Tilføje lidt ekstra 'pull' til SS

Er det muligt at tilføje lidt ekstra træk til denne version af Starting Strength (http://htfu.dk/better-starting-strength)?
Jeg er klar over at jo mere der tilføjes, jo mindre bliver fokuset på det essentielle, basisløftene, men givet at programmer oftest laves en anelse konservativt, så kunne jeg godt tænke mig at tilføje enten et par sæt pull-ups, eller noget BoR.

Er det muligt at gøre uden at begrænse min progression for meget?

Alt er muligt, men hvad er dit mål med det?

BigHungry skrev:Alt er muligt, men hvad er dit mål med det?

Målet er at rette op på en ubalance mellem front og bag, noget der er opstået i starten af min træningskarriere.

Go ahead. Har du overvejet face-pulls (udført korrekt). Find evt. Poul Haackers uddybende video om, hvordan øvelsen udføres.

Facepulls er kanon. Undersøg også Y,T, I, W-raises - det er ikke så takserende. Alternativt batwings/CS DB Row med squeeze i toppen.

Kan godt lide han kalder det starting stenght !
Der er INTET starting stenght over det program..

Han har fjernet øvelser, tilføjet andre.. Og ændret set / reps..
Det eneste der er det samme er 3 ugentlige dage.

Tag et kig på Greyskull GP i stedet!! Hvis det er fordi du gerne vil squat 2 gange om ugen og dødløft 1..
Ham der virker ikke til at forstå særlig meget..

Nieb skrev:Kan godt lide han kalder det starting stenght !

Nu kalder forfatteren det jo også bedre starting strength.

Benjamin Reilly skrev:
Nieb skrev:Kan godt lide han kalder det starting stenght !

Nu kalder forfatteren det jo også bedre starting strength.

Men det har intet med starting strenght at gøre..?

Det er jo bare hans måde at sætte et fullbody program sammen. Synes bare han fornærmer SS med den version der..
Blev måske bare lidt fornærmet

?

Nieb skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Nieb skrev:Kan godt lide han kalder det starting stenght !

Nu kalder forfatteren det jo også bedre starting strength.

Men det har intet med starting strenght at gøre..?

Det er jo bare hans måde at sætte et fullbody program sammen. Synes bare han fornærmer SS med den version der..
Blev måske bare lidt fornærmet ?

Swahlgren skrev:This is my version of a beginners program. It’s really just a spin-off from Mark Rippetoe’s Starting Strength but I consider it an improvement. Not that Mark’s program isn’t a good one, it is and I’ve recommended it to lots of people, but I simply think that mine is better due to a couple of reasons.

Men vi bevæger os vidst off-topic.

Benjamin Reilly skrev:
Nieb skrev:
Benjamin Reilly skrev:
Nieb skrev:Kan godt lide han kalder det starting stenght !

Nu kalder forfatteren det jo også bedre starting strength.

Men det har intet med starting strenght at gøre..?

Det er jo bare hans måde at sætte et fullbody program sammen. Synes bare han fornærmer SS med den version der..
Blev måske bare lidt fornærmet ?

Swahlgren skrev:This is my version of a beginners program. It’s really just a spin-off from Mark Rippetoe’s Starting Strength but I consider it an improvement. Not that Mark’s program isn’t a good one, it is and I’ve recommended it to lots of people, but I simply think that mine is better due to a couple of reasons.

Men vi bevæger os vidst off-topic.

Ja

Lad det stop her.

Jeg vil dog anbefale det rigtige SS frem for det der..
Det er så meget mere gennemtestet

Programmet er udemærket. Søren Wahlgren har fint styr på programmeringen. Supplér med nogle ikke-compound øvelser og du er all set!

Tilføje lidt ekstra 'pull' til SS

Brugere online