TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:smid de straps ad HELVEDE til.. Det er en Falit erklæring hvis du ikke kan holde en 42 kg DB..

hey Søren

Kan sq ikk få mine korte fede fingre rundt om de tykke greb

skod skod skod..

Bull Shit..

Nu ved jeg self ikke med Thai, men i Judo f.eks, kræver det man har en rigtig god grebsstyrke. Din grebsstyrke bliver jo ikke ligefrem styrket af straps.

ved godt det ikk spiller, men så må jeg nok lave nogle grebstyrkeøvelser, hvor jeg har belastningen i de yderste fingerled.. for kan virkelig ikk få fingrene om de fede greb

Du kan evt lave plate holds..

De Tynde 20 kg skiver. Altså de tynde sorte henne i hsmk. en i hver hånd og gå en tur.. Du holder den ikke længe..

Eller tag et håndklæde med til træning. og smid op om Chinbar'n og skift dine pull ups ud med towel pullups. Du får den syge grebsstyrke

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:smid de straps ad HELVEDE til.. Det er en Falit erklæring hvis du ikke kan holde en 42 kg DB..

hey Søren

Kan sq ikk få mine korte fede fingre rundt om de tykke greb

skod skod skod..

Bull Shit..

Nu ved jeg self ikke med Thai, men i Judo f.eks, kræver det man har en rigtig god grebsstyrke. Din grebsstyrke bliver jo ikke ligefrem styrket af straps.

ved godt det ikk spiller, men så må jeg nok lave nogle grebstyrkeøvelser, hvor jeg har belastningen i de yderste fingerled.. for kan virkelig ikk få fingrene om de fede greb

Du kan evt lave plate holds..

De Tynde 20 kg skiver. Altså de tynde sorte henne i hsmk. en i hver hånd og gå en tur.. Du holder den ikke længe..

Eller tag et håndklæde med til træning. og smid op om Chinbar'n og skift dine pull ups ud med towel pullups. Du får den syge grebsstyrke

Jeg tror jeg vil prøve med de der plate holds

10 sek er vel muligt (måske )

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:smid de straps ad HELVEDE til.. Det er en Falit erklæring hvis du ikke kan holde en 42 kg DB..

hey Søren

Kan sq ikk få mine korte fede fingre rundt om de tykke greb

skod skod skod..

Bull Shit..

Nu ved jeg self ikke med Thai, men i Judo f.eks, kræver det man har en rigtig god grebsstyrke. Din grebsstyrke bliver jo ikke ligefrem styrket af straps.

ved godt det ikk spiller, men så må jeg nok lave nogle grebstyrkeøvelser, hvor jeg har belastningen i de yderste fingerled.. for kan virkelig ikk få fingrene om de fede greb

Du kan evt lave plate holds..

De Tynde 20 kg skiver. Altså de tynde sorte henne i hsmk. en i hver hånd og gå en tur.. Du holder den ikke længe..

Eller tag et håndklæde med til træning. og smid op om Chinbar'n og skift dine pull ups ud med towel pullups. Du får den syge grebsstyrke

Jeg tror jeg vil prøve med de der plate holds

10 sek er vel muligt (måske )

Ellers må du starte med 10'erne.. Hold dit brug af straps på et minimum..

jepps self, kun når det er nødvendigt

når jeg lige får mine pull ups til at køre bedre og kommer over de 10-12 reps, så tror jeg at jeg vil prøve de der towel pull ups

TOMATENS skrev:jepps self, kun når det er nødvendigt

når jeg lige får mine pull ups til at køre bedre og kommer over de 10-12 reps, så tror jeg at jeg vil prøve de der towel pull ups

Prøv at checke dem på Youtube..

Find your weakpoints and fix'em

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:jepps self, kun når det er nødvendigt

når jeg lige får mine pull ups til at køre bedre og kommer over de 10-12 reps, så tror jeg at jeg vil prøve de der towel pull ups

Prøv at checke dem på Youtube..

Find your weakpoints and fix'em

ja, er sq nice du prikker til mig

har det meget med at lappe mine weakpoints istedet for at fjerne dem

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:jepps self, kun når det er nødvendigt

når jeg lige får mine pull ups til at køre bedre og kommer over de 10-12 reps, så tror jeg at jeg vil prøve de der towel pull ups

Prøv at checke dem på Youtube..

Find your weakpoints and fix'em

ja, er sq nice du prikker til mig

har det meget med at lappe mine weakpoints istedet for at fjerne dem

Jeg tror ikke du er ene om det.. Har selv samme tendens. Men har besluttet det skal ændres nu.. Jeg lidt de samme weakpoint som dig... Bortset, fra din voldsomme benstyrken.

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:jepps self, kun når det er nødvendigt

når jeg lige får mine pull ups til at køre bedre og kommer over de 10-12 reps, så tror jeg at jeg vil prøve de der towel pull ups

Prøv at checke dem på Youtube..

Find your weakpoints and fix'em

ja, er sq nice du prikker til mig

har det meget med at lappe mine weakpoints istedet for at fjerne dem

Jeg tror ikke du er ene om det.. Har selv samme tendens. Men har besluttet det skal ændres nu.. Jeg lidt de samme weakpoint som dig... Bortset, fra din voldsomme benstyrken.

hehe, tror sq egentlig mange har den tendens
men ja, det skal bare laves om

Tak glæder mig sq til jeg kommer godt igang med programmet, så skal der mere vægt på over hele linjen (en del ) ..

Hvordan var det nu, var er du flyttet center eller er du stadig at finde in da famous Herning styrke lidt endnu?

Tja, har4 trænings pas tilbage. i morgen Fredag samt næste onsdag og fredag

Søren1986 skrev:Tja, har4 trænings pas tilbage. i morgen Fredag samt næste onsdag og fredag

okay Kan jo være vi render ind i hinanden derude

såå, fik jeg hældt det sidste meal ned idag

nu står den på drømmeland om straks

Natmad FTW Vil også gå ud og tømme køleskabet nu!
Imponerende løft Hvor lang tid har du trænet?

peter n skrev:Natmad FTW Vil også gå ud og tømme køleskabet nu!
Imponerende løft Hvor lang tid har du trænet?

ja natmad SKAL man ha, ellers sover man ikk godt

tak de skulle nu gerne blive en del tungere når jeg lige kommer op i gear igen

et par år sådan mere eller mindre seriøst..
Min kost har altid været dårlig, kun det sidste år ca deet har været nogenlunde

Kæresten og mig var i Herning idag og købe nyt træningstøj til moi

1x Fila t-shirt i sort
1x Fila lange shorts i sort

Og så er shortsne endda så rummelige i skridtet at jeg regner med de burde kunne squattes i uden at revne
Er sq snart en selvfølge at mine bukser revner når jeg squatter

Ligger lige og ser kongen af queens og prøver at losse mig selv ud på mine 30min løb

TOMATENS skrev:Kæresten og mig var i Herning idag og købe nyt træningstøj til moi

1x Fila t-shirt i sort
1x Fila lange shorts i sort

Og så er shortsne endda så rummelige i skridtet at jeg regner med de burde kunne squattes i uden at revne
Er sq snart en selvfølge at mine bukser revner når jeg squatter

Ligger lige og ser kongen af queens og prøver at losse mig selv ud på mine 30min løb

Tænk på at du bliver lige så fed som ham, hvis du ikke kommer afsted.. På den anden side, ville jeg næsten gerne være fed, hvis jeg kunne have sådan en lækker kæreste

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:Kæresten og mig var i Herning idag og købe nyt træningstøj til moi

1x Fila t-shirt i sort
1x Fila lange shorts i sort

Og så er shortsne endda så rummelige i skridtet at jeg regner med de burde kunne squattes i uden at revne
Er sq snart en selvfølge at mine bukser revner når jeg squatter

Ligger lige og ser kongen af queens og prøver at losse mig selv ud på mine 30min løb

Tænk på at du bliver lige så fed som ham, hvis du ikke kommer afsted.. På den anden side, ville jeg næsten gerne være fed, hvis jeg kunne have sådan en lækker kæreste

hehe, ja damn! nice at kunne score hende

Kom sq a sted

Dagens Interval løb

3,1km = 25 min 20,6 sek DAMN mine lunger hader mig

Bliver ved at ta denne tur, til jeg kan løbe det hele

Har lige set din video af DB rows, det kan du vist godt gøre meget tungere.

mht. staps er min overbevisning at man med straps man kan koncentrere sig om at løfte vægten frem for at holde fast på den. i BB henseende gør det at der er mulighed for bedre mind-muscle connection

Lidt offtopic: Har du haft en bruger herinde, før du oprette den her?

Equus skrev:Har lige set din video af DB rows, det kan du vist godt gøre meget tungere.

mht. staps er min overbevisning at man med straps man kan koncentrere sig om at løfte vægten frem for at holde fast på den. i BB henseende gør det at der er mulighed for bedre mind-muscle connection

Ja, sys det er frustrerende at man konstant føler man er ved at tabe håndvægten

de kan godt blive en del tungere ja, men starter liige stille op, da jeg har haft en mindre pause pga diverse småskavanker

Critter skrev:Lidt offtopic: Har du haft en bruger herinde, før du oprette den her?

ja

Træning Torsdag D.30 Juli 2009

Var satme godt nok død idag.. Har drukket for lidt vand og har vist også fået for lidt carbs, da jeg var helt flad for energi Men kom da igennem Stadig uden fuld knald for at starte stille op

Squat racket var optaget, så måtte lave øvelserne i anden rækkefølge..

Frivend - stadig lette, teknik.

3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
- kørt med MEGET korte pauser

Incline db pres

6x42kg
6x47kg
6x47kg
6x47kg
6x47kg
- korte pauser

OH Pull ups

5
5
5
5
5

One arm db rows

10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Squat

6x60kg
6x100kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg

Fik smidt en shake i skuffen og så på cyklen hjem til mamma og ha en banan og en spand vand

Fik handlet en bøtte kreatin caps idag, så dem begynder jeg på lørdag inden træning

TOMATENS skrev:

Critter skrev:Lidt offtopic: Har du haft en bruger herinde, før du oprette den her?

ja

Skal jeg lade være med at spørge hvorfor du har oprettet en ny? Jeg forstår godt at folk vil starte på en frisk, så du behøver ikke svare.

Critter skrev:

TOMATENS skrev:

Critter skrev:Lidt offtopic: Har du haft en bruger herinde, før du oprette den her?

ja

Skal jeg lade være med at spørge hvorfor du har oprettet en ny? Jeg forstår godt at folk vil starte på en frisk, så du behøver ikke svare.

Nej det okay

som skrevet tidligere i loggen er dette en åben log hvor alle spørgsmål vil blive besvaret (på nær de seksuelle a slagsen ).

Jeg følte at jeg havde brug for at starte forfra, pga en masse diskussioner og personangreb fra både min og andres side..

Håber svaret var okay

TOMATENS skrev:Nej det okay

som skrevet tidligere i loggen er dette en åben log hvor alle spørgsmål vil blive besvaret (på nær de seksuelle a slagsen ).

Jeg følte at jeg havde brug for at starte forfra, pga en masse diskussioner og personangreb fra både min og andres side..

Håber svaret var okay

Super. Jeg glæder mig til at følge dit cut. Massen og styken er jo ikke helt ved siden af

Kan du ikke smide en video op af dine frivend, fra siden... Så skal jeg efter bedste evne prøve at vurdere teknikken

Critter skrev:

TOMATENS skrev:Nej det okay

som skrevet tidligere i loggen er dette en åben log hvor alle spørgsmål vil blive besvaret (på nær de seksuelle a slagsen ).

Jeg følte at jeg havde brug for at starte forfra, pga en masse diskussioner og personangreb fra både min og andres side..

Håber svaret var okay

Super. Jeg glæder mig til at følge dit cut. Massen og styken er jo ikke helt ved siden af

Ja det blir lidt spændende at se hvordan det kommer til at se ud

Og takker

Søren1986 skrev:Kan du ikke smide en video op af dine frivend, fra siden... Så skal jeg efter bedste evne prøve at vurdere teknikken

Jo self

Skal lige få skudt en film til dig på lørdag

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:Kan du ikke smide en video op af dine frivend, fra siden... Så skal jeg efter bedste evne prøve at vurdere teknikken

Jo self

Skal lige få skudt en film til dig på lørdag

Vil ikke love jeg får svaret får mandag eller lign da jeg nok ikke er i nærheden af internet, i morgen og weekenden, grundet husovertagelse.. og den helt store male tjans

Søren1986 skrev:

TOMATENS skrev:

Søren1986 skrev:Kan du ikke smide en video op af dine frivend, fra siden... Så skal jeg efter bedste evne prøve at vurdere teknikken

Jo self

Skal lige få skudt en film til dig på lørdag

Vil ikke love jeg får svaret får mandag eller lign da jeg nok ikke er i nærheden af internet, i morgen og weekenden, grundet husovertagelse.. og den helt store male tjans

Det bare iorden

super du gider

Er det et lækkert hus i har fået?