hvad for en bog er det du snakker om brask? evt et link?

Mon nogen fra Team Bodybuilding.dk stiller op til Loaded Cup 08???

Hej Kenneth...

Jeg gør..

Her er et link til en fed bog med Jay...
http://www.jaycutler.com/sub/ceo_reviews.htm

-Kennet Brask

Modtaget din medalje?

cj8000 skrev:Modtaget din medalje?

Ja min placering før doping kontrollen er en 3plads...
Så en medalje skal jeg have, men den bliver først sendt efter resultaterne fra doping kontrollen... Så jeg venter stadig, og må sige jeg er lidt skuffet over der skal gå så lang tid...

kbrask skrev:

cj8000 skrev:Modtaget din medalje?

Ja min placering før doping kontrollen er en 3plads...
Så en medalje skal jeg have, men den bliver først sendt efter resultaterne fra doping kontrollen... Så jeg venter stadig, og må sige jeg er lidt skuffet over der skal gå så lang tid...

ja det virker da også helt vildt... har du prøvet at rykke lidt i dem for at få sat lidt fut i tingene?

kuglen skrev:

kbrask skrev:

cj8000 skrev:Modtaget din medalje?

Ja min placering før doping kontrollen er en 3plads...
Så en medalje skal jeg have, men den bliver først sendt efter resultaterne fra doping kontrollen... Så jeg venter stadig, og må sige jeg er lidt skuffet over der skal gå så lang tid...

ja det virker da også helt vildt... har du prøvet at rykke lidt i dem for at få sat lidt fut i tingene?

POK har modtaget sin

kbrask skrev:

cj8000 skrev:Modtaget din medalje?

Ja min placering før doping kontrollen er en 3plads...
Så en medalje skal jeg have, men den bliver først sendt efter resultaterne fra doping kontrollen... Så jeg venter stadig, og må sige jeg er lidt skuffet over der skal gå så lang tid...

Sidste år modtog jeg først min medalje i januar... Men det er da underligt at du ikke har fået den når andre har...

Så er den kommet... Onsdag modtog jeg min medalje,
men jeg må sige at på selve medaljen kan man overhovedet ikke se hvilken sportsgren til tilhører, der står på bagsiden DM 2007?????

-Brask

December træning går helt perfekt...
Kosten bliver stadig holdt til punkt og prikke, jeg har kørt glutamin & kreatin i 2uger nu med en fremgang på 1,5kg så nu ligger jeg lidt over de 108kg så inden Loaded Cup er jeg på de 120kg ...
Min hjemmeside er forresten oppe og kører, der har jeg forskellige træningsprogrammer, kostplaner, video & billeder til inspiration... tjek det ud..

http://www.braskbodybuilding.dk

Mvh
Kennet Brask

Hejsa super fed hjemmeside.
Der er sgu sket en del siden du startede må man sige

Multiman skrev:Hejsa super fed hjemmeside.
Der er sgu sket en del siden du startede må man sige

Tak mester

Hvis der er nogen på Facebook.com så har jeg oprettet en Bodybuilding.dk gruppe man kan tilmelde sig...

-Brask

kbrask skrev:Min hjemmeside er forresten oppe og kører, der har jeg forskellige træningsprogrammer, kostplaner, video & billeder til inspiration... tjek det ud..

http://www.braskbodybuilding.dk

Mvh
Kennet Brask

En smule for meget Kennet og lidt for lidt Vibe

Ellers fed side. Sjovt at se dig som en "lille knægt".

kbrask skrev:

Multiman skrev:Hejsa super fed hjemmeside.
Der er sgu sket en del siden du startede må man sige

Tak mester

Hvis der er nogen på Facebook.com så har jeg oprettet en Bodybuilding.dk gruppe man kan tilmelde sig...

-Brask

For noget tid siden, oprettede jeg en gruppe der hedder bb.dk Der er 19 i gruppen nu og du er da velkommen.
Men jeg joiner da lige din gruppe også.

Ugens træning har været stille og rolig her op til højsæsonen:
Ikke for tungt altid 12reps og 2min. pause mellem sættene (altid ur på)

Mandag
Bryst+triceps+læg & mave

Tirsdag
Biceps+bagside lår+læg & mave

Onsdag
Forside lår

Torsdag
Ryg+læg+mave

Fredag
Skulder+læg+mave

Min vægt 110kg

Jeg er ved at have fundet de konkurrencer jeg skal deltage i næste år, så dem må jeg ud og se i år

Følgende datoer:
Muscle Tech Grand Prix Vasteras, Sweden April 05-06
Oslo Grand Prix Oslo, Norway April 12-13
Loaded Cup Denmark may 02-04
Mr Titan Bodybuilding Spectacular, London, 6 July (vedhæfter plakat)


-Kennet Brask

Mener det er sidste år Loadedcup bliver afholdt.. ihvertfald hvad jeg ved af, med mindre andre overtager showet eller der kommer et ligende..
Men ellers en fed konkurrence plan..
Lader også til at din træning kører derudaf..

Ugens træning har været fantastisk

Samme cyklus som sidst med ca.2min pause mellem sættene og 10-12 reps
bagside lår køres anderledes med 15-20reps og læg 20reps.

Højsæsonen er udskudt lidt men det er ok når jeg stadig kan gaine, ligger nu på 111,3kg. Døjer med extrem ømhed i mine ben hvilket er irriternede, men de får også tæsk hver gang og en ordentlig udstrækning inden og efter træning.

Upcoming show som SKAL ses:

Muscle Tech Grand Prix Vasteras, Sweden April 05-06
Oslo Grand Prix Oslo, Norway April 12-13
Loaded Cup Denmark may 02-04
Mr Titan Bodybuilding Spectacular, London, 6 July

-Kennet Brask

skal vi ikke snart se nogen off season pics hr. brask?? jeg har hørt en lille fugl synge om at du vist har fået ganske god masse på

kuglen skrev:skal vi ikke snart se nogen off season pics hr. brask?? jeg har hørt en lille fugl synge om at du vist har fået ganske god masse på

Ikke endnu da jeg er meget blød, men om et par måneder får jeg taget nogle billeder når vægten er helt i top og jeg er mere hård i musklerne...

kbrask skrev:

kuglen skrev:skal vi ikke snart se nogen off season pics hr. brask?? jeg har hørt en lille fugl synge om at du vist har fået ganske god masse på

Ikke endnu da jeg er meget blød, men om et par måneder får jeg taget nogle billeder når vægten er helt i top og jeg er mere hård i musklerne...

glæder mig... har du gainet godt med masse?

Der er kommet en god postion masse på, og satser på yderligere de næste måneder ) Jeg kan se at når jeg holder kosten 100% bliver jeg ved med at tage muskelmasse på, alt for fedt, men hårdt med kosten...


-Brask

ja det er super fedt når man kan se at det man går og laver bære frugt! men ja.. det kan være hårdt at sidde og gnaske i sin kylling og sine tørre ris når de andre spiser flødekartofler