Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1186
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1184

Følg bodybuilding.dk på

Сизифов минут

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mussetrussen skrev:Er der bare mig eller er det påske?

Jo, den er go' nok.. Det er påske.

Billede
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mic. Jeg tror det er den første pin-up girl ever i min log. Og billeder af pro BB'ere er der også meget sjældent. Sig mig, hvad er det her egentlig for en log?

Nå anyghey (som man sagde i 1999) her får I dagens genudsendelse:

Nu tager jeg ikke selv sol mere, fordi jeg er gammel og afsat og det er i bund og grund ligegyldigt om jeg er bleg eller brun eller grøn, men til dem af jer der stadig kører BB-stilen og skal ud i sommeren og fremvise jeres spændstige korpus og score frisk punani i Sunny Beach, Skagen eller Løkken, skal I alligevel have:

Den smukke historie om, hvordan det foregår når en rigtig mand skal forvandle sin maddikehvide vinter-hud til en sprød og spændstig sommerbrun kulør.

Først bliver man cut. Det tager en 4-68 uger, alt efter hvor fed man er.

Derefter begynder man lige så stille at tage lidt sol. Bare 5 min 2 gange om ugen. Så 6 min 2 gange om ugen. Det er vigtigt man starter langsomt ud så man ikke får den frygtede krebserøde julekulør som ikke er det vi ønsker.

Herefter øger man dosis til 3 gange om ugen, og tiden øges langsomt til 7-8 min. Selv inden for soldyrkning skal man køre med progression. Ved denne dosis er man allerede godt på vej. I løbet af selve solprocessen er der 3 ting der er vigtige:

1. man skal have en sok på pikken så den ikke bliver skoldet. Ellers kan vi ikke knalde og det kan vi vel alle blive enige om ville være "a bad thing", grænsende til contradictio in adjecto, i og med at vi netop forsøger at tilrane os lidt skede.

2. Man skal have en t-shirt over ansigtet. Der er ingen muskler i ansigtet vi prøver at fremhæve, så ansigtet må gerne være blegt. Så undgår vi også at komme til at ligne Tom Jones.

Billede

3. Sidst men ikke mindst er det vigtigt hele tiden at flytte sin understøttelsesflade. Ikke noget med at ligge og dase i 10 min. Så får du en hvid trekant på røven, mærker på skulderbladene og striber under ballerne og det ser bare dovent ud. Drej som en grillkylling på et spyd. Hvis du har mulighed for det, så brug en sol hvor du står op i.

Efter denne omgang går man så ind og lægger det jeg kalder "en ghey dobbeltcoating." Den går ud på at man hver dag smører sig ind fra top til tå i Dove Summerglow eller L'oreal NutriBronze som man med stor ydmyghed køber "til sin kæreste" i Matas. Den fugter og bruner og får huden til at se sund og metroseksuel ud. Lige det vi ønsker.

Når alt dette er overstået er man klar til at gå på stranden og lege David Hasselhoff og score sig noget sweet sweet punani.

Og med denne lille forbrugeroplysningskampagne vil jeg ønske alle en fortsat god tirsdag.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Ooooh den solguide kan jeg godt huske. That is tah shit
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens genudsendelse nr. 2

Random facts om popularitet på nettet:

Indtil januar 2010 var bodybuilding mere populært end Zumba. Derefter har Zumba overtaget scenen:

http://www.google.com/trends?q=bodybuil ... all&sort=0

Zumba kan dog intet stille op mod bryster:

http://www.google.com/trends?q=zumba,+b ... ytd&sort=0

I jan 2007 kom der så noget der interesserede folk mere end bryster. Nemlig iPhone:

http://www.google.com/trends?q=iphone,+ ... all&sort=0

iPhone kan dog intet stille op mod en af nettets helt store vindere. Porno:

http://www.google.com/trends?q=iphone,+ ... all&sort=0

Selv ikke vor herre Jesus Kristus kan stille noget op imod pornoen:

http://www.google.com/trends?q=jesus,+p ... all&sort=0

Dog findes der nogle få stykker der slår selv porno. Sidst i 2006 lykkedes det Youtube at slå porno af pinden:

http://www.google.com/trends?q=youtube, ... all&sort=0

Men ak, selv youtube fandt sin overmand sidst i 2008, da Facebook kom og indtog tronen:

http://www.google.com/trends?q=youtube, ... all&sort=0

Dette var dagens random facts. Brought to you by the Mussetrussen network.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Du burde sende girokort ud til folk. Til folk med computer, som de gleste har. Du bør gøre dem opmærksomme på at du har en logbog her og at de skal betsle 2 x 1100 kr om året til dig, for at se denne log. Måske læser de den ikke, men de har en computer så de har mulighed for det.
Der skal ikke være mulighed for rabatsatser til studerende eller andre med lave indkomster
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Episk bot sætning


SPECIELLE DESIGN BH, GØR DU HAR SMUKKE BRYSTER!


Jeg overvejer at købe en for at fremhæve mine pecs
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Episk bot sætning


SPECIELLE DESIGN BH, GØR DU HAR SMUKKE BRYSTER!


Jeg overvejer at købe en for at fremhæve mine pecs


Sidst jeg målte min BH størrelse var det en 117 B jeg skulle have :lol:
Vedhæftede filer
12.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens sidste genudsendelser til jer der er trætte af at se genudsendelser af Luksusfælden på tv3:


I dag er jeg faldet over et mærkeligt fænomen. Tag et kig på denne graf:

http://www.google.com/trends?q=bodybuilding,+pilates

Mens interessen for bodybuilding holder sig rimelig jævn året igennem, så peaker interessen for pilates hvert år sidst i december og varer frem til 1. januar. Er der nogen der har en plausibel forklaring på dette fænomen? Er der en stor pilates begivenhed hvert år i december som jeg ikke kender til? En slags Mr. Olympia for pilates?



Her er forresten en Bodybuilding quiz. Hvis folk ikke scorer 10/10 så er jeg skuffet:
http://www.funtrivia.com/flashquiz/index.cfm?qid=13793

Og nu er jeg (måske som bekendt) ikke den store fan af freakshowet for BB destroyers Mr. Olympia, men I får også lige en Mr. Olympia quiz:
http://www.funtrivia.com/flashquiz/index.cfm?qid=9580




I dag vil jeg give jer muligheden for at teste om I er gode nok mennesker til at få lov til at komme i himlen når I dør. En der i hvert fald er et godt nok menneske er den folkekære skuespillerinde Candace Cameron fra hitserien Full House aka Hænderne Fulde. Hun har sagt ja til Jesus og lader ham fylde sit liv.
http://www.candacecameronbure.net/index.php

Indrømmet. Hun er svær at leve op til, især fordi hun er så lækker, men måske kan mindre gøre det. Test dig selv her, og find ud af om DU kan få lov til at sidde med til bords når den store klokke ringer og vorherre Jesus Kristus indkalder til den store middag.

http://www.areyouagoodperson.org/

Jeg ved ikke hvem der har udarbejdet spørgeskemaet, men det må være en der har forbindelserne til himlen i orden. Jesus' halvbror eller noget i den stil. Jeg ved heller ikke om validiteten eller reliabiliteten er særlig høj, men det skulle man tro eftersom emnet jo er af ekstrem relevans.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Привет Мышь трусиков муж милый .. Я был бы очень польщен, если вы, какой-то момент решили нажмите 'LIKE' на языке страницы Каштаны Facebook.

Здесь у вас есть маленькие Deep Purple, играл на балалайке .. Назовите это взяточничество, в надежде на поощрение выше дело - вид, который Вы не должны чувствовать себя слишком горд.

Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skaberen af Pilates, Joseph Pilates, blev født 9. december. Det er ligesom juleaften for pilatesdyrkere! Det er jo lidt af en religion.

Nej, jeg ved det ikke. Men det er sgu meget sjovt. :D

Men nu hvor du siger du bruger BH fandt jeg den her i det sidste Bon'aparte blad:
i43258255.jpg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2761
Tilmeldt: 15. jun 2008, 18:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I er nogle dejlige loglæsere. Meget mærkelige, men dejlige.

Wopper, den BH passer perfekt til mine mantyhoses

http://www.e-mancipate.net/guide-how-to ... -mantyhose
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Du er sgu så sød. Så du får en sjov video i gave.

Elsker hans sidste forsøg, hvor han, midt i sin KAAAMEHAAAMEHAAAA, lige smækker døren et par gange :lol:

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



I skal ikke snydes for en lille eftermiddagsmatiné fra DR's kamre af genudsendelser:

Forbrugerinformation:

Sådan sparer du kassen.

Velkommen til Mussetrussens frisørskole.

Mange bruger penge på at gå til frisør. Dette har jeg altid følt var en unødvendig investering i mit hår eftersom det alligevel bare vokser ud igen, og min frisørregning for de sidste 15 år lyder derfor på: 0 kr.

Men hvordan oh du vise hærfører?

Jo nu skal I høre. Man klipper sig selv. Hår på et mandehoved er bare noget der er der. Det betyder ikke det store. Det kan du sagtens ordne selv. Her er en guide:

1. Køb en trimmer. En god trimmer koster ikke mere end ca. 400 kr. 2-3 frisørbesøg sparet, så er den tjent ind igen. En trimmer holder i gennemsnit ca. 4 år. Det er billigt.

2. Følg denne post it note som jeg selv har tegnet, designet og dekoreret. Den ligger sammen med min trimmer, og følger man den,(den er ret self-explaninatory), så får man et perfekt resultat. Millimeter angivelserne er baseret på min trimmer, en Philips QC 5050. De kan variere fra model til model, men fremgangsmåden er ellers den samme. Så har du sparet ca. 200 kr om måneden. Det er 2400 kr om året. Det er 24000 kr over 10 år. Trækker vi 3 trimmere fra i denne periode har du alt i alt sparet 22600 kr. You are welcome.

God klipning.

Billede



Billede

I dag synes jeg vi skal mindes Turkmenistans afdøde diktator Saparmurat Nijasov. Han var, omend åndsbeslægtet med Hitler, en munter gavtyv. Flere af hans love er så bizarre at han kunne have været medlem af Monty Python. Her er et lille udpluk fra Wikipedia:

Opera, ballet og cirkus er ulovligt
Det er ulovligt at have guldtænder, skæg eller langt hår (gælder vistnok også kvinder)
Kvindelige nyhedsværter må ikke have hvid make-up på, fordi det skal være lettere at kende forskel på mænd og kvinder på TV
Ved afslutningen af nyhederne skal oplæserne løfte deres hånd og proklamere, "må min hånd blive skåret af hvis jeg skader mit land, og må min tunge visne hvis jeg bagtaler landet, flaget eller præsidenten"
Alle TV-kanaler viser konstant en guldfarvet profil af præsidenten i det ene hjørne
Alle hospitaler udenfor Turkmenistans hovedstad er blevet lukket
Det er blevet forbudt at have mere end en hund eller kat
Voldelige computerspil er blevet ulovlige i Turkmenistan
Det er ulovligt at kritisere præsidenten
Der er ved at blive bygget et is-palads til 1000 personer. Turkmenistan er et af verdens varmeste lande; temperaturen kan nå op på 50 grader om sommeren. "Vores børn kan lære at stå på ski og skøjter", har han udtalt. Ispaladset kommer til at ligge i en ørken.
Navnene på dage og måneder er blevet ændret og er nu opkaldt efter ham selv og hans familiemedlemmer. Ordet for "brød" er blevet ændret til hans afdøde mors navn
Han har proklameret en national fridag til ære for meloner :?
Han har defineret grænsen for forskellige aldersgrupper på følgende måde: Man er barn til man fylder 13, "ung" til man er 25 og "yngre" til man er 37. For at kunne kalde sig "gammel" skal man være fyldt 85

Hvil, ikke i fred, thi han var en satan af dimensioner, men bare hvil. Din skingrende vanvittige mand.



I dag har jeg været ved at gennemgå populariteten af de Facebook grupper jeg har oprettet gennem tiden. Skal vi ikke bare sige at det nok ikke er inden for Facebookgruppeopretning at min fremtid ligger. Her får I en oversigt over dem:

Facebookgruppen til afskaffelse af forældede danske traditioner
http://www.facebook.com/group.php?gid=74710394498
43 medlemmer

Kirkeklokkefrit Danmark
http://www.facebook.com/group.php?gid=63478934160
47 medlemmer

Norsk tun & co og deres antiteser
http://www.facebook.com/group.php?gid=385534252802
29 medlemmer

Folk der går langsomt rundt i butikker skal høvles ihjel med en rusten høvl
http://www.facebook.com/group.php?gid=303676566354
28 medlemmer

If this is the future where is my god damn silver suit?
http://www.facebook.com/group.php?gid=107675092584327
25 medlemmer

Jesus Kristus
http://www.facebook.com/pages/Jesus-Kri ... 080?v=wall
24 medlemmer

Jeg hader at blive nusset
http://www.facebook.com/group.php?gid=302520293361
8 medlemmer

Hvad kan vi så lære af alt dette? Jo:
Folk vil hellere høvle andre mennesker ihjel for at gå langsomt rundt i butikker end hylde vor herre og enbårne søn Jesus to the nizzle to the Krizzle. Jeg synes det er en sejr for samfundet, menneskeheden og verden generelt.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I gamle dage var der et show der hed Beavis & Butthead på MTV. De lavede gak og løjer og kommenterede musikvideoer. Nu til dags er der ikke meget musik på MTV, så når Beavis & Butthead vender tilbage snarligst, kommenterer de bl.a. på Jersey Shore :D Foruden deres almindelige gak og løjer.

Funny shit :lol:

http://www.gotchamediablog.com/2011/07/ ... e-fun.html
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens genudsendelser står i nyhedsbrevenes tegn. Nogle nyhedsbreve er informative, andre er...et forsøg på at være informative :D . De sidste får I her et par eksempler på:

Fitnessdk har i deres nyeste og som altid informative nyhedsbrev opstillet 21 udfordringer. I får dem her:

Billede

Umiddelbart vil jeg vurdere udfordring 20 til at være en kende sværere at gennemføre end udfordring 21, men det er nok bare mig.

Og HUSK: I må ALDRIG forsøge at bænke 60 kg uden foregående træning og forberedelse!

Og forøvrigt så gælder det samme for det der dødeløft. Umiddelbart kunne man starte udfordringen med at lære at stave til det.

At 30 burpees kommer lige før gennemførelse af et marathon virker naturligt. Niveauet for de 2 ting er tæt på hinanden. Det kan alle se.

Og så ved vi jo bare at udfordring 2 kommer aldrig til at ske.

Ellers held og lykke med dem.



I Fitnessdk's nye nyhedsbrev er der endnu engang guldkorn at hente. Denne gang fra den dygtige personlige træner Sabina, som bl.a. er certificeret Les Mills Bodyjam® instruktør. Jeg vidste ikke lige hvad Bodyjam® var for noget, men jeg var da utrolig interesseret, så googlede det lige. Det viste sig at være en form for Nik & Jay dans. Sikkert utroligt velegnet til...ja, til du ved, at komme i det dersens form af eller det der. Og er det bare mig, eller siger ham instruktør trolden at han hedder Gandalf :D Hvor hipster.



Men anyways, den gode Sabina, som forøvrigt også er certificeret Les Mills Bodyflow® instruktør (en slags Tai-chi rip off som Les Mills har taget patent på), har bla speciale i styrketræning, hvilket hendes kursusrække bærer tydeligt præg af. Hendes ekspertise på dette felt berettiger hende til i denne uge at komme med en række gode råd til hvordan du kan få dig en spændstig six-pack.

F.eks. skal du passe på med for meget luft i maven.

Du skal også træne de nedre mavemuskler, aka musculus abdominis distalis.

Husk desuden at træne de tværgående mavemuskler. Her kunne det tænkes at hun mente den tværgående bugmuskulatur, musculus transversus abdominis, men dette er ikke tilfældet, de tværgående er = de skrå mavemuskler, hvilket giver perfect sense da de jo går på tværs, altså på tværs på sådan en skrå måde.

Derudover skal du tygge maden godt og spise råkost. Og ingen sukker og hvidt brødt. Og masser af omega 3. Omega 3 og råkost packer for hårdt muskelmasse på din mave, det ved alle.

Ja så tror jeg nok lige du er klar til at lege strandløve til sommer med den guldgrube af brugbare råd.


BREAKING NEWS

iFORM afslører: baglæns løb er effektiv hasetræning!

Med denne praktiske løbeform, hvor du næsten kan holde øje med trafikken, næsten ikke får ondt i nakken og næsten ikke ligne en idiot kan du træne de hasemuskler som der ellers næsten ikke findes andre og mere praktiske måder at træne på.

Det er intet mindre end genialt fundet på.

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Goddammit, jeg kommer ikke i Himlen. Jeg har brudt alle bud, på nær det med mord - og det skyldes mere held end forstand, at jeg kunne klikke "innocent" i dén boks.

Candace Cameron er blevet frelst, javel, jeg har ofte i min tidl. ungdom brudt "Thou shall not covert"-buddet mange gange, mens jeg tænkte på kærligt på hende. Apropos at løbe baglæns, så brød jeg for nylig endnu et bud pga. denne nye trend. Nemlig den med at tage Herrens navn forfængeligt. Jeg så en fyr løbe baglæns på løbebåndet i FitnessWorld, hvilket ganske enkelt fik mig til at stoppe op, glo som en tosse og udbryde "VORHERRE TIL HEST !!!" - det er kun når virkelig bliver forvirret og rundt på gulvet at jeg tyer til min bedstemors kraftudtryk - men aldrig i mit liv har jeg set noget så ubeskriveligt åndssvagt.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Goddammit, jeg kommer ikke i Himlen. Jeg har brudt alle bud, på nær det med mord - og det skyldes mere held end forstand, at jeg kunne klikke "innocent" i dén boks.

Candace Cameron er blevet frelst, javel, jeg har ofte i min tidl. ungdom brudt "Thou shall not covert"-buddet mange gange, mens jeg tænkte på kærligt på hende. Apropos at løbe baglæns, så brød jeg for nylig endnu et bud pga. denne nye trend. Nemlig den med at tage Herrens navn forfængeligt. Jeg så en fyr løbe baglæns på løbebåndet i FitnessWorld, hvilket ganske enkelt fik mig til at stoppe op, glo som en tosse og udbryde "VORHERRE TIL HEST !!!" - det er kun når virkelig bliver forvirret og rundt på gulvet at jeg tyer til min bedstemors kraftudtryk - men aldrig i mit liv har jeg set noget så ubeskriveligt åndssvagt.


Hvad laver du også i første omgang i fitnessworld? Så kan du ikke komme og klage bagefter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 1228
Tilmeldt: 12. okt 2009, 10:57
 
Træner her: VK49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 50.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



alllstar skrev:
A Menace To Chicken skrev:Goddammit, jeg kommer ikke i Himlen. Jeg har brudt alle bud, på nær det med mord - og det skyldes mere held end forstand, at jeg kunne klikke "innocent" i dén boks.

Candace Cameron er blevet frelst, javel, jeg har ofte i min tidl. ungdom brudt "Thou shall not covert"-buddet mange gange, mens jeg tænkte på kærligt på hende. Apropos at løbe baglæns, så brød jeg for nylig endnu et bud pga. denne nye trend. Nemlig den med at tage Herrens navn forfængeligt. Jeg så en fyr løbe baglæns på løbebåndet i FitnessWorld, hvilket ganske enkelt fik mig til at stoppe op, glo som en tosse og udbryde "VORHERRE TIL HEST !!!" - det er kun når virkelig bliver forvirret og rundt på gulvet at jeg tyer til min bedstemors kraftudtryk - men aldrig i mit liv har jeg set noget så ubeskriveligt åndssvagt.


Hvad laver du også i første omgang i fitnessworld? Så kan du ikke komme og klage bagefter.


I know.. - det er en pinlig historie. Men IK har nogle ret stramme lukketider sommeren over, og jeg arbejder om natten - så det er nødvendigt med et default-gym.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ASHSP Week 6 Day 1

Lidt hurtig træning i dag da jeg skulle nå ned til noget bålværk.

Cykling: 5 min, fuld smadder. Dvs 270 w.

Dynamisk udstrækning: 10 min

Seated Dumbbell Presses
22 kg, 10 reps
26 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps

Decline Crunches
+10 kg på brystet, 10 reps
+10 kg på brystet, 10 reps

Bent Over Rear Laterals
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
Strict

Calf Raises (på legpress)
190 kg, 15 reps
190 kg, 14 reps
190 kg, 13 reps
190 kg, 12 reps
190 kg, 14 reps

Pulldowns (smalt underhånds greb)
90 kg, 11 reps
85 kg, 9 reps
75 kg, 10 reps

Incline Flyes
24 kg, 15 reps
28 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps

Tid BB: 40 min

Tid i alt: 55 min

Derefter tog jeg ned til en bålplads ved åen her i Holstebro sammen med kæresten, hendes søster, 2 veninder og en hund. Så åd vi Sunset burgere, tændte bål, ristede pølser, spiste snacks, drak danskvand, snakkede, kom en golfbold på bålet (de er fyldt af elastikker som eksploderede ud af bålet) inden jeg blev stukket af 2 hvepse og tog hjem og guffede antihistaminer. Nu lugter jeg af bål og mand og vil gå i bad, så en shake og så i seng.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Den her video vil du elske. Han lyder som en romantisk fyr

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Nyt indlæg om lægtræning på bloggen:

http://www.fysio-fitness.dk/52747552

Der er forøvrigt kommet en række andre nye indlæg.

Disse opsummeres jævnligt i mit nyhedsbrev som du kan tilmelde dig her:

http://www.fysio-fitness.dk/52747558

Nyhedsbrev nr. 3 er lige på trapperne
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



ASHSP Week 6 Day 2

Cykling: 7.30 min

Dynamisk udstrækning: 10 min

Start træningstid: 15.43

Dødløft
55 kg, 8 reps
95 kg, 8 reps
135 kg, 8 reps, bælte
155 kg, 5-6 reps, bælte, magnesium
165 kg, 2 reps, bælte
175 kg, 1 rep, bælte
175 kg, 1 rep, bælte
Disse sæt tog i alt 16 min. Så ved I det.

Skull Crushers
28,5 kg, 15 reps
46 kg, 8 reps
46 kg, 8 reps
46 kg, 8 reps
46 kg, 8 reps
46 kg, 8 reps

Concentration Curls
22 kg, 6 reps
Der var noget der føltes forkert i dag. Min intuition sagde mig jeg skulle droppe den. Jeg lytter altid til min intuition. I hvert fald her i "nyere tid". Den hedder Per, og er alvidende.

Side Laterals
20 kg, 10 reps > 18 kg, 8 reps > 16 kg, 8 reps
18 kg, 10 reps > 16 kg, 10 reps > 14 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps > 18 kg, 6 reps > 14 kg, 8 reps

Hyperextensions
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps
25 kg, 12 reps

Dips
+15 kg, 12 reps
+15 kg, 12 reps
+15 kg, 12 reps
+15 kg, 12 reps

+ rotatorcuff work

Tid BB: 72 min

Tid i alt: 89 min

I dag var der et par fyre der kørte med forced reps i Technogym chest press maskinen. BB. Eller det der.

Nu tager jeg snart til Sverige.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Er det forøvrigt normalt at blive ringet op mindst 2 gange om dagen, hver formiddag og hver eftermiddag af folk der vil sælge en alt muligt lort? Eller er det bare mig? Information, Berlingske, Weekendavisen, Jyllangsposten, M!, Amnesty. De kimer mig ihjel. For tiden er mit standardsvar når jeg tager telefonen: "Hej, det er Brian, hvad vil du sælge mig?"
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Er det forøvrigt normalt at blive ringet op mindst 2 gange om dagen, hver formiddag og hver eftermiddag af folk der vil sælge en alt muligt lort? Eller er det bare mig? Information, Berlingske, Weekendavisen, Jyllangsposten, M!, Amnesty. De kimer mig ihjel. For tiden er mit standardsvar når jeg tager telefonen: "Hej, det er Brian, hvad vil du sælge mig?"

Bare skriv dig op på Robinson-listen (mener jeg den hedder) - så ringer de ikke mere :wink:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Mussetrussen skrev:Er det forøvrigt normalt at blive ringet op mindst 2 gange om dagen, hver formiddag og hver eftermiddag af folk der vil sælge en alt muligt lort? Eller er det bare mig? Information, Berlingske, Weekendavisen, Jyllangsposten, M!, Amnesty. De kimer mig ihjel. For tiden er mit standardsvar når jeg tager telefonen: "Hej, det er Brian, hvad vil du sælge mig?"

Bare skriv dig op på Robinson-listen (mener jeg den hedder) - så ringer de ikke mere :wink:


Det er da en pisse god ide. Jeg vidste ikke at en sådan fandtes. Tak for tippet.

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Inden jeg drager på ferie til Sverige skal I lige have sommerens sidste genudsendelser:

Faldt over en sjov kommentartråd på Pirate Bay (Ikke at jeg nogensinde downloader noget ulovligt derfra, jeg var bare inde for at kigge selvfølgelig. Det siger sig selv.) Hvor folk på et højt intellektuelt plan diskutterer om Alien Breed er et godt spil eller ej. Det hele ender med at blive meget mærkeligt og homoerotisk. Har vedhæftet tråden som pdf fil.

Nogle gange er der nogen der spørger: Er BB en rigtig sport? Dertil kan jeg kun svare med denne 100 år gamle definition på sport, med en fantastisk Anders Mattesensk indskudt sætnings konstruktion:

Sport: En, efter visse gældende regler udøvet, systematisk, men uden erhvervsmæssigt øjemed dreven, især i fri luft udført virksomhed, der kræver et vist maal af legemlig anspændelse og færdighed, og som udøves med det formaal at skaffe udøveren den tilfredsstillelse ell. lystfølelse, der ligger i at overvinde de med virksomhedens rette udførelse forbundne vanskeligheder, kappes med andre, overgaa dem i konkurrencer, især tillige: udvikle sin legemlige dygtighed, styrke, hurtighed, smidighed og sundhed.

Svaret er altså: ja


Og meningen med livet? Jo, den er nem. Den skal I da også lige have med:

Folk spørger ofte hvad meningen med livet er. Det kan man ikke spørge om. Du kan ikke stille et spørgsmål om mening til et indifferent univers. Du eksisterer. Det er det eneste du kan forholde dig til. Vil vi have svar på meningen med det hele stiller vi det forkerte spørgsmål. Som at spørge en tømrer om hvordan man syr en brudekjole. Det er ikke hans gebet. Og det er ikke universets gebet at svare på spørgsmål om mening fra mennesker. Det er ikke universet, verden, livet, dyr, planter eller sten der har behov for mening, det er kun mennesker. Derfor bør vi spørge os selv og ikke verden. Så spørg dig selv. Du er den eneste der ved det. Og kom så videre i teksten.

Og vi slutter af med et lille essay om cyklistens fantastiske verden:

Anarki på 2 hjul:

Jeg er så glad for min cykel, jeg kommer hurtigt langt omkring, og det’ fordi på en cykel, der går det let som ingenting. Han havde en pointe den gode Povl Kjøller. Manden der på grund af sange om cykler og tøjdyr der bakker snagvendt blev udråbt som værende Gud i sen 90’erne. Tidligere skulle man opfinde verdener og sende frelsere ned fra himlen for at opnå den titel, men med indtoget af grunge-90’ernes nihilisme og værdirelativisme, kunne man altså nøjes med at synge sammen med frøer med hænder oppe i numsen og hylde cyklen som transportmiddel for at opnå denne status. Og han havde ret. Det går netop så let som ingenting når man navigerer rundt i det urbane miljø på sin jernhest. Og det er ikke kun den lokale infrastruktur man med lethed navigerer rundt i, men også den livshæmmende Karnovske jungle af regler og love, som tynger det moderne menneske og hindrer enhver form for selvstændig tænken og vurdering af verden.

Med et Folketing der årligt spytter mellem 1500 og 2000 nye love og bekendtgørelser ud, er der ikke meget anarki tilbage i vores finanskrise ramte samfund. Vi sidder i rævesaksen i en suppedas af økonomisk tristesse med regler til op over begge ører. Der er regler for hvor du må pisse, hvor du må ryge, hvor du må drikke, hvor du må knalde, hvor du må parkere, og i dag kom så den nyindførte fedtskat, som på desperat vis forsøger at få dig til at smøre agurkemos på dine rundstykker om søndagen i stedet for smør. Meeeeen, det er her cyklen kommer ind i billedet.

Cyklen er nemlig anarkistens foretrukne køretøj. Vi cyklister har stiltiende, og i enighed, besluttet at indføre en slags trafikal allemandsret, som træder i kraft så snart fødderne løftes fra jorden og hjulene ruller. Reglen er, at vi cykler hvor det passer os, og hvordan det passer os, så længe ingen kommer til skade. Fortovet, gågaden, ude midt på vejen, fodgængerfeltet, over for rødt, ja selv i den ”forkerte” side af vejen, som de konservative paragrafryttere kalder det. Cyklen giver dig mulighed for at pløje gennem gågaden med 43 km/t, en kringle på bagagebægeret, og dit afkom i en gigantisk trailer efter cyklen, uden nogen form for kørekort, og uden anden konsekvens end en ældre herre der truer med sin stok og råber ”lømmel”, ”skarnsknægt” og ”du skulle have en røffel” efter dig. Og hvor spritkørsel i bil efterhånden, og med rette, er faldet i unåde hos den generelle befolkning, så er spritkørsel på cykel, på vej hjem fra den lokale bæverding efter en våd aften i byen nærmest blevet en folkesport for den ungdommelige del af folket fredag og lørdag nat. Ligesom sms-cykling også ganske langsomt er blevet en aspirant til en ny olympisk disciplin, med deltagere fra 8 år og opefter. Vi gør som det passer os når vi får en cykel mellem benene, thi den er vores fristed, vores lille oprør, vores revolution, vores lille anarki på 2 hjul.
Vedhæftede filer
Dok1.pdf
(130.21 KiB) Downloadet 170 gange
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis I er i tvivl om ham her er god eller bare middelgod, så giv ham en chance. Efter 1 min går det for alvor løs :?

Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Hvis I er i tvivl om ham her er god eller bare middelgod, så giv ham en chance. Efter 1 min går det for alvor løs :?
Ren guitar onani det der! :D

Yngwie ville være stolt :thumpup:
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Han er sgu ret nice. Synes faktisk det lyder fedt noget af det! Læg mærke til det lille henkastede wink man lige får i starten af de fleste videoer.





En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Den fyr er krafthelvede for vild, jeg er målløs.


:shock:

:dope:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster