Tid til cut

hey alle sammen

nu kommer tiden for mig til at så småt begynde at cutte lidt, mangler dog lidt info til hvordan det opnåes bedst.

Nu har jeg indtil videre aldrig benyttet mig af ligevægtsindtag og diverse kostprogrammer som kan måle mit indtag af fedt etc. jeg har bare kørt på med guidelines som "sundt" "meget protein".

Men det vil ændre sig nu, jeg vil cutte på mit udregnede ligevægtsindtag.
Er det fordelagtigt at cutte med måske 100 kcal under mit ligevægt indtag nu når jeg aldrig har kørt efter skema før, eller skal jeg prøve mig frem?

artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforfedtreduktion.php

Du burde kunne finde svar her.

Du er lige startet et halvt år før alle andre med at cutte

100 kalorier under ligevægtsindtaget er for lidt. Hvis du kører kostplan, så prøv at ram 300-500 kalorier. Der skal blot et par forkerte målinger på nogen gram til, før det giver en 100 kalorie forskel.

hey hey

tak for svarerne...

har skam læst de artikler, tror jeg formulerede mig dårligt.

mit spørgsmål var, om det er det er passende at cutte med de 500, når jeg førhen aldrig har ført log over hvad jeg spiste...bliver 500 muligvis for meget at cutte med?

og hehe ja er lidt tidligt ude, men har nogle mål jeg skal nå til sommer...så må lige prøve at se hvor hurtigt det er for mig at cutte.

500kcal er et passende underskud.. det vil give et vægttab på ½kg pr uge.

Tid til cut

Brugere online