUMMMM !!!

Men tjoh, du har en pointe.



The wise man looks into space,
and does not regard
the small as too little,
nor the great as too big;
for he knows that
there is no limit to dimensions.

— Lao-tse —

A Menace To Chicken skrev:.. relativeret til den gennemsnitlige mands gennemsnitlige OH-pressing-strenght, er du stærk. Lev med det. Sårn er der så meget. Relativeret til gennemsnitshøjden for mænd, world-wide, er Moses slet ikke så lille. Things that make you go: HUMMMM !!!

Det er sidste gang jeg nogensinde hører at du sammenligner med en gennemsnitlig mand.
Føj altså.
Hvis du bliver ved er jeg nødt til at kalde dig nationalsocialist eller noget.

So, so... mein alter freund, daz est dox nicht zo slim gemøjnt.




Men okey, da.

Sammenlignet med Mikkel Leicht, er du en sød lille konfirmand.

A Menace To Chicken skrev:Sammenlignet med Mikkel Leicht, er du en sød lille konfirmand.

Tjah - der kan mit test-niveau nok ikke helt være med.

Madklubben Steak: virkelig virkelig godt. Super bøffer med rigtig gode freedom fries og lækre desserter. Fornuftige priser.
God dag i dag på Bakken hvor SVea tog mange billeder.

I aften masser af bøf og bobler og bemærkelsesværdighed.
Nåh ja, jeg har købt to par flotte tights. Virkelig flotte. Jeg skal bruge det ene par i morgen, når jeg skal hygge med hende der ikke hedder Camilla og ham den søde. Det glæder jeg mig til.

Legend skrev:jeg har købt to par flotte tights. Virkelig flotte.

Jeg er glad nu.

Er du ved at vaere gammel?

Jeg er stadig fuld.
Gåtur med de flotte unge mennesker om lidt.

Legend skrev:Jeg er stadig fuld.
Gåtur med de flotte unge mennesker om lidt.

Husk din rolator

Hold din kæft.

Legend skrev:Gåtur med de flotte unge mennesker om lidt.

Tak for hygge ;)
(du skylder nu masser af kaffe for billetten..)

Tak selv. Det var dejligt at få brainstormet lidt mht mode og så var det bare tissemorsomt. Vi er nogle sjove sjove mennesker. Jeg kan godt lide sjove mennesker og ponchoer.