Linealba skrev:

Equus skrev:God aften Doktor Isaksson, Jeg har ondt i mit knæ, mere præcist så spænder det mest under knæet og lidt mindre under knæskallen når jeg lægger vægt på benet, jeg har kigget lidt på hvordan et knæ ser ud, og lige meget hvor gerne jeg ville evner jeg ikke at selv diagnostisere.



Kan min elendige forklaring af problemet bringe dig i nærheden af en diagnose?

Hmmmm

Var det korrekt at det kom pludseligt, når du lavede dine smith split squats? Eller har du kunnet mærke at det kommet snigende igennem lang tid?

Der har været en lille spænding på undersiden af knæskallen i et stykke tid, men det gik over når det blev varmt.
Det blev rigtig slemt efter splitsquat i går, fordi jeg pressede med det bagerste ben

Når du strækker og bøjer knæet fuldt uden modstand, gør det ondt? Gør det ondt bare du går, eller skal det være trappegang? Op eller ned af trapper? Kan du fremkalde smerter ved at trykke på forskellige steder på dit knæ? Kan du se en sideforskel imellem dine knæ hvad angår farve, størrelse? Ville du sige at du er meget stiv i dine lårmuskler?

Linealba skrev:Når du strækker og bøjer knæet fuldt uden modstand, gør det ondt? Gør det ondt bare du går, eller skal det være trappegang? Op eller ned af trapper? Kan du fremkalde smerter ved at trykke på forskellige steder på dit knæ? Kan du se en sideforskel imellem dine knæ hvad angår farve, størrelse? Ville du sige at du er meget stiv i dine lårmuskler?

Hvis jeg strækker det, gør det ondt...
Det gør ikke ondt når jeg går, kun når jeg skal op og ned ad trapper.
Hvis jeg trykker op under knæskallen og ovenpå med fingrene kan jeg fremkalde smerten.
Nej ingen hævelse eller farveforskel på knæene.
Ja jeg er stiv i lårmusklerne idag da jeg trænede ben igår...

Equus skrev:

Linealba skrev:Når du strækker og bøjer knæet fuldt uden modstand, gør det ondt? Gør det ondt bare du går, eller skal det være trappegang? Op eller ned af trapper? Kan du fremkalde smerter ved at trykke på forskellige steder på dit knæ? Kan du se en sideforskel imellem dine knæ hvad angår farve, størrelse? Ville du sige at du er meget stiv i dine lårmuskler?

Hvis jeg strækker det, gør det ondt...
Det gør ikke ondt når jeg går, kun når jeg skal op og ned ad trapper.
Hvis jeg trykker op under knæskallen og ovenpå med fingrene kan jeg fremkalde smerten.
Nej ingen hævelse eller farveforskel på knæene.
Ja jeg er stiv i lårmusklerne idag da jeg trænede ben igår...

Altid svært at sige noget uden et tydeligt trauma eller undersøgelse IRL. Muligvis har du slitage på indersiden af din knæskal, som kan være blevet lidt provokeret under den workload som følger med GVT.

Jeg ville sige at så længe du har smerter, skal du ikke træne dine ben før du som minimum er blevet undersøgt af mig Du må dog gerne træne alt andet og prøve i mellemtiden at se hvorvidt du ikke kan holde til noget motionscykel eller svømning.

Linealba skrev:

Equus skrev:

Linealba skrev:Når du strækker og bøjer knæet fuldt uden modstand, gør det ondt? Gør det ondt bare du går, eller skal det være trappegang? Op eller ned af trapper? Kan du fremkalde smerter ved at trykke på forskellige steder på dit knæ? Kan du se en sideforskel imellem dine knæ hvad angår farve, størrelse? Ville du sige at du er meget stiv i dine lårmuskler?

Hvis jeg strækker det, gør det ondt...
Det gør ikke ondt når jeg går, kun når jeg skal op og ned ad trapper.
Hvis jeg trykker op under knæskallen og ovenpå med fingrene kan jeg fremkalde smerten.
Nej ingen hævelse eller farveforskel på knæene.
Ja jeg er stiv i lårmusklerne idag da jeg trænede ben igår...

Altid svært at sige noget uden et tydeligt trauma eller undersøgelse IRL. Muligvis har du slitage på indersiden af din knæskal, som kan være blevet lidt provokeret under den workload som følger med GVT.

Jeg ville sige at så længe du har smerter, skal du ikke træne dine ben før du som minimum er blevet undersøgt af mig Du må dog gerne træne alt andet og prøve i mellemtiden at se hvorvidt du ikke kan holde til noget motionscykel eller svømning.

Tak doktor
Jeg lader være med at træne ben så længe knæet gør ondt, tjek
så må vi lige finde en dag, hvor du kan prikke lidt til mit knæ.. så tager jeg et æble med

Equus skrev:Tak doktor
Jeg lader være med at træne ben så længe knæet gør ondt, tjek
så må vi lige finde en dag, hvor du kan prikke lidt til mit knæ.. så tager jeg et æble med

Så skal du bare huske at min favorit er Jonagold

Den kommende uge har jeg en hel del vagter og ret lange af slagsen, så træningen må komprimeres ind hist og pist som det passer med læsning og arbejde. Som udgangspunkt håber jeg at følgende skal kunne lade sig at gøre:

Mandag 14.dec: PW 2x6 km og SatsPower
Tirsdag 15.dec: PW 6 km
Onsdag 16.dec: PW 2x6 km, løb 5-6 km
Torsdag 17.dec: Løb 5-6 km og ryg
Fredag 18.dec: PW 6 km
Lørdag 19.dec: PW 2x4 km, løb 9 km og forhåbentlig noget bryst og arme
Søndag 20.dec: PW 5 km, løb 3 km og ben

Min løbetræning vil jeg lægge sådan op at den lange dag bliver holdt til 10 km hele januar, 11 km hele februar og 12 km hele marts. Så skulle jeg gerne være godt med til halvmarathon i slutningen af maj. Jeg beholder en kort og afslappet løbedag på 5 km og så én dag med intervaller med max 9 km som total distance. Kommer nok at holde dem imellem de 7-8 det meste af tiden.

Styrketræning bliver fortsat kun tre dage om ugen frem til efter overstået embedseksamen...

Min fine plan er blevet saboteret af en god omgang halsbetændelse Håber at den ikke bliver længe, synes at jeg har det en anelse bedre i dag end i går, men lad os nu se. Lige nu går jeg rundt og hoster og suger på lokalbedøvende piller.

Øv at du er syg! Er det Poul der har smittet dig, eller gik han fri? Nå håber du snart er frisk igen, god bedring


Ville egentlig have fundet et pussenusset billede at sætte ind, men syntes dette passede bedre til dig

Linealba skrev:Min fine plan er blevet saboteret af en god omgang halsbetændelse Håber at den ikke bliver længe, synes at jeg har det en anelse bedre i dag end i går, men lad os nu se. Lige nu går jeg rundt og hoster og suger på lokalbedøvende piller.

God bedring.
Havde ellers glædet mig til at følge din løbetræning.

Misslaw skrev:Øv at du er syg! Er det Poul der har smittet dig, eller gik han fri? Nå håber du snart er frisk igen, god bedring


Ville egentlig have fundet et pussenusset billede at sætte ind, men syntes dette passede bedre til dig

Mange tak! Håber også at jeg er helt ovenpå meget snart

Usikker på om det er Pouls virus jeg fanget - han havde ikke specielt ondt i halsen, men var svimmel og havde sådanne typiske influenzalignende symptomer med muskel- og ledsmerter.

Jeg har bare halssmerter og snot Måske havde jeg feber i tirsdags, det føltes lidt sådan. Nu klør det i halsen, så det er jo et sikkert tegn på at det er på vej væk i hvert fald Og jeg føler mig betydeligt friskere i dag!

Og jo, det billed var bedre end en kanin med hjerter

Kæmperen skrev:

Linealba skrev:Min fine plan er blevet saboteret af en god omgang halsbetændelse Håber at den ikke bliver længe, synes at jeg har det en anelse bedre i dag end i går, men lad os nu se. Lige nu går jeg rundt og hoster og suger på lokalbedøvende piller.

God bedring.
Havde ellers glædet mig til at følge din løbetræning.

Hej!

Tak! Synes at det går fremad fra dag til dag lige nu og så snart halssmerterne er helt væk, vil jeg starte op igen med løberiet Jeg havde set rigtigt meget frem imod at få løbetræne i Göteborg nu her i næste uge, hvor der er en hel del bakker, så det er lidt irriterende at forkølelsen kom lige nu... Er forhåbentlig rask nok på det tidspunkt til at kunne løbe, men tror at jeg kommer at kunne mærke at sygdommen sat en pause for det i et kort stykke tid - synes som regel at man i hvert fald skal bruge de første 3-4 gange løb til at "komme tilbage" når man være forkølet

jeg har svaret dig i bloggen
vil meget gerne hører hvad det er du har set

Det er altid surt med sygdom. Det fucker mit humør fuldstændigt op.
Håber for dig at du snart er frisk igen, så du kan få udnyttet det svenske terræn

Equus skrev:jeg har svaret dig i bloggen
vil meget gerne hører hvad det er du har set

Jeg har også svaret dig i bloggen - noget med skævt meridian crossover fra din venstre arm og fordi du sovet på maven den nat... Det sædvanlige Linnéa-snak, du ved

Kæmperen skrev:Det er altid surt med sygdom. Det fucker mit humør fuldstændigt op.
Håber for dig at du snart er frisk igen, så du kan få udnyttet det svenske terræn

Takker Kender godt det med humøret

Jeg har det allerede meget bedre i dag, prøvede en hurtig PW i morges for at se om pulsen stadig væk steg mere end "motiveret" - det er nemlig et ret sikkert tegn ved mig, på at sygdommen stadig væk hærjer. Syntes dog at det føltes som det plejer, så nu regner jeg iskoldt med at få løbet lidt i Göteborgs bakker

Linealba skrev:

Equus skrev:jeg har svaret dig i bloggen
vil meget gerne hører hvad det er du har set

Jeg har også svaret dig i bloggen - noget med skævt meridian crossover fra din venstre arm og fordi du sovet på maven den nat... Det sædvanlige Linnéa-snak, du ved

tak

Lyder godt

Jeg prøvede selv det der meget BB-agtige PW i går. Mine quads er total brugte i dag. Måske pga. af kombinationen, tunge støvler, fedtet føre og højt tempo

Har slet ikke lyst til at komme ud og løbe nu, selvom jeg skylder ca. 7 km. til dagbogen

Kæmperen skrev:Lyder godt

Jeg prøvede selv det der meget BB-agtige PW i går. Mine quads er total brugte i dag. Måske pga. af kombinationen, tunge støvler, fedtet føre og højt tempo

Har slet ikke lyst til at komme ud og løbe nu, selvom jeg skylder ca. 7 km. til dagbogen

Jeg hør til de få mennesker som godt kan lide at løbe når det er minusgrader, men netop det der med fedtet føre (hvis det er hvad jeg tror det er?), hvor man ikke kan skubbe fra i sit løbetrin, fordi man ikke får fæste. Det er SÅ irriterende og kan virkelig tage fornøjelsen væk fra en ellers god løbetur

Held og lykke med at komme ud på turen!

Med fedtet føre, mener jeg sne og sjap. så ja, det er helt rigtig forstået. Har lige været ude i det igen.
Men her bagefter er jeg selvfølgelig glad for at fik det gjort

Kulden klarede jeg med hue, vanter og et rør jeg kunne hive op om munden og næsen en gang i mellem

Kæmperen skrev:Med fedtet føre, mener jeg sne og sjap. så ja, det er helt rigtig forstået. Har lige været ude i det igen.
Men her bagefter er jeg selvfølgelig glad for at fik det gjort

Kulden klarede jeg med hue, vanter og et rør jeg kunne hive op om munden og næsen en gang i mellem

Sådan en tingest at hive op over næse og mund er egentlig meget smart - jeg husker det bare meget sjældent. Efter meget lange løbe- eller skiture i mange minusgrader, kan i hvert fald mine luftveje fortælle mig at jeg ikke behandlet dem optimalt

Efter at jeg er flyttet herned er det dog ikke længere så ofte at jeg løber i tørt og koldt vejr Mere fugtigt og halvt koldt...

Kan heldigvis ikke mærke noget i halsen længere, andet end hoste - alt det slim Det sørger også altid for at lægge sig godt og grundigt i samtlige huller i mit hoved, så man lyder helt vildt nasal når man snakker og bruger i hvert fald næsesprayen væsentlig mere end hvad som bliver anbefalet på pakken, hehe Jeg hader at ikke kunne få luft igennem næsen når jeg er forkølet. Husker at jeg en gang i praksis så en patient som kom til lægen fordi han syntes at han ikke kunne få luft. Han var vel lidt over 30 år og han fortalte at han prøvet det en del gange før og nu ville han gerne vide hvad som var galt. Han så ret typisk forkølet ud, med lidt røde og løbende øjne og så kunne man tydeligt høre at han var nødt til at trække vejr igennem munden og snakkede med en meget nasal stemme.
"Fungerer det ikke med næsespray?" spurgte jeg
"Næsespray?" - han så meget forvirret ud
"Ja, enten det eller næsedråber"
"Hvad er det?"
Jeg troede ikke mine ører, men heldigvis begyndte jeg ikke at grine af ham.
"Du kan købe noget som hedder næsespray i håndkøb, der er lidt forskellige at vælge imellem. Så skal du bare spraye godt op i hvert næsebor. Prøv at se om det kan hjælpe" forklarede jeg ham.
"Det lyder fantastisk, det vil jeg prøve! Håndkøb, siger du?"
"Ja, koster lige over 40 kr"
Han så meget glad ud og takkede mange gang og gik igen. Skægt at han levet så længe og aldrig hørt om det

Nu bliver planen at starte op igen med mit løberi her i ugen. På tirsdag tager vi op til Göteborg og der vil jeg starte stille og rolig ud med 5km og se hvor håbløst det kommer at føles, hehe. Videre skal vi selvfølgelig igennem såvel Exhale og City gym med noget über BB træning. Bliver nok mest overkrop når jeg skal træne sammen med Poul og storebror kan man heller ikke lokke til bentræning, siden han har en hofte som driller. Det lyder til at man helst skal undgå at blive ældre end 30 år...

Lige et par motivationsbilleder af Elena igen - efter min mening den kvindelige BB idag som hænger bedst sammen Billeder fra Arnold Amateur i år, hvor hun vandt damernes BB.

Træningsplan uge 52

Mandag 21.dec: PW 12 km samt SatsPower undervisning
Tirsdag 22.dec: Løb 5 km, ryg og triceps
Onsdag 23.dec: Løb 6 km, bryst og biceps, svømning
Juleaften 24.dec: PW 6 km, løb 9 km
Juledagen 25.dec: Løb 10 km
Anden juledag 26.dec: PW 6 km, måske styrketræning før vi tager toget hjem?
Søndag 27.dec: Løb intervaller

Så skulle jeg vel forhåbentlig være næsten helt ovenpå med min kondis igen når den uge er overstået og klar til næste løbeplan frem til og med marts måned

Damn hun ser skarp ud

Glæder mig som sagt til at følge løbetræningen

Hun har større arme end mig

Dagens træning: PW 7+6 km og så undervise SatsPower. Pyha, blev totalt forpustet under lunge sangen i dag - det som sagt på tide at få formen op igen

I morgen tidlig tager vi til Gbg. Tror at den i morgen står på Exhale gym, bliver spændende at se om Eddie the monster er der og dækker for centrets belysning med sin ryg



Der bliver med sikkerhed taget lidt billeder fra turen.

@Kæmperen og lopstar

Elena har sgu ikke jordens dårligste fysik og sin posering har hun i hvert fald også styr på. Lidt noget andet at kigge på, end de køleskab som ellers ofte bevæger sig rundt i den fri rutine.

Det er ikke pænt at sidde og over andre kvinder i din log vel?

Kæmperen skrev:Det er ikke pænt at sidde og over andre kvinder i din log vel?

Haha, det er sgu helt i orden. Med tanke på at jeg poster flere billeder af andre kvinder end billeder af mig selv, så kan jeg ikke rigtigt regne med andet, end at der bliver savlet over andre

Lige lidt mere guf for øjnene; tilbage fra 2006, så hun er lidt mindre og jeg synes at hendes posering ikke hænger helt så godt sammen som den gør nu her på lidt senere år, dog stadig væk bedre end det meste jeg set! Jeg synes det er så fedt at se det overskud som hun udstråler, hun ser simpelthen så atletisk ud i mine øjne og har en meget kvindelig måde at bevæge sig på som passer til hendes fysik.

She's all that