Tilvænningsprocessen

Er det nødvendigt og ligge i overskud en gang om ugen / en gang hver anden uge, hvis man cutter ned i 3 måneder?
Hvor hurtig er kroppen i tilvænningsprocessen om at kunne klare sig med den mængde kcal man ligger med underskud i?

Ligger jeg f.eks med 2500 som indtag (dette er med et 500 kcal underskud) hvor lang tid vil der så gå før kroppen har vænnet sig til dette indtag og mit vægttab begynder og blive formindsket

I takt med du taber dig, falder din forbrænding, hvorfor du skal skære i dit kalorieindtag løbende. Længere er den faktisk ikke. Det er en skrøne, at du skal have dage/uger i kalorieoverskud, for at "kickstarte" din forbrænding.

Garik skrev:I takt med du taber dig, falder din forbrænding, hvorfor du skal skære i dit kalorieindtag løbende. Længere er den faktisk ikke. Det er en skrøne, at du skal have dage/uger i kalorieoverskud, for at "kickstarte" din forbrænding.

Efter hvor lang tid skal jeg så skære i mit kcal indtag - og hvor meget snakker vi? Det er måske noget jeg selv skal mærke efter, eller har man et ca. som man kan følge. Det er første gang jeg skal cutte, så har ingen idé om hvor lang tid det tager min krop og tilvænne sig mit kcal underskud.

DonKahle skrev:
Garik skrev:I takt med du taber dig, falder din forbrænding, hvorfor du skal skære i dit kalorieindtag løbende. Længere er den faktisk ikke. Det er en skrøne, at du skal have dage/uger i kalorieoverskud, for at "kickstarte" din forbrænding.

Efter hvor lang tid skal jeg så skære i mit kcal indtag - og hvor meget snakker vi? Det er måske noget jeg selv skal mærke efter, eller har man et ca. som man kan følge. Det er første gang jeg skal cutte, så har ingen idé om hvor lang tid det tager min krop og tilvænne sig mit kcal underskud.

Det er meget forskelligt og afhænger af mange faktorer. Hvis vægttabet er gået i stå, bør du skære. Ellers kan du skære 200 kalorier af hver anden uge, så burde du være sikret.

Garik skrev:
DonKahle skrev:
Garik skrev:I takt med du taber dig, falder din forbrænding, hvorfor du skal skære i dit kalorieindtag løbende. Længere er den faktisk ikke. Det er en skrøne, at du skal have dage/uger i kalorieoverskud, for at "kickstarte" din forbrænding.

Efter hvor lang tid skal jeg så skære i mit kcal indtag - og hvor meget snakker vi? Det er måske noget jeg selv skal mærke efter, eller har man et ca. som man kan følge. Det er første gang jeg skal cutte, så har ingen idé om hvor lang tid det tager min krop og tilvænne sig mit kcal underskud.

Det er meget forskelligt og afhænger af mange faktorer. Hvis vægttabet er gået i stå, bør du skære. Ellers kan du skære 200 kalorier af hver anden uge, så burde du være sikret.

Puha 1.200 kcal på 3 måneder er fandeme meget, fuck da mig hvis jeg skal æde så lidt.
Går stærkt ud fra motion også spiller en rolle og som du selv skriver "mange faktorer spiller ind". Så i takt med man får en bedre kondition og kan yde cardio i længere tid, så stiger ens forbrænding vel også, og man kan derfor fjerne lidt færre kcal hver anden uge. Eller er jeg helt ved siden af mig selv her?

Tilvænningsprocessen

Brugere online