Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1033
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1030
Følg bodybuilding.dk på

The Munkebonian Muscle Machine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Evald

9. okt 2015, 18:28


Billede

Brugte måske lang tid på at drikke kaffe med min INFERNO broder. Men det passede fint med at Højland ankom. Han var blevet taget ved næsen.
Træningen var god. Squatten føltes let og overkommelig. Det samme med dødløft.

Squat
3x132,5kg - glemte at sætte en skive på lol.
3x135kg
3x135kg
3x135kg
3x135kg


DL
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg

Benpress
15x100kg
15x100kg
12x150kg
12x150kg
8x200kg
8x200kg

GM
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg

Leg Extensions
12x110
12x110
12x110
12x110

Siddende Leg Curl
12x110
12x110
12x110
12x110

+ læg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

10. okt 2015, 12:26


Billede

Træning med Dørge-senpai og Søpølse. Jeg følte mig egentlig træt i kroppen, specielt i ryggen og hoften. Men det er jo selvfølgelig bare en knap man slukker for, når man skal træne. Så det hele blev lavet med overskud. Haha. Ej. Men dødløften var meget nem.

Bænkpres
10x3x97,5kg

Dødløft fra blok
5x5x170kg

Seated DB Skulderpres
5x8x28kg

BB Curls
4x8x33kg

Dips
4x8xbw

DB Laterals
4x12x10kg
2x12x12kg

DB Tricep Extensions
4x12x11kg

DB Curls
4x12x14kg

Pushdown
4x15x45

Evald Curls
4x15x8kg

+ mave
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Disko-D

10. okt 2015, 13:23


Evald skrev: Jeg følte mig egentlig træt i kroppen, specielt i ryggen og hoften. Men det er jo selvfølgelig bare en knap man slukker for, når man skal træne.


Team Champ approved.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Giraf-Løg

11. okt 2015, 20:05


The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 610
 
Indlæg: 1270
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Evald

12. okt 2015, 12:40


Billede

Træning med den tynde del af TD, samt Trexmode (som reddede mit liv) og hans kone. Træning var god. Jeg glemte at tage bælte på, da jeg skulle dødløfte. Men det var ligemeget.

Squat
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg

DL til knæ
3x165kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg

GM
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Benpress
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg

DB Split Squat
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

Leg Extensions
12x110 +2
12x110 +2
12x110 +2
12x110 +2

Leg Curl
12x70 +2
12x70 +2
12x70 +2
12x70 +2

og læg
Sidst rettet af Evald 12. okt 2015, 13:34, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Giraf-Løg

12. okt 2015, 13:23


HAHAHAHAHAHHHAHAHHAHAHAHHAHAH!

FUCKING OWNED!!!!!

SOVER DU GENNEM TILVÆRELSEN?!

DU ER SÅ FUCKING NEM!!!

Billede
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 610
 
Indlæg: 1270
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Evald

12. okt 2015, 14:52


Hahaha. #Maskinen
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

13. okt 2015, 12:28


Billede

Morgen træning, god træning. Business as usual boys.

Bænkpres
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg
3x107,5kg

CG Bænkpres
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Bent Over Row
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Pulldown
10x12
10x12
10x12
10x12
10x12

Sidende BB Skulderpres
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg

Cable Flyers
12x20
12x20
12x20
12x20

Seated Rows
12x9
12x9
12x9
12x9

DB Curls
10x12kg
10x12kg
10x12kg -> 10x10kg
10x12kg -> 10x10kg -> 10x8kg

B2: DB Laterals
10x10kg
10x10kg
10x10kg -> 10x7kg
10x10kg -> 10x7kg -> 10x5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mindis

13. okt 2015, 13:58


Billede
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TrexMode

13. okt 2015, 15:28


Evald skrev:
Samt Trexmode (som reddede mit liv) og hans kone.


Du står nu i en ubetalelig gæld.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Evald

15. okt 2015, 18:41


Billede

HELT ALENE.

Dødløft
2x170kg
1x190kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg

Bænkpres T32x0'ish
6x3x100kg

A2 DB Pres
5x8x34kg

A3 DB Row
5x8x38kg

V-greb Pulldown
5x10x13

B1 Maskine Low Row
4x12x40kg

B2 Chest Pres
2x12x60
12x80
12x100 - FULL STACK

B3 Jødestjernen
4x12x20kg

+ MAVE
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

16. okt 2015, 18:13


Billede

God træning med god energi. Både squat eller DL var godt. Min krop er træt nu.

Squat
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg


DL m. stop lige efter start
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Benpress
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg

GM
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

Leg Extensions
12x130
12x130
12x130
12x130

Siddende Leg Curl
12x110
12x110
12x110
12x110

+ læg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

17. okt 2015, 12:07


Billede

- Hurtig træning. Dødløft var let, når jeg ikke sjuskede. Jeg sjuskede heldigvis ikke så meget. Guns senere i dag, hvis jeg orker det.

Dødløft fra boks
5x5x180kg

Bænkpres
6x3x102,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

17. okt 2015, 18:08


PM trenning

CG Bænkpres
5x70
5x80kg
5x90kg
5x100kg

DB Curls
6x12x8kg

DB Extentions
6x12x8kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

19. okt 2015, 14:29


Billede

Peak D1U1.

Hele teamet var tilstede samt Ullerlund og søpølse. Fin træning¨

Squat
6x3x132,5kg

DL - (knæ, knæ, lockout)
4x3x170kg

GM
5x5x80kg

Leg Curl
4x12x90

Leg Extension
4x12x130

+ læg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Ceneeh

19. okt 2015, 16:46


Hvorfor døde din karriere som "Ugen-der-gik-skribent"?

:oops:
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3060
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Evald

19. okt 2015, 19:17


En blanding af at skulle læse til eksaminen og der ikke skete så meget på bb.dk. Efterfølgende har jeg bare ikke taget mig sammen. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

20. okt 2015, 17:12


Billede



U1D2

Bænkpres
6x3x105kg
- nemt men sjusket.

Bent over Row
5x6x70kg

CG Bænkpres
5x5x85kg

WG Pulldown
5x8x12

Tate pres
4x10x10kg

DB Curls
4x12x10kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

22. okt 2015, 15:39


Billede

Træning med Giraf, Dinosaurer med famile. Dødløft var fint. Bænk var hurtigt. Pump var godt. Efter træning sang jeg noget Vestegns poesi for giraffen og en ankommende Søpølse. Jeg tror de kunne li' det.

Dødløft
3x3x200kg

Bænkpress
8x2x90kg

DB Pres
4x6x40kg - let

DB Row
4x6x40kg

WG Pulldown
4x8x12

Cable Flyers
4x12x20
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

23. okt 2015, 15:23


Billede


I dag valgte jeg at glemme mit træningstøj. Heldigvis kunne jeg låne shorts af Girafløg også brugte jeg den skovmandsskjorte jeg alligevel havde på. Det var fint. Træningen var også fin og feat. Girafløg, klippemenneske og Gokkeland.

Squat
6x3x135kg

GM
5x5x85kg

Leg extension
4x12x130

Mindis Leg Curl
4x12x80

+ læg og bw split squat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

24. okt 2015, 23:09


Billede

Træning i PG Svendborg med hele holdet samt Jarlby.

Bænkpres
6x3x110kg

DL - stop lige efter start
5x5x150kg

+ biceps og triceps gøgl
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jarlen fra aHA

25. okt 2015, 08:22


Evald skrev:[verdens bedste bb billede]

Samt Jarlby

+ biceps og triceps gøgl


Det er kunst Evald. Intet mindre. Konen vil ikke have at jeg får det i plakat størrelse, så indtil videre må jeg nøjes med A4.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

25. okt 2015, 09:38


Det skal nok komme. Alle fortjener DY billeder i plakatform.
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Archer

25. okt 2015, 10:39


Evald skrev:

Billede

Howl's moving castle!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

25. okt 2015, 18:05


Archer skrev:
Evald skrev:



Howl's moving castle!!


Ja det er det lige præcis. Jeg så den i foregårs. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

26. okt 2015, 20:17


Billede

Dørge sagde han elsker at se mig squatte. Squat var fint, og det føles bedre og bedre. Jeg eksperimenterede med hvor stramt bæltet skulle sidde. Det skal muligvis sidde lidt løsere. Jeg prøvede også at give mig selv lussinger. Det larmede bare.
Bænken var sløj.

Squat
4x3x140kg

Bænk
4x3x112,5kg

+ mave
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

28. okt 2015, 17:22


Billede

Dødløft i dag. Havde egentlig planlagt 4 singler a 212,5kg. Men Dørge sagde noget andet. Det var fint

1x200kg
1x212,5kg
1x220kg
1x225kg

Bænkpres
8x2x100kg

Pulldown
5x8x10

Leg extension
4x12x110

Leg Curl
4x12x90+1

Tate Pres
4x8x12kg

DB Curl
4x12x12kg

OH triceps extension
2x8x12kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mindis

28. okt 2015, 18:27


Kommer med mit bud på Propellen VS. Kranberg onsdag aften næste uge <3
Forventer Rusty gør det samme. Naturligvis gennemanalyseret og med odds.
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Evald

28. okt 2015, 20:01


Smukt. Skal du ikke selv med i oddsene?! :mrgreen: - OG HØJLAND!
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Evald

30. okt 2015, 11:39


Billede

Hurtig morgentræning. Det var ganske fint og nogenlunde let.

Squat
3x3x145kg

Bænkpres
3x3x115kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster