...

Jeg skal lige være med på hvad du spørger om.

Du spørger om hvilke slag du skal slå for at blive Buff?

Egentlig så bliver du ikke stor af at slå på en Boksebold. Du vil nærmere forbrænde en masse kalorie, og opnå en rigtig god kondi.

De muskuløse boksere du ser på TV laver seriøst meget styrketræning. Både i form af vægttræning og Kropsvægt øvelser.

Så det er nok det du skal have gang i..

der er en artikkel i arkivet om kreatin.

Sørg for at få hoften med i et slag så går du hvertfald større kraft bag et slag

Jeps, hvordan jeg får større muskelmasse af det.

Det må da give lidt muskler. Jeg er sådan en høj spinkel gut - uden særligt mange muskler, så lidt må det da give?

Jeg skal også igang med styrketræning igen snart.
Men boksningen, vil det ikke give noget også?

Synes altid jeg har hørt at man får muskler af det

Det bliver en lang vej til større muskler hvis du kun vil kæmpe for det gennem boksningen. Du kan med fordel begynde at indlægge kropsvægtøvelser under din træning på boksepuden. I form af kropshævninger, dips, armstrækkere, bodysquats etc.

HCTM skrev:Jeps, hvordan jeg får større muskelmasse af det.

Det må da give lidt muskler. Jeg er sådan en høj spinkel gut - uden særligt mange muskler, så lidt må det da give?

Jeg skal også igang med styrketræning igen snart.
Men boksningen, vil det ikke give noget også?

Synes altid jeg har hørt at man får muskler af det

Hvis du har været inaktiv jo så vil du nok danne lidt muskelmasse, men ikke noget der er hver at skrive hjem om..... For desuden laves store bøffer i køkkenet.

Tjo, det giver vel lidt hvis du er i dårlig nok form! :mrgreen:

Men det er primært cardiovaskulær træning - altså konditionstræning.

HCTM skrev:Jeps, hvordan jeg får større muskelmasse af det.

Det må da give lidt muskler. Jeg er sådan en høj spinkel gut - uden særligt mange muskler, så lidt må det da give?

Jeg skal også igang med styrketræning igen snart.
Men boksningen, vil det ikke give noget også?

Synes altid jeg har hørt at man får muskler af det

jeg har ikke fået noget ud af det, men giver nok muligvis mere hvis man har træner på og jeg træner som sagt hjemme, men ja du vil føle dig temmelig øv dagen efter hvis det er en af de første dage du bokser

Jamen så vil jeg da gå igang med noget andet træning ved siden af.
Uanset hvad, så er det fint at jeg får bedre kondi af boksningen, da jeg lige nu ikke har noget at prale af

Skal man stå små-hoppe imens, eller gør det ingen forskel? Det gir vel mere kondition?

HCTM skrev:Jamen så vil jeg da gå igang med noget andet træning ved siden af.
Uanset hvad, så er det fint at jeg får bedre kondi af boksningen, da jeg lige nu ikke har noget at prale af

Skal man stå små-hoppe imens, eller gør det ingen forskel? Det gir vel mere kondition?

stå let på tå og så lige stå og trippe lidt og så slå og sådan bliver du så ved, ellers så begynd at sjippe

HCTM skrev:Jamen så vil jeg da gå igang med noget andet træning ved siden af.
Uanset hvad, så er det fint at jeg får bedre kondi af boksningen, da jeg lige nu ikke har noget at prale af

Skal man stå små-hoppe imens, eller gør det ingen forskel? Det gir vel mere kondition?

Når du bokser på sandsækken så sørg for at bruge en masse hurtige lige slag (jap) og så bevæg dig hele tiden (hvis du står bliver du jo "ramt") og så stå altid på det forreste af foden således hælen ikke berøre jorden...

Hvis du virkelig vil have noget ud af sandsækken så
tag at tage til boksetræning og få noget erfaring der (svært at skrive hvordan det skal gøres) 1) for du får meget mere ud af det 2) det bliver meget sjovere.

Anders L. skrev:
HCTM skrev:Jamen så vil jeg da gå igang med noget andet træning ved siden af.
Uanset hvad, så er det fint at jeg får bedre kondi af boksningen, da jeg lige nu ikke har noget at prale af

Skal man stå små-hoppe imens, eller gør det ingen forskel? Det gir vel mere kondition?

Når du bokser på sandsækken så sørg for at bruge en masse hurtige lige slag (jap) og så bevæg dig hele tiden (hvis du står bliver du jo "ramt") og så stå altid på det forreste af foden således hælen ikke berøre jorden...

Hvis du virkelig vil have noget ud af sandsækken så
tag at tage til boksetræning og få noget erfaring der (svært at skrive hvordan det skal gøres) 1) for du får meget mere ud af det 2) det bliver meget sjovere.og hårder

Bokser selv en del. Men det først jeg ville anbefale er at finde en bokseklub. Så kan du tage hjem og øve de forskellige slag teknikker mm. på din egen pude

Jeg går selv til boksning, så jeg ved lidt om det

Formålet med en boksepude er at øve dine slags teknikker, øge kondi, og forbrænde nogle kalorier, du får ikke på den måde større muskler af det, det kun dine arme der blive trætte efter alle de slag

Men den er rigtig god at have vis du kommer i en bokseklub, og vil være lidt seriøs, og så kan du også øve dig på hvad du lære der oppe jo

Jeg synes det er underligt i alle nævner konditionstræning ved hjælp af boksesæk, da man primært bruger forskellige pads til det (udover løb, sjipning osv). Sandsækken bruges primært til at udvikle hårde strikes.

Vil du være større ska du skaffe dig nogle vægte, vil du være dygtig til at bokse skal du starte til boksning.

altså som cardio træning er det sikkert bare lige at lære sig 2-3 combo moves (gerne med ben også) og så ellers bare gå amok i intervaller..

Er det for kampsport skal du nok finde ud af hvilken en kampsport du er ude efter også lære lidt basis om hvordan de står (forstilling), og så basis-combos uden at blotte dig for meget + bevægelse..

Du kan søge på Youtube for mange rigtig gode film om teknikker indenfor næsten alle martial arts.. Er selv til MMA (MIXED MARTIAL ARTS) eller brazilien jiujitsu.. SØG og lær :wink:

Der er ikke noget federe end at lave et takedown og så en armbar eller lignende og så ligger han bare der, og han er helt uskadt, men du har ham 100%.. OG slapper han ikke af, så kan du reelt set brække armen på ham..

Compilation af MMA; http://www.youtube.com/watch?v=gflYRpfsG-s

Søg på Fedor på youtube, han er sej! :twisted:

Yea Fedor er den bedste

Han er skylden i jeg rejser over 300 km om ugen for at træne MMA/BJJ/Muay Thai. Der findes ikke et bedre eksempel på at viljen er alting. Ikke noget med v-form, markeret mave eller for den sags skyld store guns, man skal bare vide hvordan man slås! x)

Don Bech skrev:Yea Fedor er den bedste Han er skylden i jeg rejser over 300 km om ugen for at træne MMA/BJJ/Muay Thai. Der findes ikke et bedre eksempel på at viljen er alting. Ikke noget med v-form, markeret mave eller for den sags skyld store guns, man skal bare vide hvordan man slås! x)

Ja, men han har jo også teknikken.. den er bare lidt atypisk på nogen områder.. men submissions det kan han fame! og stående kan han for den sags skyld også, se bare kampen Mikro crocop og Fedor..

Nu har jeg lige læst Ross' bog Infinite Intensity.

I den er der virkelig en masse god alternativ træning, som kan bruges til større arme (masse pull ups variationer), samt en masse boksetræning. Jeg tror ikke du finder en bedre træningsform til dit ønske end træningen beskrevet i denne bog.

...

Brugere online