PATTER & VINGER !!! - i Los Anfald.
.. crankin' down the volume, tooglin' up the intensity.
I dag havde jeg selskab af min gamle makker Addis, der (som de fleste af mine homies) lige er kommet ud af Horserød og er i half-way-house, med daglig udgang. Jeg havde ikke set fyren i et halvt år, så gensynsglæden var stor. Lissom han var blevet.. - han havde brugt tiden derinde på at pumpe, æde og sove. Så vi brugte et lille kvarter på at grine bøvet, og beskylde hinanden for steroidemisbrug. Bongo og Bingo var også
in the house, og skiftedes til at bænke 140kg. for reps ss. med pushdowns og pec-deck.
Never ceases to amaze me..Bongo kiggede olmt på mig (det er hans måde at smile på), pegede på sine nye army-shorts og sagde
"ka' då li' dem?" - hvortil jeg svarede
"jada. De er fine.", Så nikkede Bongo, og mumlede
"godt.".
Well..
Varmede op med armbøjninger fra en bænk + en lille session dynamisk udstræk.
Bænk:8x50kg.
8x60kg.
8x70kg.
8x80kg.
7x85kg. - sidste rep forced, blev spottet af Addis.
8x80kg.
8x80kg.
Skrå bænk:8x60kg. - what? Det var jo nemt..
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg. - hokay. Det var knap så nemt.
Hep-hey. Ny og ren PR.
T-bar rows:8x60kg.
8x70kg.
8x80kg.
8x90kg.
8x90kg.
8x90kg.
10x80kg.
10x80kg.
.. gik sgu' udmærket. Lidt grind på det sidste topset, men hey - fremskridt er fremskridt.
DB-pullovers:8x34kg.
8x34kg.
8x34kg.
.. DEJLIGT! - fantastisk stretch i lats, pecs og (iflg. al brosceince) thorax!
Det er og forbliver en vidunderlig finisher, og jeg er sikker på at Mike Katz ville være enig.
Jeg passer for tiden en hund, et kæmpe gadekryds der hedder Silas, der vækker mig om natten ved at slikke på mine tæer. Mystisfystisk. Nu vil jeg drikke mælk og æde blåbær.
Hér er en graf over skattetrykket i Danmark, igennem nyere tid. Det er altid brugbart.
