Bondi skrev:

jhbody skrev:You are the CHAMP.!! :)

Er 2000% sikker på du nok skal få kanon resultater ud af det.

Mht. til opload af billeder - sgu da bare for meget at folk ikke fatter hvad hensigten netop ER ved at oploade sådanne billeder... latterligt.

Reminder - maskinerne har stadig ikke fået tæsk af dig her - du skal være mere end velkommen til at droppe forbi og hilse på. :) :)

Snakks.

Thanks mester !

Næsten gang kæresten skal over og besøge sin søster springer jeg lige med i bilen med en sæk træningstøj - så skal jeg nok lige få kørt dine maskiner ordentligt til :D

Hvilken by var det nu CLS lå i ???

Hr Larsen skrev:

JBH skrev:Mon ik de finder ud af det på et tidspunkt - jeg er "desværre" nok så ærligt et menneske at jeg havde ringet til dem

Hvad syntes du om den - har selv lige
fået en Kettler Ergometer X3. Men syntes faktisk den skuffer lidt mht. hvordan man sidder på den, rammen og styret

Men ellers tillykke med cyklen da - nu da du alligevel har fået en magen til min - så skal vi da kører race mod hinanden på de forskellige levels så snart jeg bliver rask. Hvem kan kører 10 km hurtigt ????

Jeg skriver lige her i stedet, da du sikkert ikke har set indlægget i den anden tråd. Også skulle jeg jo lige høre om du stadig er mand nok, hvad angår din udfordring.

Så ville de nok have kontaktet mig for længst. Har haft den i to dage nu. Håber da ikke de henter den.

Ja, sædet er ikke det bedste selvom det har noget gele i. Det har en underlig form, men jeg er nu godt tilfreds for 1.600
Jeg synes også det er ærgerligt, at man ikke kan ændre tiden på programmerne. Man er tvunget til at køre mindst 27 min., såfremt man vælger et af de fastlagte programmerne.

Men det er jo kanon fedt, vi har den samme, for jeg er da helt sikkert klar på noget race.
Jeg er dog i meget dårlig form, så det går ikke så stærkt endnu.
I tirsdags kørte jeg 16 km på 32 min. og i onsdags kørte jeg 14.8 km på 27 min.
Jeg håber jeg kan holde motivationen til at køre mindst 20 min om dagen. I mellem tiden er styrketræning sat lidt på hylden - pt. ligger fokus på at blive cut.

Lige en ADD-ON
I går cyklede jeg 17.3 km på 30 min.

Men som sagt - jeg er klar.
Vi kan lige aftale en dag også ellers race igennem og smide oplysninger om aftenen. ?

Så lige et spørgsmål.
Man kører vel længere med 150 watt og 35 km/t, end 100 watt og 35 km/t? - eller det gør man vel egentlig ikke, for 35 km/t er jo 35 km/t

Siddende læg:
1 x 12 x 70 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
3 x 8 x 130 kg
1 x 10 x 110 kg
2 x 12 x 90 kg

STIK DEN

Bondi skrev:FREDAG D. 15 JUNI - DAG 2

Trænet: Skulder + Ben (Craaayy træning - var på Koff )
Cardio: 4 Km PW samt 10 km cykling

Kommentar: Intet - det kører bare og træningen taler vel sit eget tydelige sprog.

Dagens træning:

Military press:
1 x 10 x 50 kg
--------------
2 x 6 x 70 kg
2 x 6 x 80 kg
1 x 4 x 90 kg (kom fint op med kneb på sidste rep). havde håber på mere - men tror jeg prøver en ny pr. næste gang. Enten med 95 eller 100 kg.
1 x 6 x 80 kg

DB skulder Press:
3 x 12 x 36 kg

Side lat raises:
3 x 8 x 24 kg
2 x 6 x 26 kg

Side lat raises - maskine:
2 x 12 x 100 kg
3 x 12 x 80 kg

Side lat - cabels:
3 x 12 x blok 4

BB shurgs:
1 x 12 x 90 kg
1 x 10 x 110 kg
1 x 8 x 130 kg
2 x 6 x 150 kg
1 x 8 x 130 kg
2 x 10 x 110 kg
1 x 12 x 90 kg

Ben press:
3 x 20 x hele magasinet
3 x 25 x hele magasinet
Bonus:
2 x 30 x hele magasinet
175 reps - behøver jeg fortælle at man kaster blod op bagefter og har ret heftig DOMS idaw

Front Squat - Dybde træning:
5 x 8 x 70 kg

Ben spark:
5 x 12 x 100 kg
Bonus:
1 x 20 x 100 kg

Leg curl:
5 x 8 x 80 kg

Siddende læg:
1 x 12 x 70 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
3 x 8 x 130 kg
1 x 10 x 110 kg
2 x 12 x 90 kg

STIK DEN

Cruse skrev:

Siddende læg:
1 x 12 x 70 kg
1 x 12 x 90 kg
1 x 8 x 110 kg
3 x 8 x 130 kg
1 x 10 x 110 kg
2 x 12 x 90 kg

STIK DEN

Det er saaaaatme vildt! total lækkert!

Hej gutter,

Først og fremmest tak for alle jeres indspark - svare dem alle senere iaften. Kæresten vil have mig til at støvsuge nu

GoingBiG skrev:

Hej gutter,

Først og fremmest tak for alle jeres indspark - svare dem alle senere iaften. Kæresten vil have mig til at støvsuge nu

HAHAHA.. Jeg vidste du var undertøflen. Så nemt at se til loaded. Hun har dig jo lige hvor hun vil have dig.

Bondi skrev:Super at du har fundet vej herind Hr. Larsen. Lad os starte med en 30 minutters battle. Reglerne er såre simpel - flest km på 30 minutter - thats it.

Mht. hvor man kører længst så må vi bare forsøge os frem. Dog vil jeg nok ikke køre med så stor belastning for at skåne mine knæ. Men hvis vi begger smider data ind omkring belastning/watt så må vi kunne finde frem til det - men 35 km/t burde være 35 km/t. Kan man virkeligt få den til at skrive 35 km/t ved både 100 Watt og 150 watt ? - lyder underligt

Nå men sæt igang jeg går efter at slå din 17,3 km på 30 minutter idag ! Kom gerne med nye battels

KingKong skrev:

GoingBiG skrev:

Hej gutter,

Først og fremmest tak for alle jeres indspark - svare dem alle senere iaften. Kæresten vil have mig til at støvsuge nu

HAHAHA.. Jeg vidste du var undertøflen. Så nemt at se til loaded. Hun har dig jo lige hvor hun vil have dig.

Sådan er det at være i fast parforhold
DEN MED FISSEN BESTEMMER.

Og sq også vores 80kb bumbels... Dem skal de sq ikke gå rundt og flytte rundt med..

Sniper skrev:

KingKong skrev:

GoingBiG skrev:

Hej gutter,

Først og fremmest tak for alle jeres indspark - svare dem alle senere iaften. Kæresten vil have mig til at støvsuge nu

HAHAHA.. Jeg vidste du var undertøflen. Så nemt at se til loaded. Hun har dig jo lige hvor hun vil have dig.

Sådan er det at være i fast parforhold
DEN MED FISSEN BESTEMMER.

Nej nej nej nej nej.. Det ender sq da med at det er dem der styrer grillen, steger bøffen og drikker vores øl, mens vi løber rundt og holder styr på børnene mens vi forsøger at styvsyge huset..
Det er vores grill, bøf, men vigtigst af alt vores ØL... Kon nu ind i kampen gutter..

Hr Larsen skrev:

Bondi skrev:Super at du har fundet vej herind Hr. Larsen. Lad os starte med en 30 minutters battle. Reglerne er såre simpel - flest km på 30 minutter - thats it.

Mht. hvor man kører længst så må vi bare forsøge os frem. Dog vil jeg nok ikke køre med så stor belastning for at skåne mine knæ. Men hvis vi begger smider data ind omkring belastning/watt så må vi kunne finde frem til det - men 35 km/t burde være 35 km/t. Kan man virkeligt få den til at skrive 35 km/t ved både 100 Watt og 150 watt ? - lyder underligt :shock:

Nå men sæt igang jeg går efter at slå din 17,3 km på 30 minutter idag ! Kom gerne med nye battels :wink:

Uha, 30 min nu. Du er sgu en hård banan. :D

Jeg tog lige en slap-af-dag i går, så senere i dag skulle jeg gerne slå min egen 30 minutters rekord.

Ja, 35 km/t er intet problem, men det var måske ironi? :lol:

Jeg har forresten et par tal fra de 17,3 km.
De er begge gennemsnits tal, som der står på skærmen efter træningen. Jeg ved dog ikke om det er nødvendigt at benytte recover-funktionen for at få dem frem?

34,6 km/t
105 Watt

Hvad er Recover funktionen egentlig til - Jeg går ud fra, at man ikke skal pedale, da modstanden bliver ekstremt hård. Den viser et eller andet tal når det 1 minut er gået. som fx R.x.xx
Any idea?

Rades skrev:vild vild træning :8
Satme en tung militær pres :shock: og de side lateral raise + shrugs kan man sku heller ikke komme uden om =D> =D>
Du må lige få snakket med centerlederen om den benpres, den er jo ikke tung nok, når du flytter hele magasinet 175 gange

KingKong skrev:Nååå, du overlevede sygdommen ? og Kom tilbage med fornyede kræfter ??

Og en tur hos den lokale nummerolog IGEN ????

Din vægt går sku hurtigt ned igen, det er sindsygt så meget væske junk food binder? Men selvom det bare en væske, så er det cool nok at se at vægten bevæger sig nedad.

Spændende med din 100 dages forvandlings-projekt. Denne gang holder du ved, ikk ???

jhbody skrev:

Bondi skrev:

jhbody skrev:You are the CHAMP.!! :)

Er 2000% sikker på du nok skal få kanon resultater ud af det.

Mht. til opload af billeder - sgu da bare for meget at folk ikke fatter hvad hensigten netop ER ved at oploade sådanne billeder... latterligt.

Reminder - maskinerne har stadig ikke fået tæsk af dig her - du skal være mere end velkommen til at droppe forbi og hilse på. :) :)

Snakks.

Thanks mester !

Næsten gang kæresten skal over og besøge sin søster springer jeg lige med i bilen med en sæk træningstøj - så skal jeg nok lige få kørt dine maskiner ordentligt til :D

Hvilken by var det nu CLS lå i ???

>>Lanzarote - La Santa<<

Lyder kanonos

Bondi skrev:Hr. Larsen: Recover funktionen er til at få bragt din puls ned med inden du hopper af cyklen. Du kan vist kun dreje rundt når din puls er faldet til et fornuftigt leje. Hvad er din max puls på når du cykler på den ??? Min er endnu ikke kommet over 130 - så der er en del af give af endnu

Hr Larsen skrev:

Bondi skrev:Hr. Larsen: Recover funktionen er til at få bragt din puls ned med inden du hopper af cyklen. Du kan vist kun dreje rundt når din puls er faldet til et fornuftigt leje. Hvad er din max puls på når du cykler på den ??? Min er endnu ikke kommet over 130 - så der er en del af give af endnu

Ah, okay - jeg regnede også godt med, at det var noget i den stil - læste jeg mig også til i manualen.

What!? kun 130 - jeg nåede 180 i dag, da jeg slog din rekord.

Smider oplysninger her, da du ikke har oprettet en tråd endnu, din dovne hund.

19.8 km
39,6 km/t
95 Watt (satte den lidt ned, bare for at slå dig)
699 kj
160 gennemsnits puls
180 max puls (blev opnået til aller sidst da jeg kørte over 50 km/t)
30 min.

Bondi skrev:SVIN - havde sku håbet på den kunne holde et par uger, så jeg slap for 30 minutter igen. Får sku ondt i halen af at sidde på den

Med FLOT FLOT GÅET - kan lige se Hr. Larsen på cyklen med fuld drøn på. Det er vel som at se Team Easy On på Speed og Epo. Der skal godt nok sparkes igennem for at komme op på din tid der - men jeg nupper dig

Og en tur hos den lokale nummerolog IGEN ????

Bondi skrev:He, he - skrev forkert. Mente hvor dit center lå henne ??

Men er muligvis også frisk på CLS - Men det kan vi jo lige altid snakke om når jeg kommer forbi engang. For mig har ferie altid været sol og sjusser - Men det er faktisk ikke så sjovt mere - så det kunne være fedt at komme ned og træne under solen og pøve nogle nye idrætsgrene. Eller satser jeg på Hawaiii - Lige pt. bliver det dog kun til ophold i Cold Hawaiii i Vorup Øre/Klit Møller - Surfer en del og det er en af Europas bedste steder - DET ER FOR VILDT med 4 meter høje bølger og sååån

jhbody skrev:

Bondi skrev:He, he - skrev forkert. Mente hvor dit center lå henne ??

Men er muligvis også frisk på CLS - Men det kan vi jo lige altid snakke om når jeg kommer forbi engang. For mig har ferie altid været sol og sjusser - Men det er faktisk ikke så sjovt mere - så det kunne være fedt at komme ned og træne under solen og pøve nogle nye idrætsgrene. Eller satser jeg på Hawaiii - Lige pt. bliver det dog kun til ophold i Cold Hawaiii i Vorup Øre/Klit Møller - Surfer en del og det er en af Europas bedste steder - DET ER FOR VILDT med 4 meter høje bølger og sååån

Arhhh...
Mit center ligger i Næstved, og sommerhuset på CLS.

Jamen hvis du er så vild med at surfe så siger det her dig vel en del -

"Step Into Liquid" - Fede bølger ved bla. Oahu´s North Shore.. kanon film, kan ses igen og igen. Utroligt godt lavet med optagelserne..

"Billabong Odyssey" - Surfere kæmper om at surfe på verdens største bølge.. Komplet sindsygt.!!!
Op til 30 meter bølger prøves af.!!
Proff surfere som Mike Parsons og Brad Gerlach udfordre de sindsygeste bølger - Maui, Cortes Bank og Tahiti er nogle af stederne de surfer i denne film.

Håber det siger dig noget, måske har du selv filmene.?? Ellers er du velkommen til at låne dem.

LK.Com skrev:

Og en tur hos den lokale nummerolog IGEN ????

Nummerolog ?? har du været hos sådan en og har du kunne bruge det til noget ??

Hvad stjernetegn er du egentlig ??