Jeg synes det er et stort og tidskrævende arbejde at tilberede maden til min kostplan.
Men måske er min tilgang ikke den mest praktiske..?

Hvis jeg f.eks bestemmer mig for at jeg skal have kylling, pasta og grønt i mit næste måltid, så sætter jeg først det hele ind i krop&kost for at beregne energimængden. Derefter afvejer jeg så alle tingene på en køkkenvægt. For tilsidst at tilberede kyllingen og resten. Jeg synes denne måde med at skulle kokkerer fra bunden ved hvert eneste måltid er ret tidskrævende. Der må da være nemmere måder, hvordan gør i?

Det er det helt sikkert også. Det er ikke nødvendigt at veje alt ens mad op. Det kan være en gode idé at gøre det et stykke tid, så man har en idé, om hvor meget forskellige ting cirka vejer, og hvad det cirka giver dig af proteiner, kulhydrater og fedt.
Hvis du ikke gider tilberede maden, kan du jo lave større portioner når du er igang, og bagefter fryse dem ned i mindre portioner. Så er der bare at ta' det op af fryseren og i micro-ovnen med det.

Man kunne også lave standard måltider. Dvs. du ved du godt kan lide kylling, så finder du måske 3 forskellige måder at få det kylling på og laver opskrifterne til dem. også har du dem altid klar, så skal du kun veje maden, som de står i opskriften også går det lidt hurtigere.. evt bruge en koge bog, som bb's koge bog, der er arbejdet gjort for dig, der skal der bare vejes og det tager jo ikke mange 2 sek

Jeg kan desværre ikke se hvor i det besværlige ligger? Det tager 5 sekunder at veje tingene af.

Hvor lang tid har du gjort det? For med tiden, så køre de forskellige afvejninger rimeligt på fornæmmelsen. Personligt rammer jeg 90% af gangene det jeg skal.
Det skal da selvf. også siges at hvis du står og vil milimeter afveje og være 100% på at vægten, som sikkert alligevel har et halvt til et helt grams unøjagtighed, skal stå på 50g når det er det som står i din plan, så går det hen og bliver besværligt.
Min pointe er at om du hælder 49g havregryn eller 51g op når du skal have 50g jf. planen, så giver det ingen foreskel i det store regnskab anyways.

Lav store portioner af gangen og smid det i køleren/fryseren. Eller lav noget nemt, når du ikke gider. Havregryn med mælk, rugbrød med hytteost+avocado o. lign. er jo god basis at have med i sin kostplan.

Gaxe skrev:Man kunne også lave standard måltider. Dvs. du ved du godt kan lide kylling, så finder du måske 3 forskellige måder at få det kylling på og laver opskrifterne til dem. også har du dem altid klar, så skal du kun veje maden, som de står i opskriften også går det lidt hurtigere.. evt bruge en koge bog, som bb's koge bog, der er arbejdet gjort for dig, der skal der bare vejes og det tager jo ikke mange 2 sek

Super godt råd !! Vil jeg helt sikkert benytte mig af. Har du et link til den kogebog du snakker om ?

Lavet af undertegnet og Macdoody ;)

Andreas-H skrev:

Gaxe skrev:Man kunne også lave standard måltider. Dvs. du ved du godt kan lide kylling, så finder du måske 3 forskellige måder at få det kylling på og laver opskrifterne til dem. også har du dem altid klar, så skal du kun veje maden, som de står i opskriften også går det lidt hurtigere.. evt bruge en koge bog, som bb's koge bog, der er arbejdet gjort for dig, der skal der bare vejes og det tager jo ikke mange 2 sek

Super godt råd !! Vil jeg helt sikkert benytte mig af. Har du et link til den kogebog du snakker om ?

Godt du ku bruge det. Og Xiva har linket til deres gode arbejde med bb.dk kogebogen