Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1068
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1066

Følg bodybuilding.dk på

The son super-sets in the Vest(erbronx Gym)

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Uhh, jeg vil også være med! Jeg sagde ikke noget fra fredag aften til mandag aften. Det er desværre langt fra PR, da en kort telefonsamtale spolerede forsøget, men jeg prøver igen ved lejlighed.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 300
Tilmeldt: 16. jan 2014, 14:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Benjamin: Jeg kan fint selv administrere min lektielæsning. Måske får jeg 12 for min engelskopgave. Måske får jeg et 4-tal pga. manglende indryk og for mange ord min engelsklærer ikke forstår. Everything will be fine.

I er begge to meget dygtige til at holde jeres kæft, det må jeg sandeligt indrømme. Jeg tror, jeg ville have overordentligt svært ved at matche dig, quietus, men jeg vil alligevel give det et forsøg in due time.

I dag er OFF. Jeg skal forberede mig til fransk i morgen og i teatret med skolen.
On another note, så virker kroppen en smule medtaget. Særligt lænden er tydeligt mærket. Den "påtvungne" decon i uge 7 er måske ikke all bad alligevel.

I will have my vengeance.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag var jeg til prøveeksamen i fransk. Mine klassekammerater var meget imponerede og min lærer medgav at præstationen havde kastet et 12-tal af sig i en reel eksamenssituation. Jeg var alt andet end imponeret over min præstation.

Her til aften har jeg også bodybuildet en omgang back & delts. Det forløb præcist ligesom sidst, udover at BOR og PP var væsentligt bedre i dag.
Lad det være sagt med det samme: Jeg er pinlig over de resultater, eller mangel på samme, jeg har opnået i min "træningskarriere". Det er et ganske reelt irritationsmoment i min hverdag.
Jeg overvejer kraftigt, at droppe træningen og i stedet bruge den frigivne tid på at dygtiggøre mig i sudoku-løsning. Alternativt, kunne jeg begynde at spille panfløjte.

Eller blive zumba-instruktør.

Et perifert bekendtskab er begyndt at træne med en af de gutter, jeg tidligere har fortalt, jeg "mistænker" for at have benyttet DOPING. Krudtuglen uddelte masser af guldkorn til sin nye protégé i stil med, "Lav 4-6 reps. Nogle kan bedst lide at lave 20 reps, men det giver ikke så meget muskelmasse - det er mere til at vedligeholde". Brutal scientifically substantiated knowledge.
De træner desuden som idioter, så vidt jeg har observeret.


I morgen skal jeg aflevere en masse vrøvl, som jeg endnu ikke har skrevet. Jeg har dog ambitioner om at råde bod på opgavens skuffende skriftlige dimension ved en mundtlig fremlæggelse på mandag.
Sidst rettet af manutd 16. feb 2014, 10:09, rettet i alt 1 gang.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ben i går aftes:

Squat R150:
5@5@100
- De tre første sæt var tunge, de sidste to var lette nok. Generelt var den dog lidt OFF.

RDL:
5@5@100
- Teknikken kunne vist godt trænge til at blive revideret.

SG DL from deficit:
3-4@6@100 - langsom excentrisk, korte pauser. De var ikke så kønne, men sad fint. Måske en keeper.

3 supersæt á 15-ish reps i leg ext. og leg curls. Bør tage med sammen og lave doubledropsets i stedet for straight sets.

3 ss calves og abs.

Benene virkede en smule mærkede af små tre timers håndbold i skolen, så det blev en ordinær omgang, der bare skulle overstås.

Jeg regner med at anskaffe mig et par VL-sko og knækogere snartligt. Ang. knee-sleeves har jeg hørt at Odin triple-ply skulle være win, men hvis nogle af jer, der læser, har input, så skriv endeligt.

I går var jeg ikke til fest på skolen.
I morgen skal jeg se Super Bowl og spise sindssygt meget pulled pork.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I din nærmeste Rema1000 har de neopren knæbind til 25kr stykket. Jeg skal ned og afprøve mine i aften, men jeg har fået min kære mor til at forstærke syningerne, da de ærlig talt er noget lort.
Anyways, enten Strengthshops triple ply eller Rehband er sikre valg, men de er jo også dyre. Jeg køber sådan nogen, når mine andre dør og jeg har penge i overskud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1820
Tilmeldt: 16. jan 2008, 21:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tager nok et smut forbi rema1000, then. Til 50kr/par er der vist ikke nogen grund til at lade være. Tak for heads-up.
Det var nemlig de to knæbind, jeg havde kigget på.

Jeg er desuden i tvivl om jeg skal investere i et par Do-Win VL-sko eller smide 400 kr. mere efter et par Adidas PP.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pecs og guns i dag:

Bænk R120:
5@5@87,5
- Gode og lette.

Incl bb press:
10,10,9,8@62,5

Cable flies:
3@5-5-5@30-25-20

Incl db curl
5@5@17,5 + 5@8@12,5
ss
Incl db oh ext.
5@5@17,5 + 5@8-9@12,5
- Curlsne var ikke så gode i dag.

3 sæt cable curls ss cable pushown

Det er altså ikke nemt at være United-fan for tiden. Det gør mig trist.
I dag har jeg købt 980g tun, 500g hakket ko og 2291g nakkefilet. Små fire kilo kød for 160kr.
I dag skal jeg IKKE i biografen for at se The Wolf of Wall Street. Jeg ser nok Taxi Driver i stedet.
Er der nogle der læser med? Og hvis ja, er der nogle af jer der har en god opskrift på pulled pork?
Humøret fluktuerer virkeligt meget for tiden.

I morgen er OFF med lektielæsning, prehab og afslapning.
Apropos afsplapning:
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg læser med. Altid. Don't you worry. Jeg sætter pris på dine valg af film.
Jeg ville danse en dans, hvis du kunne se det. Men i stedet får jeg en lille smiley til at gøre det: :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1820
Tilmeldt: 16. jan 2008, 21:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Quest for confirmation: completed. Nu føler jeg mig værdsat, hr_bjoern. Tak for dansen.

Jeg har lige bodybuildet. Eller det vil sige, jeg har lige været i centret. Sandheden er, at det var en noget sølle omgang back 'n' delts, hvor hovedet slet ikke var med og kontakten var lige så ringe. BOR@95kg, 8-7-6-6@bw i pullups fordi jeg ikke dag grinde en masse halve reps op med +15kg. Reset efter skiferie. Pushpress@65kg var grimme og udfordrende.

I will have my vengeance in due time. Due time er i dette tilfælde i morgen hvor jeg skal smede den med mine ben.

I dag fik jeg karakteren 10-12 (ikke præciseret yderligere) for en ligegyldig gruppefremlæggelse. Heldigvis kommer karakteren ikke til at stå nogen steder.

I går faldt jeg i søvn uden at have indtaget mit sidste måltid, hvilket er virkeligt dumt. In the name of damage-control har jeg spist groteske mængder mad i dag. Jeg har også spist is. Det giver øjeblikkelig diabetes, cøliaki og prostatacancer. Well, I've had a good run.
Nogle gange tænker jeg over hvordan min tilværelse og mit sindelag og livsanskuelse ville ændre sig hvis jeg blev diagnosticeret med en livstruende sygdom.

Jeg entrerer jævnligt mit klasselokale med ordene ’Jeres frelser er vendt tilbage’.

Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MIserabel omgang ben her til aften. Kvaliteten af de sidste par træninger har virkeligt været lav. Dekon i næste uge falder ret belejligt, tror jeg.

Squat:
5@5@105
- Der var ikke det, der ikke var galt med squatten i dag.

RDL:
5@5@105
- Dette gider jeg næsten ikke kommentere på.

5 supersæt leg ext. og leg curls - mere kunne jeg ikke tage mig sammen til fordi jeg er en uduelig taber.

3 sæt calves og 4 sæt abs.

Til på torsdag skal jeg skrive et essay. Jeg kan ikke afsløre emnet, men jeg kan afsløre at emnet er ’Klicheer i kunsten’. Det ved jeg sgu ikke rigtigt, hvad jeg skal sige til.

I dag har jeg set 'Grave of the Fireflies'. Den var rimeligt sørgerlig.
I morgen skal jeg se The Shining hvis jeg får tid.

I dag havde jeg religion. Et par piger fra min klasse blev voldsomt indignerede da vores lærer kategorisk afviste idéen om genfødsel. "Jamen hvad nu hvis der er noget vi ikke forstår?", spurgte en af dem hvortil jeg svarede "Der er tydeligvis ufatteligt meget DU ikke forstår". Og tænk sig - hun ligner et helt normalt menneske. Jeg troede og håbede, at den slags fornægtelse af videnskab og rationalitet var begrænset til folk der helt tydeligt var mentalt retarderede. Jeg gad godt have et indblik i hvordan sådanne individer, altså religiøse - ikke mentalt retarderede, tænker og opererer på daglig basis for det er mig virkeligt en gåde.
Hende den anden idiot klagede over at hun følte hendes religiøse følelser blev krænket i undervisningen. Sig mig, hvad fanden foregår der, altså? Jeg hader dem (den ene mere end den anden dog). Jeg husker, hun en gang udstødte et højlydt skrig midt i en elevfremlæggelse og fulgte det op med 'MIN KÆRESTE HAR FÅET KØREKORT, MIN KÆRESTE HAR FÅET KØREKORT!!!'.
Med til historien hører det, at hun konstant havde kæftet op om selvsamme køreprøve de forgangne mange uger.
Jeg opfatter hende som en trussel mod min intelligens og mit mentale velvære, hvilket jeg også har fortalt hende.

Min lærer nævnte en gang noget om "fornuftige troende" hvortil jeg spurgte, om ikke det burde betegnes som et oxymoron.

Speaking of idioter - der er en mand, antageligvis i 30erne, der har tabt sig virkeligt meget det sidste halve år. "Godt for ham", tænkte jeg, indtil jeg hørte ham dele råd ud til nogle unge knægte. Stupide, dogmatiske, kategoriske og håbløst ukvalificerede fortalelser i stil med "nej, nej nej, 5 reps giver masse, 20 reps giver kun markering" var alt hvad jeg hørte ham sige. Jeg hader ham.



Om lidt skal jeg sove 12 timer.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er stadig taknemlig for, at jeg ej havde religion på gymnasiet til trods for, at det er et spændende emne. En af mine venner fortalte engang, at en pige fra hans religionsklasse ikke troede på globalopvarmning fordi det var koldt på hendes fødselsdag. Der er noget skræmmende ved, at vi skulle være i det senmoderne samfund. Det senmoderne samfund med øget refleksivitet, hvor alle tilsyneladende er dårlige til at reflektere. Ja.

Jeg tror dog på fornuftige troende. Jeg har indtil videre mødt en, men også kun en. Han blandede ikke sin tro ind i videnskab. Det var dejligt. Jeg gad godt at være troende. Jeg forstiller mig, at det er mere lykkeligt.

Hvordan har du det venze?
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Benjamin Reilly skrev:Jeg er stadig taknemlig for, at jeg ej havde religion på gymnasiet til trods for, at det er et spændende emne. En af mine venner fortalte engang, at en pige fra hans religionsklasse ikke troede på globalopvarmning fordi det var koldt på hendes fødselsdag. Der er noget skræmmende ved, at vi skulle være i det senmoderne samfund. Det senmoderne samfund med øget refleksivitet, hvor alle tilsyneladende er dårlige til at reflektere. Ja.

Jeg tror dog på fornuftige troende. Jeg har indtil videre mødt en, men også kun en. Han blandede ikke sin tro ind i videnskab. Det var dejligt. Jeg gad godt at være troende. Jeg forstiller mig, at det er mere lykkeligt.

Hvordan har du det venze?


Minder mig om dengang i folkeskolen i 9 klasse hvor jeg fik 00 i årskarakter og fik 10 til eksamen lols. Det var tider. :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommentaren ang. fornuftige troende var lige så meget en provokation som det var en meningstilkendegivelse.
Jeg har en masse ustrukturerede tanker om religion og religiøsitet som jeg ikke kan overskue at udfolde lige nu, men jeg er enig i at tro/religiøsitet givetvis bidrager til en lykkeligere tilværelse. Ignorance is bliss. Det er bare for "nemt" at vende det blinde øje til livets, og dødens, meningsløse ligegyldighed og uretfærdige kendsgerninger, synes jeg.

I aften bænker jeg raketter på 90kg og laver lidt guns.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænk:
5@5@90
- Spillede ikke helt.

Incl bb press:
4@8@65

3 sæt cable flies.

10 supersæt til gunz. Det var OK.

3 sæt holds @15-20sek @120kg supersetted med lidt ab-work.

Hold nu kæft, hvor var vejret dog lækkert i formiddags. Jeg glæder mig virkeligt meget til det bliver sommer og jeg ikke er tyk længere.
I dag har jeg været håbløst uproduktiv. Det betyder, jeg får travlt i morgen.
Jeg har forresten fundet ud af, at der er et lille gym på det hotel jeg skal bo på næste uge, så jeg smider nok 2-3 fullbody træninger ind.
Da jeg kom hjem fra træning her til aften lå der en stor omgang afføring fra et firbenet husdyr foran min hoveddør. Jeg håber, at hundens ejer bliver kvalt i sit eget savl i nat.

I dag har været en god dag, og jeg er glad.

Sidst rettet af manutd 23. mar 2014, 15:29, rettet i alt 1 gang.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hele dagen i går gik med at lave lektier og skrive en masse vrøvl med en pige.

Jeg gad ikke starte på en ny "runde" af programmet i dag, da jeg tager afsted i morgen.
Jeg lavede lidt upperbody i stedet. Jeg havde lyst til at lave noget low-rep arbejde:

A1) Bænk:
5@15-20@60

A2) BOR:
5@18-20@60

B1) Db skulderpres:
5@20@12,5

B2) Pulldown:
5@20@130

C1) Curls
BB: 2@20@20 + DB: 3@20@10

C2) Skullcrushers:
5@20@20

3 sæt abs ss lateral raises.

Der var lidt restpausing i en del af sættene.
36 worksets, små 700 reps. Det tog lige under en time fra jeg påbegyndte første workset. Hastværk er lastværk, og det afspejlede kvaliteten af sættene desværre.

Senere burde jeg virkeligt tage ud at drikke en øl med mine klassekammerater, men jeg er sgu ikke rigtigt i humør til det, venner. Det er dog primært lokaliteten og alkoholen der afholder mig fra at tage med. Måske gør jeg det alligevel.

Hvis jeg får tid (i.e. gider stå tidligt op for at træne) i morgen, laver jeg en gang upperbody mere.
Hvorfor ikke BEN, spørger I nok. Kan du ikke lide at træne BEN, hva? Jo, selvfølgelig kan jeg det, men venstre knæ har været tiltagende irriteret de sidste par dage, hvorfor jeg vælger at prioritere min skiferie og mine diskomuskler.
Jeg mistænker, at knæproblematikken bunder i for stramme quads, hvorfor jeg vil bruge en masse tid på SMR og udstrækning det næste stykke tid – det har jeg slækket for meget på.

Jeg skal for resten slet ikke til Norge, men til Frankrig, så nu kan det være at jeg har råd til rent faktisk at spise, mens jeg er væk. Det ville jeg sætte pris på. Jeg upper givetvis doserne af peanut(butter) og mælk næste uge for at holde vægten, når jeg skal være væsentligt mere aktiv end vanligt.
Sidst rettet af manutd 8. feb 2014, 01:03, rettet i alt 1 gang.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hjemvendt fra skiferie. Jeg har læst en bog om Wall Street og ”læst” en fransk bog. Mit fransk er virkeligt ringe på trods af, at det har stået på skoleskemaet i snart 5 år. Jeg har også stået på ski.
Jeg har ikke fået spist lige så meget, som jeg burde. Jeg lavede to upperbody sessions i verdens værst udstyrede gym. To saml-selv håndvægte der kunne loades op til den DGI-approved vægt af 25kg og konstant var ved at desintegrere fuldstændigt. Et smith-stativ af samme horrible kvalitet, en bænk der var betragteligt blødere end min topmadras og et par cardiomaskiner var hvad dette helvede af et "fitnesscenter" bestod af.
Mine quads var fuldstændigt ristede hver eneste dag på ferien. Hold nu kæft, hvor var det hårdt. Det bliver spændende at se hvordan de reagerer til træning i morgen. Højre knæ er en lille smule hævet, men jeg satser på, at det går i sig selv, når nu mine downhilleskapader er ovre.

Mit sind har været virkeligt uroligt hele ugen. Nu har jeg fået styr på det igen.

Et par timer efter jeg var kommet hjem i dag reloadede jeg back&delts. Det gider jeg ikke logge, men mine skuldre er trætte.
I morgen reloader jeg ben, i overmorgen pecs&guns, derefter kører jeg på 100% igen.
Lufthavne udstiller virkeligt tydeligt hvor mange mennesker der reelt er nogle fucking idioter. Jeg hader idioter og derfor også lufthavne.

I aften skal jeg i biografen med venner. Det bliver hyggeligt. Jeg tror, jeg aflyser "filmaften" med en veninde på fredag, hvilket er dumt.

Jeg kom forresten i tanke om, at jeg står lige over 10kg tungere end for et år siden, med en fedtprocent der er identisk, hvis ikke en smule lavere. Om jeg er tilfreds, kan jeg ikke beslutte.

Jeg ved intet om musik, men det her kan jeg ret godt lide:
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Reload af bentøjet her til aften. Venstre knæ brokkede sig lidt, mens hævelsen i højre knæ er betragteligt mindre allerede i dag.
Doktoren, dvs. undertegnede, ordinerer indkøb af knækogere og foamroll af quads.

Jeg har forresten lært at operere med otte forskellige temperaturskalaer. Hvilken af disse jeg benytter vil afhænge af mit humør (læs: det vil skifte ret ofte). Nu tror jeg, jeg vil sætte mig for at lære det binære talsystem.
Begge egenskaber bliver nyttige i fremtiden, forventer jeg.

I dag så jeg The Usual Suspects. Den var god.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal naturligvis kun anvende kelvin, da det jo er SI-enheden for temperatur.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg måler vægt i andet end kilogram, længde i andet end meter og temperaturer i andet end Kelvin.

Frihedsbegrebet dækker for mig over muligheden for frit at kunne skifte mellem otte forskellige temperaturskalaer.

Jeg har forresten ikke aflyst "filmaftenen", da jeg efter længere tids overvejelse blev enig med mig selv om at argumenterne for at gøre det var åndssvage.
Sidst rettet af manutd 17. feb 2014, 16:54, rettet i alt 1 gang.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er kun bozos som mig der må bruge min frihed på at være idiot. Frihed under ansvar og al det der du ved.

Jeg synes det lyder fornuftigt at gå i biografen med pigen der vist nok var lidt bozo.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er en idiot, regardless. Så kan man vel lige så godt udnytte sin idioti til at påkalde sig ubegrænset handlefrihed.

Hvor træner du, ven?
Sidst rettet af manutd 17. feb 2014, 14:30, rettet i alt 1 gang.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



manutd skrev:Jeg er en idiot, regardless. Så kan man vel lige så godt udnytte sin idioti til at påkalde sig ubegrænset handlefrihed.

Vi skal ikke i biografen. Hun kommer hjem til mig.

Hvor træner du, ven?

Et sted på Amager. Du kan spørge på en PB for uddybning.

Jeg synes det er fornuftigt at udnytte idioti til at opnå frihed. Det kan vi li'.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag var jeg dum i skolen.
Efter skole reloadede jeg pecs og arme. Mellem sættene i bænkpres torturerede jeg mine quads med mine spidse albuer.
Efter træning gik jeg en stor omvej hjem i det gode vejr.
Senere skal jeg rulle mine quads og se en film.
Hvis det er solskinsvejr i morgen går jeg en lang tur. Det går lige i livskvaliteten.
I overmorgen smeder jeg den rigtigt igen. Jeg tror, jeg laver pullups som supportøvelse fremover. Det passer ikke mit temperament at lave to "power-øvelser" i træk til ryggen.
Teh DOMS begynder så småt at melde sig i bentøjet. Det var fornuftigt at holde igen i går, tror jeg.

Jeg ville ønske jeg var mere spontan. Spontanitet bidrager til mental sundhed, tror jeg.
Jeg påtænker at købe 12 hvide t-shirts til 200kr og så bare skrive "BB" og lignende budskaber på dem med Permanent Marker.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag var jeg ikke dum i skolen.

I en overgang var det sådan, at jeg, hver gang jeg gjorde noget jeg fortrød, havde denne umiddelbare reaktion, "Don't worry, bare tyk Ctrl+Z". Det var en rar tid, omend jeg frygtede (mere end normalt) for min entale sanitet.

Hvis der er nogle fra loggens begrænsede læserskare der falder over tilbud på VL-sko, tights og skovmandsskjorter, så notificer mig venligst.

I går fik jeg lyst til at ringe ind til ADD's stikkerlinje. Jeg regner med at stikke Lone Hansen, Klaus Kjersgaard Nielsen og en kammerat i morgen, mens min anden kammerat optager.

I dag var jeg tilbage i højeste (læs: mindst lave) gear til træning. Jeg gider ikke logge det. Jeg stod, og trak, skævt i BOR hvilket gav en smule gener i højre side af ryggen. De forsvandt dog hurtigt igen.
Sidst rettet af manutd 23. mar 2014, 15:31, rettet i alt 2 gange.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lats, upper back og delts er godt most efter i går. Det er lækkert. Lower back har også været ramt. Det er noget lort, når man skal træne BEN:

Squat:
5@5@105
- Hårdt og grimt. Mobiliteten synes at være forværret en smule. Jeg håber inderligt, at det var hårdt FORDI det var grimt. Jeg kan bedre afklare mig med at være dårlig til at løfte vægte end at være slap som bare fanden.
En smule DOMS i hams der, ceteris paribus, nok har haft en negativ indflydelse, omend de blev strukket inden (as usual).

RDL, bottom paused:
5@5@100
- Hårdt.

Benpres, langsomt begge veje:
4@10@88kg
- Fucking hell, det var hårdt.

3 sæt leg ext. ss med leg curls. 15 reps og en smule restpausing. Teh pumpz.

+ læg og abs.

Jeg vil arbejde på ankel- og hoftemobiliteten den næste tid for at se om ikke det hjælper squatten. Derudover upper jeg SMR og stræk af quads og erectors for at afhjælpe APT.

Centret har for resten installeret et stort stativ til ’funktionel træning’. Et sådant tiltag ville jeg i de fleste tilfælde have forbandet, men flere faktorer gør at dette ikke er tilfældet her.
1) De står på et sted i centret der før var fuldstændigt tomt, hvorfor de ikke har måttet flytte eller afskaffe andet udstyr.
2) Det er det eneste sted i centret, hvor det er muligt at udføre kropshævninger i en stang der hænger mere end 210cm over jorden, hvilket er praktisk når man, som jeg, er 195.

Dertil kommer at centret for nyligt har smidt en masse ubrugelige maskiner ud for at installere yderligere 2 squatracks samt en flad og en incline bænkpresstation. Dette forbavsende fornuftige tiltag har gjort mig en (lille) smule overbærende med hvilke tåbelige ændringer der måtte ske I fremtiden.

Humøret er godt for tiden. Det er sgu ret lækkert. I morgen bliver en god dag, tror jeg.

Jeg glæder mig til den dag, jeg er swole. ETA@swoleness er min 20 års fødselsdag om små tre år.

I morgen træner jeg om eftermiddagen, med mindre jeg træner om aftenen.



Kiev er skørt.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine ben har det frygteligt. Det var mildest talt udfordrende at falde i søvn i går fordi quads twitchede og gjorde ondt. Det samme gjorde sig gældende da jeg vågnede ved fem-tiden.
- Jeg elsker det.

I går snakkede en kammerat i centret om hvor farligt det var at lade knæene gå ud over tæerne i et squat. Jeg havde travlt med at bodybuilde så jeg sagde ’jaja, okay.’ I dag sendte jeg ham en artikel der manede den tåbelige myte til jorden – han virkede ikke synderligt interesseret.

I dag trænede jeg pecs og guns. Bænkede 5 5'ere på 90. Der var intet sovs i pecs, så det blev lidt tungt. Derudover den sædvanlige pec-rutine, 5 supersæt af standing db curls og fransk pres og 6 sæt incl. db curl ss incl oh ext.
Jeg posede, for første gang nogensinde, lidt i spejlet på toilettet bagefter. Spejlet sagde at der var blod i mine arme.

Appetitten har været sølle denne uge, men jeg har fået spist i gennem regardless. Jeg bebrejder mit stress-niveau der har været en smule højere end vanligt grundet forskellige småting. Det er der styr på nu, så nu satser jeg på appetitten kommer tilbage.

Nu skal jeg være lidt social til en forandring.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var ikke nogen sucess.
I aften tager jeg måske til fest.
Jeg tænker for meget.
Og bodybuilder for lidt.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg og skuldre i dag. Det var en lækker omgang men jeg føler ikke for at digitalisere den.
Efter træning gik jeg en tur. Mine postworkout-ture sætter jeg meget pris på. Humøret er ALTID godt på disse ture, der derved tilbyder et velkomment pusterum fra de sporadiske emo-anfald.

Jeg garanterer, at jeg kunne melde 10 personnager fra centret til ADD hvoraf minimum de ni ville teste positivt.

Jeg uploader formbilleder når jeg står på 100kg med tilfredsstillende shredz. Det ville være rart hvis det var til næste sommer. Men det er det nok ikke.

Anyways, i dag er jeg trist. Meget trist, faktisk, men denne gang har det sin begrundelse. Trist og ked er jeg. Løsningen må være bodybuilding, men det fungerer bare ikke når jeg lige er kommet hjem fra centret.


Do yourselves a favor. Listen:


Indlæg slettet af admin.
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag rullede jeg min underkrop på en hård bold. Det gjorde helt afsindigt ondt og gav lidt småkramper der varede dagen ud. Det er ikke det der ikke er galt med min krop – traps er overaktive, subscapularis er ømme og stramme hvorfor skuldrene er usmidige, quads er stramme hvilket er en del af forklaringen på mit APT, osv., osv., osv.

Lækker omgang ben her til aften:
Squat:
5@5@105
- Jeg kunne mærke under opvarmningen at benene ikke var ON. Dette, kombineret med for korte pauser mellem de første fire sæt, gjorde at jeg kun lige akkurat fik 5. rep i 4. sæt. På sidste sæt steppede jeg dog op og det var muligvis det nemmeste af dem alle.
Generelt en fin omgang, omstændighederne taget i betragtning.

RDL, bottom paused:
5@5@100
- Meget gode.

3 sæt benpres ss. leg curl. Det resulterede i en voldsomt inkapaciterende krampe i lænden. Jeg brugte små 10 minutter på at strække og rulle den mens jeg snakkede med en bodybuilderven og så var den god igen.

3 sæt leg ext. ss leg curl + læg, abs og obliques.

Mine ben havde det frygteligt, da jeg gik hjem og har det akkurat lige så frygteligt nu. Pisselækkert, altså. Det skal nok blive helt godt en dag. Om lang tid dog - man fylder ikke en ramme på 195cm ud over-night.

I dag har jeg løbende gået og skrevet tanker ned. Wall of text incoming:

Jeg er gået ON på kreatin igen.

Jeg glæder mig til det bliver sommer. Meget endda. Om sommeren er der ikke nogen problemer. Der render man bare rundt og er shredded uden trøje på og hygger sig. Om vinteren er jeg ikke shredded og jeg har trøje på og der er masser af problemer. Det er hårdt at være 17 år.
En pige fra min klasse fortalte mig for resten at en større gruppe af pigerne i klassen havde snakket om at de gerne ville se mig i en stram hvid t-shirt. Jeg svarede, at jeg gerne ville facilitere en stimulering af dette ønske men først til sommer. ”Hvorfor først til sommer?”, spurgte hun, hvortil jeg svarede noget i retning af ”fordi jeg er tyk”. Hun stilte sig uforstående.
Jeg regner desuden med at begynde at tage til flere fester. Det er bare sjældent så morsomt at være a lonely sober soul in a crowd of drunken morons. Jeg vil dog gøre en indsats for at se mig udover det, da jeg tror at det, i en eller anden forstand, ville være sundt for mig at foretage social interaktion på mere frekvent basis.

Logopdateringerne vil nok blive mere sporadiske det næste stykke tid. Jeg skriver træningerne ned et andet sted – de er trods alt ikke så interessante for jer – men logger muligvis nogle stykker fra tid til anden.
Jeg vil fortsætte med at dele nogle tanker om stort og småt med jer, men sandsynligvis mindre frekvent end før, da det er meget rart at have et forum at kunne rante lidt i fra tid til anden. Jeg føler desuden, at loggen repræsenterer en fornuftig mulighed for at øve mig i at formulere mig på skrift.
Jeg vil i forbindelse med nedprioriteringen af loggen samtidigt søge at nedbringe den mængde tid jeg bruger på resten af siden. Det er en voldsomt uproduktiv måde at fordrive tiden på og jeg vil i stedet bruge noget af den frigjorte tid på at dygtiggøre mig i noget jeg finder interessant eller brugbart – studierelateret eller ej.

Jeg får lige under 8 timers søvn på de fleste hverdage for tiden. Det er for dårligt. Virkeligt dårligt, endda.

Jeg kan godt lide stemningen i det her:
Small I am - lift I must.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 499
Tilmeldt: 24. apr 2012, 18:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



manutd skrev:Det er bare sjældent så morsomt at være a lonely sober soul in a crowd of drunken morons.

Billede

Normalt ville jeg heller ikke indtage alkohol. Nogle anser mig som værende fanatisk, eller en afholden mand.
Men hvis jeg skal drikke, så ville jeg foretrække rødvin eller whiskey on the rocks. Skulle det være, kunne jeg også downe en vodka&danskvand.
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 399
Tilmeldt: 18. nov 2013, 14:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster