Tilstrækkelig skulder træning?

Hej,

Jeg træner 3x fullbody om ugen, men har på det seneste oplevet lidt skulderproblemer i den højre skulder.
Jeg har derfor pillet DB skulderpres ud de sidste 3 træninger, samtidig med jeg er begyndt at træne RC øvelser, og mærker tydelig fremgang.
Mit spørgsmål er så, om mine skuldre får tilstrækkelig træning uden skulderpres?- her tænker jeg selvfølgelig især på den forreste del, nu jeg ikke træner skulderpres. Jeg træner følgende øvelser som indvolverer skulderen:

5x10 Incline Bænkpres
5x8-10 Dips
4x12-14 Lateral Raise

Edit: Tænker på nok træning for hypertrofi

smid mere lateral raise på istedet

Evt. anterior delt raise til frontskulder, og posterior delt raise til bagskulder?

At foreslå frontraises til et fullbody program der i forvejen har incline pres og dips er fjollet.
Hvordan er albue positionen i dine DB skulderpres? Og hvordan er det at køre dem med BB istedet? Tænker lidt at hvis dine albuer er helt ude til siden i din originale øvelse kunne det nok hjælpe at skifte, da det stresser skuldrene en del.

LDamsgaard skrev:At foreslå frontraises til et fullbody program der i forvejen har incline pres og dips er fjollet.
Hvordan er albue positionen i dine DB skulderpres? Og hvordan er det at køre dem med BB istedet? Tænker lidt at hvis dine albuer er helt ude til siden i din originale øvelse kunne det nok hjælpe at skifte, da det stresser skuldrene en del.

Jeg forsøger at have mine albuer lidt ind imod hinanden, så jeg ikke kommer helt ud i yderposition med dem. Jeg synes det bliver endnu værre, når jeg kører military press eller BB Skulderpres - måske pga. den mere låste bevægelse?
Men er det naivt at håbe på, at mine skuldre (Anterior delts) får nok træning ved dips og incline til de vokser med resten af kroppen?

De bliver trænet helt fint. Det er vel heller ikke sidste gang du kører vertikale pres.

LDamsgaard skrev:De bliver trænet helt fint. Det er vel heller ikke sidste gang du kører vertikale pres.

Det håber jeg sandelig ikke. Men indtil videre vil jeg nok undlade at køre den i en måneds tid, samtidig med at jeg vil have mere fokus på rotator cuff træning. Grunden til jeg stiller spørgsmålet er, at jeg for noget tid siden blev anbefalet af en personlig træner, at pille DB skulderpres helt ud, da han mente, at der var nok skuldertrænng i forvejen. Så ville lige have en second opinion på den, da jeg ikke var helt enig. Dette var før mine skulder problemer opstod.

Tilstrækkelig skulder træning?

Brugere online