.. jeg må vise de videoer til mine små parkour-venner der render og tror de er ninjaer, de begynder jo at tude.

Legend skrev:Der er så lige 35lbs til forskel på de to drenge.

Cushing er F-R-E-A-K-Y!

Ja ja, bevares.. Ja Cushing er virkelig et freak show uden lige.. Glæder mig til hans karantæne udløber..

A Menace To Chicken skrev::shock:


.. jeg må vise de videoer til mine små parkour-venner der render og tror de er ninjaer, de begynder jo at tude.

261lbs...

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev::shock:


.. jeg må vise de videoer til mine små parkour-venner der render og tror de er ninjaer, de begynder jo at tude.

261lbs...

120kg., godt og vel.

.. jep. Fyren vejer omtrent det dobbelte af en gennesnits, teenage, parkour-tosse.

Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Min træning var både dejlig og skidt. Mere om det senere.

Squat:
5xbar
3-5x60kg
2x90kg
1x120kg
4x145kg - spottet på 5, som dog kom op.
Jeg ksyder skylden for min svaghed på ufokuseret opvarmning. Bah.

1A: MILITARY PRESS: 3x60kg, 2x80kg, 2x80kg, 4x80kg. Sidste sæt var for at blære mig flot overfor Moses og Gonge. Der var til en til grinder. Det er sgu ok.
1B: FGz SW pullups: 5, 5, 5. Et sæt R/P til 20 reps: 8, 5, 3, 2, 1, 1

Mens jeg trænede løb Dan rundt med prowleren på P-pladsen og han var så venlig at lade den stå til mig.
Derfor lavede jeg:
5x12m up and back med 30kg på. (første sæt med lavt greb going back - det kunne jeg dog ikke få til at virke, så jeg vendte den på de andre sæt). 4min18s
6x25m med 50kg på. 4min56s

Uhadada hvor var det dejligt.

Dejlig træning i dag.

Startede med TGU:
1z20kg
1x24kg
1x32kg - første gang med venstre hånd. Good shit.
LRLx20kg
LRLx20kg
LRLx20kg
45 sekunders pause på de sidste 3 sæt.
Bevægelsen føles efterhånden noget mere naturlig. Der er dog stadig et par ting jeg skal have justeret.

KB snatch:
1x20kg
1x24kg
1x32kg
Det var sådan set egentlig ikke så svært. Jeg føler dog stadig at jeg har en del at arbejde med.

1A: 24kg KB snatch: 5/5, 5/5, 5/5
1B: Sandbag BOR: 5, 5, 5
P=45.

15:15 VO2MAX protocol:
26 sæt af 7 reps.
Same shit. Det er irriterende.
Dog rart at have noget at arbejde på.

Derfter en masse både fine og (meget) grimme squats med 60kg - jeg siger ikke hvorfor, det var hyggeligt.

Legend skrev:Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Igen går jeg glip af noget ved ikke at træne i The Gym... Men nu hvor du har set det Christoffer, tror du så, at han har potentiale som Se & Hør mand???

Hvordan har Vuggesang det egentlig?? Du skriver for lidt om den!!

SVea skrev:Igen går jeg glip af noget ved ikke at træne i The Gym... Men nu hvor du har set det Christoffer, tror du så, at han har potentiale som Se & Hør mand???

Gonge har vel nærmest potentiale til ALT. Sky's the limit med den knægt I tell yas!

Hvordan har Vuggesang det egentlig?? Du skriver for lidt om den!!

Den har det dejligt.
Den står i mit køkken og blomstrer lidt for tiden.

.. hvis du læser lidt tilbage i din log, vil du opdage at du bruger begrebet 'dejligt' helt enormt meget. Ingen kritik, blot en påpegning.

Legend skrev:

Det er jo det glade vanvid.

Øvelsen er egentlig en rimlig ringe indikator for en persons evne til at springe højt da den mest af alt fortæller hvor hurtig en person er til at fleksere hoften og knæene. Derfor er det temmelig uinteressant at se atleter på youtube udfører boks jumps og spring, som i overstående video.

Hvad der er langt mere interessant er at iagttage hvor højt en trænet person kan få sin hofter op i luften.

Brian Cushing har et 35" vertikalt spring. Det er på ingen måder dårligt. Ej heller noget exceptionelt.

A Menace To Chicken skrev:.. hvis du læser lidt tilbage i din log, vil du opdage at du bruger begrebet 'dejligt' helt enormt meget. Ingen kritik, blot en påpegning.

Tak for info, her er en banan.

davidplmlsn skrev:Øvelsen er egentlig en rimlig ringe indikator for en persons evne til at springe højt da den mest af alt fortæller hvor hurtig en person er til at fleksere hoften og knæene. Derfor er det temmelig uinteressant at se atleter på youtube udfører boks jumps og spring, som i overstående video.

Hvad der er langt mere interessant er at iagttage hvor højt en trænet person kan få sin hofter op i luften.

Brian Cushing har et 35" vertikalt spring. Det er på ingen måder dårligt. Ej heller noget exceptionelt.

No shit?
Du er da et regulært lille exercise physiology-geni. Eller det vil sige at det var du lige indtil du kom op med den sidste omgang bavl.
Cush er outside linebacker, Cush vejer 261lbs. Da han kom ind i NFL 2009 var han den outside linebacker med det næsthøjeste vertical. Det må siges at være exceptionelt og lidt til at være den næstbedste i verden i sin årgang til noget. Han har desuden højst sandsynligt forbedret sit vertical siden 2009 eftersom han har forbedret sig på så mange andre punkter fysisk.
Desuden er det faktisk lidt noget bavl at et hurdle-/boxjump ikke er en god indikator for atletisk ydeevne idet hoftemobilitet er en temmelig vigtig del af det at være atlet på højtplan (bortset fra et par enkelte sportsgrene selvfølgelig).

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:.. hvis du læser lidt tilbage i din log, vil du opdage at du bruger begrebet 'dejligt' helt enormt meget. Ingen kritik, blot en påpegning.

Tak for info, her er en banan.

davidplmlsn skrev:Øvelsen er egentlig en rimlig ringe indikator for en persons evne til at springe højt da den mest af alt fortæller hvor hurtig en person er til at fleksere hoften og knæene. Derfor er det temmelig uinteressant at se atleter på youtube udfører boks jumps og spring, som i overstående video.

Hvad der er langt mere interessant er at iagttage hvor højt en trænet person kan få sin hofter op i luften.

Brian Cushing har et 35" vertikalt spring. Det er på ingen måder dårligt. Ej heller noget exceptionelt.

No shit?
Du er da et regulært lille exercise physiology-geni. Eller det vil sige at det var du lige indtil du kom op med den sidste omgang bavl.
Cush er outside linebacker, Cush vejer 261lbs. Da han kom ind i NFL 2009 var han den outside linebacker med det næsthøjeste vertical. Det må siges at være exceptionelt og lidt til at være den næstbedste i verden i sin årgang til noget. Han har desuden højst sandsynligt forbedret sit vertical siden 2009 eftersom han har forbedret sig på så mange andre punkter fysisk.
Desuden er det faktisk lidt noget bavl at et hurdle-/boxjump ikke er en god indikator for atletisk ydeevne idet hoftemobilitet er en temmelig vigtig del af det at være atlet på højtplan (bortset fra et par enkelte sportsgrene selvfølgelig).

Nu forholder det sig sådan at Cushing faktisk var min træningspartner over en længere periode så på dette område behøver du ikke at belære mig. Udover det så putter du ord i munden på mig. Jeg sagde at øvelser såsom hurdle spring og boks jumps er ringe indikation for evnen til at springe højt. Ikke "atletiske evner". 35" er nu ikke exceptionelt. Det er godt, men bliver aldrig exceptionelt.

davidplmlsn skrev:Nu forholder det sig sådan at Cushing faktisk var min træningspartner over en længere periode så på dette område behøver du ikke at belære mig. Udover det så putter du ord i munden på mig. Jeg sagde at øvelser såsom hurdle spring og boks jumps er ringe indikation for evnen til at springe højt. Ikke "atletiske evner". 35" er nu ikke exceptionelt. Det er godt, men bliver aldrig exceptionelt.

Det er da fantastisk for dig. Sidder du stadig ned når du går på toilettet? Min ekskæreste har været sammen med L.O.C. sikke vi kan namedroppe.

Nu er evnen til at springe højt i sig selv temmelig irrelevant for en linebacker, hvorfor det selvfølgelig er en øvelse man bruger til at udvikle eksplosivitet og hoftemobilitet.
In short: jeg tror sgu at manden er ret ligeglad med om du synes det er flot eller ej.
Mht til at lægge ord i munden på folk, så kan jeg vist bare sige lige over homie. Jeg har på intet tidspunkt nævnt at det er et godt billede på hvor højt manden kan hoppe. Jeg har bare skrevet at det er det glade vanvid, hvilket det er. Så dukkede du op og var dygtig og belærte om hvad øvelsen kan og ikke kan og vi fik det alle dejligt. Så gik der et nanosekund og jeg blev træt af dit ævl.
Det er jeg for øvrigt stadig.

PS: Med ævl mener jeg ikke at du som sådan siger noget der er forkert, bare at det er irrelevant, kommer i en meget mærkelig tone og at dit spæde forsøg på at argumentere med at det er din tidligere træningspartner er fejlslagent.

Legend skrev:Det er da fantastisk for dig. Sidder du stadig ned når du går på toilettet? Min ekskæreste har været sammen med L.O.C. sikke vi kan namedroppe.

Nu er evnen til at springe højt i sig selv temmelig irrelevant for en linebacker, hvorfor det selvfølgelig er en øvelse man bruger til at udvikle eksplosivitet og hoftemobilitet.
In short: jeg tror sgu at manden er ret ligeglad med om du synes det er flot eller ej.
Mht til at lægge ord i munden på folk, så kan jeg vist bare sige lige over homie. Jeg har på intet tidspunkt nævnt at det er et godt billede på hvor højt manden kan hoppe. Jeg har bare skrevet at det er det glade vanvid, hvilket det er. Så dukkede du op og var dygtig og belærte om hvad øvelsen kan og ikke kan og vi fik det alle dejligt. Så gik der et nanosekund og jeg blev træt af dit ævl.
Det er jeg for øvrigt stadig.

PS: Med ævl mener jeg ikke at du som sådan siger noget der er forkert, bare at det er irrelevant, kommer i en meget mærkelig tone og at dit spæde forsøg på at argumentere med at det er din tidligere træningspartner er fejlslagent.

Evnen til at springe højt for en linebacker er absolut relevant.

Hoftemobilitet i en meget dyb knæposition er ydermere ikke nødvendigt for hverken linebackers, linemen eller skill players.

Jeg synes jeg kom med et informativt indlæg, der kunne klarificere en smule på sammenhængen mellem eksplosivtiet og spring hvor mobilitet favoriseres i højere grad end springstyrke. Jeg synes at det at jeg nævner at jeg har trænet med Cushing rent faktisk er med til at understrege at jeg på ingen måder hater, hvilket mine indlæg desuden på ingen måder lægger op til.

Jeg synes derimod du er voldsom provokerende i din måde at snakke til mig på.

Evnen til at spring højt, uden tilløb?

Hoftemobilitet er medvirkende faktor når man sprinter og mobile hofter har et meget lavere skadespotentiale end stramme hofter. Men ingen af disse er vel vigtige?

Du kom med et flot indlæg, der præciserede det fuldstændig åbenlyse (som ingen for øvrigt har udtrykt at være i tvivl om). Hvem du har trænet med har i mine øjne ingen relevans for noget. Jeg har trænet med Jacob Moses - derfor kan jeg godt synes han er en stor klovn alligevel.

Jeg er ganske rigtigt provokerende, det er jeg ganske bevidst når folk kommer med en smuk belærende attitude og kloger sig på det åbenlyse.

Læg mærke til hvad jeg skrev om videoen - jeg kan nemlig ikke se at jeg har skrevet at han er en menneskelig loppe, men bare at et 64" hurdle jump er imponerende. At du ikke finde det imponerende er ganske fint - det betyder at du har sværre ved at blive imponeret end mig. Good for you.
Du er sikkert klog og du ved sikkert en masse om noget, men dine kommentarer svarer lidt til at kommentere at et pushpress ikke er 100% skulderstyrke.

Såeh. Tak for dit dejlige (se Charles, jeg skrev dejlige) og informative indlæg, men jeg ved godt at hurdle- og boxjumps kræver hoftemobilitet.

Kærlig hilsen
Kongen af Pisa.

Legend skrev:[ Min ekskæreste har været sammen med L.O.C. sikke vi kan namedroppe.

Det synes jeg er sejt. Men der skal selvfølgelig heller ikke så meget til at imponere en nordjyde

Det var lige hvad den legendariske log trængte til.

Balboa du er sød. Jeg har flere historier fra mit drønspændende kendis-liv. Jeg har f.eks. mødt Rasmus Seebach.

Jeg ramte Gym lidt sent i dag efter at have hængt ud med David. Vi var blandt andet på Halifax hvor man får dejlige burgere. Det var noget så dejligt. Noget andet der er dejligt er at gå i skole. Det er dejligt at have fokus og ambition. Det er dejligt at have en drøm og følge den. Det er dejligt at være mig. Dejligt siger jeg.

1A: Squat: 3xbar, 3x60kg, 3x100kg, 8x3x130kg
1B: Bænkpres: 3xbar, 3x50kg, 3x80kg, 8x3x100kg
De 8 sidste sæt blev lavet every minute at the minute og tog altså 16 minutter totalt. Der kunne godt have været lidt mere vægt på, men det var et dejligt setup alligevel.

Sumo DL:
3x60kg
3x100kg
1x140kg
4x160kg
4x170kg
De sidste 8 sæt lavet every minute at the minute.
Det lykkedes mig at sætte vægten på min fod på et af sættene da jeg ville rykke stangen lidt mere ind mod midten af platformen. Jeg tror jeg får et blåt mærke. Det overlever jeg nok.

Sidst jeg havde en sygedag fra mit arbejde var forsommeren 2009.

Kender i det når man skal spise sushi med en der ikke hedder Camilla og man synes det lyder som en god plan?
Jeg har forøvrigt brændt mig i munden på en kartoffel fra Halifax - mon jeg skal sagsøge?
Da jeg var færdig med at træne gik jeg lidt rundt og beundrede mit korpus - det er faktisk ganske flot.
I weekenden rejser jeg til England for at se UKBFF British Championships. Det er noget med noget bodybuilding hvor min bro Rab stiller op. Han ser vanvittig ud og jeg glæder mig meget til at sodomisere ham. Tjuhej hvor skal jeg gå apeshit.

Legend skrev:Kender i det når man skal spise sushi med en der ikke hedder Camilla og man synes det lyder som en god plan?

Der er lagt billet ind på kvalmefri onsdag...

Sushi er dejligt.


.. takker for banan, jeg kan aldrig komme i overskud af kalium.

Du er selv sød.
Den med rasmus seebach kan jeg godt stikke. Jeg har nemlig mødt Rasmus Nøhr. Føj han er grim!

Legend skrev:Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Jeg vil hertil påpege, at Legenden heller ikke havde bukser på.

Bnaz skrev:

Legend skrev:Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Jeg vil hertil påpege, at Legenden heller ikke havde bukser på.

Jeg havde mine mirakeltights på. Anyways...
The Gym - where pants are optional!

Bnaz skrev:

Legend skrev:Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Jeg vil hertil påpege, at Legenden heller ikke havde bukser på.

DUDES!!!! The mental pictures i get....

Legend skrev:

Bnaz skrev:

Legend skrev:Dejlig træning i dag. Smukke Gonge var til stede og han havde ingen bukser på.

Jeg vil hertil påpege, at Legenden heller ikke havde bukser på.

Jeg havde mine mirakeltights på. Anyways...
The Gym - where pants are optional!

Vi burde afholde en bukseløs dag næste gang jeg kommer forbi.

Bnaz skrev:Vi burde afholde en bukseløs dag næste gang jeg kommer forbi.

Aftale.

Honorable mention af Legenden i dette interview med Robert Craig på MuscleTalk: Interview.

Smuk træning i dag. Jeg er dejlig.

Squat:
3xbar
3x60kg
3x90kg - efter dette sæt udbrød jeg at det var nemt. Det var det også.
1x120kg
1x140kg
1x120kg
20x120kg - jeg er faktisk god til at squatte.

Så prøvede jeg med lidt pres, men havde ikke rigtig noget at trykke med. Det blev derfor droppet.

RDL:
5xbar
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg

Hyperextensions:
2x20

Reverse Hyperextensions:
3x15x40kg

Derefter en masse kæbetræning.

Hvem fanden har lært dig at squatte?

Legend.. Jeg kan godt lide din log.. Det er nogen gode træninger.. Dog er du nogen gange lidt "smart", men det er i orden... Jeg læser stadig med