Legend skrev:

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Martin88: Hvad Morten sagde - jeg var ham den flotte fyr der sad oppe bagved og grinede af ham der slet slet ikke havde fattet begrebet "eccentrisk" og begyndte at spørge om hvad der skete hvis man forsøgte at presse meget eksplosivt i bænkpres. Fail.

JA! Han havde virkeligt ikke forstået noget. Jeg overvejede om han overhovedet havde hørt efter - det håber jeg faktisk næsten for ham, at han ikke havde. Damn, han var retarded at høre på

Thank you random guy - du har fuldstændig misforstået det manden lige har snakket om i en time.

haha, jah, det virkede åndssvagt, har dog næppe fået øje på dig, ledte dog i perioder efter beardman, aka dig.

Martin88 skrev:

Legend skrev:

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Martin88: Hvad Morten sagde - jeg var ham den flotte fyr der sad oppe bagved og grinede af ham der slet slet ikke havde fattet begrebet "eccentrisk" og begyndte at spørge om hvad der skete hvis man forsøgte at presse meget eksplosivt i bænkpres. Fail.

JA! Han havde virkeligt ikke forstået noget. Jeg overvejede om han overhovedet havde hørt efter - det håber jeg faktisk næsten for ham, at han ikke havde. Damn, han var retarded at høre på

Thank you random guy - du har fuldstændig misforstået det manden lige har snakket om i en time.

haha, jah, det virkede åndssvagt, har dog næppe fået øje på dig, ledte dog i perioder efter beardman, aka dig.

Skægget var væk og jeg havde en grå hættetrøje på.
Som Morten sagde var det mig der spurgte om man kunne bruge hop fra meget høje boxe til noget i forhold til al den snak om eccentrisk træning.

Legend skrev:Skægget var væk og jeg havde en grå hættetrøje på.
Som Morten sagde var det mig der spurgte om man kunne bruge hop fra meget høje boxe til noget i forhold til al den snak om eccentrisk træning.

Okay, så eksisterer du måske svagt i min bevidsthed, hehe Hørte udmærket dit spørgsmål, men tror jeg har fokuseret så meget på Per, at jeg ikke har opfanget, at det var dig der stillede det.

Er selv begyndt at lege med det der ECT der, bliver spændende at se, hvor meget eller hvor lidt det rent faktisk kommer til at gøre ved en.

Martin88 skrev:

Legend skrev:Skægget var væk og jeg havde en grå hættetrøje på.
Som Morten sagde var det mig der spurgte om man kunne bruge hop fra meget høje boxe til noget i forhold til al den snak om eccentrisk træning.

Okay, så eksisterer du måske svagt i min bevidsthed, hehe Hørte udmærket dit spørgsmål, men tror jeg har fokuseret så meget på Per, at jeg ikke har opfanget, at det var dig der stillede det.

Er selv begyndt at lege med det der ECT der, bliver spændende at se, hvor meget eller hvor lidt det rent faktisk kommer til at gøre ved en.

Du fokuserede på det gode og relevante spørgsmål gjorde du. Idiot!

Hej. Jeg synes du ligner Claus Elming.



hahahahahahaha.

Okay, hej hej.

Hold nu din shhhh.

Jeg holder min schhhh og squatter.

Skal du ind og se bold på nedre c i aften?

Balboa skrev:Jeg holder min schhhh og squatter.

Skal du ind og se bold på nedre c i aften?

Nej desværre. Har ikke kunnet få billet (og nedre C er kun for sæsonkortholdere, hvilket jeg ikke er).

Legend skrev:

Balboa skrev:Jeg holder min schhhh og squatter.

Skal du ind og se bold på nedre c i aften?

Nej desværre. Har ikke kunnet få billet (og nedre C er kun for sæsonkortholdere, hvilket jeg ikke er).

Nej, det er vel også nærmest umuligt at få billet. Glæder mig godt nok til at se kampen, på sofaen, i selskab med en kold øl.

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Martin88: Hvad Morten sagde - jeg var ham den flotte fyr der sad oppe bagved og grinede af ham der slet slet ikke havde fattet begrebet "eccentrisk" og begyndte at spørge om hvad der skete hvis man forsøgte at presse meget eksplosivt i bænkpres. Fail.

JA! Han havde virkeligt ikke forstået noget. Jeg overvejede om han overhovedet havde hørt efter - det håber jeg faktisk næsten for ham, at han ikke havde. Damn, han var retarded at høre på

Vi sad lige ved siden af ham, og jeg skulle satme også anstrenge mig for ikke at bryde ud i højlydt latter Men et humoristisk indslag, det var det!

MC skrev:

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Martin88: Hvad Morten sagde - jeg var ham den flotte fyr der sad oppe bagved og grinede af ham der slet slet ikke havde fattet begrebet "eccentrisk" og begyndte at spørge om hvad der skete hvis man forsøgte at presse meget eksplosivt i bænkpres. Fail.

JA! Han havde virkeligt ikke forstået noget. Jeg overvejede om han overhovedet havde hørt efter - det håber jeg faktisk næsten for ham, at han ikke havde. Damn, han var retarded at høre på

Vi sad lige ved siden af ham, og jeg skulle satme også anstrenge mig for ikke at bryde ud i højlydt latter Men et humoristisk indslag, det var det!

Så afgjort!
Jeg fik aldrig styr på hvem der var hvem, heller ikke dig. Jeg sad nede i hjørnet ved Anders og Poul.

Morten: MC er vist ham der så prol ud ved siden af Dingo, der var klædt ud som Bodylab-juletræ.

Træning i dag:

Squat:
8x3x95kg

Bænk:
8x3x65kg
Hmmm. Skulle ahve været 70. Går nok.

Sumo DL fra skiver:
3x70kg
3x3x100kg
Føj hvor jeg hader det.

1A: Dips: 8xBW, 3x12xBW+12kg
1B: Pullups: 5xBW, 8xBW+12kg, 2x5xBW+12kg

2A: Hypers: 15, 20, 20
2B: Rollouts: 3x5

Så legede vi lidt med lidt excentriske chins og Bertel grinede af os alle sammen fordi vi var weak.
Jeg sad også og nød lidt mælk med KRIM efter han havde dødløftet. Vi snakkede om politik. Danmark er i sandhed et gudsforladt sted - enten stemmer man på Helle Thorning som statsminister eller også stemmer man på DF i regeringen. Fail.

POå torsdag skal jeg lave max 1 i ben og bænk.

Legend skrev:Morten: MC er vist ham der så prol ud ved siden af Dingo, der var klædt ud som Bodylab-juletræ.

Nåå, ham! Han er også fra Amager ikk?
Ej, der var mange proletarer, så det er svært at skelne, men jeg har da en idé om hvem MC'en er.

Legend skrev:POå torsdag skal jeg lave max 1 i ben og bænk.

Hvor meget tror og håber du på at kunne snige dig op på?

Legend skrev:Du fokuserede på det gode og relevante spørgsmål gjorde du. Idiot!

Det er godt nok det dårligste forsøg nogen længe har gjort på at hive et kompliment ud af mig Du kunne jo prøve med "Jeg så den store flotte muskuløse, velklædte skikkelse som vidst nok var dig, sidde og kigge intensivt på mig, da jeg stillede det geniale spørgsmål"

Puha. Det er den bedste fodboldkamp jeg har set meget længe.

Sumo DL fra skiver:
3x70kg
3x3x100kg
Føj hvor jeg hader det.

Balboa skrev:Puha. Det er den bedste fodboldkamp jeg har set meget længe.

Jeg fik desværre ikke set så meget af den, men er mægtigt tilfreds med resultatet (og det andet resultat i gruppen). Yay.

Morten: 125 i pres og 170 i ben. Muligvis lidt mere i ben, det kommer lidt an på... Det kan også være jeg ender på 120 i pres - jeg har lidt svært ved at vurdere hvor stærk jeg er med pause.

I dag kom mit bælte fra Wahlander, det er et fantastisk bælte.

Alle tunge sæt med stop, pause, signal og hvad der ellers hører til. Jeg var desuden i trikot, bare for at være sikker på at det er afprøvet.
Squat:
5xbar
3x60kg
3x100kg
1x130kg
1x145kg
1x160kg
1x170kg
Fx175kg - kunne godt have grindet den op, men Moses var så venligt at redde mig fra CNS burnout.
6x1x155kg

Bænk:
5xbar
3x60kg
3x80kg
1x100kg
1x115kg - lidt hoppen på brystet pga lidt for meget fart nedad.
1x120kg - ramte ikke banen, så den blev unødigt tung.
6x1x110kg - nogle rigtig gode reps i mellem.
Der er helt sikkert til 125 hvis jeg rammer den i røven, muligvis også til 130(+)

1A: Chest supported rows: 3x8x72.5kg
1B: GHR bænk situps: 3x10

Det tog en evighed i dag, men såden er det at være styrkeløfter.
God træning sammen med ass. coach Beerman. Han er sød.

Edit: jeg kørte ikke noget sæt på 165.

Strong! Var du usikker på din 1RM siden du kørte med så små spring? Mon ikke du havde fået de 175, hvis du ikke havde brugt kræfter på 165 og 170? Jeg er ikke selv helt sikker på, hvilken metode jeg bedst kan lide, men synes følgende virker ret godt. Opvarmning: plyo-øvelser for at tænde nervesystemet, nogle lette sæt på 5 reps, en enkelt eller to single på en semi-tung vægt og så max. Ved ikke om det kan bruges, bro?

Nej var ikke usikker, men kørte det bare temmelig konservativt for ikke at brænde helt af.
Jeg varmede op som jeg plejer, men lidt stille og rolig plyometrisk kunne godt være en idé. Lidt hop eller noget. God tanke bro.

Hvad regner du med at starte på til TSK?

Det bliver temmelig konservativt, da det er mit første stævne og alt det der. Noget i stil med 155/115/185, men som min glade ven Jødesvinet siger, så er det ikke hvad man starter på, men hvad man slutter på der tæller. Jeg regner med at slutte på omkring 245/175/255.

Legend skrev:Det bliver temmelig konservativt, da det er mit første stævne og alt det der. Noget i stil med 155/115/185, men som min glade ven Jødesvinet siger, så er det ikke hvad man starter på, men hvad man slutter på der tæller. Jeg regner med at slutte på omkring 245/175/255.

Legend skrev:Det bliver temmelig konservativt, da det er mit første stævne og alt det der. Noget i stil med 155/115/185, men som min glade ven Jødesvinet siger, så er det ikke hvad man starter på, men hvad man slutter på der tæller. Jeg regner med at slutte på omkring 245/175/255.

Din ven er i sandhed så viis, som han er israelitternes konge.

Jeg synes dog at din bænk er lidt lavt sat ift de andre.

StefanM skrev:

Legend skrev:Det bliver temmelig konservativt, da det er mit første stævne og alt det der. Noget i stil med 155/115/185, men som min glade ven Jødesvinet siger, så er det ikke hvad man starter på, men hvad man slutter på der tæller. Jeg regner med at slutte på omkring 245/175/255.

Din ven er i sandhed så viis, som han er israelitternes konge.

Jeg synes dog at din bænk er lidt lavt sat ift de andre.

Ja ok, når nu du siger det. Jeg vil gå efter 195.

On a serious note, jeg starter på 115 eller 120 og slutter vel på 125-130, måske en lille smule mere, hvis jeg for alvor kan blive bedre til at ramme banen.

Front raise - wheel turn, front raise - wheel turn - yeah

Hahahah... Silvan-workout. Hold kæft det er dumt

Legend skrev:

Ok træning i dag, men fuck hvor fik jeg sludret. Jeg brugte over en halv time før jeg overhovedet rørte ved en vægt. Jeg tager vist det der SL lidt for bogstaveligt.

Sumo DL:
3x50kg
3x80kg
1x110kg
1x140kg
1x170kg
1x190kg
1x190kg
3x3x160kg
Sjovt nok bliver det et bedre løft når jeg løfter grimt. Der var en god bid mere, men vi holdt den her. DL til TSK kommer til at blive en meget æstetisk affære.

Sideøvelser, lavet som et stort superset:

Chest supported rows:
8x31kg, 2x10x31kg

Flad DB pres:
3x10x36kg

GHR:
3x5-8ish eccentriske med pushup.

GHR-situps:
3x10

Derefter uendelige mængder snak med brødrene BB - Henrik var usandsynligt smuk i dag.