To håndvægte

En lille tanke strejfede mig.

Kan folket her hjælpe mig med at liste alle de øvelser man kan lave med to håndvægte (justerbar vægt).

Jeg har
- Lunges
- Dumbel row
- Biceps curls
- Triceps curls
- shoulder press

flere idér? (evt. til bryst?)

Shoulder press, benchpress, incline benchpress, decline bench press, flyes, biceps curls, diverse triceps, lunges, squat, dødsløft, shrugs, bent over row, db row

goswole skrev:Shoulder press, benchpress, incline benchpress, decline bench press, flyes, biceps curls, diverse triceps, lunges, squat, dødsløft, shrugs, bent over row, db row

Det er allesammen fint, men de fleste øvelser kræver et bænk (dem med rødt).
Der er nogen jeg selv har nævnt (dem med blåt)
Også er der
BOR og shrugs: fint, tak.
Squat og Dødløft: hvordan vil du lave dem med håndvægte...?

Du snakkede noget om bænk :-) det kræver bare du har nok vægt på før du kan lave squat og dødsløft

goswole skrev:Du snakkede noget om bænk :-) det kræver bare du har nok vægt på før du kan lave squat og dødsløft

Jeg træner normalt også både squat og DL. Men som et rent tankeeksperiment, tænkte jeg på at man er meget begrænset hvis man kun har to håndvægte til rådighed... og hvilke øvelser man kan lave med bare dem

M - B skrev:
goswole skrev:Du snakkede noget om bænk :-) det kræver bare du har nok vægt på før du kan lave squat og dødsløft

Jeg træner normalt også både squat og DL. Men som et rent tankeeksperiment, tænkte jeg på at man er meget begrænset hvis man kun har to håndvægte til rådighed... og hvilke øvelser man kan lave med bare dem

Der er db squat

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html

Og der er straight leg dødløft

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/DBStraightLegDeadlift.html

To håndvægte

Brugere online