Lazar is the man!

Liverpool skrev:Synes du viser god form.

Hvor er bentøjet?

Vægten spiller en rolle, for vejer du 70 kg og er 170 høj er det vil ikke vildt kontra du vejer 90 kg og er 180 høj.

Højde og vægt er vigtig hvis man skal virder din form og kan samligne den med andet. Er det kun for billedets skyld kanhøjde og vægt jo være llige meget.

Så hvad siger vægten og højden nu?

Ang. flere billeder - læs hele tråden.

Hvorfor er det vigtigt? Ja, hvis jeg skal stille op og sættes i en vægtklasse.
Hvis du synes jeg har en fed fysik, synes du jeg har en fed fysik.
Hvis du synes jeg har en grim fysik, synes du jeg har en grim fysik.
Så er det vel bedøvende ligegyldigt. Hvorfor er det vigtigt, for at vurdere min form?
Hvad hvis vi siger, at personvægten aldrig var opfundet, ville man så aldrig kunne vurdere om man synes en form var god eller ej?

Hvordan ser din madplan egenligt ud på dine 1200 kalorie dage?

Thez skrev:

Liverpool skrev:Synes du viser god form.

Hvor er bentøjet?

Vægten spiller en rolle, for vejer du 70 kg og er 170 høj er det vil ikke vildt kontra du vejer 90 kg og er 180 høj.

Højde og vægt er vigtig hvis man skal virder din form og kan samligne den med andet. Er det kun for billedets skyld kanhøjde og vægt jo være llige meget.

Så hvad siger vægten og højden nu?

Ang. flere billeder - læs hele tråden.

Hvorfor er det vigtigt? Ja, hvis jeg skal stille op og sættes i en vægtklasse.
Hvis du synes jeg har en fed fysik, synes du jeg har en fed fysik.
Hvis du synes jeg har en grim fysik, synes du jeg har en grim fysik.
Så er det vel bedøvende ligegyldigt. Hvorfor er det vigtigt, for at vurdere min form?
Hvad hvis vi siger, at personvægten aldrig var opfundet, ville man så aldrig kunne vurdere om man synes en form var god eller ej?

Jeg kan ikke vurder din fysik på et billede som kun er taget af din overkrop når jeg ikke kender din vægt og højde.

Du kan jo have den vildeste fysik på 65 kg, men er i mine øjne ikke fedt, da du så flyver væk i blæse vejr.

Så hvis du vil have vores vurdering så smid din højde og vægt ind. Hvis det er lige meget for dig, kan du vel sagtens skrive den.

Skal du blot have vores vurdering af billedet og ikke af dig så er højde og vægt ligegyldig

Chelsea2013 skrev:Hvordan ser din madplan egenligt ud på dine 1200 kalorie dage?

- Grapcejuice (presset selv fra grapefrugt)
- 2 æg, 3 hvider
- Aspares
- Kylling
- Broccoli.

Nu hvor jeg lige har kigget efter, er det egentlig umiddelbart lidt mere end 1200. Nærmere 1400.
På kostplanen har han ikke indskrevet nogen macros eller kcal på salat-delen (der indgår i 3/6 meals) og han informerede, at jeg måtte i bund og grund spise alt det jeg ville af det, da det ikke ville kunne omdanne sig til fedt. Så det blev der spist en del af. Så ja, lå nok nærmere på 14-1500 kcal.

Vægten betyder noget for hvor langt under ligevægtsindtag 1200kalorier er.
Derfor rimelig relevant for os hvis vi nu er 30kg tungere på start vægten. Så skulle vores indtag måske hede 1600kalorier på de lav indtag dage.

Super fedt cut. Det ser godt ud.

Hansen1402 skrev:Vægten betyder noget for hvor langt under ligevægtsindtag 1200kalorier er.
Derfor rimelig relevant for os hvis vi nu er 30kg tungere på start vægten. Så skulle vores indtag måske hede 1600kalorier på de lav indtag dage.

Super fedt cut. Det ser godt ud.

De dage med 1200 (eller rettere 14-1500kcal) var ca. 800kcal under mit ligevægtsindtag.

Cool. Jeg er ret imponeret :-) Det ser ikke ud som om du har smidt særlig meget muskel set ud fra overkroppen :-)

hvordan forløber dit carb cycling? Altså antal af carbs og kalorier på dagene?


Derudover træner du mandag til fredag og så fri lørdag og søndag?

Chelsea2013 skrev:Cool. Jeg er ret imponeret :-) Det ser ikke ud som om du har smidt særlig meget muskel set ud fra overkroppen :-)

hvordan forløber dit carb cycling? Altså antal af carbs og kalorier på dagene?


Derudover træner du mandag til fredag og så fri lørdag og søndag?

Mange tak !

Dag 1: 300g carbs / 2800kcal
Dag 2: 80g carbs /1800 kcal
Dag 3: 16g carbs /14-1500 kcal

Uge 1-2: Følg dagene 1,2,3 etc.
Uge 3-4: Drop dag 1 og følg 2,3,2,3 etc.
Uge 5-8: Vil ikke afsløre for meget her.. hvis folk er interesseret i planen, må de sende mig en PB

Men det var dag 3 der kun var på ca. 1400kcal. Fulgte kun den sidste fase (uge 5-8) i en uge og stoppede så. Der gik det rigtig stærkt med vægttab og var bange for min masse hvis jeg skulle køre sådan i 3 uger mere. Det er jo "selveste Lazar" der har lavet den, som umiddelbart godt ved hvad han taler om.. Så jeg kunne nok godt have kørt det færdigt, uden at blive ked af resultatet. Men allerede efter de 6 uger var min fysik nået et punkt, hvor jeg vidste, at der måtte køres baby steps fra det punkt.
Så nu kører jeg bare efter mine egne faste macros og cutter langsomt
Træner 5 dage i træk og 1 hvil. Og forfra. Mandag-fredag, lørdag hvil, i gang igen søndag-torsdag, fredag hvil, etc

Så postede Lazar det sgu lige på sin FB syret!
https://www.facebook.com/LazarAngelovFi ... 699&type=1

Fedest :-)