tilføjelse af rosin og banan til shake

Hej BB'er
min shake består af bodylabs whey 100 extra pure.
Da extra pure stort set ikke indeholder nogle kulhydrater er shaken i sig selv ikke speciel optimal når man gerne skulle gaine noget vægt. Jeg bliver derfor nød til at tilføje nogle ekstra kulhydrater såfremt min shake rent næringsindholdsmæssigt kommer op på de samme værdier som vi kender det fra bodylabs traditionelle whey 100.

- kunne man med fordel inddrage rosiner og bananer som kulhydratkilder ? eller findes der andre råvarer som funker bedre som kulhydratkilder efter et endt træningspas.

/flyttet

Kulhydrat fra rosiner og bananer er helt fint ;)

Du kunne også tage noget druesukker, for at det gik endnu hurtigere, men jeg bruger selv bare banan/frugt og det synes jeg fungere

Hvide ris eller hvidt brød er perfekt efter træning, hvis ikke du gider at kaste penge efter WG eller druesukker.

holstc skrev:Hvide ris eller hvidt brød er perfekt efter træning, hvis ikke du gider at kaste penge efter WG eller druesukker.

Hvidt brød er aldrig perfekt. Hvidt brød er crap.

Casper.S skrev:
holstc skrev:Hvide ris eller hvidt brød er perfekt efter træning, hvis ikke du gider at kaste penge efter WG eller druesukker.

Hvidt brød er aldrig perfekt. Hvidt brød er crap.

Efter træning er det perfekt, hvis fedt indhold er holdt til et minimum. Druesukker er jo ligeså "dårligt".

tilføjelse af rosin og banan til shake

Brugere online