sad lige og gloede lidt Arnold Classic igennem. Så bruger lige nr. 1 i dag.

HST
2. uge 15/12 reps

Squat
15 reps 120 kilo
15 reps 120 kilo

One legged leg curl
15 reps 11 klodser
15 reps 11 klodser

Dumbell bench press
13 reps 45,4 kilo
12 reps 45,4 kilo

Dumbell incline bench press
12 reps 38 kilo
12 reps 38 kilo

Deadlift
12 reps 173,5 kilo
12 reps 173,5 kilo
- nej hvor var det super ringe af mig. Men først så gejler jeg mig fuldstændig vildt op med fedt musiknummer i centeret, og i lige i det jeg skal til at DL'e, kommer der et utrolig stille LOVE nummer og så slog skyklapperne ellers bare til.... Fandme sørgeligt og hold kæft en tudeprinsesse jeg er...

Bent over row
12 reps 100 kilo
12 reps 100 kilo

Laterail raises
12 reps 18 kilo
12 reps 18 kilo

Rear laterail raises
15 reps 20 kilo
15 reps 20 kilo

French press
15 reps 50 kilo
15 reps 50 kilo

Incline biceps curls
12 reps 20 kilo
12 reps 20 kilo
- jeg skulle have haft 18 kilo her, men pga. kiloforholdende på vores håndvægte, måtte jeg køre op på 20 kilo.

Standing calf raises
15 reps klods 300
15 reps klods 300

Crunch
15 reps 22 kilo
15 reps 22 kilo

Sørgeligt at de skruer op og ned op og ned op og ned konstant på det anlæg, men der skulle vist være et par nye højtalere på vej til styrkerummet.

Detorian skrev:Incline biceps curls
12 reps 20 kilo
12 reps 20 kilo
- jeg skulle have haft 18 kilo her, men pga. kiloforholdende på vores håndvægte, måtte jeg køre op på 20 kilo.

Hvorfor det når vi har 18 kg håndvægte dernede :? ?

Ser godt ud med træningen mate =D>

schulz skrev:

Detorian skrev:Incline biceps curls
12 reps 20 kilo
12 reps 20 kilo
- jeg skulle have haft 18 kilo her, men pga. kiloforholdende på vores håndvægte, måtte jeg køre op på 20 kilo.

Hvorfor det når vi har 18 kg håndvægte dernede :? ?

Ser godt ud med træningen mate =D>

Læg mærke til hvad jeg har kørt de andre gange, plus det faktum at jeg ifølge programmet skulle stige til 18 nu, men skulle stige til 17 de sidste par gange, og det har vi jo ikke, hvilket resulterer i at jeg må uppe den til 18.

Detorian skrev:HST
2. uge 15/12 reps

Deadlift
12 reps 173,5 kilo
12 reps 173,5 kilo
- nej hvor var det super ringe af mig. Men først så gejler jeg mig fuldstændig vildt op med fedt musiknummer i centeret, og i lige i det jeg skal til at DL'e, kommer der et utrolig stille LOVE nummer og så slog skyklapperne ellers bare til.... Fandme sørgeligt og hold kæft en tudeprinsesse jeg er...

Du er sådan en tøs...

specter skrev:

Detorian skrev:HST
2. uge 15/12 reps

Deadlift
12 reps 173,5 kilo
12 reps 173,5 kilo
- nej hvor var det super ringe af mig. Men først så gejler jeg mig fuldstændig vildt op med fedt musiknummer i centeret, og i lige i det jeg skal til at DL'e, kommer der et utrolig stille LOVE nummer og så slog skyklapperne ellers bare til.... Fandme sørgeligt og hold kæft en tudeprinsesse jeg er...

Du er sådan en tøs...

Tak... mange tak.... svin

Lidt skæg og ballade før dagens træning, fra en af mine gamle favo BB'er.

HST
1. uge 15 reps (sidste uge med 15 reps)

Squat
15 reps 120 kilo
15 reps 120 kilo

One legged leg curl
15 reps 11 klodser
15 reps 11 klodser

Dumbell bench press
12 reps 45,4 kilo
12 reps 45,4 kilo

Dumbell incline bench press
12 reps 38 kilo
12 reps 38 kilo

Deadlift
8 reps 193,5 (måske lidt over, forklaring følger) kilo
12 reps 172,5 kilo

Bent over row
12 reps 100 kilo
12 reps 100 kilo

Laterail raises
15 reps 18 kilo
15 reps 18 kilo

Rear laterail raises
15 reps 12 kilo
15 reps 12 kilo

French press
11 reps 55 kilo
15 reps 50 kilo

Incline biceps curls
12 reps 20 kilo
12 reps 20 kilo

Standing calf raises
15 reps klods 300
15 reps klods 300

Crunch
15 reps 22 kilo
15 reps 22 kilo

Dette var sidste uge med 15 reps, næste uge står den på 10 reps. Jge var dog så snotforvirret i dag, at jeg smed lidt over 20 kilo+ på DL, var så ikke meningen. Kom også til at smide lidt ekstra kilo på nogle af de andre øvelser, jeg kunne åbenbart ikke regne i dag . Et fænomen Marc kender til

Her er en lille historie fra min morgendag....

Jeg kommer ud fra toilettet fra mit lille morgenbesøg, hvorefter jeg vil stille mig op på vægten. Det gør jeg så til den store forbavselseat jeg lige pludselig vejer 83,2 kilo jeg kigger mig derefter i spejlet og synes først jegser enormt lille ud. bageefter tænker jeg, jamen hov, hvis det er 80+, så sidder det da helt vildt godt Jeg får derefer en lidt underlig tanke.... Så jeg prøver lige at stille mig op igen, da jeg synes det virker lidt underligt jeg har tabt mig over 30+ kilo på ÉN NAT!!!!! jeg opdager sjovt nok at jeg har kommet til at stille noget af vægten ovenpå lidt af vores liste på gulvet, da jeg så fjerner den lidt ud fra væggen, har jeg lige pludselig taget alle mine kilo på igen.... HAHA!

Kæresten syntes også det var lidt underligt hvordan jeg skulle have præsteret at tabe mig så meget på en nat....

Detorian skrev:Her er en lille historie fra min morgendag....

Jeg kommer ud fra toilettet fra mit lille morgenbesøg, hvorefter jeg vil stille mig op på vægten. Det gør jeg så til den store forbavselseat jeg lige pludselig vejer 83,2 kilo jeg kigger mig derefter i spejlet og synes først jegser enormt lille ud. bageefter tænker jeg, jamen hov, hvis det er 80+, så sidder det da helt vildt godt Jeg får derefer en lidt underlig tanke.... Så jeg prøver lige at stille mig op igen, da jeg synes det virker lidt underligt jeg har tabt mig over 30+ kilo på ÉN NAT!!!!! jeg opdager sjovt nok at jeg har kommet til at stille noget af vægten ovenpå lidt af vores liste på gulvet, da jeg så fjerner den lidt ud fra væggen, har jeg lige pludselig taget alle mine kilo på igen.... HAHA!

Kæresten syntes også det var lidt underligt hvordan jeg skulle have præsteret at tabe mig så meget på en nat....

Hehe.. Vil det sige at du cirka vejer 115kg? Det er satme en god vægt:D

SPH skrev:

Detorian skrev:Her er en lille historie fra min morgendag....

Jeg kommer ud fra toilettet fra mit lille morgenbesøg, hvorefter jeg vil stille mig op på vægten. Det gør jeg så til den store forbavselseat jeg lige pludselig vejer 83,2 kilo jeg kigger mig derefter i spejlet og synes først jegser enormt lille ud. bageefter tænker jeg, jamen hov, hvis det er 80+, så sidder det da helt vildt godt Jeg får derefer en lidt underlig tanke.... Så jeg prøver lige at stille mig op igen, da jeg synes det virker lidt underligt jeg har tabt mig over 30+ kilo på ÉN NAT!!!!! jeg opdager sjovt nok at jeg har kommet til at stille noget af vægten ovenpå lidt af vores liste på gulvet, da jeg så fjerner den lidt ud fra væggen, har jeg lige pludselig taget alle mine kilo på igen.... HAHA!

Kæresten syntes også det var lidt underligt hvordan jeg skulle have præsteret at tabe mig så meget på en nat....

Hehe.. Vil det sige at du cirka vejer 115kg? Det er satme en god vægt:D

Det var med kæresten på ryggen

Jeg holder mine kort tæt til kroppen, men nu har I lidt at spekulere over Det var nu mere for en sjov historie

HST
3. uge 10 reps

Squat
10 reps 127,5 kilo
10 reps 127,5 kilo

One legged leg curl
10 reps 11 klodser
10 reps 11 klodser

Dumbell bench press
10 reps 47,5 kilo
10 reps 47,5 kilo

Dumbell incline bench press
10 reps 40 kilo
10 reps 40 kilo

Deadlift
10 reps 185 kilo
10 reps 185 kilo
- Jeg brugte nok 10 min. på at rette denne til, da jeg først fyrte alle kilo på, og så opdagede jeg det var en meget glat stang jeg havde fået fat i, så skiftede jeg over til en kvali stang i stedet.

Bent over row
10 reps 105 kilo
10 reps 105 kilo

Laterail raises
10 reps 20 kilo
10 reps 20 kilo

Rear laterail raises
10 reps 22 kilo
10 reps 22 kilo

French press
10 reps 52 kilo
10 reps 52 kilo

Incline biceps curls
10 reps 20 kilo
10 reps 22 kilo
- Fik fat i den forkerte ved første sæt, øv øv.

Standing calf raises
10 reps klods 320
10 reps klods 320

Crunch
10 reps 22 kilo
10 reps 22 kilo

Tak til Ny Helse og Motion fordi jeg måtte blive 5 min. efter lukketid. Tak til den anonyme der stod og råbte igennem som en gal til mit DL, det kalder jeg support

Da jeg om ikke så forfærdelig lang tid, skal på noget træningscamp hos min kammi der er konkurrenceatlet, bliver jeg nødsaget til at sætte min log på standby når den tid kommer, da jeg ikke får meget tid til at opdatere den. Jeg regner med at lave log hos ham, og så opdatere min log her på sitet, når jeg vender tilbage.

Desværre ingen pre video denne gang. Jeg vil i stedet bare løfte en masse kilo, god træning til alle

Detorian skrev:Desværre ingen pre video denne gang. Jeg vil i stedet bare løfte en masse kilo, god træning til alle

Øv, glæder mig ellers til at se dem hver gang Men god træning.

HST
3. uge 10 reps

Squat
10 reps 127,5 kilo
10 reps 127,5 kilo

One legged leg curl
10 reps 11 klodser
10 reps 11 klodser

Dumbell bench press
10 reps 47,5 kilo
10 reps 47,5 kilo

Dumbell incline bench press
10 reps 40 kilo
10 reps 40 kilo

Deadlift
10 reps 185 kilo
10 reps 185 kilo

Bent over row
10 reps 105 kilo
10 reps 105 kilo

Laterail raises
10 reps 20 kilo
10 reps 20 kilo

Rear laterail raises
10 reps 22 kilo
10 reps 22 kilo

French press
10 reps 52 kilo
10 reps 52 kilo

Incline biceps curls
10 reps 22 kilo
10 reps 22 kilo

Standing calf raises
10 reps klods 320
10 reps klods 320

Crunch
10 reps 24 kilo
10 reps 24 kilo

ALLLLT for meget snak for mit vedkommende i dag, selvom træningen tog 1½ time, blev jeg helt kold i kroppen, og sveden piskede ikke af mig som sædvanlig.

SimonJ skrev:

Detorian skrev:Desværre ingen pre video denne gang. Jeg vil i stedet bare løfte en masse kilo, god træning til alle

Øv, glæder mig ellers til at se dem hver gang Men god træning.

Forsinket tak

Fridag.

Der er blevet tid til at færdiggøre alle mine papirer og dokumenter til tilmelding til HA. Så i morgen bliver dagen hvor det hele skal afleveres og underskrives, bliver bare dejligt at få det sendt afsted.

Detorian skrev:Fridag.

Der er blevet tid til at færdiggøre alle mine papirer og dokumenter til tilmelding til HA. Så i morgen bliver dagen hvor det hele skal afleveres og underskrives, bliver bare dejligt at få det sendt afsted.

HA? hvad står for i dette sammenhæng?

Bundgaard89 skrev:

Detorian skrev:Fridag.

Der er blevet tid til at færdiggøre alle mine papirer og dokumenter til tilmelding til HA. Så i morgen bliver dagen hvor det hele skal afleveres og underskrives, bliver bare dejligt at få det sendt afsted.

HA? hvad står for i dette sammenhæng?

Handelshøjskolen (hører i dag under Århus Universitet).

Så er ansøgningen endelig sendt afsted, og jeg kan fokusere 100% på min træning igen. Dagen i dag står i afslapningens tegn, så jeg har inviteret mig selv hjem til den gamle, for at æde alt hans og kærestens mad, og så har jeg villaen for mig selv bagefter

(Kunne være jeg skulle invitere hende stripperen over jeg har bestilt tidligere til svende-gilde....)

Jeg har en dårlig hemmelighed jeg gerne vil ud med....

Mange har måske troet min kost bare har kørt som tip top, men faktum er, jeg har ikke kørt efter nogen kostplan i MEGET lang tid, hvorfor spørger man måske sig selv? Jeg har været utrolig meget plaget af pengeproblemer siden slutningen af HHX (ca. 2½ år siden) Det har medvirket til at jeg kun 2 gange i alt den tid jeg har trænet, har kunnet køre en kanon kostplan, og det satte da også sine præg kilomæssigt. Indenfor de siddte 6 måneder, hvor jeg har begyndt at tage træningen 100% seriøs, har jeg fået meget mere styr på mit liv, og jeg er klar over at jeg først kan betale hele min gæld tilbage når jeg er færdig med min kommende videregående uddannelse.

Jeg er først nu begyndt at komme oven vande, og jeg kan nu se at jeg begynder at have penge mellem hænderne igen. Det betyder at jeg kan køre en kanon kostplan igen, som jeg bare har gået og ventet på, da det er et par måneder siden jeg fik den gennemgået med min vejleder og sagt "Grønt lys" for den, der skal nok lige et par småændriger til, da vægten er steget siden da. Jeg arbejder mange gange som en gal, for at få nedsat min gæld så meget som muligt, men først nu kan jeg begynde at tænke på at købe ting til mig selv igen.


Hvis der er noget jeg hader i denne verden, så er det at skylde penge. Hader det som pesten! Men jeg ved at jeg en dag har betalt det hele af.

Alt min gæld stammer fra en vinterferie i 3.g hvor jeg gik fuldstændig amok med penge, da jeg altid har været vant til at have mange penge mellem hænderne og opførte mig derefter, men penge hænger ikke på træerne som de siger, og en dag er der altså ikke flere tilbage, og så går det den anden vej, og det blev bare værre og værre. Jeg tog bl.a. på drukferie i Bulgarien i 2 uger, sammen med 19 andre kammier, og jeg har sgu aldrig brugt så mange på en ferie før
Det har givet nogle vildt fede minder som nok de færreste oplever, for man kan virkelig købe mange ting med penge Meeen jeg kunne nok godt have været foruden minus på kontoen, men jeg betaler i det mindste af på det nu, vi har vel næsten alle en slags lån, jeg har så bare valgt at bruge pænt mange penge på sprut, damer (ikke i den forstand, men kærester, X's osv.), kammerater, ferier, strippere mad, møbler, indskud til 2 lejl., så havde jeg en bil (VW Corrado G60) som sjovt nok ikke er verdens fedeste bil når det kommer til at spare, men for satan en lækker bil der er sgu næsten ikke det jeg ikke har brugt penge på når jeg tænker tilbage, men for satan jeg kunne godt have været lidt sparsom.... Jeg kan jo altid komme og spille bagklog....

Heldigvis er jeg en anden mand i dag, og lidt efter HHX blev jeg da også en del klogere, så i dag går det fremad, og jeg kan nu for første gang i 1 år tage på indkøb sammen med CJ tror jeg det bliver, og købe ind til min kostplan, og mon ikke der kommer til at ske ting og sager... Jeg synes nu selv jeg har oplevet god fremgang i løbet af det halve år jeg har trænet seriøst, men i teorien har jeg jo ikke været seriøs nok, for jeg har ikke haft nogen kostplan at gå efter Men det bliver der som sagt lavet om på nu, så man kan vel sige at jeg i realiteten starter HEEEELt forfra nu, og starter min "karriere" nu først.

Håber det er til at forstå

Puha, så skal der dælme lidt sang til, og hvad er bedre end DKs helt egen ROCK!!!






Så vil jeg snart ned og og give den gas i centeret, med nogle okat tunge kilo i dag, da jeg skal stige lidt over 10 kilo i DL i dag samt andre øvelser

Hvad fik du at spise igår?

Var det det første seriøse måltid?

cj8000 skrev:Hvad fik du at spise igår?

Var det det første seriøse måltid?

arhhh du vil bare såre mig.... Du ved udemærket hvad jeg fik, lidt dej med skinke, tomat, bacon, oksekød, ost og det var vist det. Det bliver nok min sidste omgang ædedag tror jeg.

Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desværre.

Detorian skrev:Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desvæære.

Blot fordi jeg afviste dig kl 08.17 i morges betyder det ikke du skal lukke loggen

Detorian skrev:Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desvæære.

Ærgeligt, det var ellers en spændende log. Men må vi høre begrundelsen hvorfor du vælger at lukke din log?

SimonJ skrev:

Detorian skrev:Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desvæære.

Ærgeligt, det var ellers en spændende log. Men må vi høre begrundelsen hvorfor du vælger at lukke din log?

Nok ikke de fleste der lige husker det, eller har læst det. Men står længere oppe, samt jeg har givet udtryk for det længere tilbage i loggen, at der kom et tidspunkt hvor jeg mente jeg ville være nødt til at lukke min log for en tid.

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desvæære.

Blot fordi jeg afviste dig kl 08.17 i morges betyder det ikke du skal lukke loggen

Skal jeg copy/paste vores samtale fra msn????

Detorian skrev:

cj8000 skrev:

Detorian skrev:Jeg vælger hermed per d.d at lukke min log på ubestemt tid. Update fra dagens træning, kommer ikke med desvæære.

Blot fordi jeg afviste dig kl 08.17 i morges betyder det ikke du skal lukke loggen

Skal jeg copy/paste vores samtale fra msn????