hvordan taber jeg mig

hej igen..

noget tid siden jeg har skrevet herinde,

men jeg vil gerne have hjælp til at tabe mig lidt,

det drejer sig om ca 8-10 kg, jeg er kommet til skade for nogle måneder siden så jeg kan ik købe særlig meget..

hvordan kan jeg tabe mig på en sund måde,

er der evt noget lovligt man kan tage for at tabe sig

mvh

skær ned på kosten og lac noget cardio en 3-4 gange om ugen, spis frugt og grønd og skær ned for de usunde ting.. eevt hav en dag hver 14 dag hvor du spiser lidt slik eller noget

Kalorie underskud... så er den ikke længere...

hvad er lac noget cardio

mohamed88 skrev:hvad er lac noget cardio

Det samme som at du har skadet dig og ikke kan købe særlig meget = en tastefejl.

ja mente lav noget cardio. og grønt ikke grønd som jeg skrev, var lige lidt for hurtig:)

men cardio er løb, cykling, også kendt som alm motion

held og lykke med tabet

Nu der ikke er andre der har skrevet det (hvilket er ret mærkeligt) vil jeg da foreslå at du starter med at sætte dig godt ind i tingene og læser de forskellige artikler omkring kost osv. her på siden. De råd som folk er kommet med skal jo tilpasses dig selv, så det bliver gjort helt ordenligt og det er der kun en der kan gøre og det er dig selv.

Edit: ville gerne komme med et lidt bedre svar, men har travlt - skal nå bussen så jeg kan komme ned og træne

hvordan taber jeg mig

Brugere online