Har du fået lavet nogle pr's det seneste år?

Fedt der er gang igen i loggen! Glæder mig til at følge med

5teensig skrev:Har du fået lavet nogle pr's det seneste år?

ja men mest i hjælpe øvelser, også ligger jeg til daglig oppe op PR og lige under

NU går der så nok først lidt tid før jeg kommer igang igen. Da jeg i onsdags fik en diskosprolaps i ryggen. så jeg blev akut opereret torsdag og udskrevet igen fredag. så nu skal det næste stykke tid bare gå på afslapning og recovery. Men var rigtig heldig og godt jeg tog på hospitalet med det samme, eller kunne det have endt med jeg vil have en dropfod resten af livet.

Hyggeligt at hilse på i dag.

Surt med ryggen Noget nyt om udsigterne i forhold til at kunne påbegynde genoptræning, eller hvordan står det til?

Går det bedre med ryggen?

I'M BACK BABY!!!

SÅ må jeg vist heller til at få skrevet lidt om min træning, efter min LANGE skades periode.
Har ved vilje ikke startede med at skrive noget om den, her op til DM senior. Så jeg kunne komme og overraske folk ekstra meget med et godt comeback.(som så blev lidt bedre end forventet)

Men her efter DM senior er planen at jeg i en lille periode går tilbage og laver mit genoptræningsprogram + ekstra, for ikke at glemme den del, samt få en lille smule ro med træk og stød, for der er lang tid til næste stævne, som bliver DM hold finalen i maj.

Jeg er rigtig glad for at være tilbage på næsten den gamle top i det meste, og er endnu mere glad for mit resultat i weekenden, specielt i træk, som kun er 2 kg under min all-time best.
men efter de to operationen var jeg også helt nede under 69 kg, så meget af styrken(specielt i benene) var væk. Så har kunne få arbejdede en hel masse med teknikken i træk, og det har så gjort at mine træk sidder bedre end de har gjort før, og teknikken i stød også sidder bedre, der kan jeg så bare mærke på de tunge vægte at jeg mangler en hel masse benstyrke(men det kommer stille og rolig)
Så hvis jeg skal kigge tilbage på prolapserne, har det nok været en større fordel end ulempe og bliver en endnu større fordel for mig, i det at jeg har fået mere fokus på de meget meget vigtige små hjælpeøvelser, så det ikke kun bliver træk og stød hele tiden, men alle de små ting også skal med.
Det har også været godt for min trænerkarriere, da jeg kunne få fokuseret lidt mere på at være træner i en lang periode og ikke helt så meget min egen.

Hej Tim Endnu en gang tillykke med guldet og dit come back

Stort tillykke med dit comeback, Tim. Virkelig imponerende løft efter sådan en skade.

Fedt at se dig tilbage på siden.

Tillykke med resultatet.

Bliver spændende at følge din udvikling fremover

Tillykke med resultatet oven på de 2 skader.

Jeg glæder mig til at følge loggen eftersom vi er i samme vægtklassen

TimKring skrev:I'M BACK BABY!!!

Fedt comeback!

Tusind tak alle sammen

I dag har jeg lavet en masse cardio træning..

en WOD om formiddagen sammen med Tina.

400 m roning
40 boxjump
40 airsquats

300 m roning,
30 boxjump
30 airsquats

200 m roning
20 boxjump
20 airsquats

100 m roning
10 boxjump
10 airsquats

ja det er ikke helt normalt at jeg gider lave sådan noget, men eftersom jeg har anderledes træning det næste stykke tid, så vil jeg gøre noget unormalt ;)

senere kørte jeg en smule squats.

60*5*1
100*5*1
120*5*1
140*5*1

(ned og sidde i bund i 5 sek)
100*3*1
110*3*1
115*3*1
120*3*1
125*3*1
130*3*1

er du døøøød

Tim lavede DK record i sidste weekend. 167 kg i Stød i -77 kg.