Hej allesammen

Jeg er ny her på BB og har trænet i 'hele' 4 mdr :-)

Mit spørgsmål går på alle de kosttilskud man kan bruge når man træner.
Det er lidt et gedemarked efter min mening.
Træningsprogram er der fuldstændig styr på, da jeg har en kollega som bare kan det pis

I øjeblikket bruger jeg efter min kammerats anbefaling:

Proteindrik: 1 morgen, 1 efter træning, 1 inden sengetid
NOxlpode: 1 inden træning
HMbolic: 2 morgen, 2 inden træning, 2 inden sengetid

Ser overnstående fornuftigt ud?

Har også overvejet kreatin i pilleform, men vil det bare være at overdive fuldstændig?

Jeg hører lidt om at HMbolic ikke skulle have nogen effekt og bare være spild af penge,
men man hører jo så meget. Er der nogen der ved om der er hold i det eller er det bare varm luft?

Og ja jeg ved at "En god diæt, en god træning og en god mængde viden er hvad man har brug for"
Jeg vil har også brug for at se resultater, det er det der motivere mig :-)

Mange tak for hjælpen.

- JJ

Inden vi snakker kosttilskud - hvordan ser din daglige kost ud?

Hvordan ser det program ud din kollega har bikset sammen?

Bay skrev:Inden vi snakker kosttilskud - hvordan ser din daglige kost ud?

Hvordan ser det program ud din kollega har bikset sammen?

Alle tages forløbigt 4 x 8 ...
Mandag: 3 øvelser til biceps, 3 til skulder, 3 til ryg
Tirsdag: 4 øvelser til bryst, 2 til triceps, 2 til mave
Onsdag: Hviledag
Torsdag: Samme som mandag (til failure)
Fedag: samme som tirsdag (til failure)
Weekend: Afslapning :-)

Undskyld den dårlige betegnelse, men kender ærligt ikke navnene på øvelserne.

Jeg spiser fornuftigt, men har ikke nogen plan over min kost.
Spiser meget fisk, kylling og altid grønt.

Men er det fint nok med det jeg bruger nu, og ville der være for vildt med kreatin?
Vil jo heller ikke smadre min krop....

Du bør virkelig sætte dig og læse nogle artikler her på siden. Det vil virkelig gavne din viden inden for træning, kost og kosttlskud.

Dit træningsprogram er meget dårlig, du vil indtage HMB og tror kreatin vil smadre kroppen og tildeler kosten lidt fokus i forhold til kosttilskud,

JJ86 skrev:

Bay skrev:Inden vi snakker kosttilskud - hvordan ser din daglige kost ud?

Hvordan ser det program ud din kollega har bikset sammen?

Alle tages forløbigt 4 x 8 ...
Mandag: 3 øvelser til biceps, 3 til skulder, 3 til ryg
Tirsdag: 4 øvelser til bryst, 2 til triceps, 2 til mave
Onsdag: Hviledag
Torsdag: Samme som mandag (til failure)
Fedag: samme som tirsdag (til failure)
Weekend: Afslapning :-)

Undskyld den dårlige betegnelse, men kender ærligt ikke navnene på øvelserne.

Jeg spiser fornuftigt, men har ikke nogen plan over min kost.
Spiser meget fisk, kylling og altid grønt.

Men er det fint nok med det jeg bruger nu, og ville der være for vildt med kreatin?
Vil jo heller ikke smadre min krop....

- Efter min mening er dit træningsprogram ikke optimal, rent faktisk ringe sammensat!
Læs nogle af artiklerne herinde, kig i logbøgerne herinde og få lidt inspiration, så skal du nok få en masse gode inputs;-)

1. Du træner for meget biceps!
2. Nu er det jo svært at vurdere, da man ikke kan se hvilke øvelser der er på programmet, men håber på at der er mange basisøvelser involveret!
3. Den størtste fejltagelse.... Ingen træning af ben???
4. Alle siger at de spiser rigtigt sundt grøntsager og kylling mv. men hvis du ikke spiser nok, vil din krop aldrig udvikle sig!
5. Du smadrer ikke din krop Det er sgu 1000 gange så usundt at ligge på sofaen, gå i byen og drikkehjernen væk samt spise junkfood fra grillen;-)
6. Kreatin er rigtigt fint, og et af de eneste kosttilskud på markedet, hvor der er egentlig evidens for virkning;-)

Go træning

/Spider

Bay skrev:Du bør virkelig sætte dig og læse nogle artikler her på siden. Det vil virkelig gavne din viden inden for træning, kost og kosttlskud.

Dit træningsprogram er meget dårlig, du vil indtage HMB og tror kreatin vil smadre kroppen og tildeler kosten lidt fokus i forhold til kosttilskud,

Tak for de mange svar

Hvad mener du her med HMB? Godt eller dårligt? har svært ved at gennemskue det...

Og ja, der er mange basisøvelser, det tør jeg godt sige.
Jeg læser for fuld skrue artikler nu, fed hjemmeside den her!

JJ86 skrev:

Bay skrev:Du bør virkelig sætte dig og læse nogle artikler her på siden. Det vil virkelig gavne din viden inden for træning, kost og kosttlskud.

Dit træningsprogram er meget dårlig, du vil indtage HMB og tror kreatin vil smadre kroppen og tildeler kosten lidt fokus i forhold til kosttilskud,

Tak for de mange svar

Hvad mener du her med HMB? Godt eller dårligt? har svært ved at gennemskue det...

Og ja, der er mange basisøvelser, det tør jeg godt sige.
Jeg læser for fuld skrue artikler nu, fed hjemmeside den her!

HMB = HMBolic - Kender jeg Bay ret, så mener han det noget knald aka. dårligt.

JJ86 skrev:

Bay skrev:Du bør virkelig sætte dig og læse nogle artikler her på siden. Det vil virkelig gavne din viden inden for træning, kost og kosttlskud.

Dit træningsprogram er meget dårlig, du vil indtage HMB og tror kreatin vil smadre kroppen og tildeler kosten lidt fokus i forhold til kosttilskud,

Tak for de mange svar

Hvad mener du her med HMB? Godt eller dårligt? har svært ved at gennemskue det...

Og ja, der er mange basisøvelser, det tør jeg godt sige.
Jeg læser for fuld skrue artikler nu, fed hjemmeside den her!

HMB er noget pjat og der findes billigere alternativer til NO Explode f.eks. banan, Bodylab Eneziger og Bodylab kreatin.

Hvilke basisøvelser kører du?

Okay mine øvelser skal der laves om på!
Har lige læst en række artikler herinde, som har hjulpet mig godt på vej.
Nu indskrænker jeg så bare mi spørgsmål til;

Er HMbolic lort, eller fungerer det fint sammen med proteinshake, noxplode og kreatin ?

Så må jeg se at få lagt et ordentligt program, kigger nok lidt efter et par stykker herinde,
det må man sku gerne, hehe..

HMB er yderst overvurderet. Køb du hellere noget kvailitets proteinpulver med en ordentlig aminosyre profil f.eks. Bodylab Whey 80.

Bay skrev:HMB er yderst overvurderet. Køb du hellere noget kvailitets proteinpulver med en ordentlig aminosyre profil f.eks. Bodylab Whey 80.

Har jeg allerede, men det lyder som det intet problem er at bruge alle disse på én gang...

Tak for hjælpen derude.. nok ikke sidste gang jeg kigger forbi her, helt sikkert!