Skal jeg egentlig ikke snart møde dine forældre? Eller er jeg bare din rep-slut du lige kan reppe når der ikke er andre?

Giraf-Løg skrev:Skal jeg egentlig ikke snart møde dine forældre? Eller er jeg bare din rep-slut du lige kan reppe når der ikke er andre?

Repped

Borumpas skrev:

Giraf-Løg skrev:

Borumpas skrev:

Giraf-Løg skrev:Skal jeg egentlig ikke snart møde dine forældre? Eller er jeg bare din rep-slut du lige kan reppe når der ikke er andre?

Jeg har faktisk haft behov for en repslut/gokkesok. Må jeg bruge dig? Ikke at du kan sige nej, selvfølgelig.

Vi kan slås til døden om det hvis det er

Jeg er for ung til at dø.

I så fald burde du se noget mere Ramasjang.

I dag ville jeg have trænet, men mine nu pludseligt tiltagende knæsmerter gjorde mig så depri at det eneste det blev til var 5 x 10 x 60kg bænkpres.

Til gengæld har jeg været på et rigtigt godt kursus i dag.

Nårh ja, og jeg bliver ved med at rydde op i shitposting i loggen.

TrexMode skrev:I dag ville jeg have trænet, men mine nu pludseligt tiltagende knæsmerter gjorde mig så depri at det eneste det blev til var 5 x 10 x 60kg bænkpres.

Til gengæld har jeg været på et rigtigt godt kursus i dag.

Nårh ja, og jeg bliver ved med at rydde op i shitposting i loggen.

Du fjerner ikke Motor Mille!

Archer Tribute

I dag trænede jeg. Sen aftentræning efter running sushi. Jeg havde ingen plan, så Big Archer lagde en plan for mig.

Keystone deadlift 30X0
6 x 20
6 x 20
6 x 40
6 x 45
6 x 50
6 x 55
6 x 60
6 x 65
6 x 65
6 x 60
6 x 55

Leg curl
8 x 110lb
8 x 90lb
8 x 90lb
8 x 90lb
8 x 90lb
8 x 90lb
8 x 90lb
8 x 90lb

Bulgarian split squat
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22 -> 5 x 12
6 x 22 -> 5 x 12
8 x 22 -> 6 x 12

Terminal knee extensions blå bands
10
10
10
10
10

Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding. Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud. Omvendt vil jeg gerne være flottere. Hmmmmmmmmm.

Jahhhh!!!

TrexMode skrev:Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding.

Ja.

TrexMode skrev:Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud.

Jo.

Legend skrev:

TrexMode skrev:Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding.

Ja.

TrexMode skrev:Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud.

Jo.

JAJOOOO

Beslutningen er også mere eller mindre taget.

Kropsbyggeri w1d1: Skulder/ryg

Militærpres m/ fat gripz 30X0 P90
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Alternating:

WG ass. pull-ups 31X0
6
6
6
6
6
6

Lateral Raises:
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7

DB row:
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 35
8 x 32.5
7 x 32.5
Vanvittigt pump. OK strict.

High pull
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Seated CG Row 31X0 P60
8 x 50
8 x 50
8 x 50
6 x 50
6 x 50

Face pull
10 x 7.5
10 x 7.5
10 x 7.5

Hyperextension 5151
5 x bw
5 x bw + 8kg
5 x bw + 8kg
5 x bw + 8kg
5 x bw + 8kg

Med vanvittige IOMS i glutes gik jeg så ned i receptionen og købte en ny foam roller.

Kropsbyggeri w1d2

Jeg skulle have trænet bryst i dag, men mine skuldre var helt ristede, så det blev ben istedet.

Planen er at træne høje reps i en ROM der kan håndteres med en masse tempomanipulation så jeg kan få gjort det knæ OK igen.

Opvarmning

Hack squat, 31X0
Ikke under parallel, fokus på glutes
3 x 8 x slæden
8 x 20 kg
8 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg press 31X1
8 x 130 lb
8 x 190
8 x 200
8 x 230
8 x 250
8 x 250
8 x 250
8 x 250

Leg curl 20X0
8 x 40 kg
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Calf raises på leg press maskinen
10 x 140
10 x 140
10 x 140
10 x 140
10 x 140

Terminal Knee Extension
10
10
10
10
10

Så tog jeg med Jeanette ind og så animerede kortfilm til filmfestivalen. Vi så bl.a. en film der handlede om kvindelig onani, og hvornår man som kvinde første gang finder sin klitoris. Den hed "Little Vulvah and her Clitoral Awareness".

Hvor mange stjerner får den så?

Comedian skrev:Hvor mange stjerner får den så?

Der var lidt for mange sammenligninger mellem vagina og blomster. Det blev lidt klichéfyldt. 5/10.

TrexMode skrev:

Comedian skrev:Hvor mange stjerner får den så?

Der var lidt for mange sammenligninger mellem vagina og blomster. Det blev lidt klichéfyldt. 5/10.

Oh well.



Obligatorisk "din mor"-joke:

Comedian skrev:

TrexMode skrev:

Comedian skrev:Hvor mange stjerner får den så?

Der var lidt for mange sammenligninger mellem vagina og blomster. Det blev lidt klichéfyldt. 5/10.

Oh well.



Obligatorisk "din mor"-joke:

jeg må ikke reppe dig, men du skal vide, at jeg lo.

TrexMode skrev:Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding. Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud. Omvendt vil jeg gerne være flottere. Hmmmmmmmmm.

Come join me, my Young padawan

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding. Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud. Omvendt vil jeg gerne være flottere. Hmmmmmmmmm.

Come join me, my Young padawan

Er du blevet til en BB'er?

Borumpas skrev:

Jarlby skrev:

TrexMode skrev:Mine overvejelser går i øjeblikket på om jeg, qua mit knæ, skal lægge SL helt på hylden i et stykke tid og gå over til mere generel powerbuilding/bodybuilding. Mit dilemma ligger i, at det ikke giver meget mening for mig at gøre i et kalorieunderskud. Omvendt vil jeg gerne være flottere. Hmmmmmmmmm.

Come join me, my Young padawan

Er du blevet til en BB'er?

Jeg laver ihvertfald ikke SL træning lige PT

Her er et radiohit jeg synes er virkelig lækkert.

Kropsbyggeri w1d3 - bryst, arme og mave

I dag tog jeg i FDK på skibhusvej, mest af alt for at se centeret. Det var lol.

DB flad bænkpres 21X1 P60
5 x 20
5 x 25
5 x 28
5 x 30
5 x 32
5 x 34
5 x 36
8 x 22
8 x 22
8 x 22

Incline PG bænkpres m. miniband i 8-tal 31X0 P60
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50


Bicep, okklusion 1 arm af gangen, elastik stramt rundt om armen P60
6 x 12
6 x 12
6 x 12
6 x 12
Så kunne jeg ikke holde mere ud. Curlbros i FDK gloede også lige lovligt meget.

BB curl
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15
8 x 15

CG Pushdown
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

Så holdt jeg lige en pause på 10 minutter.

CG push-up med albuerne inde + scapula
6
6
6
6
6


Ab rollout
8
8
8 + 10kg
8 + 10kg
8 + 10kg
To komplette nybegyndere hjalp mig med vægten, de blev ved med at kalde mig "Hr." Lol. That feel når man er den største i hele centeret og man selv føler sig komplet DYEL.

Side bend
8 x 32
8 x 32
8 x 32

Her er et par billeder af tokropsdele man kan curle:



Første billede er taget på skulderdagen i onsdags, ben-billedet er taget på brystdagen i dag.

Dit ansigt ser underligt ud.

Da ikke mere end det plejer?

Comedian skrev:Da ikke mere end det plejer?

Jeg synes faktisk endda at det er lidt pænere end det plejer at være.

Hack squats fra igår. Ja, det er håndbold-superstar Anja Andersen der sidder i baggrunden. Og ja, hendes assistenttræner har trusserne godt oppe i røven omkring 0:15

Jeg købte engang et par sko i Sportsmaster, og blev også tiltalt "Hr.", jeg anslår at jeg var cirka jævnaldrende med ekspidienten, hvis ikke yngre.

Du er flot til at bygge krop. Er det Otomix støvler?

Giraf-Løg skrev:Jeg købte engang et par sko i Sportsmaster, og blev også tiltalt "Hr.", jeg anslår at jeg var cirka jævnaldrende med ekspidienten, hvis ikke yngre.

Du er flot til at bygge krop. Er det Otomix støvler?

Nej, det er Do-Win DL støvler. Jeg troede i lang tid de var dårlige, så fandt jeg ud af, at det var fordi snørebåndene sad forkert og trak dem skæve. De er slet ikke så dårlige alligevel, og nu hvor jeg ikke kan squatte bruger jeg dem frem for mine VL-sko. Jeg købte dem her:

Klik klik klik

Jeg er lidt i tvivl om det der kan kategoriseres som værende hacksquat. Hvis at du havde vent dig om og stået med ryggen op af ryglænet og haft en lige bane ned, men det der ved jeg ikke hvad kaldes.


Håndbold-squat maskine*?

Jarlby skrev:Jeg er lidt i tvivl om det der kan kategoriseres som værende hacksquat. Hvis at du havde vent dig om og stået med ryggen op af ryglænet og haft en lige bane ned, men det der ved jeg ikke hvad kaldes.


Håndbold-squat maskine*?

Tør man måske foreslå, Reverse Hack squat? - Mind = Blown.




Trexmode. Din log er fyldt med weird shit igen. Jeg tror det er på tide at jeg poster lidt godt i din nye log.












Hejhej.

Det var på tide, Capz.

Ps. det er utroligt hvad det rigtige lys + gåsehud kan gøre ved et kvindetorso.