Jeg ville rigtig gerne have levet for om 150 år.

Mødes du med os på stationen eller derover?

Kommer på cykel, så møder jer bare i Target kl. 12, right?

manutd skrev:Kommer på cykel, så møder jer bare i Target kl. 12, right?

Yup.

Fællestræning i Target idag.
Jeg trænede ben med Funken. Jeg squattede 5@5@112,5. Funken gjorde det samme men med langsom excentrisk og pause i bunden. Funken er flink og swole og god til at smede den. Vi lavede nogle hyggelige strip-sets i hack-squatten.
Derudover bød træningen på et hyggeligt gensyn med BBethoven og jeg fik hilst på Spiderman der squattede flot og CaliSwoli, der holder med det rigtige fodboldhold. Hyggelige bekendtskaber hele vejen rundt.
Anders Nedergaard log-pressede og farmers-walkede. Jeg burde have bedt ham om at signere mine quads.

Derefter stod den på en langsom cykeltur til Hvidovre for at hygge med min klasse. Det var hygge, og det gjorde mig glad.

Kød og mælk nu.
Pecs, gunz og nydelse af det forhåbentigt gode vejr i morgen.


Venstre knæ har det forøvrigt ikke så godt. Kontinuitet i foamrolling af quads samt indkøb af knækogere skulle meget gerne afhjælpe problemet.

Lavede pecs og guns i går aftes. Pressede 5,5,4@95 i bænken og besluttede at stoppe her, da jeg ikke regnede med at kunne grinde 5'ere op i de næste to sæt.
Hopper nok på 97,5 næste gang og ser hvordan styrken arter sig. Det kunne være lækkert at lave 5'ere, men hvis det ike er muligt falder jeg bare lidt i reps - gider ikke resette tre uger før max-test.

Forleden sagde min engelsklærer at hun ikke kunne mindes at have undervist en elev med et større ordforråd end mig. Jeg tror og håber inderligt på at dette, som det meste andet hun siger, er koncentreret og ufiltreret BS.

Hver gang jeg skriver en update herinde bliver jeg trist til mode, idet jeg bliver mindet om hvor dårlig jeg er til at formulere mig på skrift.

I dag er off i det gode vejr.
Tager muligvis i Target på tirsdag for at bygge ryg og delts.


Small I am - lift I must.

. <-- Dette punktum indikerer, at jeg ikke længere vil have dig i mine bogmærker, men i mine dine indlæg, hvilket er en god ting. Det er godt.
Jeg kan ikke få dine glutes ud af mit hoved. Jeg længes, faktisk. Uha uha.

Funken skrev:. <-- Dette punktum indikerer, at jeg ikke længere vil have dig i mine bogmærker, men i mine dine indlæg, hvilket er en god ting. Det er godt.
Jeg kan ikke få dine glutes ud af mit hoved. Jeg længes, faktisk. Uha uha.

Hvad fanden bilder du dig egentligt talt ind, Funken?
Jeg har det på samme måde med dine lægge. Og dine glutes, for den sags skyld.

Hvilke vidunderlige forårsdage, venner. Det er simpelthen lækkert og løfter bundhumøret en smule. Der er dog stadig for mange idioter, til at jeg kan fastholde et godt humør.

Mine knæ er stadig ikke i topform, men det lader, som forventet, til at hjælpe en smule når jeg ruller quads. Afhængigt af deres tilstand i morgen står den enten på tung eller tempomanipuleret squat.
Subscapularis har også virket ekstraordinært stram de seneste dage. Forholdet mellem træk- og presøvelser er vel egentligt heller ikke så fornuftigt, når jeg tænker over det. Måske skulle jeg træne mere ryg.

Spejlet siger, at ryggen vokser fint for tiden. Jeg skal træne ryg og delts senere.
Morgenvægten ligger mellem 101 og 102 kilogram, og jeg er blød som gåsedun.

2-split fra 1/4, hvor jeg samtidigt indleder cut. Regner med at skrælle ~8kg på ~3 måneder, men intet ligger fast.
2-splittet kommer nok til at være Ben/Ryg på dag 1 og Bryst/skulder/gunz på dag 2. 2on/1off, som udgangspunkt, med mulighed for at øge frekvensen hvis jeg ønsker.

Jeg overvejer at begynde at falde lidt i reps i squat og bænk (har allerede gjort det i pushpress), for at tilføje lidt 1RM styrkespecificitet frem mod ego-test om små 3 uger.
YEAH, EGO-BUILDING, YEAH. REMEMBER - WE DO HAVE EGOES HERE.

manutd skrev:YEAH, EGO-BUILDING, YEAH. REMEMBER - WE DO HAVE EGOES HERE.

CaliWali skrev:

manutd skrev:YEAH, EGO-BUILDING, YEAH. REMEMBER - WE DO HAVE EGOES HERE.

Din coach ville nok ikke approve, nej.
Men nu er jeg trods alt en idiot, så denne form for kontraproduktive adfærd er ikke noget særsyn.



Back&deltz her til aften. 5@5@105 i BOR, hvilket var ok og 5@3@75 i pushpress hvilket ligeledes var ok, når blot jeg tog mig lidt sammen. Derudover stod den på en smule, mindre succesfuld, eksperimentering med cable rows. Til gengæld er kontakten til lats blevet forbedret markant under pulldowns efter jeg er begyndt at fokusere på at "presse" albuerne ned, fremfor at "trække" stangen til brystet.
Tåbeligt pump i delts til sidst.

Velkommen, hr. Oak. Sikke en fjollet gif.

Det ser ud til at jeg skal træne med Benjamin Reilly og leeroy i Target på lørdag. Det glæder jeg mig til.
I dag spillede jeg en masse rundbold med mine venner i det gode vejr. Det er noget man bliver glad af, kan jeg godt sige jer. Venstre knæ var dog ikke så begejstret for at løbe stærkt, hvilket enhver idiot vel kunne have sagt sig selv på forhånd. Klovn.

I dag har jeg desuden bestilt rehband knækogere og nye høretelefoner, thi mine gamle efterhånden kun spiller i det ene øre.

Hvis knæet synes om det, squatter jeg 3'ere på 120 i aften. Først laver jeg en kedelig matematik-aflevering og ruller understellet.

EDIT: Det bliver ikke til tunge squats i dag, da hele understellet er i forfærdelig stand. Tager i stedet over og laver en ham-intensiv omgang med en smule tempomanipuleret quad-support og en masse ab-work.
Fucking hell, altså.

Jeg synes at det er meget modigt at omtale den fremtidige host som Bøsse-Francho. Måske jeg skulle overveje en helt ny og speciel rolle i mit spil, hvis du altså tilmelder dig ;)

Pianisten og jeg selv er også at finde i Target lørdag. Hvis du ikke allerede vidste det, ved du det nu.

Francho skrev:Jeg synes at det er meget modigt at omtale den fremtidige host som Bøsse-Francho. Måske jeg skulle overveje en helt ny og speciel rolle i mit spil, hvis du altså tilmelder dig ;)

Men du var jo bø-, jeg mener ulv. Jeg regner dog ikke med at være med i næste spil.

CaliWali skrev:Pianisten og jeg selv er også at finde i Target lørdag. Hvis du ikke allerede vidste det, ved du det nu.

Hvis jeg kommer, er jeg der kl. 15 og frem. Vi ses måske, friend.




Lavede en halvhjertet omgang pecz og gunz i dag. Kroppen har ikke været i topform de sidste par dage. En off-dag i morgen er tiltrængt. Jeg bænkede en enkelt 5'er på 95, men den var virkeligt sløv, så lavede en gang tombola. Venstre front-delt spillede en smule op.
Toppen af venstre balle har været øm siden rundbold i går. SMR giver midlertidig forløsning, men ingen permanent forbedring. Det er lidt irriterende.

Jeg burde tage til skolefest i morgen. Jeg burde også tage til privat-fest på lørdag. Jeg ender dog nok med at blive hjemme begge aftener.
Bestiller nok 6 par tights inden for et par dage. Gainz lige på benene.

Nix, du skal til fest. Privat fester er de bedste. Afsted med dig!

Hvor bestiller du tights fra?

CaliWali skrev:Hvor bestiller du tights fra?

Eastbay. Jeg regner, efter The Hung's rådgivning, med at tage kontakt til noget familie i USA, for at høre om jeg må få pakken sendt til dem og derefter få dem til at sende dem til mig som et brev, da det er 1035 gange billigere. Dog er der ikke forsikring på.

Hvis ikke det går, kan vi evt. godt bestille hjem sammen, hvis du skal have nogle. Det sparer en god del.

Mine quads er helt vildt stramme i dag.

Everything I thought i knew is wrong:

Skriv lige, hvis det ikke går med familien. Jeg vil gerne snart ha' nogle tights.

Jeg vil gerne være med på et fælleskøb, hvis det bliver aktuelt.

Hvor mange par har i planer om at anskaffe jer, friends?

manutd skrev:Hvor mange par har i planer om at anskaffe jer, friends?

Bare 2-3 stykker, hvilket vil blive ekstremt dyrt, hvis jeg køber alene.

Ryg og delts i TarGet med leeroy og spiderman. De idioter. Jeg lavede en masse db rows, hvilket var lort. Alle de andre øvelser var også lort. Bone-14 hilste også på.
Derefter spiste vi burgere der ikke var lort. De var derimod burgere.

Nu overvejer jeg at tage til fest.

CaliWali skrev:

manutd skrev:Hvor mange par har i planer om at anskaffe jer, friends?

Bare 2-3 stykker, hvilket vil blive ekstremt dyrt, hvis jeg køber alene.

Same, 2-3 stykker.
Ved i egentlig, om kvaliteten på de billigere udgaver, som man kan købe på eBay og Amazon, er væsentligt dårligere, end dyrere udgaver, som ex. Skins, Under Amour eller BodyScience?
Selvfølgelig, er der forskel, men jeg tænker lidt, at da det hovedsageligt bare er elastisk nylon, ligesom alt andet løbetøj.
Hvad tænker i om dette? Tror i på de performance øgende faktorer, som Skins, UA og BS lover, eller er det bare bullshit?

Funken skrev:

CaliWali skrev:

manutd skrev:Hvor mange par har i planer om at anskaffe jer, friends?

Bare 2-3 stykker, hvilket vil blive ekstremt dyrt, hvis jeg køber alene.

Same, 2-3 stykker.
Ved i egentlig, om kvaliteten på de billigere udgaver, som man kan købe på eBay og Amazon, er væsentligt dårligere, end dyrere udgaver, som ex. Skins, Under Amour eller BodyScience?
Selvfølgelig, er der forskel, men jeg tænker lidt, at da det hovedsageligt bare er elastisk nylon, ligesom alt andet løbetøj.
Hvad tænker i om dette? Tror i på de performance øgende faktorer, som Skins, UA og BS lover, eller er det bare bullshit?

Aner det ikke, men man kan få nogle virkeligt billige tights fra Nike fragtet gratis til DK på ebay.com, så måske man skulle få sendt et sådant par hjem, bare for at prøve det, inden jeg kaster mig over en ordre fra eastbay. Det tror jeg, jeg gør - selvom de ikke har lige så mange flotte farver.
EDIT: Jeg har lige bestilt 2 par Nike-tights fra ebay til den nette sum af 109,44kr. incl. fragt.


Jeg har forresten set/genset helt vildt mange gode film her i weekenden.

Hvorfor var dagens træning lort? Dine bb rows så meget gode ud. Både kilomæssigt og teknisk-wise.

Jeg forventer forresten, at du tog til festen. Om du indtog det dersens alkohol, det er underordnet.

ps. Du kan ikke omtale en så god pris på tights, uden at give et link dertil.

Leeroy skrev:Hvorfor var dagens træning lort? Dine bb rows så meget gode ud. Både kilomæssigt og teknisk-wise.

Jeg forventer forresten, at du tog til festen. Om du indtog det dersens alkohol, det er underordnet.

ps. Du kan ikke omtale en så god pris på tights, uden at give et link dertil.

BB Rows'ne sad bare dårligt. Jeg havde også mindre vinkling på overkroppen end jeg plejer, hvilket ikke var meningen.

Jeg besøgte mine bedsteforældre i stedet.

Jeg overså at de kom fra Kina, hvorfor de selvfølgelig skal gennem tolden, hvor Post-DK pålægger et gebyr på 160kr. Jeg undersøger om de kan afbestilles.
Jeg er en idiot. En af de helt store.

Et mere nedslående resultat end 0-3 mod rivalerne på Old Trafford er svært at forestille sig.

I formiddags voldtog jeg mine quads med et baseballbat. Det gav IOMS og midlertidig relief. Nu er der kun IOMS tilbage. Jeg voldtager dem igen om lidt. Jeg vil bestræbe mig på at gentage processen 2-3 gange dagligt det næste stykke tid for at se om det holder venstre knæ "raskt".

I aften regner jeg med squat-and-RDL-bonanza. Planen er et topsæt på 3@120 i squatten - en vægt jeg aldrig har lavet mere end en single på. Det skulle gerne være let. Måske laver jeg en 5'er.