nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

For hver uge har du et af de pas, hvori der er en progression og et af de dynamiske pas, hvor vægten er konstant.

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

For hver uge har du et af de pas, hvori der er en progression og et af de dynamiske pas, hvor vægten er konstant.

nu bliver jeg i tvivl om det er tj' dødløft cyklus jeg har her, da der ikk er nogen dynamsike pas. prøver lige at ligge den med (:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

For hver uge har du et af de pas, hvori der er en progression og et af de dynamiske pas, hvor vægten er konstant.

nu bliver jeg i tvivl om det er tj' dødløft cyklus jeg har her, da der ikk er nogen dynamsike pas. prøver lige at ligge den med (:

Jeg kan ikke hente den vedhæftede fil, men står der ikke DYN over uge 1? På 65%, så vidt jeg husker..

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

For hver uge har du et af de pas, hvori der er en progression og et af de dynamiske pas, hvor vægten er konstant.

nu bliver jeg i tvivl om det er tj' dødløft cyklus jeg har her, da der ikk er nogen dynamsike pas. prøver lige at ligge den med (:

Jeg kan ikke hente den vedhæftede fil, men står der ikke DYN over uge 1? På 65%, så vidt jeg husker..

Jo, der står dyn på en af ugerne? Men tager programmet så 11 uger?

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:Hey BB.DK

Jeg er lidt i tvilv om hvordan jeg skal køre Tj' dødløft cyklus. Når det står WK er det så en hel uge, eller er det så en træning? Jeg syntes nemlig at programmet bliver meget langt hvis de lette træniger skal køres i en hel uge af gangen (:

MVH. Nicklas (:

For hver uge har du et af de pas, hvori der er en progression og et af de dynamiske pas, hvor vægten er konstant.

nu bliver jeg i tvivl om det er tj' dødløft cyklus jeg har her, da der ikk er nogen dynamsike pas. prøver lige at ligge den med (:

Jeg kan ikke hente den vedhæftede fil, men står der ikke DYN over uge 1? På 65%, så vidt jeg husker..

Jo, der står dyn på en af ugerne? Men tager programmet så 11 uger?

Den vægt kører du 15x1 f.eks. hver fredag, alle ugerne, og så de andre dem med progression om onsdagen.

Bnaz skrev:Så lidt.

Men altså, jeg vil ikke anbefale dig at ændre i den, der er en grund til at den er som den er.

Og den tager som sådan ikke 11 uger, men 9 uger + 1 uges deload.

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:Så lidt.

Men altså, jeg vil ikke anbefale dig at ændre i den, der er en grund til at den er som den er.

Og den tager som sådan ikke 11 uger, men 9 uger + 1 uges deload.

Jeg vil heller ikke ændre i den (: Jeg vil bare lave noget selv da jeg syntes 9 uger + 1 uge deload er lang tid (:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:Så lidt.

Men altså, jeg vil ikke anbefale dig at ændre i den, der er en grund til at den er som den er.

Og den tager som sådan ikke 11 uger, men 9 uger + 1 uges deload.

Jeg vil heller ikke ændre i den (: Jeg vil bare lave noget selv da jeg syntes 9 uger + 1 uge deload er lang tid (:

Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

Bnaz skrev:Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

asusvenus skrev:

Bnaz skrev:Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

Han har ikke planer om at træne i 10 uger.

nicklas.b.jensen skrev:

asusvenus skrev:

Bnaz skrev:Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

Han har ikke planer om at træne i 10 uger.

Jo, men jeg vil ikke køre en cyklus på 10 uger, da jeg ikke har tålmodighed til det (: Der vil jeg hellere træne hårdt i 4-6 uger, og så holde en deload (:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

asusvenus skrev:

Bnaz skrev:Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

Han har ikke planer om at træne i 10 uger.

Jo, men jeg vil ikke køre en cyklus på 10 uger, da jeg ikke har tålmodighed til det (: Der vil jeg hellere træne hårdt i 4-6 uger, og så holde en deload (:

Så er der jo ingen grund til at spørge til cyklussen, hvis du alligevel ikke vil benytte dig af den?

nicklas.b.jensen skrev:

Bnaz skrev:

nicklas.b.jensen skrev:

asusvenus skrev:

Bnaz skrev:Jeg er ikke hel med på hvad det er du vil frem til, med held og lykke med det anyways.

Han har ikke planer om at træne i 10 uger.

Jo, men jeg vil ikke køre en cyklus på 10 uger, da jeg ikke har tålmodighed til det (: Der vil jeg hellere træne hårdt i 4-6 uger, og så holde en deload (:

Så er der jo ingen grund til at spørge til cyklussen, hvis du alligevel ikke vil benytte dig af den?

det jeg sprørger om er: Hvordan programmer skulle udføres og hvor mange uger det tager da jeg var i tvivl. (; Fordi jeg syntes at have læst et sted at det tog 4,5 uge og andre 11.