The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Legend skrev:NEUROCORE

I dag skulle jeg med Jeanette ned og brokke mig i Telia, og i forlængelse af det tog jeg ned og kørte en omgang lal

Workout
OHP
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Nemt

Dødløft 5050
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 70
4 x 70

Face pulls
5 sæt

Rear delt row
5 sæt

Dybe dipstativ stræk, udadrotation, stræk af skuldre og bryst og lidt let foam roll af traps imens jeg snakkede lort med alle de flotte mennesker i Odenses BigdaddyBuilding Center

TrexMode skrev:Odenses BigdaddyBuilding Center

Læser du Lingvistik?

Jarlby skrev:
TrexMode skrev:Odenses BigdaddyBuilding Center

Læser du Lingvistik?

Nej jeg er bare god til det der med ord og sårn

Når drenge ikke laver andet end squats #hnnng

Borumpas skrev:Når drenge ikke laver andet end squats #hnnng

Når drenge ikke laver andet end at shitposte

I dag har jeg fået skrevet 2400 tegn på min opgave, og jeg har, incidentally, spist 2400kcal i dag. I morgen er OFF.

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Når drenge ikke laver andet end squats #hnnng

Når drenge ikke laver andet end at shitposte

I dag har jeg fået skrevet 2400 tegn på min opgave, og jeg har, incidentally, spist 2400kcal i dag. I morgen er OFF.

Jeg ved ikke, om jeg skal skrive "ayyy lmao" eller om jeg skal tage dit svar seriøst
#JustShitpostingThings
Synes du i øvrigt ikke, det er en pæn tegning?

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Når drenge ikke laver andet end squats #hnnng

Når drenge ikke laver andet end at shitposte
I dag har jeg fået skrevet 2400 tegn på min opgave, og jeg har, incidentally, spist 2400kcal i dag. I morgen er OFF.

Jeg ved ikke, om jeg skal skrive "ayyy lmao" eller om jeg skal tage dit svar seriøst
#JustShitpostingThings
Synes du i øvrigt ikke, det er en pæn tegning?

I dag prøvede jeg det der med at "træne"

A Squat langsom ecc
Opv
5 x 50
5 x 80
3 x 100
1 x 110
1 x 110
1 x 110
3 x 120 - løst bælte
4 x 120 - stramt bælte
5 x 120
4 x 120
3 x 120 - løst bælte
Det var skidt i dag, ikke overraskende efter at have siddet fuldstændigt stille i halvanden dag og skrevet opgave

B1: Bænkpres mod bands
3 x 60 + tension
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

B2: Incline DB pres
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
Neutralt greb m. pause i bunden, proneret i toppen. Jeg ville have lavet dips men Archer sagde nej, og hvad Archer siger er lov.

C: Bent Over Row
8 x 50
8 x 50
8 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70

+ Foam rolling og MFR

Til morges vejede jeg 98,9kg så første uge efter jul er -3kg, lol.

Første sæt, herefter blev de kun gradvist dårligere

TrexMode skrev:Til morges vejede jeg 98,9kg så første uge efter jul er -3kg, lol.

Big Christmas poop :mrgreen:

Archer skrev:
TrexMode skrev:Til morges vejede jeg 98,9kg så første uge efter jul er -3kg, lol.

Big Christmas poop

YEAHHHHHHH

Min bundposition er OK men lige så snart jeg kommer til det punkt hvor jeg skal bruge mine glutes falder jeg sammen som en karklud. :delete:

Jeg synes egentlig det ser OK ud.

Hver sin standard, I guess.

Hilsen. mr partials

Jmt skrev:Jeg synes egentlig det ser OK ud.

Hver sin standard, I guess.

Hilsen. mr partials

Det er også unfair af mig kun at uploade det sæt hvor det ser OK ud, det blev gradvist dummere omkring 3-4 sæt.

Hvorfor starter du med at stå og småhoppe?

Legend skrev:Hvorfor starter du med at stå og småhoppe?

Fordi han elsker den opmærksomhed han får, ved at jeg fortæller ham, at han skal lade være og få luft i maven i stedet for, hver gang jeg ser ham, tror jeg.

Comedian skrev:
Legend skrev:Hvorfor starter du med at stå og småhoppe?

Fordi han elsker den opmærksomhed han får, ved at jeg fortæller ham, at han skal lade være og få luft i maven i stedet for, hver gang jeg ser ham, tror jeg.

Noget i den stil

@legend, jeg ved det ikke helt, det er lidt en dårlig vane jeg har fået. Jeg shrugger op og ekstenderer i ryggen for at finde en god position, men det en åndssvag måde jeg får det gjort på.

Edit: Jeg gjorde det på sættet efter også, men så holdt jeg op. Durrrrr

Lang dag, først skulle jeg med min far på sygehuset da han havde fået brok der viste sig ikke at være brok, så efter at have siddet og snakket med min morfinskæve far på sygehuset i tre timer tog jeg ind og hjalp big Archer med at flytte. Et vognlæs møbler senere og jeg cyklede i stormen ned i obbc.

Pres med brysterne
Med en vægtstang
Grundig opvarmning og sæt op til 3 x 80, mest for at underholde Højland

Så med håndvægte
5'ere op til 5 x 37,5, 10 x 30
Albuerne inde i bunden, ude i toppen

Så brugte jeg en masse tid på at rette Dans bænkteknik, det blev helt flot og 60kg fik ham til at svede og ryste helt vildt.

Fransk pres
5 x 10 x 30kg

Concentration hammer curl
5 x 8 x 12,5kg

Supersetted med

Tricep pressdown
5 x 10-12 x 30kg

TrexMode skrev:Pres med brysterne
Med en vægtstang
Grundig opvarmning og sæt op til 3 x 80, mest for at underholde Højland

LOVE <3333

TrexMode skrev:video

Dat method of getting the dumbbells in position
Dat method of getting the dumbbells off
Rippetoe-san ville være stolt [-o<

ps t-tænk at d-der er folk, som har s-svært ved at bænke tres kilogram, hehehe

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:video

Dat method of getting the dumbbells in position
Dat method of getting the dumbbells off
Rippetoe-san ville være stolt

ps t-tænk at d-der er folk, som har s-svært ved at bænke tres kilogram, hehehe

Han har reppet med 125 og bænket 140 for en single, han har bare aldrig gjort det med pakkede skulderblade før

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:
TrexMode skrev:video

Dat method of getting the dumbbells in position
Dat method of getting the dumbbells off
Rippetoe-san ville være stolt

ps t-tænk at d-der er folk, som har s-svært ved at bænke tres kilogram, hehehe

Han har reppet med 125 og bænket 140 for en single, han har bare aldrig gjort det med pakkede skulderblade før

wat.
repper 125 kg
svedeer med 60.
...
...
...
er han på DNP?

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:
Borumpas skrev:
TrexMode skrev:video

Dat method of getting the dumbbells in position
Dat method of getting the dumbbells off
Rippetoe-san ville være stolt

ps t-tænk at d-der er folk, som har s-svært ved at bænke tres kilogram, hehehe

Han har reppet med 125 og bænket 140 for en single, han har bare aldrig gjort det med pakkede skulderblade før

wat.
repper 125 kg
svedeer med 60.
...
...
...
er han på DNP?

Er du?

Efter en nat med cirka 4 timers søvn pga eksamens-hjertebanken tog jeg tidligt ned i obbc for at hjælpe til med at undervise skolebørn #Foreningsliv. Det var hyggeligt.

Så trænede jeg. Morgenvægt 99.8kg

Opv: Supine scorpions, squat to stand, lunges, step-ups, OH squat, rotationer, sving foam rolling.... What else is there?

Jeg havde glemt min telefon så ingen videoer i dag.

DØDLØFT fuldt reset
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 110
3 x 130 bælte herfra
2 x 150
2 x 150
2 x 150
2 x 150
2 x 150
2 x 150
Langsomt men nemt og fint

FRONT SQUAT 42X2 u bælte
5 x 50
5 x 70
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
Puha, det gik lige i erectors, jeg vil gerne backsquatte mit front squat. Det er nok fordi jeg aldrig frontsquatter.

DUMBBELL ROW 32X1
8 x 34
8 x 34
8 x 34
8 x 34
8 x 34

CG PULLDOWN 3120
8 x 7
8 x 7
8 x 7
8 x 7
8 x 7 u tempo

Jeg afleverede min sidste skriftlige eksamensopgave igår, nu skal jeg op og forsvare tre af dem mundtligt over de næste tre uger. Jeg er så træt af eksamensstress, jeg er træt af deadlines, hjertebanken, præstation og forventninger. Godt det snart er overstået, jeg begynder at føle at det er ved at blive usundt når man f.eks. holder op med at kunne falde i søvn.

Nårh ja, og hvis nogen er interesseret i en historiografisk analyse af hhv. den ortodokse og revisionistiske historiske analyse af Trumans argument for at smide atombomber over Hiroshima og Nagasaki har jeg skrevet 9,9 sider om det. Såååå det er godt nok jo.

Forfærdeligt stressende dag i dag.

Bænkpres
opvarmning
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
10 x 80
Meget nemt

Incline dumbbell pres
Op til 5 x 32
Derefter et par sæt på 28

Pull-up
40 i alt

Ikke meget at sige om i dag.

Endnu en travl dag i dag. Holdt det til det absolutte minimum da jeg havde en aftale tidlig eftermiddag. Det kan være jeg tager ned og laver lidt fluff i aften hvis jeg lige gider.

Opvarmning: Scorpions, MFR, squat to stand, walking lunges, overhead squats, hoftemobilisering.... Omkring 15 minutter.

Front squat 31X0
5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 90
3 x 90 - video
8 x 80
OK nemt synes jeg. Lidt lav volumen men jeg var virkelig heller ikke mentalt i stødet i dag.

Så kom Jarlby og Nielsemand. Niels lavede to sæt på bænk, gik ud og brækkede sig, og tog hjem. Så hyggede Jarlby og jeg lidt.

BB Row, hold i toppen
10 x 40
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Done. Måske baglår og lægge i aften efter dagens tumult lige har lagt sig, måske springer jeg det over.

I dag er sidste dag inden jeg starter på programlagt træning. Jeg holder fire dage off nu (med let cardio), og begynder på programlagt træning mandag.

Som alt andet kan der arbejdes mere med det, men det bliver i hvert fald ikke de næste 10 uger.

I dag trænede jeg. Jeg lavede pres + træk + lunges.

Mine skuldre føltes gode og sunde i dag. I morgen bliver jeg 26 år gammel, og i overmorgen skal jeg til eksamen. Elendig timing.

TrexMode skrev: I morgen bliver jeg 26 år gammel

Hvorfor er der nogen der har lavet en kage af en pik med spaghetti på hovedet?

TrexMode skrev:Hvorfor er der nogen der har lavet en kage af en pik med spaghetti på hovedet?

Hvorfor der stadig så mange mennesker der trækker vejret efter at jeg har bedt til gud?

Hvorfor er der nogle mænd der iklæder sig korset og kyskhedsbælte for derefter at fiste sig selv får hårdt?

hvad sker der med manden efter filmen på http://www.1man1jar.org ?

Jeg ved det virkelig ikke, men mit bud er at det er en italiensk bager der har bagt kagen. Han er som alle italienere, hemmeligt homoseksuel og ubevidst fordrejer han hvad der ellers måtte være en prægtig hyldest til den kvindelige krop. Fordrejer det til et fallossymbol.

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Brugere online