Mågens skrev:Du får godt nok oversvømmet din blog.

Er planen at fortsætte samme frekvens af indlæg?

Jeg sigter efter 3-4 indlæg om ugen, men er også bevidst om at der kommer en del CF i denne periode. Derfor forsøger jeg at skyde lidt ekstra ud, så der også er til dem der ikke gider det pjat.
Det er ikke intentionen at oversvømme den - je ghar tidligere holdt indlæg tilbage netop for at undgå det. Det kunne være jeg skulle overveje det igen.

Legend skrev:

Mågens skrev:Du får godt nok oversvømmet din blog.

Er planen at fortsætte samme frekvens af indlæg?

Jeg sigter efter 3-4 indlæg om ugen, men er også bevidst om at der kommer en del CF i denne periode. Derfor forsøger jeg at skyde lidt ekstra ud, så der også er til dem der ikke gider det pjat.
Det er ikke intentionen at oversvømme den - je ghar tidligere holdt indlæg tilbage netop for at undgå det. Det kunne være jeg skulle overveje det igen.

Bare ikke 2-3 måneder af gangen

Legend skrev:

Mågens skrev:Du får godt nok oversvømmet din blog.

Er planen at fortsætte samme frekvens af indlæg?

Jeg sigter efter 3-4 indlæg om ugen, men er også bevidst om at der kommer en del CF i denne periode. Derfor forsøger jeg at skyde lidt ekstra ud, så der også er til dem der ikke gider det pjat.
Det er ikke intentionen at oversvømme den - je ghar tidligere holdt indlæg tilbage netop for at undgå det. Det kunne være jeg skulle overveje det igen.

Altså det er jo ganske fint for læserne med et indlæg næsten hver dag.

Men jeg tænker på om du kan finde materiale til så høj en frekvens på sigt. Hvis du tror du kan det er der jo ingen ko på isen.

Carsten2002 skrev:Bare ikke 2-3 måneder af gangen

Holde indlæg tilbage? Næppe.

Mågens skrev:Altså det er jo ganske fint for læserne med et indlæg næsten hver dag.

Men jeg tænker på om du kan finde materiale til så høj en frekvens på sigt. Hvis du tror du kan det er der jo ingen ko på isen.

Jeg har faktisk ret meget liggende klar og har et par større projekter undervejs, så jeg tror ikke at jeg løber tør for materiale lige pt.
Hele CF vs styrketræningsmiljøet og mine fødder i begge lejre giver mulighed for at smide en del ud fra et lidt anderledes perspektiv end "I h8 CF" eller "CF r moar funqtionalz!".

Fortsæt endelig den nuværende frekvens! Det er så dejligt at kunne tjekke den en gang om dagen og at der så er det nyt indlæg ca. hver anden gang man tjekker

Jeg vil mene, at et-to indlæg i ugen bør være maks. Både for at kunne opretholde den høje kvalitet, du ligger for dagen, men også for at indlæggene netop ikke drukner i hinanden.

Derudover er det bare at fortsætte det gode arbejde. God længde på indlæggene uden det bliver kedeligt og redundant, god skrivestil og generelt høj kvalitet.

Garik: tak for input.

Hurtig morgentræning (lol det tog 2,5 time inklusiv sludder):

Sumo DL: 10x2x192,5kg
Pres: 10x2x80kg

Jeg fik et lille kys i min nedre ryg under 4. sæt DL. Jeg var derfor fornuftig og lod være med at lave noget dumt (udover at fortsætte med DL).

Jeg fik en masse dejlig Progenex af en dejlig ven. <3

Legend skrev:Jeg fik en masse dejlig Progenex af en dejlig ven. <3

Det må være lidt af en jernhule du træner i. Doping everywhere!

Hvordan gik dit indledende skud på 13.4?

mr_pink skrev:Hvordan gik dit indledende skud på 13.4?

Jeg stod over pga ryggen der drillede lidt. Laver den kun 1 gang og det bliver i morgen.

Hvor købte du domæne ?

mic skrev:Hvor købte du domæne ?

Wordpress har en fin funktion hvor man køber domæne og mapping i en meget lettilgængelig pakke. Jeg ved ikke engang om jeg potentielt kunne bruge domænet til andet, for det har jeg ingen interesse i. På et tidspunkt skal jeg dog have mit eget domæne, primært med henblik på at have en mere professionel emailadresse.

Hurtig træning inden arbejde:

Deficit DL: 5x2x140kg
BTN pres: 5x5x55kg
Ring pullups med false grip: 4x8

Så lavede jeg 13.4 og fik 48 - der er langt hjem når man ikke kan kippe T2B. Det var dog fint og rent uden at blive gokket og jeg fik pulsen lidt op.

Så lavede jeg lige en Simze-bimze tribute:
Alternating DB curls: 50x8kg pr armz. De blev store. Nu er de blevet mindre igen.

Jeg havde forresten indtaget BRO-xplode inden træning og dette mirakelmiddel gjorde at jeg følte mig mere OFF end egentlig ON. Jeg tror dosen var lige det højeste ift min tolerance. Jeg holder stadig på at det er spild af penge, men når man har fået det er det spild af gratis penge.
Jeg har også fået nye forsyninger BROgenex Recovery. Det smager altså ret godt.

Fired up på "Air Speed" og "AminoX" røg jeg ud på bakken i dag.
Blueeyes og Tillz kom ikke fordi de skulle dyrke numsesex med hinanden. Bøsser.

Med Unusual Suspects:
12 halve ture for fuld raket.
1 hel tur hvor jeg som standard rykkede fra omkrnig halvvejs. Bang.

Lige i wellness.
PS: de der kosttilskud smager af bæ. Jeg er ikke sikker på at jeg kommer til at bruge en milliard på dem anytime soon, men det er da meget sjovt når man får det forærende. HAHAHAHA

VL træning i dag på et ret fyldt hold. Pga Begynder-DM i weekenden stod den på både træk og stød. Æv. Jeg kan faktisk bedre lide stød.

Nåh men altså.
Jeg lavede en 3er på 60 i træk tror jeg - det er vist en slags lol-rekord. Bagefter lavede jeg en 2er på 80 i vend hvor jeg bøjede benene - det er vist også tæt på at være PR.

Bagefter lidt hurtigt pres:

4x4x80kg. Lige i musklerne.

Legend skrev:Fired up på "Air Speed" og "AminoX" røg jeg ud på bakken i dag.
Blueeyes og Tillz kom ikke fordi de skulle dyrke numsesex med hinanden. Bøsser.

Med Unusual Suspects:
12 halve ture for fuld raket.
1 hel tur hvor jeg som standard rykkede fra omkrnig halvvejs. Bang.

Lige i wellness.
PS: de der kosttilskud smager af bæ. Jeg er ikke sikker på at jeg kommer til at bruge en milliard på dem anytime soon, men det er da meget sjovt når man får det forærende. HAHAHAHA

Nemlig, rigtig føde er at foretrække

JayRock skrev:Nemlig, rigtig føde er at foretrække

Ja da, men jeg er ikke for fin til at teste ting - slet ikke når jeg har fået det smidt i nakken.

Dagens test var af F3 Annihilate - et produkt der i følge producentens hjemmeside koster omkring 1.5$ per serving i USA - altså noget der minder om 15kr i Danmark. Lad mig bare sige med det samme at det ikke var det værd.

Nåh. Den her træning så fin ud da jeg skrev den ned, men i den virkelige verden var den sgu lidt hård at komme igennem.

Dronningen af CF og den unge Kronprins var mødt op tidligt i Garagen. Hyggeligt.

1A: Sumo DL:
8x2x205kg
Der var en der efterspurgte 200+ for reps og sæt - det blev så i dag.

1B: Pres:
8x2x85kg

2A: Pendlay row: 5x3x110kg
2B: BO shrugs med bred fatning: 5x8x85kg
2C: BSS: 5x8x16kg - lige i knæene!

Farmerwalk:
2x frem og tilbage med 110kg i trapbar. DJ approved.

Min nye taske er kommet.
Livet er OKAY!

Legend skrev:Min nye taske er kommet.

Jep, lige rullet igennem tolden..





Vi må få genoplivet "Hvad har du i din taske tråden"

Ham der Mainz, er han fra Sundet? Ligner godt en jeg har set før, i mit gamle center...

Hørup, så det er lige rundt om hjørnet vel nærmest.

Legend skrev:Hørup, så det er lige rundt om hjørnet vel nærmest.

Hmm.. Så kunne det godt være ham. Hørup ligger vel fem minutter herfra i bil.

PS: jeg har faktisk ikke så mange ting i mine taske for tiden.

Morgentræning

En noget sløv omgang hvor hoften ikke rigtig ville, Det kom dog undervejs.

Deficit DL:
6x3x135kg

Bænkpres:
6x3x105kg

Jeg er lidt brugt rundt omkring i kroppen men er så heldig at jeg har en tid til 60 minutters massage i eftermiddag.

Lavede også 13.5 og fik 40 reps. Stille og roligt.

I weekenden har jeg fået en plads på Martin rooney's Training For Warriors seminar - det skal nok blive spændende. Rooney skulle være en ret inspirerende herre.

Skal du til begynder DM på lørdag eller hvordan skal din VL træning forstås ?

cerveira skrev:Skal du til begynder DM på lørdag eller hvordan skal din VL træning forstås ?

Lol nej.
Jeg ville måske kunne lave 60/80 eller noget i den stil.

Jeg hygge-VL'er kun fordi det er sjovt og for at udvide min horisont lidt (og for at få store trapper).

<3 store trapper <3

Legend skrev:

cerveira skrev:Skal du til begynder DM på lørdag eller hvordan skal din VL træning forstås ?

Lol nej.
Jeg ville måske kunne lave 60/80 eller noget i den stil.

Jeg hygge-VL'er kun fordi det er sjovt og for at udvide min horisont lidt (og for at få store trapper).

<3 store trapper <3

Det er jo ingen skam, til et begynder stævne - du har jo trikot ? ;)
Ja det er sjovt og store trapper er også sjovt - og flot!

Hey Legend.

Kan man se frem til et (kort) referat på bloggen af det Martin Rooney-seminar, jeg kan læse mig til, at du skal til her i weekenden?
Evt. bare de vigtigste takehome pointer set fra dit udgangspunkt?

Jeg er også begyndt at få øjnene op for hans arbejde igennem hans artikler på t-nation og et TED-like foredrag, hvor han talte om motivation. Han er sgu cool, og jeg misunder lidt, at du skal til det seminar!

&

SebSkovlund skrev:Hey Legend.

Kan man se frem til et (kort) referat på bloggen af det Martin Rooney-seminar, jeg kan læse mig til, at du skal til her i weekenden?
Evt. bare de vigtigste takehome pointer set fra dit udgangspunkt?

Jeg er også begyndt at få øjnene op for hans arbejde igennem hans artikler på t-nation og et TED-like foredrag, hvor han talte om motivation. Han er sgu cool, og jeg misunder lidt, at du skal til det seminar!

Plus/minus.
Jeg kommer til at lave i hvert fald et indlæg om oplevelsen, men ikke i referatform. Snarere en slags "anmeldelse". I bund og grund skriver jeg det jeg føler mig inspireret til, så det er også afhængig af hvad Rooney leverer.

Legend skrev:

SebSkovlund skrev:Hey Legend.

Kan man se frem til et (kort) referat på bloggen af det Martin Rooney-seminar, jeg kan læse mig til, at du skal til her i weekenden?
Evt. bare de vigtigste takehome pointer set fra dit udgangspunkt?

Jeg er også begyndt at få øjnene op for hans arbejde igennem hans artikler på t-nation og et TED-like foredrag, hvor han talte om motivation. Han er sgu cool, og jeg misunder lidt, at du skal til det seminar!

Plus/minus.
Jeg kommer til at lave i hvert fald et indlæg om oplevelsen, men ikke i referatform. Snarere en slags "anmeldelse". I bund og grund skriver jeg det jeg føler mig inspireret til, så det er også afhængig af hvad Rooney levere.

Det lyder godt. God fornøjelse.

Kort update: Rooney leverer. Jesus han er vild.

Legend skrev:Kort update: Rooney leverer. Jesus han er vild.

Temmelig misundelig

Har du nogen af hans bøger?

Fedt at han er cool.

Ud fra hans Mantathlon artikel på t-nation, dømte jeg ham som værende træls.