hej med jer,
jeg starter på sheiko beginners i morgen og ville høre jer, om i synes jeg skal holde mig til programmet eller om det ku være en ide at tilføje nogle db curls eller noget rowing.
nu er det primære mål selvfølgelig styrke men masse er jo altid en bonus.
nogen der har nogen erfaringer eller gode råd?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1006
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1004
Følg bodybuilding.dk på
tilføjelse af øvelser til sheiko
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2047
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 13:16
- Geografisk sted: Birkerød
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har haft det fint med lidt rows og pullups under sheiko, det kan vist ikke skade noget. 
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
