Tim Kring's trænings log

heffehurtig skrev:Hvor stor en effekt har saunaen på din restitution Tim? Og hvad er vendbold?

Lyder ellers cool med træningslejr, er det hos nogle af de tyskere, der var til CWC, eller var det bare nogle "tilfældige"?

Go' træning stærke dude!

Jeff.

Sauna har rimelig stor effekt på min restitution Jeff. jeg tager 3 gange 10 min, også efter noget tid massager jeg mine muskler lidt så det løsner helt op.

de er også hernede, dem som var med til CWC. De er fra Frankfurt Oder, hvor vi også er nu.

vendbold er hvor man står bredt som i bundstilling også laver jeg den fra hofte, så man laver nærmest et dødløft så man for den op til start position også gør man nogle cm ned også ellers bare unden den uden at flytte fødderne

der kommer en video ind af det snart.

Lyder til det kører fint for tiden.
Du kommer vel til DM?

Kæmperen skrev:Lyder til det kører fint for tiden.
Du kommer vel til DM?

ja kommer hjem ca en uge før:) det skal nok blive godt til DM selv om jeg helt sikkert bliver smadret efter de 3 uger her

TimKring skrev:
Kæmperen skrev:Lyder til det kører fint for tiden.
Du kommer vel til DM?

ja kommer hjem ca en uge før:) det skal nok blive godt til DM selv om jeg helt sikkert bliver smadret efter de 3 uger her

Det er vel også meningen? :lol:

Kæmperen skrev:
TimKring skrev:
Kæmperen skrev:Lyder til det kører fint for tiden.
Du kommer vel til DM?

ja kommer hjem ca en uge før:) det skal nok blive godt til DM selv om jeg helt sikkert bliver smadret efter de 3 uger her

Det er vel også meningen?

hehe ja det er meningen, for målet er først EM senior

mine vendbold på 150 kg

Er vendbold ikke bare et andet for hangclean?

5teensig skrev:Er vendbold ikke bare et andet for hangclean?

jo på en måde, men man skal stå ude i bred stilling så man ikke hopper ud med fødderne, man bruger mere ryg og nakke også hurtig kontakt under. fordi man har ikke særlig lang bevægelse

stille og rolig ben foran på 135 kg

Super træninn i dag.

118 kg i træk let

150 kg i stød rimelig let

så lavede jeg også 200 kg i ben bag

morgen træningen skulle jeg kun lave træk til 100 kg og ben foran til 140 kg så det var en stille og rolig træning.

Du er sgu TOUGH nok Tim

Og FEDT du bare sådan hele tiden kommer på træningslejr, det sgu det der skal til hvis man skal være rigtig god :dance:

Hilsen Louis

Vilde løft! Fedt du giver skrive her på siden.

TheCzech skrev:Vilde løft! Fedt du giver skrive her på siden.

mange tak. hehe sys det er meget godt at skrive her. holde folk opdaterede i hver man egentlig går og laver til træning. også er der også for lidt vægtløftning, og for lidt der ved noget om vægtløftning.

TimKring skrev:
heffehurtig skrev:Hvor stor en effekt har saunaen på din restitution Tim? Og hvad er vendbold?

Lyder ellers cool med træningslejr, er det hos nogle af de tyskere, der var til CWC, eller var det bare nogle "tilfældige"?

Go' træning stærke dude!

Jeff.

Sauna har rimelig stor effekt på min restitution Jeff. jeg tager 3 gange 10 min, også efter noget tid massager jeg mine muskler lidt så det løsner helt op.

de er også hernede, dem som var med til CWC. De er fra Frankfurt Oder, hvor vi også er nu.

vendbold er hvor man står bredt som i bundstilling også laver jeg den fra hofte, så man laver nærmest et dødløft så man for den op til start position også gør man nogle cm ned også ellers bare unden den uden at flytte fødderne der kommer en video ind af det snart.

Ok,tak

Laver også den øvelse. Godt til at øve fart under stangen og udnytte returen. Nøjes så med ca 90 kg indtil videre for 2-3 stykker. Selvmassage, hmm, det skal måske prøves...

Hep hey!

hehe ja det er en rigtig god øvelse Jeff.

ja det skulle du til og prøve, det giver godt, men først efter du har siddet i saunaen i noget tid så musklerne er godt varme, også massage arme, ben og sådan

du må jo lige give svar når du har prøvede det, om du sys det virker

Hej Tim.
Nu ser jeg du er på 3 ugers træningsophold. Har du ikke studier, arbejde eller noget, bruger du al tid på vægtløftning eller hvad?

5teensig skrev:Hej Tim.
Nu ser jeg du er på 3 ugers træningsophold. Har du ikke studier, arbejde eller noget, bruger du al tid på vægtløftning eller hvad?

jo jeg går på handelsskolen i Ishøj på 3 år. men har den på team Danmark så jeg kan få lidt mere tid til sporten, men så har jeg den på 4 år

også er jeg lidt badmintons træner og styrketræner for badmintons spillere

så har en masse at se til der hjemme i Danmark i dagligdagen, så det er ekstra godt bare at komme væk og få trænet en masse, uden at skulle tænke på de andre ting.

TimKring skrev:
5teensig skrev:Hej Tim.
Nu ser jeg du er på 3 ugers træningsophold. Har du ikke studier, arbejde eller noget, bruger du al tid på vægtløftning eller hvad?

jo jeg går på handelsskolen i Ishøj på 3 år. men har den på team Danmark så jeg kan få lidt mere tid til sporten, men så har jeg den på 4 år

også er jeg lidt badmintons træner og styrketræner for badmintons spillere

så har en masse at se til der hjemme i Danmark i dagligdagen, så det er ekstra godt bare at komme væk og få trænet en masse, uden at skulle tænke på de andre ting.

Nårh for pokker, det lyder lækkert. Bare klø på!

Lørdag den 12.02.11

Råtræk fra blok o.k.
70*3*1 80*3*1 90*3*1 95*3*1 100*3*2

Frivend/knickstød
90*2+2*1 100*2+2*1 110*2+2*1 120*2+1*2

ben foran
110*4*1 130*3*1 145*2*1 155*2*1 165*1*1

spring fra D.B
40*4*1 60*4*3

Mave og ryg 5 sæt hver.

ST.K skrev:
TimKring skrev:næsten en 2'er på 150 kg i vendbold. ( ny rekord med 10 kg)

Good one. Du lavede også PR i lørdags

160 kg i vend blok/op

Jeg kan godt lide at lave øvelsen Pushpress for tiden, synes det er en rigtig god øvelse, og i dag lavede jeg en 10'er på 110 kg i pushpress, det er meget godt.

jeg fik også råtrukket 110 kg.

frivendt 130 kg

og lavede ben foran to gange i dag.

Kører du nogensinde stem? En 10'er på 110 i pp er badass uanset kropsvægt...

Er de 160 i vendblok/op PR?

heffehurtig skrev:Kører du nogensinde stem? En 10'er på 110 i pp er badass uanset kropsvægt...

ja engang imellem mere køre det mere som opad stød eller pushpress for kan man bruge mere til ens op ad stød

hehe de var også gode, men de sidste var lidt hårde, men er god til at få sat ordentlig igennem så jeg for afsluttet bevægelsen.

ST.K skrev:Er de 160 i vendblok/op PR?

nej har gjort det en gang før faktisk.

160 kg i stød. det er to kg fra PR. men har aldrig lavede mere end 155 kg til træning før.

og inden lavede jeg en to'er på 120 kg i træk fra blok.

Trænings PR :twisted:

Solidt Tim.
Er maden god i det tyske?

Kæmperen skrev:Solidt Tim.
Er maden god i det tyske?

hehe ja vi laver selv mad, og madvarer er jo ca 1/3 del af i Danmark

Tim Kring's trænings log

Brugere online