HJÆLP oppustet

Mikael skrev:Jeg må indrømme at der er en noget større forskel end jeg havde regnet med. har du lige spist da du tog billede 1? Er billede 1 sådan det ser ud når du står op om morgenen?

Begge billederne er taget ca. 30 min efter aftensmad

Cronfeld skrev:Har det selv sådan. Dog i endnu højere grad end dig synes jeg. Jeg har vænnet mig til bare konstant at gå og suge maven lidt ind. Men følger lige med i tråden :-)

Må jeg spørge om hvor gammel du er, og hvad din fedt% er på?

En af mine venner mente det måske kunne skylles, at jeg får for mange proteiner. (er igang med at få rettet det), men at de bare ligger og rådner i maven? nogen der kan be/afkræfte?

Larsjensen skrev:En af mine venner mente det måske kunne skylles, at jeg får for mange proteiner. (er igang med at få rettet det), men at de bare ligger og rådner i maven? nogen der kan be/afkræfte?

Det kan jeg afkræfte.

På det første billede står du fuldstændig afslappet og på nummer to, flexer du - så vil der jo være enorm forskel. Man holder altid et let "opspænd" i sin core (og "opspænd" skal virkelig ikke tages bogstaveligt); ellers falder du jo sammen. Billede et ligner mest af alt, at du nærmest forsøger at få din mave til at se oppustet ud.

Larsjensen skrev:
s0enice skrev:Kunne det være noget APT?

Hvad mener du?

Anterior Pelvic Tilt.

http://www.bodybuilding.dk/anterior-pelvic-tilt-skal-sluttes-nu-t37135.html

Nu siger jeg ikke, at det er dét, men det ligner til forveksling.

Garik skrev:På det første billede står du fuldstændig afslappet og på nummer to, flexer du - så vil der jo være enorm forskel. Man holder altid et let "opspænd" i sin core (og "opspænd" skal virkelig ikke tages bogstaveligt); ellers falder du jo sammen. Billede et ligner mest af alt, at du nærmest forsøger at få din mave til at se oppustet ud.

Så der er helt normalt, spænde lidt ind i maven? og totalt ufarligt?
billede 1 står jeg helt afslappet ved. dog ikke langtid siden jeg havde fået noget af spise

Jeg har det selv på samme måde. Jeg ville nok sige i mit tilfælde at det skyldes et højt dagligt indtag af carbs samt dårlig kropsholdning (ATP). Hvor mange carbs får du om dagen?

Adin skrev:Jeg har det selv på samme måde. Jeg ville nok sige i mit tilfælde at det skyldes et højt dagligt indtag af carbs samt dårlig kropsholdning (ATP). Hvor mange carbs får du om dagen?

Hmm, jeg ved ikke om jeg har atp. Jeg føler jeg går meget lige og strakt og fokusere også meget på det.

Jeg spiser. 32/3300 kcal om dagen ca. 400g carbs (har ligget på 350 et stykke tid) 60-70g fedt og 230g proteiner (har lagt en del højere oppe førhen)

s0enice skrev:
Larsjensen skrev:
s0enice skrev:Kunne det være noget APT?

Hvad mener du?

Anterior Pelvic Tilt.

http://www.bodybuilding.dk/anterior-pelvic-tilt-skal-sluttes-nu-t37135.html

Nu siger jeg ikke, at det er dét, men det ligner til forveksling.

Ved du hvordan man får det der atp? eller er det genetisk

? Og hvis man har det kan man så slet ikke rejse sig lige op?

Nu jeg helt bange for det er det jeg har. Dog kan jeg sagtens rejse min overkrop op så maven er helt på plads?

Larsjensen skrev:En af mine venner mente det måske kunne skylles, at jeg får for mange proteiner. (er igang med at få rettet det), men at de bare ligger og rådner i maven? nogen der kan be/afkræfte?

Der er ikke noget der rådner i maven.

Hvis der er noget der forårsager at bugen spiles op, og det ikke bare er det faktum at du har fyldt mad derned, så er det stort set altid carbs der gør det.

Spiser du mange sukkerholdige fødevarer?

Dingo skrev:
Larsjensen skrev:En af mine venner mente det måske kunne skylles, at jeg får for mange proteiner. (er igang med at få rettet det), men at de bare ligger og rådner i maven? nogen der kan be/afkræfte?

Der er ikke noget der rådner i maven.

Hvis der er noget der forårsager at bugen spiles op, og det ikke bare er det faktum at du har fyldt mad derned, så er det stort set altid carbs der gør det.

Spiser du mange sukkerholdige fødevarer?

Nej det synes jeg ikke jeg gør jeg spiser meget: havregryn, kylling, oksekød, proteinpulver, skyr, grov pasta/ris og brød, grøntsager. Det er det jeg spiser mest

Meget af det du nævner er "sukker", kulhydrater, Jeg mener du spiser en overflod af kulhydrater du kunne meget vel skrue dit indtag ned til 100 eller 150 gram om dagen og indtage mere fedt. En af årsagerne til at du bliver oppustet kunne være at du måske ikke kan tåle kornprodukter. Du kunne prøve at lade være med at spise dem i en periode og se hvordan du reagere.

Hmm. Det kunne være. et andet spørgsmål du måske kunne hjælpe mig med: At spænde op i maven sådan når jeg er oppustet, det er ikke skadeligt eller har nogen bivirkninger vel?

Spænde op i maven?? Ved ikke om det er direkte skadeligt at du går og spænder i maven, men tror jeg blive en smule træt af a skulle tænke på det hele tiden, eehh! jeg vil foreslå korset!
Nej!! lad nu bare den mave være, prøv med lidt kostomlægning.

haha okay. Jeg vil også lige prøve og få tjekket om jeg har det atp, som måske kan få min mave til også at gå ud af

Jeg har haft det samme problem i længere tid, men nu er det blevet meget bedre med disse to ting...

1. Bedre holdning, ret dig op, brystet op og skuldrende tilbage.. På den måde kan du ikke undgå at din mave er "suget ind"

2. Din Transversus abdominis er nok svage.. Det er en vigtig del af din core og kan stramme din mave op.. Du kan træne transversus abdominis ved at lave Stomach Vacuums.. Google det, tror det er det som er dit problem.

Larsjensen skrev:
Dingo skrev:
Larsjensen skrev:En af mine venner mente det måske kunne skylles, at jeg får for mange proteiner. (er igang med at få rettet det), men at de bare ligger og rådner i maven? nogen der kan be/afkræfte?

Der er ikke noget der rådner i maven.

Hvis der er noget der forårsager at bugen spiles op, og det ikke bare er det faktum at du har fyldt mad derned, så er det stort set altid carbs der gør det.

Spiser du mange sukkerholdige fødevarer?

Nej det synes jeg ikke jeg gør jeg spiser meget: havregryn, kylling, oksekød, proteinpulver, skyr, grov pasta/ris og brød, grøntsager. Det er det jeg spiser mest

Små sukkermolekyler som glucose og sukrose kan nemlig godt have en tendens til at trække væske ud i maven og derved spile den lidt op.

Dog synes jeg ikke din oppustethed ser mere voldsom ud end at det blot skyldes at du har fyldt mad i maven, samt en lidt skidt holdning og måske en lettere svækket transversus. Når det sker så kort tid efter du har spist har det næppe noget at gøre med reel gasdannelse i dine tarme.

Efter folk har skrevet det med ATP. Er jeg lidt bange for jeg måske har en anelse af det. Nogen der ved om man kan tjekke det selv? eller skal der læge/fys eller lignedne til?

HJÆLP oppustet

Brugere online