Fassos skrev:vJacques
der findes ingen dumme spørgsmål.. Kun dumme svar..

Spørgsmål er dumme, hvis man selv kan finde frem til svaret uden de store problemer

Jamen skal jeg bare hyre en træner der kan planlægge det fra fitness world eller ??
Eller har de ikke forstand på det end prof... har det.. ??

Jeg tog coopertest i dag og jeg fik mit kondital på 63,3.
Er det godt ??

Fassos skrev:Jamen skal jeg bare hyre en træner der kan planlægge det fra fitness world eller ??
Eller har de ikke forstand på det end prof... har det.. ??

Alt efter hvordan dit økonomiske råderum er, så kunne du evt. gå ind på www.ptconline.net, hvor du kan kontakte dem - de har i den grad forstand på fysisk træning i forbindelse med sport - men de tager så også et månedligt beløb for det.. Omvendt får du din træning individualiseret ned til mindste detalje - og din fysiske forberedelse vil kunne komme helt i top. Men det kræver igen, at du kan kommunikere på engelsk..

Ellers så kontakt poulhansen herinde - han kan virkelig også sit stof - og der har du den fordel at det er på dansk...

Og ang. dit kondital fra coopertest, så kan du ikke rigtig bruge det til noget, da det er nogle andre energisystemer der bruges ved 12 min løb end det er i fodbold...

Hvorfor ikke ? Det er jo godt for at blive hurtigere på banen..

Undskyld mig men er du, Fassos, kommet på dette board for at gøre grin med os eller hvad er det lige der foregår?

Fassos skrev:Hvorfor ikke ? Det er jo godt for at blive hurtigere på banen..

Du bliver ikke hurtigere af at løbe i 12 min - du bliver hurtig af at løbe top-speed, og den trænes med sprinter på 30-100 meter, med fuld restitution (3-5 minutter) i mellem hver løb.. Men prøv at gøre dig selv den tjeneste at skrive til poulhansen eller davidplmlsn, og så høre om de kan hjælpe dig - hvor meget de tager for deres tjenester som trænere ved jeg ikke...

ok, tak for det i hvert fald..

Jeg har et sidste spørgsmål, jeg sprinter dette, kan jeg godt blive hurtigere ?? og kunne du forklare det der topspeed, er det V-MAX ???

Sprint:
Opvarmning
1. Løb 5x 20 m, 5x 50 m, 5x 20m.
2. Løb med bold 10x 20 m
3. 10x Løb alt hvad du kan i 20 sekunder, så holder du en pause på 15 sekunder, hvorefter du løber igen på 20 sekunder alt det du kan, og sådan bliver du ved

Fassos skrev:ok, tak for det i hvert fald..

Jeg har et sidste spørgsmål, jeg sprinter dette, kan jeg godt blive hurtigere ?? og kunne du forklare det der topspeed, er det V-MAX ???

Sprint:
Opvarmning
1. Løb 5x 20 m, 5x 50 m, 5x 20m.
2. Løb med bold 10x 20 m
3. 10x Løb alt hvad du kan i 20 sekunder, så holder du en pause på 15 sekunder, hvorefter du løber igen på 20 sekunder alt det du kan, og sådan bliver du ved

Med top-speed mener jeg fuld sprint - ikke noget med V-max..

Hvordan er dine pauser mellem de forskellige løb i 1. og 2.?

3. vil ikke gøre dig hurtigere, den vil gøre dig mere udholden.. Det er ikke optimalt at træne efter fart og udholdenhed i samme pas...

Men tag nu for pokker kontakt til nogle af dem jeg nævner - du vil få langt mere ud af at få en ordentlig træner (poulhansen f.eks.) end det du har gang i lige pt.

det gør jeg nu

the-QB det er svært når de ikke vil svare

Skriv til SandyFrink - han er en dygtig PT.

Fassos skrev:the-QB det er svært når de ikke vil svare

Giv dem noget tid til lige at få tjekket deres beskeder - det er ikke alle der er logget ind hver dag

Det er heller ikke alle der gider at bruge deres tid på folk der er mildt sagt en smule udfordrede på deres realitetssans.

Legend skrev:Det er heller ikke alle der gider at bruge deres tid på folk der er mildt sagt en smule udfordrede på deres realitetssans.

Man kan hvad man vil

Jeg løb 2 km på 6.40 min i dag

Fassos skrev:Jeg løb 2 km på 6.40 min i dag

Er det her en logbog, eller en tråd hvor du vil have hjælp?

Det er til hjælp...
Ingen måde en logbog??

Super Friche
men hvad er centralnervesystem?
undskyld jeg ved ikke meget om træning og ernæring
Vil det sige hvis jeg sprinter 2 gange om ugen vil jeg så blive hurtigere på banen ?? Vil min acceleration stige..
Sprint:
Opvarmning
10 x 20 m
10 x 50 m
10 x 20 m med bold
10x løber alt hvad jeg kan i 20 sekunder, så holder jeg en pause på 15 sekunder, hvorefter jeg løber igen på 20 sekunder alt det jeg kan.

^^ kan det gøre mig hurtigere på banen ?? Vil det styrke min hurtighed eller acceleration ?

Snakkede du med Poul Hansen herinde fra om at købe privattræning af ham?

Du har så mange ting du skal have styr på at det vil være det nemmeste.

Der er gået en måned 8800.
Han har ikke svaret

Kardiovaskulær træning til løb
Kan man godt træne kardio med løb på bånd i fitness world og hvad skal man have af hastighed og i hvor lang tid skal man løbe selvom der står i en artikel jeg har læst grundigt..

fra artiklen "Det vigtigste er dog at træne så hårdt som man overkommer, i de træningspas man har planlagt. På den måde opbygger man den bedste mulige form, og forbrænder fleste mulige kalorier."

Fassos skrev:Der er gået en måned 8800.
Han har ikke svaret

Kig på alle dine idiotiske indlæg herinde og gæt engang hvorfor.