Hvad er fedtprocenten ved at være nede på Peter?

Bay skrev:Hvad er fedtprocenten ved at være nede på Peter?

Ingen ide ej orker ikke tang, eller de unoejagtige vaegte.. fik en DEXA scanning i starten med vaegt paa 89,5, her var fedt% 13,6 mener jeg.

Ud fra spejlet gaar det lige efter planen, stadig fin masse, kan forstille mig den ligger omkring de 10, men uden at have andet end spejlet at forholde mig til.

Haaber paa Musse faar ordnet en maaling i starten af august, dette ville hjaelpe med at se om jeg foelger planen og hvordan slutningen af diaeten skal foregaa.

Der kommer lidt smugkig af formen en af dagene, dog ikke fullbody.

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)

Tager målingen fra torsdag fremfor idag. Fik noget jeg åbenbart ikke kunne tåle torsdag.
0,6 på 6dage er ok, men forsat ikke optimalt, håber der kommer en uge nu uden for mange tanker og problemer som de sidste par uger.

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)


Syg fra mandag til fredag, ved derfor ikke hvor meget der skal ligges i vægttabet, der er som det kan ses blevet trænet og derfor også spist som normalt.

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)
Morgenvægt d. 24/7 - 83,5 (0kg)

Har ikke tabt noget denne uge, dette er ok da jeg skulle på toppen efter sygdommen, og da jeg tabte 1kg sidste uge, udligner det sig selv Handler om at se det positive i det hele (glasset halvt fyldt )

Hey Peter....!!

Hyggeligt at hilse på dig idag, og få sat ansigt (og krop :roll: ) på dig :wink: :wink:

Rigtig flot fysik du kunne fremvise, det skal nok blive rigtig godt når du lige får smidt de sidste kilo fedt =D> =D>

Glæder mig til at se dig på scenen, skal nok råååbbeee højt..

Anita

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)
Morgenvægt d. 24/7 - 83,5 (0kg)
Morgenvægt d. 31/7 - 83,0 (0,5kg)

Vægtab som ønsket på 0,5kg, overvejer dog at sætte det lidt op igen, føler ikke jeg er cut nok. Men alt det bliver der kigget på d. 2 når jeg tager til Iver på fyn til BB lørdag

Ser frem til det, bliver godt at få snakket med toftgaard, iver og ikke mindst musse som har været væk noget tid. Derudover ser jeg frem til konstruktiv kritik af formen.

Konkurrenceplan

Som nogle allerede ved, har jeg skiftet klasse fra Atletic fitness til Classic bodybuilding.
Grunden til dette er min skade i ryggen som kom i starten af året, denne kan forsat mærkes ved roning og føler ikke for at ødelægge mig selv mere en højst nødvendigt.
Da min vægt gerne skulle ramme midt/slut 70'erne og mit maks i CB er 79, føler jeg selv jeg vil stå rimelig godt i klassen.
Drømmen har altid været CB, dog havde jeg regnet med at starte i AF op arbejde mig op, men sådan skulle det ikke gå

Selve planen:
DM 08 - 20. september
SM 08 - 27. september (denne er dog ikke 100% endnu, da musse's anden atlet (toftgaard) stiller op i AF og denne ikke findes til SM, kigges der efter alternativ)

Hey.

Ser ud til du gir den gas med diæten =D>

Står sikkert skrevet et sted, men hva klasse er det nu du stiller op i ?

Brutalis_81 skrev:Hey.

Ser ud til du gir den gas med diæten =D>

Står sikkert skrevet et sted, men hva klasse er det nu du stiller op i ?

Jep det står lige over dig :P

Men mange tak.. og lige over, ser frem til at se de berygtede ben på scenen =D>

Doh.

Du skrev det lige mens jeg var ved at poste

Fornuftig valg - der er ingen grund til at fremprovokere skader. Held og lykke med det

Bay skrev:Fornuftig valg - der er ingen grund til at fremprovokere skader. Held og lykke med det

Lige netop, og føler selv jeg rammer klassen meget godt. Så det skal nok gå.. målet er forsat blot at ramme min bedst mulige form, hvis jeg blot gør alt jeg kan, er det svært at gøre mere.

[quote"Brutalis_81"]Doh.

Du skrev det lige mens jeg var ved at poste [/quote]

Hehe jep, men ser frem til det.. Vi ses vel backstage.

DIÆT UPDATE

Morgenvægt d. 24/4 - 90kg
Morgenvægt d. 1/5 - 88,2 (-1,8kg)
d. 1/5 Start på Animal Pump + Animal M stak
Morgenvægt d. 8/5 - 89,2 (+1kg)
Morgenvægt d. 15/5 - 88,8(-0,4kg)
Morgenvægt d. 22/5 - 88,1(-0,7kg)
Morgenvægt d. 29/5 - 87,8(-0,3kg)
Morgenvægt d. 5/6 - 87,3(-0,5kg)

Min vægt gik selvfølgelig istykker i onsdags
Morgenvægt d. 10/6 - 86,6 (Gammel vægt)
Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt) Dette bliver det nye udgangspunkt.. Desværre kan der ikke ses hvor meget jeg har tabt da jeg har skiftet vægt, men skruere yderligere op for cardio, for at komme lidt foran planen, dvs. morgencardio 30min småløb, efter træning 30min og en tur på enten cykel, rulleskøjter eller PW i løbet af dagen på 20-45min alt efter hvilken form for motion.

Morgenvægt d. 13/6 - 87,3 (Ny vægt)
Morgenvægt d. 19/6 - 86,3 (-1kg)
Morgenvægt d. 26/6 - 85,5 (-0,8kg)
Morgenvægt d. 4/7 - 85,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 10/7 - 84,5 (-0,6kg)
Morgenvægt d. 18/7 - 83,5 (-1kg)
Morgenvægt d. 24/7 - 83,5 (0kg)
Morgenvægt d. 31/7 - 83,0 (-0,5kg)
Morgenvægt d. 7/8 - 82,0 (-1kg)

Målet var 0,8kg, men ramte 1kg.. Dette er helt fint, jeg har forsat lidt kg at smide, dog ikke mere travlt end at det kan nås uden drastiske ændringer.